前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇自媒體的入門范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

自媒體的入門范文第1篇

自媒體推廣

現(xiàn)在自媒體推廣是非常有效果的，及時推廣就即使有效，不過自媒體也分為幾大類，有博客自媒體，有微博自媒體，也有專欄自媒體，還有視頻自媒體，不過只要會一種就可以了，博客自媒體很多人都在做，不多文筆要求比較高，卻沒有什么專業(yè)技術(shù)之類的，博客自媒體可以選擇新浪、網(wǎng)易、搜狐這些可以推薦到首頁的博客來做博客自媒體，微博也是如此。專欄自媒體的話就需要對專業(yè)有深刻了解的可以做，比如百度百家，騰訊大家，新浪專欄，網(wǎng)易IT，等待，這些只要寫的好的文章投稿成功帶來的客戶是非常高的，而且投稿成功的文章可以被小網(wǎng)站轉(zhuǎn)發(fā)，達到一個熱門話題的傳播力量。還有視頻自媒體，做這塊可以錄制一下簡單的入門教程，行業(yè)工作注意要點即可，當然這個錄制的推廣是按照行業(yè)不不同來制定的，比如是娛樂的，直接錄制搞笑的就可以了。

論壇人氣推廣

論壇是一個人氣非常高的互動流量，如何策劃好了寫的帖子可以直接從中獲得上千的客戶，當然也要看你的寫的帖子是否能夠把廣告巧妙的植入帖子里面，還要考慮帖子是否能不能都引起共鳴，讓別人自主的頂貼，或者直接購買產(chǎn)品這關(guān)系到電商的發(fā)展和傳播力度，和信用力，還要考慮的問題就是論壇的選擇，是否適合推廣電商產(chǎn)品，論壇是否可以不容易被刪貼和吸引的客戶數(shù)量都要考慮清楚，目前流量大的論壇有凱迪論壇，當然我不是推廣這個論壇，而是我以前在這個論壇做過推廣，流量非常到，不過我的帖子被刪除了，適不適合做電商我不了解，天涯論壇可以選擇，做電商，不過流量不太集中，但是帶來的客戶的的確確是真的多，還有貼吧也不錯的，其他的論壇就需要電商家們自己找了。

問答推廣

做問題可以說每個公司每電商家大部分有百分之八十的會去做，不過因為帳號的問題都做的不是很好，不過可以做回答的問題，只要巧妙的回答問題就可以拉到客戶，雖然搜狗問問帳號限制，不過可以考慮知道、360問答、如果是醫(yī)療的可以選擇有問必答等問答平臺。這些注冊帳號基本上可以無限制注冊根本沒有問題。如果有不懂的可以在速度網(wǎng)注冊帳號在速度網(wǎng)問答中心提問。

自媒體的入門范文第2篇

在近日召開的中國電信集團公司2008年工作會議上，信息產(chǎn)業(yè)部副部長蔣耀平說，六成以上中國網(wǎng)民通過寬帶上網(wǎng)，目前中國寬帶用戶數(shù)已達1.22億戶，居全球首位。寬帶用戶數(shù)增長，在一定程度上拉動了固定電話運營商非話音收入的增長，加快了電信業(yè)由傳統(tǒng)話音服務向綜合信息服務的轉(zhuǎn)型。信息產(chǎn)業(yè)部統(tǒng)計顯示，中國電信業(yè)非話音收入占總收入的比例從2002年的5.5%提高到2007年的30%以上，主要固定電話運營商中國電信公布的這一數(shù)字已經(jīng)超過38%。

迪士尼借道盛大涉水網(wǎng)游 首款競速網(wǎng)游公測中

近日，據(jù)迪士尼公司確認，該公司與盛大合作的首款在線休閑競速網(wǎng)游《迪士尼魔幻飛板》正式進入公測階段。該款游戲是全球首款迪士尼主題大型多人競速網(wǎng)游，也是迪士尼借道盛大進入中國網(wǎng)游市場的跳板。雙方曾簽署聯(lián)合開發(fā)協(xié)議，雙方致力于把迪士尼的娛樂內(nèi)容通過盛大網(wǎng)游運營平臺推入中國網(wǎng)游市場，盛大主要負責該游戲的開發(fā)、推廣和運營工作。

