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青少年心理健康范文第1篇

一、整合研究的理論依據(jù)

研究模式和研究實踐同屬于整合研究的范圍，整合研究主要根據(jù)以下內容被提出且被實踐。要將社會變革和青少年發(fā)展過程中的改變統(tǒng)一考量，當今的青少年心理問題最主要的原因還是其中的變化程度太大、太快。所以，我們要對“變”這雙方面的因素分析要遵循理論研究、實證支撐、實踐促進等方面的因素來分析探索，著重分析“變”的原因、表現(xiàn)內容、規(guī)律和教育方式等內容。

二、整合研究的方法

（一）科學性和針對性結合。以科學理論、方法、技術等為依據(jù)，結合科學性及針對性兩種原則，將現(xiàn)實研究對象中所存在的問題合理化。要根據(jù)青少年心理現(xiàn)狀，一定要結合科學理論及規(guī)范方法將這一問題解決。因此，就可以根據(jù)路徑分析、因素分析、聚類分析等現(xiàn)代心理科學理論，了解青少年心理特點，在大的社會環(huán)境下對青少年進行典型分析，對青少年的心理問題、造成因素、狀況及治療方法進行了全面分析。

（二）促進青少年的積極適應。研究問題要在研究理論和研究方向來實現(xiàn)，以研究方法、出發(fā)點、思路、干預措施及實施解決方法為依據(jù)，在素質教育的現(xiàn)狀情況下，要以心理素質培養(yǎng)為依托，找到解決青少年心理問題的關鍵點，幫助實現(xiàn)青少年心理健康問題得以改善，讓他們不僅愿意適應學習周邊環(huán)境、適應生存、適應人際關系及社會準則等問題也要讓他們逐漸找到更好的發(fā)展自我的空間，例如，智能、創(chuàng)造性、個性等方面。

（三）方法手段的有效性與程序的系統(tǒng)性的統(tǒng)一。針對青少年心理健康及教育的研究，要確保方法手段的有效性和程序系統(tǒng)性的統(tǒng)一，就要根據(jù)研究階段的不同特點而深入分析，采用問卷法、因素分析法、模糊量化法、理論分析法以及教育研究法等方式去考量青少年心理問題的當前機制、訓練對策、測量工具以及矯正方法。在青少年努力適應社會變革要求的基礎上，幫助其主體性心理品質得以發(fā)展，將培養(yǎng)過硬的行為品質及心理素質作為工作的主要方向，根據(jù)心理咨詢輔導、學科滲透、心理素質專題訓練、多媒體輔助、審美陶冶等方式，使社會、家庭及學校等方面多加結合，為青少年心理素質的發(fā)展及其行為方式更好的形成。

三、青少年的主要心理問題

（一）心理壓力問題。因為青少年這一階段的為他們一生中成長最重要的時期，他們要接受各種壓力的考驗。所以，壓力成了導致他們心理健康出現(xiàn)問題的最主要因素，影響他們產生心理健康問題因是由社會發(fā)展過程中的學業(yè)、升學、就業(yè)、成才、人際關系、家庭、社會各個方面的因素造成的，通過現(xiàn)實情況結合理論解決方法，對“學業(yè)壓力”“人際交往壓力”及“社會環(huán)境壓力”這些要素進行了詳細分析。

（二）學習適應問題。青少年只有通過不斷的學習才能長大成才，當學生以大部分的經(jīng)歷去面對學習，就要考慮學習適應性與學習心理問題的關系，他們怎樣去管理學習時間，以怎樣的方式去學習，考試心理問題等等。造成青少年在學習中出現(xiàn)學校效果差、方法不當這些問題其實是與學習適應能力有主要關系的，另外，因為學生壓力大、師資水平不高、父母給以子女的壓力過大等客觀因素息息相關。

（三）情緒困擾問題。因為青少年的思想尚未成熟，情緒波動特別大，并且足以影響心理健康。抑郁、多慮、強迫、神經(jīng)質等反應都屬于情緒障礙問題，主觀上是青少年對自己情緒的把控能力差，客觀上就要歸結于社會競爭激烈、人際關系復雜、學業(yè)壓力大等這些問題，筆者對這些因素進行了總結分析。

