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高效青少年心理疏導(dǎo)法范文第1篇

（一）有的獨生子女嬌氣任性，或以自我為中心，或張揚個性，不善于團結(jié)協(xié)作，不關(guān)心集體，不關(guān)心他人，自私，怕臟怕累不愛勞動，比吃、比穿，生活自理能力差，受不得一點批評或挫折。

（二）離婚家庭和父母不和的家庭子女存在自卑、孤僻、煩躁、焦慮、抑郁、敏感、叛逆、搗亂等特點。

（三）留守家庭或外來工家庭，對孩子教育不夠，孩子存在厭學(xué)、貪玩、說謊、迷戀電子游戲等不良習(xí)慣。

（四）有的青少年迷戀網(wǎng)絡(luò)，喜歡看電視、玩游戲，上網(wǎng)聊QQ，泡網(wǎng)吧，不喜歡紙質(zhì)閱讀；浮躁，喜歡追星。導(dǎo)致部分青少年未能形成積極向上的主流價值觀和人生觀。

二、對青少年健康成長帶來的不良后果

這些不良的心理和行為既阻礙青少年自身的健康發(fā)展，給學(xué)校的教育教學(xué)工作帶來很多困難，也使很多家庭幸福感缺失。他們走上社會沒有健康的人格心理去面對社會，甚至因荒廢學(xué)業(yè)而沒能學(xué)到謀生的基本技能，有可能走上犯罪道路，引發(fā)更多社會問題。

三、從深層次分析有以下原因

（一）社會層面原因：青少年對于形象、有趣、富于變化的電視節(jié)目和網(wǎng)絡(luò)游戲愛好要高于對課外書籍的閱讀；青少年缺乏明辨是非的能力，對魚龍混雜的電視節(jié)目和瞬息萬變的網(wǎng)絡(luò)信息良莠不分，盲目模仿；家長不懂指導(dǎo)孩子綠色上網(wǎng)；一些書商、網(wǎng)吧老板、娛樂場所老板、影視制作人唯利是圖，非法營運或傳播不健康的圖書、音像制品，青少年接觸不健康的圖書、音像、網(wǎng)站之后心靈受到腐蝕，難以自拔。

（二）家庭層面原因：家長缺乏科學(xué)的家庭教育方法，不懂得與時俱進學(xué)習(xí)家庭教育方法，沒有認識到孩子心理素質(zhì)培養(yǎng)和人格健全教育對身心健康成長的重要性。家長未能科學(xué)指導(dǎo)孩子閱讀優(yōu)秀課外書籍，有些家長要求孩子讀書，自己卻在打麻將，更不會主動對孩子的閱讀進行有效指導(dǎo)；家長為謀生既無時間、無精力、管不了或不懂管孩子。進城務(wù)工的家長，其職業(yè)和生活方式，又難以在人格塑造方面在孩子面前起示范作用；一些鬧離婚的父母，有的為了讓孩子當(dāng)盟軍，爭取撫養(yǎng)權(quán)，于是互相指責(zé)、攻擊，破壞對方形象，傷害了孩子童真心靈；有的為了推卸責(zé)任，對孩子思想、生活、學(xué)習(xí)疏于關(guān)心照顧，放任自流，導(dǎo)致孩子孤獨無助、叛逆；或者離婚后有補償心理，隨便滿足孩子無理要求，造成任性放縱。在失去家庭道德環(huán)境下成長起來的孩子，融入到人群中，難以與同齡人融洽相處，容易產(chǎn)生負面情緒。

（三）學(xué)校層面的原因：其一，學(xué)校開展心理健康教育面臨的主要困境是專業(yè)教師奇缺，全市義務(wù)教育階段學(xué)校的專職心理教師配備不齊或沒法開足課時；我市學(xué)前教育和小學(xué)階段均沒有統(tǒng)一規(guī)范的心理教材和讀本，教師要上心理輔導(dǎo)課只能搜集資料設(shè)計課例，心理教育不科學(xué)系統(tǒng)，效果差。其二，不論是過去還是新課改推行多年的今天，教師中片面追求分數(shù)、升學(xué)率，忽視學(xué)生身心健康的老師大有人在；一些老師對待學(xué)困生、行為偏差生的一些行為現(xiàn)象，沒有深入分析心理成因和尋求疏導(dǎo)轉(zhuǎn)化的對策，也沒有和家長溝通達成共識和爭取教育合力，而是厭煩、批評或遷怒家長，甚至放棄教育；一些教師不善于自身身心調(diào)適，某個階段身體或心理狀況不佳，容易讓情緒流露在學(xué)生面前，造成師源性心理傷害。

（四）區(qū)縣教育主管部門層面原因：有的區(qū)縣教育部門沒有意識到學(xué)生心理教育工作應(yīng)“防重于治”，缺乏前瞻性、可行性的科學(xué)規(guī)劃，心育工作還處于起步階段。其一，各區(qū)縣教育局至今未按省市要求相應(yīng)成立區(qū)縣心理健康教育指導(dǎo)中心，或分管的副局長、德育股長對心理教育工作業(yè)務(wù)不熟悉，能做到管一行、愛一行、鉆研一行的很少，更談不少與時俱進主動學(xué)習(xí)先進的心理健康教育經(jīng)驗。其二，各區(qū)縣對上級教育部門的心育文件雖上傳下達，卻未能制訂出適合區(qū)域?qū)嶋H的工作方案，未發(fā)揮指導(dǎo)、跟蹤、評價、督促作用。對教師心理教育培訓(xùn)缺乏科學(xué)理性的認識與行動，如：周泓用賞識教育把耳聾的女兒周婷婷培養(yǎng)成留美博士生，2005年前后，有些區(qū)縣就轟轟烈烈地推廣賞識教育；2009年教育部出臺文件說班主任有批評學(xué)生的權(quán)利，有些區(qū)縣就紅紅火火大談挫折教育和懲罰教育……對多元化的教育觀念未能以科學(xué)、客觀、批判的態(tài)度有選擇接受，而是跟風(fēng)走，未能科學(xué)規(guī)劃指導(dǎo)區(qū)域的心理教育。其三，面上普及型的心理培訓(xùn)缺乏互動、交流、研討，難以解決教育實踐中層出不窮的學(xué)生問題。

（五）政府層面原因：其一，心理健康教育課題研究是破解問題難題的首要工作，但相關(guān)科研經(jīng)費的投入?yún)s受到限制。如果政府加大對預(yù)防性、發(fā)展性心理專題活動或者課題研究的投入，更有利于青少年學(xué)生的身心健康成長，更有利于提高教育教學(xué)效果。其二，政府層面對書香家庭、書香校園、書香社區(qū)的建設(shè)力度不夠。閱讀關(guān)系到青少年的心靈成長，優(yōu)秀讀物能陶冶人的高尚情操，但政府層面對培植書香家庭、書香社區(qū)、書香校園的力度和投入不夠，一些好的經(jīng)驗做法未得到重視推廣，未能形成“書香汕頭”的大氣候，也就未能把廣大青少年引導(dǎo)到知書達理的正道上。

四、對策和建議

（一）加大宣傳力度，營造社會氛圍。青少年的心理健康教育，僅靠學(xué)校心理專業(yè)教師是解決不了問題的；家長是孩子的第一任老師，也是終身的師長，應(yīng)從家庭源頭抓起，從幼兒開始就普及心理健康教育；心理健康教育是一門系統(tǒng)工程，探索創(chuàng)新我市青少年心理健康教育工作模式，以政府重視投入（出臺文件，投入經(jīng)費、人力，提供活動場地），專家出謀獻策形成方案，家庭、學(xué)校、社區(qū)聯(lián)動，全員參與形成合力，全面鋪開，全程實施，構(gòu)建“汕頭市青少年心理健康教育全面滲透工作模式”，才能扎實做好我市青少年心理健康教育這項任重道遠的“心靈工程”。