據(jù)悉，該游戲目前已獲一些海外區(qū)域性運營商的青睞。不過，盛大網(wǎng)絡(luò)副總裁李瑜稱目前運營重點仍是國內(nèi)市場，海外發(fā)行計劃還處于探討可能性階段。

微軟在中國等13個國家發(fā)起52項反盜版訴訟

微軟在11月初將美國20家銷售商告上法庭，如今它又在反盜版的旗號下發(fā)起52項訴訟，全球13個國家被牽涉其中。近日，微軟在其網(wǎng)站上公告，稱22項訴訟已分別提請所在國司法部門，其中大部分針對網(wǎng)上銷售盜版軟件（如Windows、Office和SQL等）的行為；此外還有15項則涉及今年7月中國和美國聯(lián)手破獲的大型商業(yè)盜版集團。根據(jù)微軟的統(tǒng)計，盜版軟件給全行業(yè)帶來的銷售損失，每年可達400億美元。

“熊貓燒香”之后 “機器狗”年底橫行作惡

繼“熊貓燒香”之后，又一種名為“機器狗”的惡性計算機病毒正在學校、網(wǎng)吧等公用網(wǎng)絡(luò)蔓延。這種病毒是第一種可以穿透硬盤“還原卡”保護功能的病毒，因為其圖標酷似Sony機器狗“AIBO”而被稱為“機器狗”病毒。我國知名反病毒專家劉旭近日在接受記者采訪時指出，“機器狗”病毒會自動從互聯(lián)網(wǎng)下載各種病毒木馬，并借助ARP病毒以幾何級數(shù)增長速度傳播，用戶應盡快采取措施，防止其造成網(wǎng)絡(luò)大面積癱瘓。

微軟完成XP最后升級 XP SP3 RC版

微軟公司日前表示，微軟完成了對Windows XP操作系統(tǒng)的最后一次升級，并將最后升級的Windows XP SP3 RC版（候選版）到微軟公司的網(wǎng)站上，供所有XP用戶下載試用。 這是自Windows XP操作系統(tǒng)六年來微軟首次對所有用戶進行開放測試，此前，微軟總是在小范圍內(nèi)邀請數(shù)千名用戶對SP3進行測試。微軟公司一位女發(fā)言人表示，與先前的測試版相比，當前微軟推出的Windows XP SP3的RC版在諸多方面有了很大進步，未來用戶可從微軟下載中心網(wǎng)站上下載到這一軟件。

AMD開發(fā)多GPU高端顯卡 明年1月投放市場

據(jù)境外媒體報道，在最新的公司分析師會議上，AMD公司表示，它將集中開發(fā)將多個圖形處理器（GPU)集成于單一板卡的新技術(shù)，以打造新的高端圖形產(chǎn)品。顯卡制造商提供的消息來源稱，AMD公司已在其Radeon HD 3000系列中開發(fā)多GPU整合技術(shù)。第一款產(chǎn)品將是Radeon HD 3870 X2圖形顯示卡，其特點是擁有兩個RV670XT圖形處理器。顯示卡制造商表示，該產(chǎn)品將在明年1月，價格約為299-349美元。

承認失敗 英特爾放棄Viiv電腦平臺品牌

據(jù)報道，英特爾公司已確定調(diào)整歡娛品牌（Viiv），歡娛將不再是一種個人電腦品牌，英特爾將把其限制為英特爾處理器下面的子品牌。英特爾在2005年推出了PC歡娛平臺，旨在推動新一代消費者用多媒體電腦，其特征是具有豐富的在線音樂和網(wǎng)絡(luò)視頻服務功能。 英特爾表示，自2005年以來，電腦制造商們達到了英特爾公司的要求，特別是在Windows Vista操作系統(tǒng)以后，因此，英特爾公司認為歡娛平臺已無必要。

