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大學生身心健康問題分析范文第1篇

【關鍵詞】身心健康 社會因素 對策 建議

1. 前言

隨著社會經濟的發展，現代化程度的提高，人們在社會活動中承受的心理壓力越來越大，出現心理問題和心理疾病的人數不斷增多。因此，對影響大學生身心健康的社會因素及對策進行研究，對促進大學生身心健康發展、培育優秀后備人才有重大意義。

2. 當前大學生身心健康現狀

通過相關資料的收集與分析，得出當代大學生身心健康中值得重視的幾個問題，具體如下：

（1） 學習目的不明確。自習路上永遠有匆匆的身影，但仔細考慮學生的學習目的卻不能得到令人滿意的答案。很多同學為了應付不得不參加的考試、不能不做的事而學習。有的學生甚至直截了當地回答：為了能夠考試過關，至于為什么學心中沒有底。面對人才市場的巨大壓力，很多學生也感到內心的危機感，但真正要努力學習，卻提不起精神來。

（2）自卑心理。自卑感是因對自己評價過低而產生的壓抑、羞愧情緒體驗，是自我意識中自我情緒體驗形式之一。大學生在某方面的實際狀態與個人自我期望不相符合時，自卑感最易出現。學習成績一向很好的學生可能會因一次考試失利而一蹶不振，自認為漂亮的姑娘可能因為別人議論自己的缺陷而飲泣。

（3）報復心理。所謂報復，是在人際交往中，以攻擊方法發泄那些曾給自己帶來挫折的人的一種不滿的、怨恨的方式。它極富有攻擊性和情緒性。報復心理和報復行為常發生在心胸狹窄、個性品質不良者遭到挫折的時候。因為報復者常常以弱者的身份出現，他們沒有足夠的心理承受能力和公開的反擊能力，所以只有采取隱蔽的方式來進行報復。

（4）異性恐懼。異性恐懼者一方面在異性面前感到異常的緊張和恐懼，另一方面，他們又有與異性接近的強烈愿望，這種愿望有的是鮮明地存在于意識之中，有的是以內驅力的形式埋藏于潛意識里，由此帶來的心理沖突伴有嚴重的焦慮情緒，有的甚至出現異性關系妄想等心理癥狀。異性恐懼主要表現為：在異性面前的赤面恐懼（面紅耳赤）、視線恐懼（目光緊張、竭力回避目光接觸）和面部表情恐懼（面部肌肉緊張、表現不自然）。

（5）心理危機。心理危機主要是指自殺的意念和行為。自殺是主體自主采取各種手段以結束自己生命的行為，它既可見于正常人，也可見于精神病人和有人格障礙的人，他們在病理性激情、幻覺和妄想狀態下都能可出現自殺行為。在自殺過程中，自殺者常常表現出明顯的抑郁情緒，估計約有一半以上的自殺者都有明顯的抑郁癥候群或處在嚴重的抑郁狀態。因此，抑郁情緒被認為是評定自殺危險性的重要指標之一。

3. 對策與建議

鑒于當前大學生中普遍存在的心理健康問題，加強對大學生的身心健康教育，就成為各高校迫切的需要和共同關注的問題。

（1）充分發揮學校心理咨詢作用。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。近年來，心理咨詢機構不斷完善，增設了多種形式的服務，已成為大學生心理素質教育最有效的途徑。

（2）把心理素質教育滲透在各科教學之中。通過各科教學進行心理素質教育既是學校心理教育實施的途徑，也是各科教學自身發展的必然要求。各科教學過程都包括極其豐富的心理教育因素，因為教學過程是經社會歷史積淀的文化知識、道德規范、思想價值觀念為內容和主導的。教師在傳授知識過程中，只要注重考慮學生的心理需求，激發學生學習的興趣，并深入挖掘知識內在的教育意義，就能夠把人類歷史形成的知識、經驗、技能轉化為自己的精神財富，即內化成學生的思想觀點、人生價值和良好的心理素質，并在他們身上持久扎根。

（3）加強校園文化建設，為大學生健康成長創造良好的心理社會環境。大學生的健康成長離不開健康的心理社會環境，大學生心理素質的培養離不開良好的校園文化氛圍。豐富多彩的校園文化活動有助于培養學生樂觀向上的生活態度和健康愉悅的情緒特征。因此，學校應該花力量抓校園文化建設，開展形式多樣的文體活動和學術活動。