（四）網(wǎng)絡心理問題。網(wǎng)絡對于青少年的吸引力很大，造成青少年心理問題嚴重的愿意也有網(wǎng)絡成癮這一重要因素，青少年出于好奇，對網(wǎng)絡產生的癡迷的依賴感，想用虛擬的網(wǎng)絡世界來填補自己現(xiàn)實中不夠完美的思維精神狀態(tài)，因為一些學校、家庭等社會因素在為學生打造最佳育人環(huán)境時的結果與理想中相距甚遠，對青少年的培養(yǎng)不夠全面。

四、構建心理健康素質培養(yǎng)模式

（一）基本培養(yǎng)模式及其策略。分析討論國內外的青少年心理健康教育模式，并且集合當前我國學校教育及學生的現(xiàn)狀，指出生理、心理、社會及教育這幾個方面的統(tǒng)一結合才適合學生心理健康教育的基本模式。第一、要整合心理健康教育的目標，就是要從主動發(fā)展及積極適應這兩個方向著手處理，也是確定現(xiàn)代心理健康教育發(fā)展的最重要因素。第二、要整合心理健康教育的內容，根據(jù)調研方向，從積極學習、熱愛生活、學會做人、智能發(fā)展、個性發(fā)展，社會性及創(chuàng)新性的發(fā)展這些內容方面構成。

（二）具體培養(yǎng)模式及其策略。遵從整合模式的策略及培養(yǎng)方式，在整合模式思想理論的基礎上，搞好青少年心理素質培養(yǎng)的正確方式，第一、全方面培養(yǎng)學生，德智體美勞要全面協(xié)調發(fā)展，使他們在豐富學習之余，提升了自身能力，也是壓力得到一定的緩解。第二、建立健全的心理素質培養(yǎng)體制，使教育不僅要符合青少年發(fā)展規(guī)律，還要讓他們更好的接納社會的改變，幫助學生健康成長。

青少年心理健康范文第2篇

關鍵詞： 青少年 心理健康 調研報告

1.引言

心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協(xié)調一致。青少年正處于身心迅速發(fā)展的時期，面對加劇的各種壓力和環(huán)境變化，難免會出現(xiàn)緊張、焦慮、不安等心理困擾。調查結果顯示，這一年齡段的孩子大部分情緒問題都與學業(yè)緊張有關。學習壓力不僅在影響心理健康的種種應激源中穩(wěn)居榜首，而且表現(xiàn)出隨著年齡增長不斷增加的趨勢。國家教委新頒布的德育大綱明確提出：“德育即政治、思想、道德與心理健康教育。”明確地把心理健康教育作為德育的一個重要組成部分。

針對越來越受人關注的青少年心理健康問題，華東師范大學心理學系教授周步成和其他心理學科研究人員對日本鈴木清等人編制的“不安傾向診斷測驗”進行了修訂，編制了“心理健康診斷測試”，從八個內容量表對青少年心理健康狀況進行了調查。我們在淄博市開展心理健康知識宣傳和青少年心理健康調研活動，希望通過這次活動引起人們對心理健康的重視，并且讓社會更加關注青少年的心理健康水平。

2.研究方法

2.1研究對象。

采用隨機抽樣方法，以淄博市三個區(qū)縣（張店、桓臺、淄川）120名青少年作為被試，收回有效問卷107份，收回率為89.2%。其中男生51名，女生56名；年齡8-20歲，平均年齡18.75歲；城鎮(zhèn)34人，農村73人。

2.2研究方法

采用周步成等編制《心理健康診斷測驗》（MHT）為調查工具，全量表由8個內容量表和1個效度量表構成：學習焦慮（A）、對人焦慮（B）、孤獨傾向（C）、自責傾向（D）、過敏傾向（E）、身體癥狀（F）、恐怖傾向（G）、沖動傾向（H）。每題選“是”計1分，“否”計0分。以各內容量表得分≥8分及總分≥65分界定為有心理健康問題。