自媒體的入門范文第3篇

不同品牌和不同款式的汽車，其折舊程度也不一樣，我們可以從車的Residual Value(車輛保值率，或稱殘值)來衡量，保值率一般是在廠商建議零售價的30%-50%范圍。汽車租賃指南(Automotive Lease Guide，簡稱ALG)是美國二手車價格專業(yè)評估機構(gòu)，是評估二手車的好工具，最近該指南基于2011年的車款評出了保值率排名。這是該機構(gòu)第十二次公布榜單，由于中國車市與國際流行趨勢的關(guān)聯(lián)越加緊密，所以這對于中國汽車愛好者來說，多了另一個角度的參考。

在這次公布的名錄中，薩博（Subaru）和英菲尼迪（Infiniti）各自獲選最佳保值主流品牌獎和最佳保值豪華車品牌獎。而在19個單獨獲獎車型名單中，日系品牌繼續(xù)著其全方面的優(yōu)勢地位，占據(jù)其中12席。獲得ALG評選出的保值車型獎的車型，基本上可以保證在未來的三年時間里，其保值率會是同類別車型中最經(jīng)得住考驗的，達到40%以上。

“高保值，對于一個品牌的整體形象以及對增進駕駛效率的貢獻來說，都是一個強有力的關(guān)鍵指標。”ALG資深副總裁Raj Sundaram說道，“這個獎項的設(shè)置包括2011年的這屆，旨在建議越來越多的制造商更大限度地致力于提升汽車的保值率，當然，該獎項在未來也會更注重韓國及美國本土制造商的感受，相信他們也會因此而有所進展， 以增強自己的競爭力。”與往年一樣，所有獲獎車型都經(jīng)過嚴格的技術(shù)審查和評估，包括車型歷史表現(xiàn)及其工藝趨勢發(fā)展。

薩博（美洲）連續(xù)第二年力壓本田（Honda）贏得最佳保值主流品牌獎，另有三款薩博車型贏得個別獎，包括Legacy獲得最佳保值中型車獎（蟬聯(lián)），F(xiàn)orester獲得最佳保值小型休旅車獎以及Outback獲得最佳保值中型休旅車獎。英菲尼迪（Nissan北美分部）也是蟬聯(lián)豪華車品牌最佳保值獎寶座，比起2010年的47.2%，2011年，它又上升了3個百分點，此外，其QX56 SUV車型還贏得了豪華全碼休旅車型獎。

本田的Acura TL此次贏得了入門豪華車級別獎，展現(xiàn)了其超越同級車型的豪華性能與卓越品質(zhì)。這是繼Acura力壓奔馳、寶馬、保時捷等豪華品牌連續(xù)兩年榮獲ALG頒發(fā)的“2009最保值豪華車品牌”和“2010最保值豪華車品牌”之后，Acura旗下細分車型再次問鼎ALG獎牌榜，充分彰顯了Acura車型的質(zhì)量、可靠性和整體品牌實力。Acura TL自1995年問世以來，憑借激情的設(shè)計風格、卓越的性能以及豪華的配置受到了高端人士的青睞，并屢次得到美國權(quán)威評測機構(gòu)和媒體的高度評價，如美國《消費者指南》豪華中型車組“年度最佳購買車型”的稱號，美國《汽車雜志》頒發(fā)的“2010年最具價值汽車”。在2010年年中的J.D.Power and Associates“2010年美國新車質(zhì)量研究（IQS）報告”中，TL不僅獲得了 “入門高檔轎車細分市場”第二名的榮譽，更入圍“全球最新款車型質(zhì)量排行”前五強，其品質(zhì)價值一直以來備受肯定。本田還有另兩款車型也獲得ALG的肯定， Fit獲得最佳保值入門級小型車型獎，Odysse獲得最佳保值多用途車型獎（蟬聯(lián)）。