（二）成立家庭心理健康教育指導(dǎo)中心。組建家庭心理健康教育指導(dǎo)中心，成員由心理專家、中小學(xué)心理教師、優(yōu)秀班主任、教子有方的家長、熱心人士組成；以邀請專家開心理講座，家長學(xué)校經(jīng)驗交流等形式，讓廣大家長深入、全面學(xué)習(xí)心理健康教育知識、技能與方法，自覺地在家庭生活中滲透心育，當(dāng)孩子的“心理保健師”； 以“預(yù)防性和發(fā)展性”為主，以“補救型和矯治型”為輔的心理教育模式，識別心理異常并及時尋求幫助；委托廣東省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心培訓(xùn)心理健康教育骨干。

（三）各區(qū)縣政府加大對心理教育培訓(xùn)的財政投入。教師的心理健康程度、人格是否健全、心理教育水平高低，關(guān)系著全體學(xué)生的心理發(fā)展和家庭、社會的和諧穩(wěn)定。為取得高成效，應(yīng)單列增加資金投入，征求廣大家長、教師意見，請教專家，制訂培訓(xùn)計劃，列入資金投入預(yù)算并在區(qū)縣教育信息網(wǎng)公示，接收群眾監(jiān)督。培訓(xùn)計劃應(yīng)包括定期經(jīng)驗交流，專題研討、案例反思、專題活動、專家講座和學(xué)校公開課，家長關(guān)于子女心理教育的咨詢活動，家長學(xué)校講座等。學(xué)校、社區(qū)、婦聯(lián)如計劃開展家庭教育研究或青少年心理健康課題研究或?qū)ｎ}活動，政府應(yīng)撥出專項資金扶助，盡快探索出科學(xué)高效的汕頭特色的青少年心理健康教育工作模式，為全市提供科學(xué)高效、可操作性強的工作經(jīng)驗，讓科研成果盡快得到推廣，讓更多家庭、學(xué)校、社區(qū)得益，造福廣大青少年。

（四）舉辦“青少年心理健康教育論壇”征文比賽。發(fā)動廣大教師、家長、各界人士關(guān)心我市青少年心理健康教育工作，廣泛征集意見、建議、經(jīng)驗，由政府部門出資，擇優(yōu)結(jié)集出版，贈閱家庭、學(xué)校、社區(qū)。獎勵科學(xué)建言獻策者。

高效青少年心理疏導(dǎo)法范文第2篇

［關(guān)鍵詞］公共圖書館;青少年;抑郁癥;心理干預(yù)

1 引言

2017 年，世界衛(wèi)生日的主題是“一起來聊聊抑郁癥”，原國家衛(wèi)生計生委將主題定位“共同面對抑郁，共促心理健康”。截至2019 年，全球超過3 億人受到抑郁癥的困擾，中國患者近9500 萬人。其中，中學(xué)生群體抑郁癥患者有2000 多萬人占23.8%，并且以每年近500 萬的速度在增長，成為發(fā)病人數(shù)增長最快的疾病之一［1 ］。在社會高速發(fā)展的今天，青少年在社會、學(xué)校、家庭、成長的多重重壓下，容易在認知、自信心、社會適應(yīng)能力等方面受到影響，表現(xiàn)為情緒低落，憂郁，孤僻，多疑，缺乏專注力，學(xué)習(xí)成績下降，不愿意與他人溝通，自覺沒有人生價值，對任何事情都提不起興趣，從而產(chǎn)生心理問題，影響到他們的身心健康發(fā)展。更多的研究顯示，近年來，青少年的心理健康水平及主觀幸福感在逐年降低。為此，如何正確分析與研究青少年的心理狀況從而加強對他們的心理干預(yù)和引導(dǎo)是迫切需要解決的問題。青少年處于成長的關(guān)鍵時期，三觀往往還沒有成熟，有很強的可塑性，應(yīng)該在社會的共同支持和關(guān)注下獲得科學(xué)、高效的心理干預(yù)，消除自身心理障礙，樹立正確的三觀和人生目標，改變現(xiàn)狀，更好地融入社會。

2 公共圖書館開展青少年抑郁心理干預(yù)的優(yōu)勢

2.1 社會職能優(yōu)勢

我國漢代文學(xué)家劉向認為，書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚。高爾特認為，圖書館是一座心智藥房，它存儲著治愈各類情緒失常病人的“藥物”。王波也認為，閱讀是強心健腦的驗方良藥［2 ］?？梢?，公共圖書館以其特有的資源優(yōu)勢，在緩解精神壓力、幫助中學(xué)生進行正面情緒管理、提高青少年心理健康水平、提升人們的幸福感等方面有特殊的作用。青少年通過對文獻內(nèi)容的學(xué)習(xí)與領(lǐng)悟，可有效緩解對抑郁的負面情緒。公共圖書館是公益性單位，也被稱為社會大學(xué)，向公眾提供平等免費的教育機會和終身教育機會是公共圖書館的核心職能之一。公共圖書館作為承擔(dān)社會教育職能的公共文化服務(wù)機構(gòu)，應(yīng)當(dāng)關(guān)注當(dāng)下青少年抑郁的現(xiàn)狀，進行積極主動的心理干預(yù)，這不僅是公共圖書館的職責(zé)，更有助于提高服務(wù)的針對性，彰顯人文關(guān)懷。

2.2 寬松環(huán)境優(yōu)勢

與高校圖書館和其他系統(tǒng)圖書館相比，公共圖書館面向的是全體社會大眾。因此，公共圖書館擁有更為廣泛的群眾基礎(chǔ)，是很好的宣傳和開展青少年抑郁心理干預(yù)的平臺。醫(yī)院雖然病例居多，但醫(yī)生更注重臨床治療，面對醫(yī)院的恐懼感和面對醫(yī)生而產(chǎn)生的緊張情緒，并不利于患者心理干預(yù)的開展。而社會上的心理咨詢機構(gòu)良莠不齊，大多數(shù)人找不到緩解內(nèi)心苦悶的方法和途徑，同時，受傳統(tǒng)觀念的限制，一部分人也不愿意進入心理咨詢機構(gòu)接受治療。相比之下，公共圖書館普遍具有舒適安靜的閱讀環(huán)境，到處彌漫著書香氣息，只要身處圖書館，靜下心來，它的鎮(zhèn)靜及安撫作用就能顯現(xiàn)出來［3 ］?；加幸钟舭Y的青少年不愿意與他人傾訴與接觸，而公共圖書館足夠大的空間可以為他們提供獨處的空間和環(huán)境。同時，公共圖書館面向所有人提供無門檻的平等服務(wù)，這種包容的環(huán)境、輕松愉悅的體驗可以很好地緩解青少年抑郁患者的心理壓力。

2.3 館藏資源優(yōu)勢

公共圖書館擁有豐富的館藏資源，除了紙質(zhì)文獻，還有錄音帶、CD、影音光盤等影像資源，以及多樣化的電子資源如電子書刊和數(shù)據(jù)庫等，這為開展閱讀療法提供了全面的資源保障。公共圖書館是免費的，青少年沒有經(jīng)濟收入也可以享受同樣的服務(wù)，不需要承受經(jīng)濟壓力。公共圖書館海量的館藏文獻資源，是家庭、醫(yī)院及心理咨詢工作室望塵莫及的。青少年只要到公共圖書館，通過“書刊”這種特殊的藥物，或進行自我心理疏導(dǎo)，或加入某種閱讀小組，在閱讀交流中感悟自身的心理變化和心智成長，這與專業(yè)的心理咨詢機構(gòu)相比，患者一是不易產(chǎn)生抵觸心理，二是融入感更強、干預(yù)效果更好。

