前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇不足范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

不足范文第1篇

絲瓜蛋湯

材料：絲瓜1根、雞蛋1只

做法：

1.絲瓜去皮，切塊，蛋打散。

2.水燒開后，將絲瓜放入，再次煮開后，加入打散的蛋花。吃前加少許鹽即可。

營養小貼士：

絲瓜有通經絡、發奶的作用，蛋白質含量在蔬菜中較高，尤以偏老、有筋的絲瓜效果更佳。

雞蛋營養豐富全面，所含的蛋白是幾乎完全可以被人體吸收的完全蛋白，和絲瓜同煮，沒有多余的油水，不會引起乳腺管堵塞，最適合產后開奶。

注意：新媽媽產后疲勞體虛，不要急著進補不易消化的食物，防止消化不良；不要多吃油膩的菜和湯，防止乳汁中脂肪含量過高，引起堵塞和寶寶消化不良；食物結構要營養均衡，葷蔬搭配，保證奶類、蛋，適量進食水果等。

當新媽媽的奶水開始通暢了，就可以上催乳菜品了，它們能幫助新媽媽增加奶水量，提高奶水質！

四道催乳菜——

酒釀燉蛋

材料：酒釀100克，蛋1只，糖、枸杞少許

做法：

1. 鍋中放入大碗水，加入酒釀，燒開。

2. 打入雞蛋，轉小火慢煮3分鐘，撒入少許枸杞、糖，繼續燜2分鐘即可。

營養小貼士：

酒釀有一定酒精成分，對產婦來說，燒煮一定要充分，燒開后最少還要繼續煮5分鐘，保證酒精都揮發掉。

如果不喜歡吃整個荷包蛋，可以將雞蛋打成蛋液然后加入酒釀，具有同等效果。

黃豆芽鯽魚湯

材料：黃豆芽50克、河鯽魚150克、料酒2匙、姜5片、蔥結1個、鹽少許

做法：

1. 鯽魚去鱗去內臟洗凈后，用料酒擦拭表面，姜片和蔥結塞入鯽魚內膛，腌制片刻。

2. 黃豆芽摘去老根，沖洗干凈備用。

3. 鍋中放入少許食用油，將豆芽翻炒至斷生。再加入足量開水，大火燒滾后，放入鯽魚，待再次煮沸騰之后轉中小火，煮7～8分鐘。吃前，放少許鹽調味即可。

營養小貼士：

發奶的魚湯最好不用油煎，生滾的營養更好。

過多的鹽分會回奶，所以煮湯時不放鹽，吃前才放。有咸味就好，不要過度求鮮。

吃時不能光喝湯，要連湯帶魚肉一起吃營養才好。

花生小排湯

材料：花生米50克，肋排200克，料酒2匙，姜片、蔥、鹽少許 (一人兩餐次量)

做法：

1． 花生提前用溫水浸泡1小時左右

2． 鍋中放入適量水，將肋排連同料酒、姜片、蔥段一起焯水3分鐘后撈出。

3． 另起一砂鍋，放入足量水，大火燒開后，加入肋排、花生，煮開后轉小火慢燉2小時。吃之前放少許鹽調味即可。

營養小貼士：

花生連紅衣一起煮，雖然湯色會發紅混沌一些，但補血效果更好。

豬肋排要選精瘦一些的，或是湯骨中的連肉扁骨也可以，不要選大骨頭，大骨頭的骨髓里大多是豬油，沒有多少營養。

黑芝麻+豬蹄湯

材料：黑芝麻30克，豬蹄150克，料酒30毫升，姜片、鹽少許

做法：

1. 豬蹄洗凈，鍋中加適量水，放入豬蹄、姜片、料酒，焯水5分鐘后撈出。

2. 另起一砂鍋，加入足量水，放入焯過水的豬蹄，大火燒開后轉小火燜煮2小時左右。吃之前放少許鹽調味即可。

3. 黑芝麻炒熟研末，以豬蹄湯送服。

不足范文第2篇

有關運動與健康專家警告說，長期運動不足，會對人體健康帶來嚴重影響。人體各項器官的機能只有在運動中才能得到保持和加強，長期不運動就可能逐漸退化。特別是人體的免疫系統，只有經常得到鍛煉才能發揮其抗御