（4）發揮體育時間的消耗功能。許多大學經過幾年的擴招， 體育活動場所遠不能滿足學生的需求。這是造成大學生身心健康狀況日益下滑和形成不良行為的原因之一。因此，要促進大學生的身心健康， 必須加強體育活動場所的建設，擴大人均活動場所的面積， 為學生提供便利的活動條件。

【參考文獻】

[1]肖建忠. 梁洪波.劉會深.影響大學生身心健康的社會因素與體育對策[J].山西師大體育學院學報，2007（12）：88-91.

大學生身心健康問題分析范文第2篇

摘 要 大學教學以培養身心健康的人才為最終教育目標，在“健康第一”理念的指導下，高等教育階段十分重視體育運動對大學生身心健康的積極影響，本文就體育運動對大學生身體和心理健康的積極影響進行簡要分析。

關鍵詞 體育運動 大學生 身心健康

在素質教育背景下，身心健康是新的健康觀念，大學生身心健康是其個人發展和專業成長必不可少的前提條件。隨著社會發展，人們已經深刻認識到體育運動對個人身體和心理健康的巨大影響力。

一、體育運動對大學生身體素質的影響

俗話說“生命在于運動”，體育運動不僅能加速人體新陳代謝，還能使得機體更加協調運轉。大學生參加適當的體育運動，不僅可舒展筋骨、增加身體舒適度，還能提高自身免疫力，減少疾病的發生。

大學生剛剛從勞碌的高中走來，曾經的晝夜苦讀、廢寢忘食，使得他們許久沒參與過體育運動，以致于并不習慣主動參與體育鍛煉。我們從實際生活中發現，當前大學生中肥胖者居多，這不僅和不合理的飲食習慣有關，更與他們疏于運動有著密切的關系。高營養與少運動使得很多大學生體型過于肥胖，缺乏平衡、協調和勻稱。適當的體育運動不僅能有效消耗掉體內多余的脂肪，還能使得身體各個部分更加協調、靈活，有助于健康體魄的練就。

有關數據顯示，當前很多疾病在年齡上呈現下滑趨勢，比如高血壓、冠心病等。這些疾病的出現都和人體的血紅蛋白量、肺容積、心臟容積等因素有關，經常參加體育運動的人，其心臟中血流的輸出量會明顯高于不運動的人，血流速度的提高有利于排泄掉人體內的膽固醇、甘油三酯、毒素等有害物質，可大幅降低動脈硬化等疾病的發生率。大學生經常參加體育運動，不僅能提高自身免疫力，還可使得神經系統更加靈活機敏，對各種心腦血管疾病、神經系統疾病都有良好的預防作用。

另外，大學生在學習和生活中都處于高密度群居的狀態中，周圍環境中可能隨時出現某種病菌感染與侵蝕著一些健康個體，只有那些體質好的人才能有效抵御病毒的侵擾，不輕易受到感染。國外一項研究表明，人體在運動狀態下，體溫會自然升高，在這種狀態下身體會產生多種特殊物體以保護身體不受外界干擾，始終保持正常的代謝能力，最終減少疾病的發生。簡而言之，大學生適當參加體育運動可有效提高自身免疫力、塑造完美體型，有效延緩各種疾病的提前出現。

二、體育運動對大學生心理健康的積極影響

大學生正處于身心發展趨于成熟的關鍵時期，在意志力和情感上都還尚未定型。當前，大學生在心理上的問題主要體現在以下幾點：1.競爭力及自主學習能力不足；2.人際交往能力低下；3.考試態度不端正；4.壓抑、空虛、孤獨受挫后一蹶不振。產生以上問題的原因是多方面的，不僅和家庭教育、學習背景、個性特點等因素密切相關，為徹底解決以上問題，很多學者進行了多項研究后發現，體育運動可有效消除人的不良情緒，可快速排解沖動情緒，恰當的持久的運動行為可增加大學生的責任感和自信心，借助運動可結交更多的良師益友，對大學生交往能力的提升有積極作用，更可借助恰當的運動項目提升大學生的耐心和品格。習慣于運動的人，可快速從緊張的情緒中解脫出來，使得身心處于輕松狀態，對消除大學生的失望、沮喪等不良情緒有著巨大作用。具體來講，體育運動在大學生心理健康上的積極影響主要表現在以下幾點：