豐田（Toyota）及其雷克薩斯豪華車部分各自獲得一項殊榮，分別是Toyota Tacoma獲得最佳保值中型皮卡車型獎以及Lexus LS 460獲得最佳保值豪華車型獎。豐田曾經(jīng)在2005-2008年期間，四次獲得最佳保值主流車品牌獎，不過今年卻只獲得第六的成績。現(xiàn)代 （Hyundai）獲得其首個保值車型獎，全賴其Elantra車型，獲得最佳保值小型車型獎。其品牌也首次擠進最佳保值主流車型品牌前十名，獲得第七的位置。Nissan的兩款車Maxima和GT-R分別蟬聯(lián)最佳保值全碼車型獎以及最佳保值豪華跑車獎。

自媒體的入門范文第4篇

選擇一款車，就是選擇了一種生活。所以對于人生第一輛車的選擇，很多消費者都是思前想后，難以抉擇。在2013年，很多汽車品牌都推出了旗下的全新入門級中級車，這讓眾多消費者更是眼花繚亂。而隨著全新凱越的上市，這個市場的激烈競爭又開始了。

作為新世紀最早進入中國市場的中級車品牌，也是中級車市場的第一款真正意義的“全球車”，別克凱越曾創(chuàng)造了國內(nèi)家轎時代的一個經(jīng)典傳奇，10年來贏得超過180萬用戶的信賴與口碑。如今在各大競爭對手紛紛推出新品的情況下，上海通用也拿出自己的全部技術(shù)優(yōu)勢，打造出一款全新凱越來征服消費者。

高效節(jié)能操控好

高效低耗是全新凱越的重要特性之一，全新凱越率先搭載上海通用旗下最新1.5L小排量高效發(fā)動機，兼顧高性能、低油耗、低排放與低噪聲，可輸出83kW最大功率和141Nm最大扭矩，該款發(fā)動機配合領(lǐng)先同級的別克新一代6速手自一體變速器和5速手動變速器，綜合油耗分別低至7.6L／100km和6.6L／100km，成為主流中級車新的黃金動力組合。此外，該發(fā)動機不僅擁有D-WT雙可變氣門正時技術(shù)和VGIS可變進氣歧管系統(tǒng)，同時也是目前國內(nèi)少數(shù)達到歐V排放標準的環(huán)保發(fā)動機。

全新凱越的另一關(guān)鍵技術(shù)升級是其搭載全新一代6速手自一體變速器和5速手動變速器。其中，全新一代6速手自一體變速器提供經(jīng)濟及手動雙模式選擇，換擋更平順，加速能力與燃油經(jīng)濟性也明顯提升。手動版全新凱越則采用與英朗GT相同的5速手動變速器，經(jīng)全新改造升級之后，不僅終生免換變速器油，還能提供精確的擋位吸入感，頗具駕駛樂趣。

新加入的ECO節(jié)油駕駛提醒模式會對車輛油耗指標進行智能評估，能夠?qū)︸{駛者進行主動引導，讓用戶輕松掌控車輛油耗狀態(tài)，幫助培養(yǎng)更合理和省油的駕駛習慣，為用戶帶來更多人性化關(guān)懷。

相比多數(shù)同級車使用的縱臂扭轉(zhuǎn)梁式半獨立后懸和托曳臂式半獨立后懸，全新凱越的雙連桿加縱臂式獨立后懸架擁有更好的舒適性和彎道表現(xiàn)——兩根側(cè)桿提供更高的側(cè)向剛性，有效降低過彎時車輛側(cè)傾，而縱臂設(shè)計能進一步提高整車避震降噪水平。不僅如此，全新凱越的底盤采用歐式風格調(diào)校，在確保舒適的同時增添駕駛樂趣，實現(xiàn)舒適駕乘和精準操控的平衡。

大氣舒適配置高

全新凱越承襲了別克品牌內(nèi)涵與設(shè)計精髓，在大氣優(yōu)雅的家族化設(shè)計中注入更多年輕活力，不僅將溫馨的居家氣息與典雅的時尚風格完美交匯，而且以舒適精巧的人性化細節(jié)，滿足主流消費者注重品質(zhì)和務實的需求。全新凱越的前臉設(shè)計采用別克標志性的直瀑式格柵，粗壯的垂直線條凸顯剛勁硬朗。別克經(jīng)典的展翼式大燈造型和Ice　Blue冰藍元素，將全新凱越的“雙眼”描繪得生動傳神。全系配備大燈水平調(diào)節(jié)功能，駕駛員可以根據(jù)行駛需要對大燈進行4擋位的水平調(diào)節(jié)，讓駕駛更安全。