如果長期活動量偏少，機體免疫力就要下降，各種疾病便會接踵而來。醫學研究證明，普通人若有3周時間靜止不動，心臟和肺的功能就會顯著減弱，血液的供給和氧氣的攝入量就會明顯減少。所以，一些醫學專家認為，缺乏運動是導致肥胖癥、糖尿病、高血壓、腦溢血、心臟病等“運動不足病”的重要因素，對現代人的身體健康勢必造成一定的危害，對少年兒童的生長發育尤為不利。

研究還發現，運動不足，特別是長期久坐的伏案工作還容易引起下列癥狀與疾病：

(1)頸部勞損及頸椎病。輕者感到頸部酸痛，重者可造成頸椎增長，疼痛難忍。

(2)腰部勞損。由于長時間坐著工作，腰部負荷過重，因而造成腰肌和腿部勞損，常常感覺腰部疼痛及全身疲倦、腰部酸軟等。

(3)各種常見病的發生。久坐或久站工作，易引起下肢血液回流不暢，靜脈血液淤滯，這正是發生“痔瘡”的原因之一，故久坐者易患痔瘡；胃腸因久坐而蠕動遲緩，易產生便秘；心肺因久坐不動而功能下降；由于得不到必要的身體活動而使免疫力很差，易患傷風感冒、氣管炎之類疾患：由于伏案工作者身體活動極少，使全身的血液循環緩慢或循環不暢，以致造成了中樞神經系統的養料和氧氣供應不足，所以常常會感覺疲倦；對腦力勞動者來說，大腦經常處于緊張狀態，用腦過度，還可導致高血壓和神經衰弱。

(4)出現脊柱彎曲，駝背含胸者甚多，既影響了形體美，也妨礙了呼吸系統的正常功能。這是由于工作姿勢和平時習慣姿態不良，缺少胸部和背肌力量鍛煉所致。

(5)雙腿無力，膝關節彎曲，缺乏彈性美。平時缺少必要的身體活動，雙腿肌肉及韌帶萎縮，肌力減退，因而體能較差，肌力不足和身體靈活性差，常出現胖者臃腫無力，瘦者弱不禁風、軟弱無力，身體失去活力、發生早衰。

不足范文第3篇

【關鍵詞】切身的體會；教學實際；學生實際；科學的思想方法

按照學校的安排，我就第一單元《文化與社會》第二課《文化對人的影響》的第二框題，上了一節示范課。主要由三個目題組成：豐富精神世界；增強精神力量；促進人的全面發展。本課從文化對人的影響和塑造入手，講述了優秀文化能夠豐富精神世界，增強精神力量，促進人的全面發展等功能。在教材中具有承上啟下的重要作用。在這節課的準備過程中，我有過許多不同的設想，后來因為這樣或那樣的理由都一一被排除。這個思考的過程，讓人很煎熬，難以理出頭緒來。下面我來談幾點切身的體會：

1　關于本課的導入方面

一般來說，在教師與學生的教與學中，導入的成功與否關系到教學中學生的學習狀態。有效的新課導入可以揭示課題，體現教學意圖；溝通感情，創始學習情境。課堂導入應該遵循以下幾點原則：導入必須服務于既定的教學目標；必須服從于教學內容；必須符合于學生的實際；導入必須簡潔、緊湊、實際。

我起初準備采用電影《紅色娘子軍》的主題曲來導入。此曲鏗鏘有力，使人心潮澎湃，容易使學生產生共鳴，但缺點是距離學生生活實際較為遙遠。另外必須設計問題：“同學們有沒有聽過這首歌？”隨后簡單介紹歌曲背景。再問：“大家聽了這首歌有什么感受？”學生回答進而導入新課。

第二種設計思路：師生談話導入。同學們，大家好！大家從小到大都聽過許多童話故事，也讀過許多書。一則童話猶如一幅畫卷，賞心悅目；一個故事猶如一汪清泉，澄凈身心；一本好書猶如一陣清風，放飛思緒。今天我們就來學習第二課第二框《文化塑造人生》。這種導入設計的優點是語言優美，簡明扼要且節約時間。