3 公共圖書館開展青少年抑郁癥心理干預(yù)的設(shè)想

閱讀療法是通過向患者推薦一些有益的書籍，使患者通過獨立閱讀或者在專業(yè)指導(dǎo)下閱讀，以緩解或消除心理疾病，促進身體健康，提高工作和學(xué)習(xí)效率的一種心理治療方法。閱讀療法對緩解抑郁患者的抑郁癥狀、改善認知能力、應(yīng)對生活環(huán)境、減輕心理困擾和提高生活質(zhì)量都有很好的效果。

3.1 營造優(yōu)雅的閱讀環(huán)境

首先，在圖書館開辟一個閱覽室或者一塊空曠安靜的室外平臺，布置鮮花、綠植、茶飲、舒緩的背景音樂，打造一個雅致舒適的閱覽環(huán)境。對于心煩、焦慮、孤獨、自卑等需要心理治療的青少年來說，置身美麗優(yōu)雅、整潔清新的環(huán)境中，會使他們的精神、心理得以放松，解除緊張焦慮，提高參與興趣，較快融入環(huán)境中來。

3.2 健康的文獻配方

圖書館員可在活動現(xiàn)場的書架擺放最權(quán)威的經(jīng)典之作，并附有詳細的出版信息及推薦理由。例如，宗教類的《道德經(jīng)》《佛經(jīng)》《圣經(jīng)》《荒漠甘泉》《積極思考的力量》等，小說類的《平凡的世界》《鋼鐵是怎樣煉成的》《假如給我三天光明》等，還有一些心理學(xué)家或者抑郁癥患者寫的書，如《看見紅色感覺藍色:憤怒與抑郁之聯(lián)系》《抑郁癥完全指南》《我的抑郁癥》《不要恐懼抑郁癥》《躁狂抑郁多才俊》，等等［4 ］。宗教類書籍可以啟迪人們在遇到困苦、遭受重創(chuàng)、處于絕望中時，要學(xué)會堅強，學(xué)會感恩，學(xué)會等待和盼望，以此獲得精神力量，給心靈荒漠注入甘泉，給繃緊的神經(jīng)放松減壓。而心理學(xué)家及抑郁癥患者寫的書籍，探討影響人們精神和心理健康的各種因素，迫切渴望得知別的抑郁癥患者怎樣面對抑郁癥，是引發(fā)讀者產(chǎn)生強烈共鳴和高度認同的作品。例如，《生命的重建》雖然全書無一處提及“抑郁癥”三個字，但句句寫到了靈魂深處，找到了病灶的起點，給患者以智慧、希望、信心和力量，能引起患者的強烈共鳴［5 ］，這樣的書療愈作用非常大。

3.3 圖書館員引導(dǎo)閱讀

一切準備就緒后，通過一曲輕松的音樂、一個詼諧的笑話、一段開懷的視頻，緩和相互之間的陌生感，拉近彼此的距離。這時和善可親的圖書館員出場，對青少年朋友的到來表示歡迎，并做自我介紹。隨后介紹書架上書籍的相關(guān)內(nèi)容，并挑選讀物，帶領(lǐng)大家一同閱讀或分段、分角色朗讀。圖書館員會根據(jù)青少年內(nèi)心的委屈、憤怒、恐懼、憂思等情緒淤積，有的放矢地推薦有強大情緒宣泄功能的文學(xué)作品，讓在場的青少年把積聚郁結(jié)在心中的不良情緒發(fā)泄出來，釋放所有導(dǎo)致抑郁的負面情緒，盡快恢復(fù)心理平衡和平靜。亦可通過組織閱讀心理學(xué)家撰寫的關(guān)于合理情緒療法、認知行為療法的專著，用理性思維和辯證法建立積極的認知系統(tǒng)。通過分享書中的內(nèi)容，引導(dǎo)參與者結(jié)合自己的經(jīng)歷和體驗進行坦誠交流，解開心結(jié)。在開展團體閱讀服務(wù)時，圖書館員要多觀察多留意青少年閱讀后的情緒、心理變化，確保他們不偏離預(yù)設(shè)的治療方向。

3.4 傾訴干預(yù)療法

輕松愉快的分享交流之后，圖書館員對青少年的理解尊重，加上和藹的態(tài)度和積極的指導(dǎo)，很容易贏得他們的信任，為接下來傾訴干預(yù)的順利開展奠定基礎(chǔ)。青少年在抑郁癥初期，常常會感到迷茫、無助，對自己莫名的情緒不知該怎么辦，還想了解什么是抑郁癥、為什么會患抑郁癥以及得了抑郁癥后該怎么辦，這是他們的疑惑、擔(dān)憂與恐懼。例如，升學(xué)壓力導(dǎo)致與父母關(guān)系惡化，成績下降在同學(xué)中產(chǎn)生自卑心理，同學(xué)朋友間發(fā)生口角關(guān)系僵化等都會給他們造成困擾，從而產(chǎn)生不良的認知結(jié)構(gòu)和非理性信念，導(dǎo)致對自我的看法嚴重歪曲，自我評價過低，對生活事件通常采取消極的應(yīng)對方式。青春期這個特殊階段，是一個人從幼稚走向成熟的過渡期，是一個人生理和心理發(fā)生巨大變化、面臨多重危機的時期。處于青春期的青少年需要適當(dāng)?shù)男?，與懂他們、理解他們的人交流，給他們一個大的輸出口來傾訴煩惱。這時候圖書館員可以找個安靜不被打擾的角落，安靜、認真地聽他們傾訴心中的苦悶。青春期青少年有時候很難控制自己的情緒，圖書館員可以告訴他們這些生理變化后，再通過自身經(jīng)歷去辨別他們的情緒，幫助他們把情緒和事件聯(lián)系起來，從而引導(dǎo)他們慢慢走出自卑的陰影，學(xué)會管理自己的情緒，放下對人對己的偏見。

3.5 實踐干預(yù)療法

實踐干預(yù)療法主要是通過改變青少年已有的行為習(xí)慣來改善他們與周圍群體的人際關(guān)系，達到打通情緒障礙，提高社會應(yīng)對能力的目的。人際交往的淡薄對于涉世未深的青少年來說會很不適應(yīng)，容易給他們帶來很多心理陰影和人際交往的挫敗感。因此，實踐干預(yù)治療能提高患者的溝通交際能力，認識并合理處理社會交往中存在的困難，達到治療抑郁患者的目的。公共圖書館每天為不同年齡、性別、職業(yè)的讀者服務(wù)，這本身也是一種人際交往的實踐方式。圖書館可以利用公共平臺的優(yōu)勢，組織青少年參加志愿者行動，為讀者檢索文獻、為讀者找書、為讀者解答疑問，為視障讀者、殘疾讀者、老年讀者服務(wù)，也可以幫助圖書館員歸還圖書、整理文獻。在這一過程中，圖書館員要鼓勵他們與讀者進行交流，在服務(wù)與交流中體驗幫助別人的快樂，增強自尊。這樣的實踐干預(yù)療法對那些由于人際關(guān)系問題導(dǎo)致畏懼社交的青少年起到很大的心理緩解作用。

4 公共圖書館開展青少年抑郁心理干預(yù)需要解決的問題

目前，歐美等發(fā)達國家對抑郁癥進行心理干預(yù)已經(jīng)非常普及，有的心理醫(yī)生在開具藥方的同時還會為患者開具“書方”。意大利還成立了許多“詩藥”有限公司，以治療抑郁癥。目前，我國公共圖書館參與抑郁癥心理干預(yù)治療還處于探索階段，研究也不夠深入。醫(yī)院對抑郁癥患者不夠重視，主要是許多急難重癥患者幾乎占用了醫(yī)生的全部精力，而專業(yè)的心理治療師很少，所以，抑郁癥患者的心理干預(yù)治療往往缺乏專門的機構(gòu)和專業(yè)人員進行有效指導(dǎo)，這就為公共圖書館開展青少年抑郁癥心理干預(yù)提供了可能。但在目前條件下，公共圖書館要很好開展這一工作，還需要解決以下問題。