試駕過程中給我印象最深刻的就是全新凱越的安靜，工程師們沿襲別克專利的“Quiet-Tuning”高標準靜音科技，通過創(chuàng)新的發(fā)動機靜音技術(shù)和輪胎花紋設(shè)計從源頭降低噪聲，通過發(fā)動機艙和底盤等多處隔音材料為座艙阻隔噪聲、通過頂棚和內(nèi)飾襯墊等多處吸音棉材料吸收噪聲。無論在怠速、低速、還是中高速情況下，全新凱越的靜音效果都接近或達到主流中高級車標準，讓駕乘感受更舒適靜謐。

在車載娛樂功能方面，全新凱越不僅全系標配了6喇叭高保真音響和多媒體USB接口，還擁有別克針對入門級轎車全新開發(fā)的VoiceLink語音控制信息娛樂系統(tǒng)，能夠通過語音指令對車輛進行控制，為駕駛者提供更多便利。該系統(tǒng)的所有功能完全免費。駕駛者只需按下車內(nèi)后視鏡上的通話按鈕，即可與車輛進行全程語音交流，而當手機通過藍牙與車輛連接后，能夠以聲控方式撥打電話、播放手機音樂，獲得導航、信息查詢和錄音功能，令駕駛更安全愜意。不過在實際操作過程中，這套系統(tǒng)的上手難度還是有點高，我個人覺得這套系統(tǒng)比較適合“電腦一代”的90后，因為各種事先的電腦設(shè)定會讓駕駛者有一種玩游戲的快樂，而且對于智能手機一族來說，這也是把手機和愛車巧妙結(jié)合的最佳系統(tǒng)之一。

同時，全新凱越是同級惟一在入門版車款上配備一鍵式電動天窗的車型，這一配置足夠吸引很多對天窗充滿向往的消費者。

安全可靠保障好

出眾的安全性能是別克車型的傳統(tǒng)優(yōu)勢之一，全新凱越自然也不例外，這也是10年來凱越的安全性能為車主群體所津津樂道的根本原因。

全新凱越采用BFI一體化車身結(jié)構(gòu)，不僅提高強度且保持結(jié)構(gòu)緊湊，具有優(yōu)異的抗撞擊能力和高效的空間利用率。交錯設(shè)計的大梁能夠共同承受、分散和吸收來自車身不同位置的外部沖擊力，配合雙面鍍鋅高強度鋼板，確保車輛在發(fā)生碰撞事故時，車體能夠承受更多外力沖擊，顯著提高安全系數(shù)。同時，全新凱越所有座椅骨架的指標均符合SSTS標準，遠高于中國、美國和歐洲的法規(guī)要求，最大限度保障乘客安全。另外，兒童安全亦是全新凱越設(shè)計時考慮的重點，因而全系標配了ISOFIX兒童安全座椅接口，在兒童座椅與汽車之間建立剛性連接，更加可靠和方便，全面保障兒童乘車安全。

自媒體的入門范文第5篇

儒家來自于道家，儒教來自于道教，儒家儒教“修身養(yǎng)性”、“圣學知止”、“外王內(nèi)圣”等功理功法完全來自于道家道教，這里不多說。

道教門派林立，“道法三千六百門，道外九十六種”，加之“旁門左道”，可謂不計其數(shù)。萬法歸宗，修道入門，首要之務不過就是“筑基煉己，固本培元”。氣功界稱之為“入靜”。

《丹經(jīng)》云：“所謂‘自己’的真義，乃是人類本來的虛靈。虛靈動了，叫作意；虛靈靜了，叫作性，對于它的妙用，稱作神。意、性、神全是關(guān)系于動靜二機。但是在它未發(fā)的時候，卻渾然如太極，到這個地步，方把它當作珍貴之物，而稱它為‘自己’。時常收回在外活動的心，而現(xiàn)出來的虛靈，就是煉己修行。”又云，“要知煉己者即煉心也”。