第三種設計思路：利用上課時師生相互問候這一環節導入。我們學校要求學生在上課前齊聲高喊班級口號。在學生喊口號結束后，我立即提問：“大家齊聲高喊我們的班級口號，這有什么作用呢？”學生回答后我小結：大家談得很好，班級口號代表著班級的文化，這可以看出文化的影響、文化的力量，這節課我們來學習第二課第二框《文化塑造人生》。這種設計很切合學生的學習實際，便于學生理解和接受，而且不但能談而且能夠談得很實際、很到位。所以，經過再三斟酌，我最終選取了第三種導入方案。

2　關于課堂教學的適時介入和點撥方面

在這一環節中，教師的適時介入和點撥往往能夠起到畫龍點睛的作用。當學生提不出質疑問題時，教師追問；當學生討論偏離主題時，教師及時引導；當學生遇到困難時，教師適時介入點撥；當學生點評不到位時，教師做重點點評，讓學生知道怎樣做是好的，怎樣做是不應該的。從而推進課堂向縱深發展。這節課，在學生討論兩道合作探究問題時，我一直在巡回指導學生，了解學生在討論過程中存在的問題，幫助引導他們學習。積極參與各組的討論。力求很快地融入到學生的學習氛圍中去，拉近師生之間、生生之間的距離，希望通過自己的努力使學生“親其師而信其道”。

在學生分析點評問題的過程中不斷鼓勵學生，點評結束后教師介入點撥：探究一主要考察優秀文化增強精神力量的原因以及不同性質文化對人產生的作用不同，要辯證地看待。展示答案中有一句話：“文化活動對人有促進作用”，這句話是錯誤的。但點評同學可能因為緊張，沒有發現。我問學生們：“這個答案有問題嗎？”學生回答：“沒有”。我再問：“真的沒有問題嗎？大家來看這句話，不同性質的文化活動對人的作用不同，這句話對嗎？”這時學生才看出了問題。有一部分學生喊道：“應該給‘文化活動’前面加上‘優秀的’就正確了。”原本此時此刻，我應該適時強調：不同性質文化對人產生的作用不同，優秀的文化活動對人才會有促進作用。以便于學生對于這一問題的認識會更加深刻、全面。

可是，當時這么緊要而簡單的一句話，我卻沒說出來，就這樣過去了。問題雖然提出來了，卻沒有在關鍵的時刻明確指出，沒有達到預期的效果，這就像吃飯時被噎住了。也許因為那一句話，會使一些學生對這一問題得認識是模糊的、不確定的。對此，我非常自責。

對探究二小結時，我提到：這道題主要考察社會發展和人發展之間的關系，社會發展對全面提高人的素質的要求。社會越向前發展，對人提出的要求也就越高。我們高中階段的學習只是一個新的起點，我們要建設“學習型社會”，提倡終身學習。活到老，學到老，希望同學們奮發圖強，努力學習，全面提高自身素質，做一個合格的現代公民。這一點撥較為深入到位，挖掘出了其中的思想意義，很好地滲透了社會主義核心價值觀的教育，實現了本課的情感、態度和價值觀目標。這一點是可取的，也是欣慰的。

這節課，我通過不斷的調整和嘗試，以適應教學實際的需要。這是一個充滿艱辛和驚喜的美好過程，讓人體驗、讓人感嘆、讓人回味。這表明我作為任課教師，一直在路上，在努力著，在摸索中前進著。其間也包含了科學的思想方法，教學要用聯系的觀點看問題，也要掌握系統優化的方法，采用綜合思維方式去搞好課堂教學。

“學高為師”，知不足而奮進。我覺得，作為新時期的教師，必須積極探索，認真執著地對待教學工作和學生期盼的目光。更好地教書育人，做到付出無怨無悔。

參考文獻：

[1]《高中思想政治課程標準》

[2]朱永新總主編的《教育在線教育隨筆系列》

不足范文第4篇

上妝訣竅：用炭黑色眉筆順著眉毛長勢畫出根根質感，畫完眉后再以灰色眉膏定型，讓眉毛仿佛天生般自然卻輪廓鮮明；銀灰色眼影畫在眼瞼褶皺和下眼瞼，令眼神變得深邃。

棕調平眉

上妝訣竅：讓最in的平眉變得柔和的秘訣是棕色眉粉，暈染方式畫出眉毛輪廓，眼影同樣選擇棕色調，著重刻畫外眼角，讓眼形變得更纖長，一個笑容盡顯迷人。

輪廓煙熏

上妝訣竅：當出席晚宴派對時，方形輪廓的煙熏妝擁有瞬間沖擊力，不僅硬朗酷感，更是讓你從一票常規煙熏妝中脫穎而出。選擇炭黑或灰錫色眼影膏更可以從視覺上減輕浮腫現象。

波普眼線

上妝訣竅：幾何形眼線本季繼續熱門，比起柔美妖嬈的弧度，三角或菱形眼線更具視覺沖擊力，只畫于外眼角則顯得活力俏皮。選略帶珠光的黑色或深棕眼線液，先勾勒出眼線外輪廓后填滿便可。