2.3研究程序。

由心理學專業(yè)學生前往各地區(qū)發(fā)放。首先由主試介紹并發(fā)放問卷，講解施測目的、注意事項等，然后由被試自行匿名測試，30分鐘后收回問卷。

2.4數(shù)據(jù)處理。

采用spss16.0軟件進行數(shù)據(jù)的分析和處理。

3.結果與討論

3.1實驗結果。

3.2分析與討論

3.2.1結果分析。

從上表可以看出，調查對象的心理健康問題檢出率為4.7%，各項檢出率依次排序為：學習焦慮、過敏傾向、身體癥狀、自責傾向、對人焦慮、孤獨傾向、沖動傾向、恐怖傾向。

相關分析顯示，年齡與各項心理問題有不同程度的相關，與過敏傾向呈現(xiàn)顯著正相關。

此外，差異檢驗結果顯示不同性別和不同戶口所在地的被調查者，在恐怖傾向和對人焦慮上，女生高于男生，得分有顯著差異；城鎮(zhèn)學生和農村學生的各項得分均無顯著差異。

3.2.2討論

3.2.2.1調查對象的心理健康問題總分檢出率為4.7%，遠遠高于國內其他學者的研究。這在一定程度上表明調查對象可能存在心理健康問題，其原因是多方面的，如父母期望、學業(yè)負擔及自身的心理發(fā)展水平等。這與學習焦慮的檢出率最為突出的結果相吻合，反映當前青少年學生面對的學業(yè)任務較為沉重，給他們帶來較大的心理壓力。但影響青少年心理健康問題的因素是多方面的，要想確定究竟與什么因素有關，尚需作進一步探討。

3.2.2.2女生在恐怖傾向和對人焦慮方面所占的比例明顯高于男生，這可能主要是由男、女生的生理性別差異造成的，女生生理與心理方面比同齡男生成熟較早，又無法及時得到成人指導，就必然產生焦慮；并且女生開始注意自己在社交活動中給他人留下的印象好壞，其特有的心細、敏感、脆弱等特點也使其在人際交往中出現(xiàn)相對高的焦慮感。恐怖傾向是指客觀上不需要恐懼，主觀上不知道為什么要恐懼。受到嬌慣與過度保護的孩子，以及溺愛而又管教過嚴的孩子，容易變得膽怯。這在一定程度上反映了父母對孩子期望普遍較高和管教較嚴而造成的心理壓力。在女生進入青春期后，受傳統(tǒng)觀念影響，父母及老師也開始加強了對她們的保護和管教，這可能是女生在恐怖傾向上顯著高于男生的原因。

3.2.2.3城鄉(xiāng)學生的得分沒有呈現(xiàn)顯著差異，這可能是由于經(jīng)濟的發(fā)展，鄉(xiāng)鎮(zhèn)居民生活水平提高，使得鄉(xiāng)鎮(zhèn)學生進入城里學習的機會增加，所接觸的事物與城市學生之間的不同越來越小。而鄉(xiāng)鎮(zhèn)父母的觀念也日益改變，認為學習有用，加大了督促孩子學習的力度。

3.2.2.4本研究還存在一定的不足。作為一次小型調查，本次調查的取樣量和取樣范圍都比較受限制。而調查對象的年齡范圍從8歲到20歲，跨度太大，基于青少年的發(fā)展特征，這導致調查結果的說服力不夠強。

4.建議

4.1開展宣傳教育，普及心理健康知識。

提高心理健康的重視程度，并制定相應的教育制度，讓學生們能有更多的機會解決自身可能出現(xiàn)的心理問題；各個中小學都應該在能力范圍內配備專業(yè)的心理教師，對在校學生進行心理健康輔導，最大限度地減少心理問題的出現(xiàn)或嚴重化。