何謂心?心即“中”，即“正”，即“空”。《丹經(jīng)》云：“夫此清靜體中，空空蕩蕩，晃晃朗朗，一無所有，一無所住。心體能知，知即是心……心本虛寂，至虛至靈。”又云，“人心即天心，天心本無，惟人自召”。可見，心是修道煉丹(仙)工程次第中的體悟與體覺。故有的丹書上也說成“正覺”、“正念”、“虛靜動直的直覺”。

直覺反映了我們與道之間的聯(lián)系。要想與道同行，必須跟著感覺走，就是說，在日常生活中應當憑良心辦事做人。我們說，這種“良知”、“良能”就是“心”。

《丹經(jīng)》又云：“心即是道，道即是心。”可見，“心”客觀上不存在，只是功中“體中”、“體正”、“體空”的“實感”。

何謂神，神與心有何關(guān)系。神分先天元神和后天識神。《丹經(jīng)》云：“元神不知不識，對人而言，與生俱來不生不滅，對道而言，無始以來不生不滅……識神乃思慮之神。”《丹經(jīng)》又云，“識神與元神混化，終生不離。”

對“道學”、“丹道學”而言，神指的元神而不是識神。《丹經(jīng)》、《道藏》處處可以看到“心為神室”、“心為神明之府”、“心是使氣的神”等等說述。不難看出，神與心、心與神乃一回事。

何謂性，性與心有何關(guān)系。《丹經(jīng)》、《道藏》上處處可以看到“心為性內(nèi)之神”，“且性者，心之所生”，“性者心內(nèi)之神”，“無賦之性，元神也”……一位先輩真人說得好：“心之與性原不可分。以主宰而言，謂之心，以其生生之理而言，謂之性……悟其性而知其心，盡其心而知其性。”不難看出，性與心、心與性、乃至于神，全然都是一回事。

上個世紀末，氣功熱達到頂峰，五花八門的功理功法達2000多種。一言以蔽之，氣功入門，不過就是“內(nèi)視”、“返聽”、“意守丹田”“意注夾脊”、“默念咒語”、“專注數(shù)息”、“以意導氣循經(jīng)走脈大、小周天”、“存思”、“背詠經(jīng)文”，包括釋家“空想”、“冥想”、“思維外放”等等，不一而足。探究起來，它是利用人們的抽象思維、形象思維、靈感思維，令其妄心雜念純化、單一化，進而使心清靜下來。說透了，都是些“入靜”的假法。

心清靜下來會帶來什么

數(shù)萬卷《丹經(jīng)》、《道藏》、《藏外》，處處可以看到“(妄)心死神活氣自內(nèi)生”，“神返身中氣自回”，“神自入彀氣自生”，“神凝氣聚”，“神即氣樞也!神能常凝，氣無不聚”，“心清意靜氣自內(nèi)生，不求他家，本來自有”，“吾身之氣，四肢百骸原是貫通，不要十分著力，于此外攝識神，斷除妄心，然后氣生………‘外想不入，內(nèi)想不出，自然神不外游，真氣不散，而得涵養(yǎng)丹田之中”，“心神凝定，氣無不在”……

以上引言，全是些高道仙真在實修參悟中的體覺體認，沒有半句虛言。但是，得出個結(jié)論：心的清靜(凈)必然帶來氣的生生。這個氣在丹經(jīng)道書上說成“真氣”、“元氣”、“精氣”、“腎氣”、“祖氣”、“紫氣”、“真元之氣”、“真一之氣”、“渾元一氣”、“太乙之精”……儒家稱“浩然正氣”等等。說透了都是些術(shù)語隱語，假譬喻辭。有的丹書上將其寫成“”，即無水無火無中生有之意。

一位先輩真人說：“吾心自靜。心靜氣自靜，氣靜自下沉，下沉自與祖氣接，自得通流一體，自于天地太虛同一呼吸，那有不得長生之理。”