硬朗眼眉的最佳拍檔

誰是硬朗眼眉的最佳拍檔?絲絨雙唇、珊瑚粉臉頰、水光臉煩……它們讓深邃的眼眉更具活力，形象更加迷人。

絲絨紅唇

絲絨質地的唇膏或唇彩是本季必備品，以唇刷上色填滿雙唇，畫到唇側峰位置可適當外擴使之更飽滿如果你用的是閃亮性唇膏，沒關系，搽完唇膏后用紙巾按壓吸走多余油脂和珠光顆粒即可。

要打造波普眼線妝，除了要配備兩款黑色或棕色系眼線筆外，更需以水潤質地的粉底打底，同時配以腮紅膏及眼影膏，眼線畫法是：眼線筆打底填滿睫毛空隙，眼線液用來勾勒具有輪廓感的眼線。

輪廓側影

用深淺兩款粉底打造具立體感的輪廓。卡其色眼影用在眉頭下凹陷處、鼻梁兩側修飾眼形，用徽濕的眼影刷蘸眼影直接畫出與眉毛平行的外輪廓線，內眼角和外眼角用銀灰色覆蓋增加眼眸立體感

不足范文第5篇

在本刊上期露面的酷冷至尊雷神塔830 NVIDIA限量版機箱是否讓你流了一地口水?產品雖好，奈何價格過于陽春白雪。其實在玩家眼中，酷冷至尊機箱一直以設計出位、用料精良著稱，多款經典產品如羅馬戰士、坦克533等都得到玩家一致首肯。不過這類定位于中高端市場的產品售價與絕大部分普通用戶的心理價位仍有一定距離。酷冷至尊也意識到這一問題，開始大膽調整產品線，這款售價不足300元的仲裁者機箱便定位于主流用戶。價格是降下來了產品品質是否也跟著縮水呢?

就第一眼印象而言仲裁者機箱可劃歸為半高塔式機箱(高度為440mm)相比全高塔式機箱顯得相對秀氣，但它的箱體長度卻達到了502mm，這意味著內部可以容納較長的板卡設備，并能提供寬褡的散熱空間。

為驗證這一推測，我們擰下后方的手擰螺絲很輕松地取下了側面板。的確如此仲裁者機箱內部空間非常寬裕無論是安裝雙顯卡，還是大體積散熱器都不成問題，滿足主流用戶的需求自然不在話下。同時，我們也發現機箱內部并末因價格的降低，而出現絲毫偷工減料。相反，仲裁者機箱一如既往地保留著諸多設計優點。首先看箱體強度，箱內采用0.7mm厚的鍍鋅鋼板配合“頂天立地”的驅動器位設計以及主板背板多種造型的沖壓孔，使得整個箱體非常牢固，而且重量也達到了7.2kg，其次，箱內的人性化設計也十分到位，除了在側面板使用手擰大螺釘外，光驅和硬盤位也采用免工具設計基本實現了免工具安裝。最值得表揚的是硬盤驅動器位向外旋轉90度的設計，它使得硬盤安裝更加方便快捷。

與多數中低端機箱前面板設計普遍缺乏個性不同仲裁者機箱大膽顛覆傳統。常見的前面板對稱設計被左側一條由上至下的亮麗鏡面不銹鋼條打破同時輔以右側的黑色柱形修飾條給人以“剛柔并濟”之感這也成為整個機箱的外觀亮點。考慮到散熱的需求，前面板下方采用了較大面積的金屬沖孔網，其背部安裝有帶藍色LED燈的12cm散熱風扇既兼顧電磁屏蔽能力又能顯著提升整體散熱性能。而Power、Reset鍵、USB接口及耳麥插孔則被移至了前面板腰線處操作起來更加得心應手。