4.2改善家庭教育。

家長要尊重孩子的人格，不獨斷專行，避免對孩子過分遷就，或放任不管；家長要加強孩子獨立性和自制力的訓練，注意其良好的道德情感和道德意志的培養(yǎng)；家長要經(jīng)常調整對子女的期望值，設法使自己的主觀愿望與孩子的客觀實際相一致；家長要重視家庭環(huán)境的優(yōu)化。這不僅應體現(xiàn)在為子女創(chuàng)造良好的學習、生活和文化的氣氛上，而且應體現(xiàn)在家長自身形象的完善上。

4.3改善學校教育工作。

首先要認識到學生心理健康問題的重要性。心理健康是有效學習的基礎，心理不健康則是有效學習的障礙；定期組織教職工進行教育理論和心理學知識的學習。如可聘請有關專家和教育模范介紹青少年身心發(fā)展規(guī)律和教育學生的經(jīng)驗，成立心理咨詢機構，建立學生心理檔案，向學生普及心理衛(wèi)生方面的知識；學校教育要注意學生的個性鍛煉，積極引導他們在集體生活中克服自身性格上的弱點和缺陷，努力培養(yǎng)樂觀、恒定、寬容、堅毅等優(yōu)良品質，力求使人際關系向和諧愉悅的方面發(fā)展。

參考文獻：

［1］周步成.心理健康診斷測試.華東師范大學出版社，1993.

［2］謝瑩.小學心理健康教育課例.新時代出版社，2007.

［3］陳永勝.小學生心理診斷.山東教育出版社，2000.

青少年心理健康范文第3篇

    一、青少年心理健康教育工作的重要性:

    國家教委新頒布的德育大綱第一句話就明確地提出:“德育即政治、思想、道德、與心理健康教育。”明確地把心理健康教育作為德育的一個重要組成部分。聯(lián)合國公布的健康的標準中,前三條就是關于心理健康的內容。可見,心理健康在教育中的重要性。

    中小學是個體生長發(fā)育的關鍵時期,生理和心理上都經(jīng)歷著一系列的重大變化。這些正理和心理的變化相互聯(lián)系、相互影響;促進幼小個體長大成人。著個階段人的可塑性很強,是接受教育的最佳時期。良好的教育環(huán)境影響能有效促進學生心理健康發(fā)展。反之,不良的環(huán)境影響也容易使學生形成一些不良的心理品質,甚至發(fā)展成為心理疾病。因此,必須認真開展心理健康教育,消除不良影響,使學生的身心健康都得到促進。這是健康教育的根本任務之一。

    目前,我國學校心理教育工作還剛剛起步,任重而道遠。由于一些觀念上的束縛,我國的學校教師和學生家長對學生心理健康的重視一直未能達到對學習成績重視的程度,有時甚至為了學生成績而犧牲其身心健康。對學習成績好的學生百依百順,講究“一俊遮百丑”,還養(yǎng)成了一些“好”學生的驕傲和虛榮心理;而對學習成績差一點的學生動輒訓斥,肆意譏諷,美其名曰“恨鐵不成鋼”;往往造成一些“差”生的自卑和逆反心理。從心理健康的角度看,這種觀念和做法對“好”學生和“差”學生的健康發(fā)展都是有害的。

    從一些調查統(tǒng)計的結果來看,我國中小學生中存在著各種心理問題。如,交往適應障礙、學習困難、情感挫折、娛樂限制、擇業(yè)茫然、生理發(fā)育煩惱、性生理偏差、親子矛盾、社會環(huán)境適應困難、宗教影響、不良習慣等。這些心理問題也部分地反映了改革開放新形勢對兒童少年心理成長的沖擊。只有通過心理健康教育才能使有心理問題的學生卸下包袱,輕裝上陣,創(chuàng)造健康美好的人生。