4.1 建立跨界融合的精英團隊

公共圖書館要開展抑郁癥心理干預(yù)活動，這對圖書館員的專業(yè)素質(zhì)要求極高。首先，要組建專業(yè)團隊，將圖書館員、教育學(xué)家、文學(xué)家、心理學(xué)家等相關(guān)專家學(xué)者組織起來，合力培訓(xùn)一批跨界融合的專業(yè)化團隊。圖書館員自身更要加強相關(guān)知識的學(xué)習(xí)，了解一般抑郁癥患者的普遍問題以及青少年抑郁癥患者的特殊性，掌握與之溝通的基本技巧和引導(dǎo)方法。學(xué)習(xí)教育學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)等專業(yè)基本知識，以閱讀為主線，把各個學(xué)科的相關(guān)部分集合在一起，運用共鳴、凈化、平衡、暗示、領(lǐng)悟等原理推動讀者的心理發(fā)展，達到治療心理疾病或維護心理健康的目的［6 ］。從事抑郁癥心理干預(yù)的館員，至少要有教育學(xué)、心理學(xué)學(xué)士以上學(xué)位，再接受圖書館學(xué)、文學(xué)的訓(xùn)練，同時具備在圖書館使用閱讀干預(yù)治療的實踐經(jīng)驗，才有資質(zhì)參與抑郁癥青少年的心理干預(yù)治療。例如，2017 年，南京圖書館在“圖書館親子閱讀的深度推廣研究及策略”課題研究中，開展“走進孩子的‘視’界―――‘繪’讀書”親子閱讀活動，其活動的組織者就是由具有文學(xué)、教育學(xué)、兒童心理學(xué)、圖書館學(xué)等經(jīng)驗的館員、心理咨詢師構(gòu)成［6 ］。

4.2 建立長期跟蹤服務(wù)

首先，公共圖書館在實施抑郁癥青少年心理干預(yù)治療時，不能寄希望于僅僅依據(jù)一次活動就出現(xiàn)好的效果，而應(yīng)加強后續(xù)跟蹤服務(wù)與研究。活動次數(shù)太少，實踐效果就不顯著。應(yīng)該選擇青少年中較為突出的問題作為關(guān)注焦點，持續(xù)跟蹤服務(wù)，假以時日，可有效減輕青少年患者的抑郁程度。也可以在實踐中做個案跟蹤，通過深入訪談、模擬描述等方式做長效研究［6 ］。其次，公共圖書館開展抑郁癥心理干預(yù)治療，單靠一兩家圖書館會有些孤掌難鳴，可聯(lián)合區(qū)域圖書館、學(xué)校圖書館、醫(yī)院圖書館等共同探索，一邊實踐，一邊總結(jié)。在摸索出較為成熟的應(yīng)用模式后，還應(yīng)形成特色化、差異化干預(yù)方案，為更多的抑郁癥讀者提供更成熟的服務(wù)。效果評估是圖書館抑郁癥心理干預(yù)工作的重點，也是其應(yīng)用模式中的重要環(huán)節(jié)，是下一個循環(huán)調(diào)整閱讀內(nèi)容的依據(jù)?？梢越梃b閱讀療法療效評估中的心理測量表、問卷調(diào)查和跟蹤記錄等評估表格。也可以設(shè)立活動觀察員，在活動現(xiàn)場觀察、跟蹤活動對象的表現(xiàn)。南京圖書館組織的“走進孩子的‘視界’―――‘繪’讀書”活動“詩畫同行”活動，就是采用現(xiàn)場設(shè)置觀察員的方法來進行效果評估的。觀察員通過觀察兒童現(xiàn)場的表現(xiàn)及繪畫作品，一方面，及時將兒童的心理發(fā)展狀態(tài)反饋給家長;另一方面，將他們的繪畫作品作為兒童的自我評估記錄，用于現(xiàn)場的效果評估以及下一個循環(huán)調(diào)整閱讀內(nèi)容的依據(jù)［6 ］。

4.3 建立健全特殊資源文獻

抑郁癥心理干預(yù)治療要取得理想的效果，關(guān)鍵是要有對癥的文獻，就像對癥下藥一樣。圖書館應(yīng)根據(jù)抑郁癥群體的特性建設(shè)相應(yīng)的特殊館藏，這些“藥”書既要能觸及患者靈魂，打開問題的癥結(jié)，又要能使患者感動，精神愉悅，體會到生活的美好;既要能使人汲取力量，振奮精神，增強戰(zhàn)勝疾病的信心，又要能讓人放下執(zhí)念，教人寬容。所以，圖書館員在采購文獻時應(yīng)從這些方面去精挑細選，給抑郁癥青少年提供豐富多樣的“藥”書。除了紙質(zhì)圖書，還應(yīng)該拓展電子書服務(wù)的范圍和深度，及時整合電子書目，增強電子書檢索功能，同時，允許用戶下載電子書并長期保存，還應(yīng)該提供有聲讀物、數(shù)字資源、積極健康的影視作品，等等。另外，公共圖書館還有必要對有青少年抑郁癥讀者的家長進行抑郁癥知識普及，爭取家長的理解與陪伴，懂得營造輕松的家庭生活環(huán)境，為青少年抑郁癥患者快速恢復(fù)創(chuàng)造有利條件。

高效青少年心理疏導(dǎo)法范文第3篇

關(guān)鍵詞：意象對話技術(shù)；學(xué)校心理輔導(dǎo)；心理咨詢和治療

中國社會正經(jīng)歷著轉(zhuǎn)型的關(guān)鍵時期，社會經(jīng)濟結(jié)構(gòu)、文化形態(tài)、價值觀念等都發(fā)生著深刻的變化，無時無刻不在沖擊著學(xué)生的心靈。再加上社會競爭的不斷加劇，就業(yè)形勢的日益嚴峻，對每個階段的學(xué)生都造成很大的壓力，他們經(jīng)常掙扎在理想與現(xiàn)實中，心理困惑與心理問題日益突出，如果得不到及時的疏導(dǎo)和緩解，會嚴重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和身心健康，甚至做出一些不當(dāng)?shù)男袨椤Ｔ谀暇┱匍_的中國心理學(xué)會第八屆理事會上，有專家指出，我國有3000萬青少年處于心理亞健康狀態(tài)，每年至少有25萬人因心理問題而喪失生命，自殺成為青少年人群的頭號死因。觸目驚心的數(shù)字擺在面前，學(xué)校的心理輔導(dǎo)工作有不可推卸的責(zé)任。

由于當(dāng)前的教育體制和人們對心理輔導(dǎo)理解的偏差，使學(xué)校心理輔導(dǎo)難以有效地開展。如何進行高效的心理輔導(dǎo)是心理輔導(dǎo)工作者非常關(guān)注的問題。經(jīng)過作者多年的咨詢和輔導(dǎo)經(jīng)驗，本文將介紹一個比較簡易、有效并適合在學(xué)校心理輔導(dǎo)中應(yīng)用的方法――意象對話技術(shù)。

一、意象對話技術(shù)的基本概念

意象（imagery），是指當(dāng)前事物不存在時的一種心理表征，或是“某一個不實際存在的事物的心理圖畫”。意象對話技術(shù)是朱建軍博士在19世紀90年代初在精神分析和心理動力學(xué)理論基礎(chǔ)上創(chuàng)立發(fā)展起來的一種心理咨詢和治療技術(shù)。這一技術(shù)創(chuàng)造性地吸取了自由聯(lián)想技術(shù)、釋夢技術(shù)、催眠技術(shù)、人本主義心理學(xué)、東方文化思想等。它通過誘導(dǎo)來訪者做想象，深入來訪者的潛意識的意象中調(diào)節(jié)和改變來訪者的意象，從而達到治療的效果。