第一，排遣消極情緒。消極情緒是造成大學生心理和生理不健康的關鍵因素，而適當的體育運動能給人帶來喜感和愉悅，并能快速驅趕走不安和緊張的情緒，進而使大學生擁有更美好的情緒，最終使其具備健康的心理狀態下。有研究數據顯示，持續進行半個小時的有氧跑步，可明顯緩解郁積在人體內的抑郁、憤怒、焦慮、困惑等消極情緒，習慣性的適度的體育運動有利于大學生養成積極、樂觀、陽光的心態，促進其健康心理的快速養成。

第二，磨練意志力、提高適應能力。社會發展需要勇于拼搏、積極進取的人才，而體育運動是一種集合各種情緒體驗的運動形式，是幫助大學生戰勝困難、磨練意志、奮發圖強的有效形式，借助體育運動可提升大學生的自信心的特點，使得他們在挑戰自我的運動中不斷激勵自我、趕超他人，久而久之養成積極追求良好情緒的心理特點，逐漸養成健康的品格。

大學校園中的體育比賽，不斷地以失敗、成功的形式評判著比賽者的能力，在失敗與成功中大學生有著豐富的情感體驗，在這種體驗中他們不斷磨練意志力和提升自我的抗挫折能力。并且，體育競賽中還存在著嚴格的規則和紀律，參賽者必須依照各種規則完成比賽活動，這對大學生自制力和紀律性的鍛煉有著積極作用，可使得學生們在比賽中慢慢學會控制自我，不可不分場合地釋放不良情緒，對個人修養水平的提升也十分有利。另一方面，很多體育運動都在室外進行，冬寒夏熱，風吹日曬，參加體育運動的大學生只有具備吃苦耐勞精神和下定克服各種困難的決心，才能順利完成體育比賽，這種應對各種不良環境的能力，有利于大學生快速適應外界能力的提升。

總之，大學生的身心健康問題是衡量高校教育成敗的關鍵因素，體育運動又是一種提升大學生身心素質的有效形式，因此以體育運動為手段促進大學生身體和心理健康發展勢在必行。

參考文獻：

[1] 徐晉妍，杜梅，王躍.體育運動對大學生心理健康的影響[J].少林與太極（中州體育）.2012.09.

大學生身心健康問題分析范文第3篇

【關鍵詞】大學院校；體育教學；身心健康

隨著社會經濟的快速發展，人們生活水平不斷提高，大學在校學生的健康問題卻越來越嚴重，尤其是在心理健康方面，很容易受到教師和學生的忽視，體育教學中如何提高學生的身心素質也就顯得格外重要。要想促進學生身心素質的健康發展，就必須對傳統的體育教學模式進行改革與創新，樹立“健康第一”的體育教學觀念，進而在增強學生身體素質的同時，進一步改善學生的心理素質，不斷提高大學在校學生的身心健康水平。

1 大學體育傳統教學模式下存在的主要問題

1.1 對體育教學相對忽視

就目前的大學教育而言，很多的教師和學生都缺乏對于體育教育的正確認識，對于體育課程的教學不夠重視，很多學生中缺乏正確的學習態度以及學習興趣。同時，專業學習、未來就業等方面的壓力，使得很多的大學生在缺少健康體質的同時，內心比較脆弱，抗壓能力不強，社會適應性也較差。

1.2 體育授課模式相對落后

雖然很多學校都在積極的改進體育教學模式，但仍然有很多學校沒有意識到身體與心理素質教育相結合的重要性，也缺乏有關的課程安排和教學方案的制定，標準化、統一化的體育教學難以適應單個學生的身心健康特點。