青少年心理健康范文第4篇

怎樣對學生進行有效的心理健康教育呢？

一、以身作則，平等尊重

青少年人的心理與成年人相比，表現(xiàn)得更為敏感、更為復雜、更為強烈，情緒狀態(tài)要較任何一個時期更為擾亂。現(xiàn)在的初中孩子正處于心理叛逆期和“斷乳期”，青更需要教師和父母及社會以同情和了解的態(tài)度幫助他們解決心理問題，使其安然渡過風暴。學生最反感的就是班主任不分青紅皂白地或直呼其名地在班上大喊大叫、大聲地批評。即使學生犯了錯誤，也要心平氣和或用肢體語言去教育他，一個眼神、一個撫摸動作，讓學生感到溫暖，心情舒暢。讓學生感受關愛的溫暖。真正的參與不是形式的，而是思想上的參與，是教育對象與教育者形成的共同思考和交流過程。要達到這種交流，就要以參謀者、探討者、商量者的姿態(tài)，而切忌居高臨下的說教和訓導姿態(tài)。這也是新課標特別強調的一點。尊重平等的原則還要求教育者盡量保持學者風度，保持整體形象的沉穩(wěn)，注重研究色彩，體現(xiàn)學術民主的風格。這樣才能增加對教育者的信任和依賴，才能取得更好的教育效果。

二、創(chuàng)設情境、加強教育。

創(chuàng)造健康教育環(huán)境，避免學生經(jīng)常性地陷入危機狀態(tài)，維持其心理的平和、積極、順暢。這對于實現(xiàn)心理健康教育的基本目標是至關重要的。教師和家長應采用恰當?shù)慕逃绞揭约敖⒑椭C的師生關系、親子關系。青少年思想意識形成的過程，往往是從淺層次的心理感受層面，提升到思想體系和世界觀層面的過程。這是一個先易后難、逐漸推進的量化過程。這要求教育工作者對于青少年的反應，經(jīng)常察言觀色、及時反饋、及時做出調適。對他們的人生觀、價值觀等及時進行糾正。

寓教育于娛樂活動中，潛移默化的滲透教育，從思想不設防的心理感受層面入手，在不知不覺之中逐漸深入到解決思想體系層面的問題。動之以情，激起心理層面的激蕩，然后由情入理，在思想體系的高度解決問題。學生心理健康品德的形成又是一個長期的、復雜的、漸進的過程。在教學中，我們可以在立足課堂的基礎上，引導學生“模擬”生活，拓展我們的教學時空。在我們學習“正確處理與老師之間的矛盾”這一小問題時，設置了一個情景，通過情境教學，不但有利于創(chuàng)設高效課堂，更有利于對學生進行心理健康教育。

三、發(fā)展優(yōu)先、防重于治。

學校心理健康教育工作首先著眼于發(fā)展學生的良好的心理素質，注重維護與促進學生心理健康。重點開展團體發(fā)展性教育和個別發(fā)展性教育，積極開展團體補救性教育和個別補救性教育，在分清主次基礎上使兩者有機的結合起來。使學生在發(fā)展性教育中不斷提高心理素質，提高抵御不良心理的影響；使學生在補救性教育中放下包袱，早日走出心理誤區(qū)，發(fā)展健康向上的心理。同時，為了更好地實現(xiàn)心理健康教育的目標，要將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去，形成多渠道實施。心理素質教育、心理咨詢與心理治療就是專門的渠道。將心理健康教育工作滲透到各教學。有計劃、有目的、有步驟地開展心理健康教育，使學生在發(fā)展性教育中不斷提高心理素質，提高抵御不良心理的影響；使學生在補救性教育中放下包袱，早日走出心理誤區(qū)，發(fā)展健康向上的心理。同時，心理健康教育也應該滲透到學校各項活動如班主任工作、團活動中去；并能在各科教學中加以滲透。促進學校心理健康教育工作的開展。要細心觀察學生心理，做到有的放矢，對癥下藥。

教師想要了解學生的思想和心理并能針對性的給予干預輔助，可以通過以下的方法：

觀察法：即有目的、有計劃地觀察學生在學習過程和現(xiàn)實生活中的行為和表現(xiàn)，并根據(jù)這些行為和表現(xiàn)來判斷學生的心理特征和個性差異，這樣才能有針對性地開展工作。