蜀八仙鐘離權(quán)說：“心清意靜天堂路，我命由我不由天。”可見，心清意靜，真氣長存，身心安泰，百病不生，自然健康長壽。

的“生生易理”，科學界至今不能做出令人信服的解釋，尚處在探索之始。但是，這個“真氣”來自于先天卻帶有后天物質(zhì)性。并與水谷脾胃生化之精微有關(guān)。這就令人不得不想到，先天氣的虧損可以由后天營養(yǎng)來補充。故藥補、食補、藥膳以及生物保健品的合理攝入輔以氣功的修煉，自然起到一定的作用。實際上《古丹經(jīng)》早有“早期修道煉丹(仙)，則先以天地間自然生成的靈藥芝草，延益壽命”的記載。唐代藥王孫思邈說：“人過四十必須進補”，結(jié)果他活到110多歲。上個世紀末，獲得諾貝爾醫(yī)學獎、美國藥理學家弗奈戈特等3位學者研究發(fā)現(xiàn)，所謂的真氣即腎氣，它是“自由氮一一氧化氮”。而一氧化氮就是維持整個人體代謝和協(xié)調(diào)的原動力，它可延續(xù)。腎功能活力和強度以及持續(xù)時間，延續(xù)人的生命活力，促進人的健康長壽。可見，修煉氣功不要忘了“進補”。

《養(yǎng)生延命錄》曰：“凡養(yǎng)生要在于愛精，若一月施精，一歲二十四氣施精，皆得百二十歲。若加藥餌，則可長生。”

《御女損益》曰：“道以精為寶，陰陽貴合道，時(古代‘時’為一個月)一泄，精氣隨長，不能使人虛損，故健康長壽。”

《玄覺丹道陰陽雙修》曰：“內(nèi)功煉養(yǎng)首要寶精，精為命根，精盈則長壽，精漏必喪失……”又曰，“精不漏泄，氣不虧耗損，神不消散，命功之旨”。

蜀八仙呂洞賓說：“仙人道士非有神，積精累氣方為真，萬病皆由腎病起，人死多在精竭時。”

以上這些“警言”、“古訓”，對于今天修煉氣功者依然是很重要的，即“寶(保)精”。

數(shù)萬卷的《丹經(jīng)》、《道藏》處處都可以看到“真意”、“微意”、“正念”、“正覺”、“真火”、“文火”、“黃婆”、“媒娉”、“中土”、“靈質(zhì)”、“過橋介質(zhì)”、“過橋元一”、“神而神”、“不神之神”等等，又是不一而足、假名托喻。所謂“念而無念，無念而念之真意正念”，或日，“覺而勿著之真火正覺”，全然在“恍兮惚兮，渺渺冥冥，渾渾穆穆，惺惺寂寂”的功中“不即不離，勿忘勿助”，游離在元神和識神之間。既不是元神也不是識神的真意正念“運作”，似乎起著中介媒體的作用……氣功界把它說成“靈魂思維”、“先天意識”，雖說不太確切，倒也有點那個意思。

整個修道煉丹(仙)中，“陽氣發(fā)動，防漏采煉，運轉(zhuǎn)河車，抽添沐浴，長養(yǎng)圣胎，移谷上院，待召飛升，羽化升天，乃至最上一層‘聚

者成形，散者成氣’，成就千手千眼法身，宇宙精華不勞取舍，人亦非人，天仙已成”全過程，時刻離不開它。探究起來，它是“神氣合一”、“身心意三家合一”，亦即儒教所說的“天人合一”，最完美最完善的修煉。

氣功修煉不過取之于修道煉仙之初中乘功法。但是，氣功修煉也是時刻離不開它。

氣功入干“靜定”，用“微意”對其病灶毫不經(jīng)意地掃描一下，“心想不痛了，好了吧……”隨著時間推移，往往不知不覺中病就好了。這里就有真意正念的作用。

氣功入于“靜定”，用“微意”順著經(jīng)絡(luò)而行，為“補”，逆著經(jīng)絡(luò)而走，為“瀉”，不講具體病情病灶整體調(diào)整陰陽，達到“水火濟既，心腎交媾”，氣血通暢而達到強身健體者也有之。這里不乏真意正念之作用。