1.3 心理健康教學相對缺失

很多調查結果顯示，在大學學習階段的學生，有很多學生存在心理問題。造成這一問題的原因大部分在于大學學校的學生多是高考落榜生，對當前學習和未來發展都比較迷茫，加上學校心理疏導平臺的缺失，學生很容易產生心理問題。一方面，大學學校以技能教學為主的人才培養模式導致學生不重視體育課程的學習，嚴重缺乏對于體育學習的熱情，加上現在很多的大學學校將體育成績與學生評優、評三好學生、優秀干部、獎學金等直接掛鉤，導致學生只重視體育學習的結果，而忽略學習過程，對身心健康的關注更是無從談起。另一方面，學生對于社會的適應能力很差，現在很多學校對于體育健康知識的教學都只是單純的講解，不聯系社會現實，這就導致學生在生活中缺乏靈活性、適應性，抗挫折能力差，在面對生活、學習、情感中的很多挫折時，容易產生多種心理問題。

2 體育教學中促進學生身心健康發展的有效對策

2.1 樹立“健康第一”的體育教學觀念

首先，大學體育教師要樹立“健康第一”的體育教育理念，并且積極的創建以學生為本的體育教育體系。只有樹立“健康第一”的體育教育理念，才能夠找到體育教育中的本質規律，從而能夠從整體上掌握體育教學的方法，進而科學合理的安排體育教學。其次，要結合學生身體健康狀況以及體育興趣特點，開展一些學生比較喜歡的體育課程，提高學生體育課堂參與的熱情。再次，要為學生安排一些特定的體育項目，比如說在足球、籃球等常規體育教學外可以組織學生參加一些登山、能力拓展類的課外體育活動，從而豐富體育教育的內容與形式，拓寬學生的健身視野，提高對于身心健康的認識水平，最終使學生形成“終身體育”的意識。

2.2 加強體育授課模式的創新

針對當前大學學生身心健康水平偏低的現狀，必須要改變傳統的體育授課模式，提高對學生身心健康發展的重視程度。長期以來，我國的大學教育最為重視的是學生專業素質和技能的教學，而在體育、德育等方面教育缺失現象較為嚴重，體育教學模式也相對落后。要想實現傳統體育授課模式的創新，就必須給予學生更多的自、主動權，并重視學生課外體育活動的組織與引導。同時，要重視體育教學的課程體系建設，要本著將體育教育與學生身心健康發展相結合的原則，建立一門綜合性的體育學科，這樣才能夠更好的滿足體育教學促進學生生理健康和心理健康協調發展的現實需要。對此，不僅要考慮到體育課程指導思想、課程安排、教學內容等方面的變化，還要將體育教師教育角色的豐富與轉變考慮在內，體育教師除了要完成傳統的教學任務外，還要加強教學研究，更多的關心學生的身心健康問題。

2.3 提高對學生心理健康的重視程度

要想彌補體育教學中心理健康教學內容的缺失，教師一定要發揮自己的積極作用，讓學生去了解體育教學在提高學生心理健康水平方面的重要作用，對學生不健康心理進行及時的糾正和疏導。首先，教師要在體育教學中，要積極創造條件，激發學生的想象力，營造出輕松愉悅的課堂氛圍，積極的幫助學生樹立體育學習的信心，使學生養成不怕艱難，勇于挑戰的良好行為習慣。其次，教師要學會因材施教，體育教師要從學生自身具體情況出發，了解學生的個性特點，針對不同性格的學生，采取不同的教學方法，從而使學生都能夠發揮自己的特長，得到最好的發展機會。此外，體育教師要重視對學生心理健康水平的監控，對于出現心理問題的學生要進行積極地引導，并加強同其他教師之間的溝通與協調，制定出更加科學的教育方案。

3 結語

總之，要想更好地促進學生身心素質的健康發展，大學體育教師必須進一步提高對體育教學的重視程度，加強對傳統體育教學模式的改革與創新，實現體育教學與學生身心健康發展的有效結合，進而促進學生身心健康水平的不斷提高。