二、意象對話技術(shù)的基本原理

人類用圖像思考先于文字思考，這種原始的思維方式在人的一生中一直發(fā)揮著作用［1］。朱建軍博士認為，如果邏輯思維是“頭腦的語言”，那么意象就是“心的語言”［2］，也就是說，意象對話就是用“心的語言”進行對話。

意象對話的理論接受精神分析理論和心理動力學(xué)的觀點，但稍有變化。精神分析理論認為，患心理疾病的根本原因是壓抑，個體不能自由地釋放內(nèi)心的本能沖動導(dǎo)致的。意象對話理論認為，患心理疾病的根本原因是壓抑和沉溺。每一個壓抑和沉溺成為心理的一個結(jié)，內(nèi)容相似的結(jié)會相互結(jié)合，形成一個更大的結(jié)，也叫“情結(jié)”。情結(jié)是心理能量的郁結(jié)，它仿佛有一股強大的力量迫使人們遵循它的指揮。如榮格所說：“不是人支配著情結(jié)，而是情結(jié)支配著人”［3］。心理障礙的出現(xiàn)就是因為有難以解開的心結(jié)，心理能量不能暢通地流動［2］，也像中醫(yī)所說的“痛則不通”。

精神分析心理治療是把情結(jié)提升到人格的表層，讓它逐漸化解。意象對話技術(shù)是通過引導(dǎo)人們想象，把情結(jié)化為意象。此時，情結(jié)的能量便附在意象上。當(dāng)意象發(fā)生改變時，能量也轉(zhuǎn)移到新的意象上。意象對話技術(shù)就是通過調(diào)節(jié)意象來影響來訪者的深層心理，從而改變心理狀態(tài)的技術(shù)。

三、意象對話技術(shù)的特點

意象對話技術(shù)不同于其它的治療技術(shù)，它是在治療的過程中，心理咨詢師和來訪者一起使用意象，通過意象的象征意義來交流的。歸納起來，有如下4個特點：

1.意象對話是心理的X光

很多學(xué)生進入咨詢室，對自己的問題卻支支吾吾或言不由衷，尤其是關(guān)于自己身體發(fā)育的困惑、男女同學(xué)的關(guān)系等問題。使用一般的訪談方法，往往要花比較多的時間才能找到癥結(jié)所在。使用意象對話技術(shù)診斷所需的時間短，而且更容易切中要害。例如僅僅“房子”這個簡單的想象，基本上就可以反映出來訪者的心理狀態(tài)、性格特點、重要沖突等許多內(nèi)容。這時，意象對話實際上就是一種投射測驗。

2.意象對話有利于減少阻抗

由于咨詢師和來訪者是通過意象進行交流，來訪者未受過專業(yè)的訓(xùn)練，一般不知道意象所象征的意義和咨詢師的意圖，咨詢師也不用對來訪者解釋意象。這樣可以在語言上繞開來訪者的敏感話題，大大減少咨詢中來訪者的阻抗。例如用“昆蟲與花朵”的想象，就可以知道來訪者的問題是否與異性有關(guān)；用“照鏡子”的想象就可以了解來訪者對自身的真實評價。

3.不需要了解來訪者的生活史

意象對話可以在不了解來訪者的病史和生活史的情況下進行，因為用探測性意象可以發(fā)現(xiàn)來訪者的心理問題。例如讓一位男性來訪者做“昆蟲與花朵”的想象，想象自己是一只蜜蜂，飛向花朵，如果來訪者報告花朵對蜜蜂有傷害性，就可以知道他對異性有恐懼感。

4.適用范圍廣

經(jīng)過筆者多年的應(yīng)用，在學(xué)校心理輔導(dǎo)中幾乎都可以采用這個技術(shù)，它對青少年心理障礙、恐懼癥、強迫癥、抑郁癥、焦慮癥等都有較好的效果，特別適用于恐懼癥和抑郁癥。對身心疾病、性心理障礙等也有一定的效果。

四、意象對話的操作步驟

1.引入

對來訪者簡要說明意象對話技術(shù)方法后，便可以引入意象對話。對不同的來訪者，引入有所不同。對小孩子，咨詢師可以說：“我們做一個游戲，我說什么，你就想象什么，然后告訴我你想象出來的是什么。”對成年人，咨詢師要先給來訪者解釋意象對話技術(shù)是一種心理學(xué)方法，他需要和咨詢師一起做一些想象，這個過程可以反映他的一些心理，也可以調(diào)節(jié)情緒，達到心理治療的目的。同時可以簡單舉例讓來訪者對此有初步的認識。

另外，要讓來訪者明白，應(yīng)該根據(jù)咨詢師的引導(dǎo)進行想象，不要刻意地、努力地想，暫時想不到也不用急，要放松地、慢慢地想，意象的出現(xiàn)應(yīng)該是自動浮現(xiàn)的。想象的東西可以是很奇特的，世界上沒有的東西。同時，想象中不要詢問自己的意象的象征意義，以免中斷想象。

2.放松和想象

簡單介紹之后，便可以使用放松技術(shù)讓來訪者放松，再進入想象。例如在意象對話中最常使用的“房子”的想象，“現(xiàn)在想象你走在一條路上，在路的一邊有一所房子，你看見嗎？那房子是什么樣的？這個練習(xí)可以較好地了解來訪者當(dāng)時的心態(tài)。在意象對話中，起始意象有很多，咨詢師要根據(jù)來訪者的具體情況選定。

如果來訪者出現(xiàn)阻抗現(xiàn)象，有四種解決方法：（1）再向他解釋意象對話對他的好處，該怎么做。（2）堅持。例如，鼓勵來訪者“你繼續(xù)放松地等待，過一會你會看到的?！保?）輔想象。例如“房子”的想象，如果來訪者想象中一片白，咨詢師可以說那是霧，想象霧慢慢散去。（4）迂回。讓他暫時想象別的東西，再引導(dǎo)他想回來。

3.分析意象

分析意象和引導(dǎo)想象可以同時進行。咨詢師一般不需要向來訪者分析其意象，只需自己通過分析了解來訪者的心理狀況。分析意象和釋夢是一樣的，來訪者的意象都是有象征意義的，很多都是榮格所謂的“原始意象”。但分析意象，切不可對號入座，應(yīng)根據(jù)來訪者的具體情況和想象的所有細節(jié)，綜合分析，才能準確判斷。

4.誘導(dǎo)

通過最初的想象和分析，基本了解來訪者的心理狀況后，便可以進入誘導(dǎo)階段。誘導(dǎo)有兩種方式：一種是主要讓來訪者想象，咨詢師只需語言誘導(dǎo)和聆聽。另一種是咨詢師作為想象里的一個角色，介入來訪者的想象中。后一種方式效果更好，但對咨詢師的要求更高。不論是哪一種方式，誘導(dǎo)的主要任務(wù)都是把來訪者的消極意象轉(zhuǎn)化為積極意象。轉(zhuǎn)化的方式有四種：

（1）在現(xiàn)有基礎(chǔ)上，改變其意象的特質(zhì)。比如，想象把陰暗的房子變得明亮，心情也由憂郁轉(zhuǎn)為明朗。

（2）改變其意象的內(nèi)容。這是意象對話的重點之一。在意象中，咨詢師可以改變某種事物或增加各種工具，以克服情景中的困難。比如陷在坑里，可以想象有繩子、梯子的幫助。

（3）重新對意象釋義。重新釋義是一種很好的方法。首先，它認可來訪者的觀點，隨后，給出一個新的解釋，給來訪者一個新的視角，以形成不同的觀點，給意象賦予新的意義。

（4）重新組合來訪者不同的意象。這代表著對心理能量重新配置。在朱建軍博士看來，心理世界中沒有絕對的“壞東西”，任何表面上的“壞東西”都不過是配置不當(dāng)而已。

5.強化

意象也是行為，是一種心理內(nèi)部的行為。一個新的行為模式要建立，需要多次重復(fù)這個新的行為；同樣，一個新的意象要代替舊的意象，也需要多次在想象中改造舊的意象，形成新的意象。所以，布置意象作業(yè)是很重要的。但不要讓來訪者在沒有指導(dǎo)和支持的情況下做危險的、恐懼程度大的意象練習(xí)。