談話法：通過與學生個別交談了解他們的心理特點。運用談話法應注意談話的內容，是學生能夠接受的，并且樂于回答；談話應準確、靈活、風趣，不要使學生產生緊張、窘迫感；談話是以朋友身份平等的態(tài)度，不要居高臨下，這樣學生才能向你吐露心話，才能真實了解學生的實際情況。

分析法：通過對學生作品的分析來了解他們的心理活動特征。如從學生的日記、作文、練筆、班日志、思想?yún)R報和通信中了解他們的真實想法和思想問題。

調查法：通過家訪、教師的觀察記錄、學生本人的書面材料、問卷方式以及其他同學對她（他）的評價間接了解學生的心理活動和個性特征。

檔案法：建立學生心理檔案。進行跟蹤調查，及早發(fā)現(xiàn)學生心理異常，及時轉介到各級心理保健醫(yī)療機構，防重于治，填蟻穴于堤潰前。

學生心理不健康的產生，不僅有著學校方面的原因，家庭方面也有著重要影響，為此，教師，尤其是班主任可主動爭取家長的支持，協(xié)同工作，共同研究和解決孩子們的心理

四、靈活機動，因材施教

常言道，一個人就是一個小世界；一把鑰匙開一把鎖；具體情況具體分析。這就要求思想政治工作者根據(jù)青少年不同的情況和問題，不斷尋找新角度，采用各種方法，解決思想政治問題。當代人的求新、創(chuàng)新意識較強，決定了思想政治工作者必須擺脫陳舊的方法，不斷尋找新角度進行工作。因人而異，因材施教，靈活運用，注意個案。青少年一般不易想到的思路，就是最容易解開問題癥結的最佳角度。

五、懲管結合，走出誤區(qū)。

從某種意義上說，懲戒也是一種必要的教育行為。這是教育借助社會剛性的一面。在黨紀國法面前，人人平等，無論誰觸犯法紀，都應受到懲戒。如果舍棄懲戒的武器，就等于陷入"思想政治工作萬能"的誤區(qū)。學校要定期開展普法宣傳和教育，及時矯正不良行為，防微杜漸。

青少年心理健康范文第5篇

關鍵詞 體育鍛煉 青少年 心理健康

1前言

青少年在成長時期應該具備積極向上、堅持不懈、面對困難永不氣餒的品質，培養(yǎng)這種品質青少年應該積極參加體育鍛煉，在體育鍛煉中了解和學習體育精神，在鍛煉中親近自然，通過團隊合作認識到團隊意識和人與人之間的信任。體育運動是保持身體健康的重要途徑，同時也對心理健康具有十分重要的影響作用。心理健康又可以促使體育運動更好的發(fā)展。

2青少年心理健康問題的現(xiàn)狀與產生的主要原因

2.1心理健康的概念和標準

2.1.1心理健康的概念

心理健康有兩方面的含義：其一是指一種健康狀態(tài)。例如，當一個人處于這種狀態(tài)時，能以積極有效的心理活動，平穩(wěn)正常地面對正在發(fā)展著的社會自然環(huán)境以及自我內環(huán)境（自己的內心世界），發(fā)揮自身潛能，取得良好的社會適應能力，獲得更高水平的身心健康。其二是指維護心理健康A防精神疾病 減少問題行為的原則方法。

2.1.2心理健康的標準

青少年心理健康的標準大致應包括以下幾個方面的內容：（1）正常的智力發(fā)展水平；（2）能保持完整統(tǒng)一的人格；（3）恰當?shù)淖晕艺J識能力和評價能力；（4）能保持對學習較濃的興趣與求知欲望；（5）能協(xié)調與控制情緒，心情良好；（6）能保持良好的環(huán)境適應能力；（7）能保持和諧的人際關系；（8）心理行為符合年齡特征。