【參考文獻】

大學生身心健康問題分析范文第4篇

[關鍵詞]大學生；心理壓力；疏導機制；構建

[中圖分類號]G444[文獻標志碼]A[文章編號]1008-2549（2018）05-0060-02

心理壓力是指個體在各種刺激下身心產生的緊張、不適，過大的心理壓力將會導致個體身心健康受到嚴重影響。對于大學生來說，目前就業困難、學業競爭、貧富差距等因素帶來的心理壓力不斷增加，與此同時，卻普遍不具有形成良好的心理壓力疏導能力，從而使得心理壓力帶來的緊張情緒一支得不到緩解，給其身心健康帶來很大的危害。當前社會各界對于大學生心理壓力的疏導并沒有給予足夠的重視，大學生心理壓力疏導機制并不健全，從而導致了大學生心理壓力不能夠及時得到疏導，不斷出現大學生因為難以承受巨大的心理壓力而的崩潰的事情，給其造成了不可逆的身心傷害。基于上述分析，當務之急就是要正視目前大學生心理壓力過大所帶來的各種危害，完善大學生心理壓力疏導機制，從而及時疏導大學生心理壓力，確保大學生身心更加健康。

一大學生心理壓力來源以及危害

當前大學生心理壓力來源是多維的，各種各樣的壓力源導致了大學生心理壓力較高，并給其身心帶來了很大的危害，具體闡述如下。

1大學生心理壓力來源

大學生心理壓力來源很多，具體來說包括以下幾個方面：一是來自學業方面的壓力，大學生學習任務很重，不僅僅要通過各個學科考試，同時還要努力通過各種注冊考試以及完成學業論文，可以說學習任務是比較艱巨的。但是大學由不同于高中階段，大學生學習主要依靠的是自覺，學習氛圍、模式等都與高中有很大的不同，很多大學生不適應這種學習模式，從而導致了學習成績不好，學習壓力加大。二是來自就業的壓力，當前大學生要想找一個好工作難度是很大的，一些大公司招聘、機關單位招考，往往都會出現千軍萬馬擠獨木橋的情況，可以說競爭是非常激烈的。因此對于大學生來說，就業方面的壓力很大，找工作被拒絕的情況更是屢見不鮮，這會導致大學生心理壓力增加。三是來自人際關系方面的壓力，一個學校、班級的大學生往往是來自于五湖四海，不同的個體在經濟條件、個體性特點、生活閱歷等方面是各有不同，這給大學生的人際交往帶來了很大的挑戰。不少的大學生不知道如何與同學相處，不知道如何去處理情感問題，不知道如何去面對貧富差距問題等等，這些都會導致大學生心理壓力的增加。

2大學生心理壓力危害

如果大學生心理壓力超過其承受能力，同時又一直得不到疏導、發泄的話，對于大學生身心健康來說將會帶來諸多方面的危害。從心理健康來看，過大的心理壓力將會讓大學生始終處于一個緊張、焦慮的負面情緒之中，情感、態度會失衡，心理抑郁、焦慮暴躁等問題會比較突出，大學生情緒層面會處于一個亞健康的狀態。從身體健康層面來看，過大的心理壓力會讓大學生出現失眠、體質變差、內分泌紊亂、免疫力下降等一系列的健康問題，身體將會出現各種不適。當然上文所探討的心理壓力危害主要集中在大學生身上，除了對學生個體帶來危害之外，大學生心理壓力過大還會帶來很多的社會危害。綜上所述，大學生心理壓力危害甚大，這就凸顯了大學生心理壓力疏導機制構建的重要價值。

二大學生心理壓力疏導方面的問題

在大學生心理壓力問題越來越突出的背景之下，目前已經有一些學校開始在大學生心理壓力疏導方面進行探索，且也取得了一定的成績，給大學生心理壓力的疏導提供了很多的幫助，不過由于能力、經驗等方面的限制，大學生心理壓力疏導機制并不是很完善，根據筆者的調查可知，大學生心理壓力書疏導方面的問題可以歸納為以下幾個方面。

1壓力認知教育相對落后

目前大學生心理壓力認知方面的教育非常落后，學校沒有做到針對所有的大學生，來將心理壓力教育作為一門必修課開展。對于大學生來說，缺少對于心理壓力方面的正確認知，有的學生包括很多的家長都簡單地認為有一定的壓力并不是壞事，壓力可以轉變為動力。這種認識過于片面，很容易導致學生壓力過大，并帶來身心健康的受損。同時因為心理壓力疏導教育方面的不足，使得很多大學生沒有掌握壓力紓解的基本技巧，面對巨大的壓力，難以進行有效的紓解、發泄，從而使得壓力越來越大，最終擊垮自己。