6.學(xué)會區(qū)分想象和現(xiàn)實

意象對話技術(shù)實際上就像是來訪者和咨詢師共同做夢的方法。來訪者在“夢”里改造自己的“夢”，從而改變自己的心理狀態(tài)。但要能把夢中良好的心理狀態(tài)帶到現(xiàn)實中來，才是治療的目的。對于沉浸在夢境中不愿醒來的來訪者，咨詢師還需要“夢醒”的技術(shù)。通常是用突然喚醒法，也就是在做意象時，突然讓來訪者睜開眼睛，并說出現(xiàn)在看到的是什么。

五、對意象對話技術(shù)的評價

法朗西斯?沃恩博士經(jīng)多年的臨床研究后認為，意象對人生活的影響很大程度上取決于對感覺、動覺、情感和概念層面的意象體驗的程度，正是這種新的充分的體驗使原有的內(nèi)心體驗有了轉(zhuǎn)移性的力量，對維護心理健康和改善生理健康很有作用［1］。

意象對話技術(shù)只是一種心理咨詢和治療的技術(shù)，不是一個完整的療法，可以單獨使用，也可以與其它的心理療法（如認知療法，行為療法等）結(jié)合使用。如上所述，意象對話技術(shù)有一些優(yōu)點，但也有一些缺點。例如，意象對話過程容易被中斷；對咨詢師的考驗大等，對有些天馬行空的來訪者，要善于引導(dǎo)和把握。尤其是對于介入較多的咨詢師，需要有很大的勇氣和膽量。當(dāng)來訪者想到極大恐懼的或危險的情景時，咨詢師切不可亂了方寸，要鎮(zhèn)定地給以正確地引導(dǎo)；如果咨詢師亂了方寸，中斷了想象或給予了不正確的引導(dǎo)，就會加深來訪者的心理問題或給來訪者造成傷害。

六、應(yīng)用實例

個案：抑郁癥的治療

G，男，19歲，大學(xué)一年級學(xué)生。有較嚴重的抑郁神經(jīng)癥。

想象：讓他想象一座房子。他想到是老家的舊瓦房，家人已經(jīng)很久沒有回去過了。他進入房子后，地板上、凳子上、桌子上全是厚厚的灰塵，窗關(guān)著，玻璃很臟。房子里很暗，沒有光線，里面墻壁的磚都破到凹凸不平了。

意象分析：“房子很久沒人來過”、“窗戶關(guān)著”代表心靈的孤獨；房子里“厚厚的灰塵”、“很暗”代表內(nèi)心非常抑郁；“里面墻壁的磚都破到凹凸不平”代表心靈滄桑，內(nèi)心疲憊等等。

治療方案：認知療法+意象對話技術(shù)

作業(yè)：每天用20分鐘，想象“打開窗戶透透氣”，并在想象中擦亮那座房子的玻璃，打掃房子，修補墻壁。

經(jīng)過一周的治療，來訪者的情緒有了明顯好轉(zhuǎn)，失眠癥狀減輕了很多。繼續(xù)治療5次（每周一次）。結(jié)束治療時，來訪者感覺自己基本好轉(zhuǎn)，表明就算有反復(fù)，自己也知道怎么做了。自評抑郁量表測試也進入正常范圍。

參考文獻：

［1］ Frances E.Vanghan.超越理性的認知方式［M］.北京：新華出版社，2000.

高效青少年心理疏導(dǎo)法范文第4篇

關(guān)鍵詞： 大學(xué)新生 心理調(diào)適 心理表現(xiàn)

大學(xué)階段，是個體逐步由依賴走向獨立，進入成人社會的關(guān)鍵時期。由于環(huán)境的突然轉(zhuǎn)換，許多大學(xué)生缺乏必要的心理和思想準備，不能盡快地適應(yīng)環(huán)境，表現(xiàn)為奮斗目標的失落、理想與現(xiàn)實的反差、學(xué)習(xí)方法與氛圍的不同、學(xué)習(xí)適應(yīng)的不良、父母的期望難以達成、與人交際的困難等，導(dǎo)致一些大學(xué)生產(chǎn)生焦慮、自卑等心理問題。所以，在這個心理轉(zhuǎn)型與重塑的過程中，能否正確認識并及時解決出現(xiàn)的問題，直接影響到學(xué)生在校期間學(xué)習(xí)生活的好壞。

因此，加強新生心理健康教育，并進行有效的疏導(dǎo)和調(diào)適，對他們今后的學(xué)習(xí)和人生都將產(chǎn)生重要的影響。我們應(yīng)充分利用現(xiàn)有的心理健康教育機構(gòu)，通過科學(xué)的治療途徑，正面應(yīng)對并有效解決大學(xué)新生的心理健康教育問題。

1.常見的心理問題

1.1失落心理。

1.1.1理想與現(xiàn)實的差距。

失落心理是一種對自己某種行為后果或境遇與預(yù)期相差甚遠而感到失望的一種消極心態(tài)，在大學(xué)新生中是一種以不同程度存在的普遍狀況。新生們在入學(xué)前大都會憧憬自己的大學(xué)會是怎樣，大學(xué)學(xué)習(xí)生活又會是怎樣，甚至將大學(xué)生活過于理想化，把大學(xué)校園活想象成了一個浪漫、神秘和多姿多彩的樂園。當(dāng)進入大學(xué)生活后，有新生感受到理想與現(xiàn)實的落差，心理失衡，無法順利適應(yīng)大學(xué)生活；還有的新生在進入大學(xué)的學(xué)習(xí)軌道后，由于對可能出現(xiàn)的困難和問題準備不足而遭受失敗，心理上出現(xiàn)挫敗感，繼而懷疑自己的素質(zhì)和能力。以上這些情況都會使新生在不同程度上形成失落的心理。

1.1.2錄取學(xué)?；?qū)I(yè)不理想。

這是一種較普遍存在的、影響新生情緒的消極心理。帶著沮喪、遺憾、無奈、不甘等復(fù)雜情緒入學(xué)的這部分新生，退學(xué)復(fù)讀或轉(zhuǎn)專業(yè)的想法充斥著他們的大腦，無法集中精力進行學(xué)習(xí)。由于對錄取學(xué)校或所學(xué)專業(yè)不接納、不認同，導(dǎo)致心理上的抵觸情緒和失落感比較嚴重。

1.1.3優(yōu)越感的喪失。

現(xiàn)今大學(xué)新生中獨生子女的比例很高，集萬千寵愛于一身的他們在成長經(jīng)歷中很少受到挫敗和打擊，習(xí)慣以自我為中心，優(yōu)越感極強。當(dāng)躊躇滿志的他們邁入大學(xué)校園后，突然發(fā)現(xiàn)自己以往的優(yōu)勢或特長在激烈的競爭中變得越來越微不足道，這種落差造成新生巨大的失落感，由于往日的優(yōu)越感遭受打擊，繼而產(chǎn)生自卑乃至自我否定的消極情緒。

1.2迷茫心理。

1.2.1缺乏目標。

大學(xué)生正處于人生的轉(zhuǎn)折點上，他們對未來的生活滿是憧憬，但面對即將開始的獨立生活和學(xué)習(xí)，在缺乏社會經(jīng)驗的積累和對未來發(fā)展認識尚不明確的情況下，如果沒有他人的正確引導(dǎo)，很可能產(chǎn)生迷茫的心理，往往會采取被動的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度。通常這種情況與目標的缺失有很大關(guān)聯(lián)，由于目標具有動力、導(dǎo)向和激勵作用，這種情況也可稱之為“目標缺乏癥”。相比較而言，中學(xué)階段奮斗目標非常明確，即一切圍繞高考而拼搏，由于面臨嚴峻的升學(xué)壓力，每個學(xué)生的生活都是高效、專注和充實的，個體的潛能被最大限度地挖掘。學(xué)生考入大學(xué)后如不及時建構(gòu)新的目標，就會導(dǎo)致目標喪失。有的新生入學(xué)初期新的人生目標尚未確立，出現(xiàn)目標的丟失和理想真空，動機缺乏，意志減退，導(dǎo)致行為懶散，不思進取，無所事事。