氣功修煉者，也有一味消除識神，斷除妄見，“念不起意不冷”，惺惺寂寂，寂寂惺惺，從不加任何“微意”、“真念”。隨著時間推移和功力精進，往往出現(xiàn)一些不可思議的“特異功能”。從實質(zhì)上講，在其功中并未離開“念而無念，無念而念的真意正念”。只是“覺而勿著，感而隨通”罷了。

修煉氣功，積精累氣過勝者，可以“內(nèi)氣外放”給別人發(fā)功治病也是事實。但是，內(nèi)氣外放總是伴有“真意正念”。

丹經(jīng)道書上說：“一念不起，則正念乃生，此為真意。寂然大定中而無機忽動，非無念而動乎!無為而為即是此意。”這段話的意思是說：寂然大定氣機之發(fā)動，全然無念無為之動乎!這就是“真意”、“正念”。固不待言，真意正念乃“神氣合一”之氣機(心機)發(fā)動，氣機之發(fā)動就是指的“真意正念”。

一位仙真說得清楚：“真意在天地為造化之樞機，在人身為生化之主宰。”又說，“真意出而真氣隨，真氣行而真意追”。可見，真意和真氣，真氣和真意乃一回事。故修煉氣功時清靜大定，真意必然不知不覺地游離出來，而真氣必然隨之長養(yǎng)。真氣充盈，哪有不健康長壽之理。

國外超自然科學和超心理學研究發(fā)現(xiàn)，體有真意正念的“外氣”，“超時空而存在……它與傳統(tǒng)物理學概念和電磁波、重力波、中微子等等之類物理量沒有關(guān)系，根本不具備現(xiàn)代物理能量的力”。管叫它“靈媒體”，并用現(xiàn)代科學的手段將其在絕對無光暗室中用紅外攝像機拍攝下來，呈白色棉絮條狀，沒有規(guī)則，怕光和聲波(當光和強聲波觸及，立即消失，而發(fā)功者難受難忍)。這種現(xiàn)象與中國“道學”、“丹道學”上所說的“神喜靜而怕驚擾”的說法完全一致。

國外超自然科學和超心理學研究表明，“靈媒體”的出現(xiàn)，不僅祛病延年、強身健體，同時會出現(xiàn)不可思議的“潛能”，即“特異功能”。這種現(xiàn)象與中國丹道功“機功覺隨，感而隨通”的“特異功能”完全相似。不過“靈媒體”的發(fā)功者多采用釋家禪功修煉而已。

國外對“靈媒體”的研究和中國對“的生生易理”的研究一樣，尚處在探索之始。

下面談談氣功“調(diào)息”

從道教“靈鶴吐納法”、“靈龜吐納法”、“任督導氣法”等丹道功修煉法來看，無不強調(diào)緩慢勻細微吸氣，閉氣數(shù)息，同時注意力要集中吸氣，不要走神。久而久之，必然萬緣放下，萬象空空，凝神入氣穴，返觀內(nèi)照，令先后天之氣而返為一氣。心調(diào)氣和，冀造真息，真息自息，息息歸根。此乃是“神之氣為胎，氣入臍為息”之“胎息”。

“胎息”者“內(nèi)呼吸”也。氣功界稱之為“丹田呼吸”。

《丹經(jīng)》云：“虛極靜篤，神自入竅。則呼吸一在竅內(nèi)，鼻中之呼吸只有一點而微若無，此為長養(yǎng)圣胎(即胎息)之驗。”

氣功調(diào)息的實質(zhì)，是想利用外呼吸緩慢勻細微吸氣、閉息，配以心神專一數(shù)息而調(diào)動“真息自息，息息歸根”的“內(nèi)呼吸”，即“胎息”。胎息既有，真氣從之，真氣積累，真氣充盈，身心舒泰，百邪皆退，百病不生，哪有不健康長壽之理。