2學生自我調節能力較差

大學生在面對各種心理壓力方面，沒有掌握相應的調節技巧，自我調整能力不足，因此在心理壓力的過大的時候，往往都是默默地去承受，不好意思去尋求幫助，不知道借助于運動、聽歌、交際、積極暗示等方法來進行心理壓力的疏導，而做出來一些不當的行為，放大了心理壓力的危害。大學生平時對于自身壓力缺少評估，沒有主動去了解掌握這些方面的知識、技巧，學校也沒有在就業壓力、情感壓力等方面進行指導，從而導致大學生在壓力疏導方面存在很大的欠缺，不能采取正確的方式，有效的去化解各種壓力。

3校內人際溝通氛圍不佳

人際交往是大學生壓力疏導的重要手段，每一個人都是社會人，客觀上存在交往的需求，大學生也不例外，當學生有心理壓力的時候，通過與同學的溝通交談，可以得到較好的開導，減少心理承受的壓力。但是目前很多高校，校內人際交往溝通的氛圍并不是很好，具體的表現就是缺少各種社會社團活動、集體活動，學生很少有溝通的機會。很多大學生沉溺于網絡世界，不與人交往，加上學校也沒有積極創造更多的人際溝通交流機會，使得很多大學不懂得如何處理與他人的關系，導致很多心理壓力無法通過人際溝通來加以化解。

4校園文化建設不夠理想

校園文化是一個學校長期辦學實踐中積累下來的辦學理念、辦學宗旨、行為規范的綜合，校園文化對于廣大師生的行為有著潛移默化的影響，良好的校園文化建設有助于疏導大學生的心理壓力，反之則不利于心理壓力的疏導。不少大學在校園文化建設方面不是很理想，具體表現就是校園文化更多地強調努力拼搏、競爭向上等，沒有良好的人文關懷、沒有強調學生之前的和諧共處等等，這樣的校園文化，使得每一個大學生更多地感受到了壓力，將每一個同學更多的視為競爭對手而不是親密伙伴，從而導致了壓力的增加。

三大學生心理壓力疏導機制策略

大學生心理壓力疏導工作的專業性、系統性很強，要做好這一工作，需要緊緊圍繞當前大學生心理壓力疏導方面的種種問題，制定切實有效的解決策略，具體闡述如下。

1加強心理壓力教育

高校在大學生心理壓力教育方面需要進一步的加強，可以開設心理壓力疏導方面的課程、講座，讓更多的學生能夠有機會去了解心理壓力方面的知識，糾正學生以及學生家長對于心理壓力的錯誤認知。另外就是在心理壓力教育方面，需要與就業指導、思想政治等課程進行有效的融合，增加心理壓力方面的教育比重，讓學生知道如何去處理就業、學業等方面的壓力，保證自身情緒的積極樂觀。

2完善校內人際溝通

在校內的人際溝通方面，高校需要積極創造人際溝通的機會，依托學校的社團，開展豐富多彩的文娛活動，讓高校學生能夠積極溝通，廣泛的結交各種朋友。這樣一方面在遇到各種壓力的時候，可以求助于朋友幫忙，順利的去解決各種難題。另一方面就是有更多的傾訴機會，讓朋友傾聽自己的煩惱，實現心理壓力的有效緩解。

3提升大學生適應性

大學生心理壓力疏導的根本還在于學生個體，只有大學生在心理壓力疏導能力方面有了根本提升，才能夠更好地解決心理壓力過大的問題。大學生在生活、學習中，需要主動地去了解心理壓力方面的知識、技能，在遭遇各種心理壓力的時候，需要能夠依據掌握的技巧來化解心理壓力。舉例而言，可以通過體育鍛煉、看書聽歌等方式來進行心理壓力的化解，可以通過積極心理暗示、加強人際溝通來化解各種壓力。

4注重校園文化建設

在大學生心理壓力疏導方面，高校要做到以校園文化建設為重要載體，打造一個強調人文關懷、注重團結和諧的良好校園文化，讓學生在這樣的一個校園文化熏陶下，更少的感受到同學之間的競爭，感受到學校對于學生的關愛，從而減少心理層面的壓力。在校園文化建設方面，需要學校兼顧制度文化、行為文化等內容，同時采取更有實效性的校園文化建設策略，打造一個良好的校園文化。