1.2.2人際交往障礙。

大學(xué)生來自五湖四海，可以說是一個小的社會群體。進入大學(xué)以后，如何進行人際交往是每個新生都無法回避的問題?？鬃釉唬骸蔼殞W(xué)而無友，則孤陋而寡聞。”融洽的人際關(guān)系不僅能贏得他人的尊重和關(guān)心，而且能讓處于困境中的人感受到溫暖與希望。新生入學(xué)后面對來自不同地方、不同家庭背景、不同性格、不同興趣愛好和生活習(xí)慣的陌生人，需要經(jīng)過一段時間的接觸才能熟悉起來并建立友誼。而大學(xué)新生中有的可能由于性格上比較內(nèi)向或不擅言談，不知道怎樣正確表達自己的思想感情；又有部分學(xué)生缺乏社交經(jīng)驗和社交能力，習(xí)慣以自我為中心，往往這些同學(xué)與他人接觸和溝通時會出現(xiàn)困難。這樣就會不可避免地與同學(xué)產(chǎn)生矛盾，甚至導(dǎo)致被疏離的結(jié)果。

從另一方面來說，大學(xué)老師不再像中小學(xué)老師那樣對學(xué)生進行父母式的干預(yù)和協(xié)調(diào)。兩方面原因結(jié)合在一起使得部分同學(xué)感到孤單和無助，整天為人際關(guān)系而煩惱，導(dǎo)致心理迷茫與困惑。

1.3自卑心理。

1.3.1自我認識的偏差。

在上大學(xué)之前，多數(shù)學(xué)生都是別人眼中的佼佼者。而進入大學(xué)以后，由于環(huán)境和競爭對手及競爭方式等方面的改變使得原有的優(yōu)勢被弱化甚至不復(fù)存在，很多學(xué)生便因此產(chǎn)生對自身能力的懷疑，有些新生甚至喪失自信陷入了自我否定的深淵。

自卑心理是在自己與別人進行比較的過程中，產(chǎn)生的“己不如人”的一種心理狀態(tài)，是自我評價偏低的一種表現(xiàn)。產(chǎn)生這種心理的誘因有很多，如學(xué)習(xí)成績、個人能力、家庭背景、外貌、氣質(zhì)、經(jīng)濟狀況，等等。例如有的因為學(xué)習(xí)成績優(yōu)勢的喪失，有的因為家庭經(jīng)濟的貧困，有的因為缺乏文體特長，還有的因為身材相貌缺陷等方面原因而產(chǎn)生嚴重的自卑心理，影響心理健康。

1.4焦慮心理。

1.4.1學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)。

很多新生在進入大學(xué)后就會發(fā)現(xiàn)競爭激烈，無論在哪一方面想取得優(yōu)異成績都絕非易事。由于種種原因，有的學(xué)生學(xué)習(xí)吃力、成績欠佳，心理產(chǎn)生危機感，出現(xiàn)焦躁或悲觀失望的情緒。而大學(xué)的教學(xué)方法與中學(xué)也有著顯著的差別，在高中，老師多實行課堂教學(xué)，大家也早已經(jīng)習(xí)慣了被動地接受知識；而大學(xué)的學(xué)習(xí)方式變得更加豐富多樣，除課堂教學(xué)外還有課外實習(xí)、社會調(diào)查、學(xué)術(shù)演講、社會實踐，以及公益服務(wù)等多種形式。但是很多學(xué)生認識不到這種多樣化的學(xué)習(xí)方式的重要性，還是停留在以往被動填鴨式的學(xué)習(xí)思維中，這種教與學(xué)的矛盾也是造成大學(xué)新生學(xué)習(xí)焦慮的重要原因。

1.4.2對所學(xué)專業(yè)缺乏了解。

大學(xué)很多專業(yè)知識的學(xué)習(xí)是從零開始，與高中所學(xué)的內(nèi)容并無直接聯(lián)系。在高考填報志愿選擇專業(yè)時，要么聽從老師和家長的建議，要么僅憑自己對該專業(yè)的主觀臆想進行填報，很多人并不真正了解所選專業(yè)的實際研究對象，也不確定自己是否真的適合就讀該專業(yè)。如我經(jīng)常碰到一些讀工業(yè)設(shè)計的學(xué)生這樣說：上大學(xué)前看到那些設(shè)計師或者能夠設(shè)計出或時尚、或復(fù)古、或典雅的產(chǎn)品，覺得特別有成就感。進而片面地認為學(xué)習(xí)工業(yè)設(shè)計就是能夠?qū)⒆约禾祚R行空的想象變?yōu)楝F(xiàn)實。來校后經(jīng)過一段時間的學(xué)習(xí)，才發(fā)現(xiàn)該專業(yè)包括很多內(nèi)容如色彩、素描、設(shè)計史、立體構(gòu)成、平面構(gòu)成，等等。不僅要學(xué)量的枯燥無味的理論知識，而且要反復(fù)進行手繪等構(gòu)圖基本技巧的訓(xùn)練。而當(dāng)一些學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己在繪畫方面沒有什么天賦時，便對設(shè)計的興趣大打折扣，最后就發(fā)表這樣的感慨：“早知學(xué)習(xí)設(shè)計專業(yè)是這樣的，打死我也不會選?！边@樣以后的學(xué)習(xí)態(tài)度和成效必然會大打折扣。

1.4.3生活方式轉(zhuǎn)變。

大學(xué)的生活對學(xué)生個體提出了更高的要求。在高中時期，他們每天的學(xué)習(xí)都是在緊緊圍繞著老師的指揮棒下進行“考”、“練”、“背”模式間的循環(huán)，精神高度集中，目標簡單明確，生活模式單一。學(xué)生在跨進大學(xué)校門后，不再看到像高中老師那樣的指揮棒，面對大把的時間不知該如何分配，于是便把大量的精力用來上網(wǎng)、打游戲、談戀愛等來打發(fā)時間，虛度光陰。

還有一些新生盲目地投身到學(xué)校里的各種社團組織，急于想鍛煉自己，有的甚至同時加入四、五個社團組織，結(jié)果社團活動占去了他們大量的時間，以致根本沒有精力進行自己的專業(yè)學(xué)習(xí)。久而久之，便本末倒置，失去學(xué)習(xí)的興趣，而成績的下降反過來又會直接影響他們參加社團活動的積極性和鍛煉效果。

獨立的大學(xué)生活讓一部分新生束手無策。當(dāng)前多數(shù)學(xué)生家長對孩子寵愛有加，日常生活由父母一手完全操辦。進入大學(xué)后，脫離了家庭，要過集體生活，個人財物和個人衛(wèi)生等方面都得自行處理，這讓很多新生一時之間無法完成角色轉(zhuǎn)變。再者，由于依戀往日家庭的舒適生活，當(dāng)生活和學(xué)習(xí)上遇到不如意時，部分新生會本能地求助于家長，但是由于遠離家鄉(xiāng)，家長無法及時地給予援助，而這些困難又無法依靠自身能力順利解決，遂產(chǎn)生焦慮情緒。

1.5抑郁心理。

1.5.1適應(yīng)能力差，抗打擊能力弱。

中國長期以來的教育體系使得學(xué)校忽視了對青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，造成相當(dāng)嚴重的隱患。大部分的學(xué)生都是父母心中的寶貝，在家里通常是飯來張口，衣來伸手。而進入校園后，由于習(xí)慣了原有的生活模式，無法很好地適應(yīng)新的大學(xué)生活。另一方面，大學(xué)學(xué)習(xí)制度和方法都與中學(xué)時有很大不同，一些適應(yīng)能力差的學(xué)生在遇到困難時常束手無策、焦慮不安，日積月累極有可能出現(xiàn)煩躁、緊張、疲倦失眠等神經(jīng)衰弱癥。