2.2從數(shù)字中透視當代青少年的心理問題

我國當代中小學生具有眾多的優(yōu)良個性品質，如思維敏捷接受新事物的能力強知識面廣獲取信息能力強等；同時也確實存在相當一部分學生心理素質不高的問題，個別人的心理問題還比較嚴重。此外，因心理問題引發(fā)的違法犯罪等社會問題，也呈日趨上升的態(tài)勢。

2.3青少年心理問題產生的主要原因

（1）生物遺傳因素。遺傳因素、腦損傷生理疾病或缺陷。

（2）社會環(huán)境因素。親子關系、家庭氣氛生活壓力與環(huán)境變遷。

（3）心理因素。

①心理承受能力普遍弱化。青少年無論在生理上或心理發(fā)展社會適應等方面都要經(jīng)歷巨大的變化，擺在他們面前需要面對的，不僅是學習 交往發(fā)育升學就業(yè)等自身成長過程中遇到的一系列問題，同時，還有現(xiàn)代化進程中社會轉型給他們造成的巨大心理壓力與考驗。

②道德焦慮的缺乏。道德焦慮是指人永遠無法消除對良知的恐懼。通俗地講，是指一個人因為擔心自己的行為有悖社會道德而產生的一種焦慮體驗，通常表現(xiàn)為羞恥感和自罪感健康的人應該具備一定的道德焦慮，這是道德健康的一部分，而事實上有一定比例的大學生缺乏相應的道德焦慮。

（4）教育系統(tǒng)的心理教育咨詢和治療體系不完善。目前，我國的現(xiàn)狀是：對現(xiàn)代化進程的急劇加速與之相伴的心理問題的明顯增長，而我國精神衛(wèi)生工作隊伍無論在人才和經(jīng)費的投入上都缺乏足夠的準備我國現(xiàn)有精神醫(yī)生一萬余人。

3體育鍛煉對青少年心理健康的影響

3.1體育鍛煉能為心理健康發(fā)展提供物質基礎

心理要想健康發(fā)展，必須以健康的身體，尤其是以正常健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質基礎通過體育鍛煉，促使身體正常健康的發(fā)展，為心理健康的發(fā)展提供堅實的物質基礎，這是心理發(fā)展的重要條件。

3.2體育鍛煉是推動心理發(fā)展的動力

體育鍛煉與日常的身體活動相比，無論內容和形式都不盡相同，原有的心理水平常常不能滿足所學習的項目的需要，例如，短跑要求較短的反應潛伏期良好的運動距離知覺和運動速度知覺；又如籃球運動中的運球上籃，運動者要了解隊員位置，就要有較大的注意范圍，都要求運動員有勇敢堅持自制不怕困難等良好的意志品質青少年在提高自己的運動水平或戰(zhàn)勝對手而進行的運動中，原有的心理水平便慢慢獲得提高也就是說，體育運動的新需要與原有心理水平的矛盾，推動了心理的發(fā)展。

3.3體育鍛煉能推動自我發(fā)展

體育鍛煉有助于青少年認識自我，體育運動大多是集體性競爭性的活動，自己能力的高低，修養(yǎng)的好壞，魅力的大小，都會明顯地表現(xiàn)出來，使自己在比較正確地認識自我的基礎上，便會自覺或不自覺地修正自己的認識和行為。

4結論

體育運動與心理健康有著密切的關系。他們相互影響，相互制約。所以，在體育運動過程中，應抓住心理健康與體育運動相互作用的規(guī)律，利用健康的心理來保證健康活動效果；利用體育運動來調節(jié)人的心理狀態(tài)，促進心理健康。體育部門醫(yī)療部門與心理咨詢部門應形成一個有機的整體，優(yōu)勢互補，相互配合，為有心理問題的學生提供更多的幫助。

參考文獻

[1] 馬啟偉.體育心理學[M].高等教育出版社，1997.

[2] 劉翠.解析體育鍛煉對青少年心理健康的促進作用[J]，體育研究與教育，2014（6）：32-33.

[3] 顧峰.體育鍛煉對青少年心理關系探析[J].課程教育研究，2014（5）：233-234.