心理壓力疏導無論是對于大學生身心健康發展來說，還是對于經濟社會的更好發展來說都具有重要意義，這一點無需過多地強調。因此未來需要加強大學生心理壓力疏導機制的研究，讓這一課題引起更多的關注，無論是學校也好，還是大學生個體也好，都需要更加客觀全面地去認識大學生心理壓力問題，并重點兼顧心理壓力教育、校園文化建設、校內人際溝通等幾個方面，從而切實提升大學生應對心理壓力的技巧以及能力，在出現較大心理壓力的時候，能夠自行化解，具有積極樂觀的心理狀態，保持身心健康。

參考文獻 

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大學生身心健康問題分析范文第5篇

關鍵詞：體育教育；大學生心理健康；影響

一、引言

隨著我國知識經濟的迅猛發展，人們對大學生的整體素質提出了新的要求和挑戰， 家長一味的追求高學歷高門檻，卻忽視了學生的心理健康教育。日益增長的心理承受壓力，使學生的心理健康問題越來越嚴重，各種心理健康疾病的發病率也逐漸提高。目前，通過各高校發生的由于心理健康問題引起的血粼粼的案件，使人們更為此擔憂，身心健康必須共同發展才能為社會培養全面的優秀人才。因此，大學生心理健康問題目前以成為當今家庭、學校和社會最為關注的焦點問題，高校將這一問題作為熱點問題一直在研究，體育教育作為學校教育的一個重要部分，在大學生心理健康教育中擔負著重要的使命。通過體育教育對大學生心理健康的影響，使學生能全面健康的發展。

二、體育教育與大學生心理健康的關系

大學生心理健康離不開家庭教育和學校教育，體育教育作為學校教育的一部分，對大學生心理健康教育發揮著一定的作用。理論教育是通過語言交流，文字、圖片等方式對學生進行心理溝通和輔導，緩解學生的心理壓力和負擔，開導學生及時進行心理調節。然而相對于理論教育而言，體育教育更能直接有效的解決和處理學生的心理健康問題。通過學生集體參與、游戲互動、體育運動、體育比賽等多種形式，讓學生充分的得到心靈上的放松和發泄，可以有效的緩解情緒、改善情緒，通過互動環節，可以及時的發現學生的問題所在，找出問題的癥狀，可以有效的“對癥下藥”。因此，體育教育對大學生心理健康起到一定的預防和防治作用，大學生心理健康離不開體育教育的引導和導向。體育教育在大學生心理健康問題中起到一個重要的作用，不可缺少。學校應重視對體育教育這一環節，身心健康是學生學習的基本條件，使體育教育更好的服務大學生心理健康。

三、體育教育對大學生心理健康的影響因素

3.1體育教育促進大學生的體能和智能共同發展

體育教育是以身體鍛煉為主，增強體制、強身健體、提高學生的健康水平。身體是大學生的革命本錢，有了健康的身體才能去學習和做其他事情。另外，體育教育還培養學生的智能。通過體育運動，可以提高學生的協調能力、節奏感、反應能力、應變能力、靈敏、判斷等，對智力的提高有很大的幫助。在體育運動過程中，學生必須集中注意力有目的性的去觀察、感受、體驗、思考和記憶，這樣有助于提高學生的認知能力和判斷能力。因此，長期的體育鍛煉對人體中樞神經系統起到一個良好的作用，可以有效的提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，使中樞神經系統的興奮和抑制在交替轉移過程得到加強，有效的改善了大腦皮質神經系統的準確性、均衡性，使人體感知和觀察能力得到發展的同時也改善和提高了思維的靈活性和協調性。有效的提高了智力水平。