1.5.2戀愛的煩惱。

大學(xué)生正處于生理和心理的成熟期，經(jīng)過了高中嚴酷的學(xué)習(xí)生活，他們進入大學(xué)后不再受過多的限制，學(xué)校也不像以前那樣明文規(guī)定不準談戀愛。所以，當(dāng)在校園中看到一些學(xué)長學(xué)姐出雙入對時感到非常羨慕，為了擺脫空虛和寂寞，萌生了談戀愛的愿望。而大學(xué)生的心智還沒有完全成熟，對于戀愛的理解比較簡單，并不能很好地把握交往尺度，尤其在面對失戀、單相思或者與性有關(guān)的問題時無法很好地解決，嚴重影響到正常生活和學(xué)習(xí)，產(chǎn)生嚴重的抑郁心理。

2.對于常見心理問題的解決對策

2.1明確學(xué)習(xí)目的，樹立人生目標。

教育學(xué)家王夫之曾說：“立志則學(xué)思從之，志之篤，則氣從其志，以不倦而日新?！边@句話告訴我們，只有立定志向，才能去認識事物，從事學(xué)習(xí)；只有立下大志，才能獲得高深而豐富的知識和本領(lǐng)；只有立下堅定志向，才能有所發(fā)展，不落俗套。新生入學(xué)后喪失了目標和動力，即“目標暫時性缺失”，這是新生普遍存在的一種心理狀態(tài)。大學(xué)生要有明確的學(xué)習(xí)目的，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律、不斷改善學(xué)習(xí)方法，形成有效的自我教育的良性循環(huán)。

我校曾對200名新生作過問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)超過50%的學(xué)生認為自己尚未能確立目標，40％的學(xué)生“希望有豐富多彩的文娛生活”，而對自己的未來發(fā)展目標有較為清晰認識的不足15%?？朔髮W(xué)生的迷茫心理當(dāng)務(wù)之急是要幫助學(xué)生確立新的奮斗目標，培養(yǎng)積極向上的人生觀。因此，在入學(xué)之初對新生進行當(dāng)前國家與社會形勢指導(dǎo)、專業(yè)介紹、人生及職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃指導(dǎo)是非常重要的。只有明確將來要做什么，才能確定現(xiàn)在該如何努力，才能增強學(xué)習(xí)的動力，提高學(xué)習(xí)效率，充分發(fā)揮個人的潛能。

2.2學(xué)會與人相處，建立和諧的人際關(guān)系。

現(xiàn)在的大學(xué)生大多數(shù)都是獨生子女，他們在社交活動中容易以自我為中心，缺乏換位思考的能力。在這樣的環(huán)境中，誰懂得忍讓和寬容，誰就能贏得別人的尊重和支持。我們要引導(dǎo)大學(xué)生擺脫以自我為中心的思維方式，學(xué)會相互寬容、相互尊重，逐漸學(xué)會設(shè)身處地為他人著想，堅持公正、坦誠地對待他人。只有這樣才能建立起良好的人際關(guān)系，才能使他們真正成長成熟，才能在以后的人際交往中做到如魚得水。

正處于青春期的新生，有著強烈的自尊心和認同感的需要，渴望從朋友中獲得感情的共鳴，但當(dāng)他們與大學(xué)新同學(xué)接觸時，總習(xí)慣拿自己已有的好友為標準對其進行比較。相對于大學(xué)之前的人際關(guān)系，大學(xué)人際關(guān)系顯得比較復(fù)雜。主要原因是大學(xué)生一般來自全國各地，生活習(xí)慣、家庭背景、語言等有一定差別，造成交往困難。另外，在大學(xué)，單純的專業(yè)學(xué)習(xí)不再是唯一目標，大學(xué)生行為目標多樣化，也是導(dǎo)致人際關(guān)系復(fù)雜難處的一個誘因。

所以，常常會有部分新生由于人際關(guān)系復(fù)雜，受挫而引發(fā)抑郁、自閉等心理問題。為此，應(yīng)定期組織心理主題班會、討論會等集體活動，增加他們的交往和了解，使他們建立起新的友誼。同時及時發(fā)現(xiàn)交往溝通有困難的學(xué)生，適時引導(dǎo)，幫助他們掌握人際交往的原則和技巧，使其能夠融入到班級和集體的生活中去。

2.3全面認識自我，合理安排時間，勇于面對挫折。

一方面，大學(xué)生是自我意識發(fā)展成熟的關(guān)鍵時期，也是人生中社會角色變化最多的時期，這一時期的最大的特點就是不穩(wěn)定，心理矛盾和困惑特別多。另一方面，傳統(tǒng)的應(yīng)試教育對學(xué)生素質(zhì)培養(yǎng)的忽視與現(xiàn)代社會發(fā)展對人才高素質(zhì)要求之間的矛盾，給大學(xué)生帶來了更多的壓力、焦慮和挫折。獨生子女相對而言獨立生活能力不足，又遠離家庭，一般不適應(yīng)新的環(huán)境。所以入校后，我們應(yīng)培育新生獨立生活的能力。在生活上，要逐步學(xué)會獨立自理；在交往中，逐漸具備獨立思考和判斷的能力，不人云亦云，唯唯諾諾；在學(xué)習(xí)上，要變被動學(xué)習(xí)為主動探索，學(xué)會獨立解決問題。

人生最寶貴的兩項資產(chǎn)：一項是頭腦，一項是時間。因此，管理時間的水平高低，某種程度上決定著大學(xué)生的學(xué)業(yè)和生活的成敗，那么如何幫助大學(xué)新生在入學(xué)之初就能夠逐漸學(xué)會管理自己的時間就顯得至關(guān)重要。因此，新生的入學(xué)教育一定要讓學(xué)生真正認識大學(xué)生活的特點，充分利用課余時間，并為新生提供學(xué)習(xí)方式的指導(dǎo)。我們應(yīng)通過學(xué)習(xí)方式的指導(dǎo)，幫助學(xué)生做到：一是探索合適的學(xué)習(xí)方法，做到循序漸進，學(xué)思結(jié)合、學(xué)問結(jié)合、專博結(jié)合；二是合理利用學(xué)習(xí)過程中的每一環(huán)節(jié)，促進學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量的提高；三是學(xué)會科學(xué)地、合理地安排好學(xué)習(xí)時間，處理好學(xué)習(xí)與興趣發(fā)展、學(xué)習(xí)與社團活動的關(guān)系。

大學(xué)是人生中最美好的時光，同時也是對今后人生發(fā)展影響最大的一段特殊時期。如何度過美好的四年，開端極為重要，防范大學(xué)時期的心理問題，要從入學(xué)開始，從防范迷茫心理開始。

針對現(xiàn)狀，高校應(yīng)建立專業(yè)化隊伍，強化心理咨詢功能。心理咨詢是一項專業(yè)性很強的工作，沒受過專業(yè)訓(xùn)練的人容易在引導(dǎo)方法上產(chǎn)生偏差，因此建立一支合格的高校心理咨詢隊伍時不我待。另外，心理教育課程化、多渠道開展。在大學(xué)階段絕大多數(shù)學(xué)生碰到的只是些尋常心理問題，對尋常的心理問題走預(yù)防之路遠勝過“亡羊補牢”。學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的心理健康狀況，有針對性地開設(shè)相關(guān)的課程，同時，通過?？?、校廣播站、校園網(wǎng)等載體，大力普及心理健康知識，使大學(xué)生學(xué)會自我心理調(diào)適，消除心理困惑，提高承受和應(yīng)對挫折的能力。

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