3.2體育教育培養大學生堅強的意志品質和克服困難的精神

在體育鍛煉中，有些項目強度大、持續時間長，這樣就需要學生有持之以恒的精神；有的項目需要較高的身體素質和協調性，需要學生克服自身困難堅持不懈。通過體育運動，大學生可以及時的發泄一些不好的情緒，從而調整心態。無論是學習、生活或情感方面的各種困難，都可以通過體育運動這種方式及時宣泄和釋放，從而平衡心態，消除心理上的陰霾，得到釋懷和放松，有利于心理健康。因此，大學生在參與體育鍛煉過程中，就會不僅有意志品質的不斷努力，也會有明顯的情緒體驗。通過研究可以發現，體育運動與良好意志品質和頑強的拼搏精神有著密切的關系。因此，通過體育教育，不僅培養了大學生吃苦耐勞、頑強拼搏、積極進取、堅持不懈、克服困難的精神；還培養了大學生勇敢機智、謙虛謹慎、豁達開朗、積極樂觀、沉著果斷的意志品質。使大學生具備一個積極健康樂觀的心理狀態。

3.3體育教育培養大學生健全的人格和適應社會的能力

體育運動大多是集體性、競爭性的活動，一個人能力的強弱、魅力的大小、修養的好壞、品德的高低等都會通過體育運動有效的表現出來。通過這種自我認識，相互對比，相互交流，從而在無形中進行自我教育，修正自己的錯誤認識和不良行為，從而不斷完善自己，得到大家的肯定。因此，體育教育可以完善和健全大學生的人格品質，塑造積極健康的人格品質。使學生適應社會所需的各種能力得到全面的提高，心理承受能力和行為品質也不斷提高和完善。經常參加體育鍛煉的學生，人際交往能力、與人溝通能力、處理事情的能力都要強于不經常體育鍛煉的學生。適應社會的能力包括與人交往能力、應變能力、理解能力、處理事情的獨立性、辨別是非的能力、心理調節能力等因素。然而這些都可以通過體育教育使學生得到有效的提高和完善，從而提高了學生的社會適應能力。

四、體育教育促進大學生心理健康的具體措施

4.1學校應更新對體育教育的觀念，重視體育教育

學校領導和老師們應全面了解和認識體育在學校教育中的功能和作用，認識到體育教育不僅增強學生體質、強身健體，還培養了學生頑強的意志品質和健全的人格，以及健康的心理和較強的社會適應能力。學校應改變以往對體育教育的舊觀念，樹立“身心統一，全面發展”和“以人為本、健康第一”的體育教育觀。使體育教育更好的服務于大學生心理教育。

4.2提高體育教師的心理教育水平，關注每個學生的心理健康

心理教育水平的高低取決于教師的水平，體育教育能更好的服務于心理健康教育，更離不開體育教師的功勞。因此提高學校體育教師的心理健康教育水平是提高心理健康教育的關鍵。學校應定期組織開展教師的心理教育水平，提高教師心理健康教育的能力，面對復雜多變的心理現象，教師能通過培訓學習進行更好的判斷，在教學中更好的應對和解決。學生是學校的主體，體育教師要時刻關注每個學生身心健康情況，在教學中去關心每個學生的喜怒哀樂和行為舉止，培養學生身心得到健康全面的發展。

4.3豐富校園體育文化內容，營造輕松愉悅的校園氛圍

豐富的校園體育文化可以營造一個輕松自在愉悅的校園氛圍。吸引學生參與體育運動中，使學生更多的體會體育鍛煉所帶來的樂趣和喜悅，樂趣可以提高學生的運動參與量，從而能積極主動的長期堅持體育運動，緩解和控制大學生的緊張、急躁、抑郁、焦慮等情緒，久而久之學生的心理自控能力增強。另外，長久的放松和愉悅狀態，使學生的快樂指數升高，有效的治療心理疾病，從而使身心健康得到長久協調的發展。

五、結論

5.1體育教育相比別的文化課程教育在促進大學生心理健康教育中發揮著絕對的優勢，應引起學校的重視。使其能充分發揮自身作用。

5.2體育教師在體育教育過程中能有效的發揮自身作用，關注每個學生的身心健康，使學生身心得到全面健康和諧的發展。

5.3豐富的校園體育文化對緩解現代緊張的校園氛圍起到一個很好的調節作用，可以有效的放松大學生身心，提高自主鍛煉的能力，從而培養學生健全的人格品質和更好的適應社會的能力。

參考文獻

[1]劉宣文.心理健康標準與學校心理輔導[ J].教育研究，1999，（3）： 42-46.