心理課中肯定訓練的運用
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本文作者：劉磊
作者單位：北京市中醫學校
教育部2009年對中等職業教育教學大綱進行了修訂，將《心理健康》列入到中職課程體系中，進一步強調了在中職學校開展心理健康的重要性。這一課程是中職學校心理健康教育的重要載體和突破口，其教學效果直接影響到學校心理健康教育的工作質量。雖然心理健康課已在中職學校得以實施，但是由于多方面原因，目前仍普遍存在一些問題。
一、對中職校心理健康課存在問題的分析
（一）教學內容不能滿足中職生心理需求
中職生由于學習生活由普通教育向職業教育轉變，發展方向由升學向就業轉變，他們有著不同于普通高中生的心理特點和獨特個性。在大多數人眼中，“中職生”一詞經常會與不求上進、不思進取、后進生這些貶義詞聯系起來。就讀中職校是多數學生的“無奈選擇”。作為教育者我們應關注這一特殊群體的心理特點和需求。不同學者在不同地區的中職校所做的學生心理健康狀況研究都顯示：中職生的心理健康狀況不容樂觀，中職生的心理健康水平要低于高中生。他們普遍存在著自我評價消極、缺乏目標和學習興趣、人際關系緊張等問題。這就要求中職校的心理健康課在內容選取上立足于中職生的實際，將中職學生在學習、日常生活、情緒情感、人際交往等方面遇到的具有普遍性、典型性的問題作為課程內容，使心理健康課符合中職生這一特定群體對于心理健康教育的實際需要。但是，目前中職心理健康課在內容上對中職生的心理把握不夠準確，有些內容基本照搬普通中學生的心理健康教材，沒有考慮到中職生有別于普通中學生的特點；還有些心理健康教材的案例將中職生的形象描寫得比較消極，容易引起學生的抵觸情緒。此外，有部分體驗活動和案例或陳腐過時，或刻板說教，難以激發學生的興趣。
（二）教學設計存在一定偏差
在有些心理健康課的課堂上，教師過度重視活動設計，有關的知識或技能被淹沒在花哨的活動和任務當中，造成了“為了活動而活動”的情況。課堂氣氛固然熱鬧，但教師對學生的認知、領悟、情感體驗等心理品質缺乏切實的引導措施，導致學生的反省、感悟、行動、自助難以真正展開，偏離了心理健康課程的培養目標。而另一種傾向則是，不少心理健康課教學內容偏重于心理知識的傳授，教學時間由教師決定和控制，活動由教師發起，學生只是活動的回應者，只需按照教師的期望回答出教師預期的理想答案。致使大多數學生缺乏體驗和感受，難以真正發揮主動性和能動性。這些現象說明我們對心理健康課的教學還缺乏深入的思考。
自我肯定（Assertiveness）是指在不侵犯他人權利的情況下，表達自己觀點與情感的能力。自我肯定行為有著多層次的內涵，有學者認為它包括四種反應內涵：（1）說不的能力———拒絕不合理要求；（2）請求的能力———堅持你的權利；（3）進行談話、維持交談和停止談話的能力；（4）表達正向和負向情感的能力。許多學者將自我肯定行為、非自我肯定行為以及攻擊行為一并作比較區分，以便更清晰地認識自我肯定行為。非自我肯定行為（Non-assertiveBehavio）r是對自我價值的否定，缺乏自信，壓抑內心的感受，缺乏主見，羞怯、焦慮、畏縮，常有負面的反應與情緒，即使被人侵犯了權益，也不敢表達出個人需求，只在心里覺得委屈或憤怒。攻擊行為（AggressiveBehavior）則是一種凡事“我第一”（mefirs）t，不考慮他人的權益、好支配他人、主觀固執、自我防御性強的行為，為了達到自己的目的和滿足個人要求，往往出現侵犯性行為而引起別人不悅。此三種行為放在同一數軸線上，能更直接地闡釋出三者的關系。
由此圖可見，自我肯定行為位于中間，處于合適的位置。而非自我肯定行為和攻擊行為位于兩個極端位置，越向右側表現出的攻擊行為越多，越有可能引起他人的不快與敵意，越可能傷害他人；而越向左側則越被動，越傾向于表現出退縮的行為，容易產生內心的焦慮并讓他人反感。而自我肯定訓練意在將兩端的行為與認知方式向自我肯定的方向發展，形成更健康的交往方式與品格。自我肯定訓練（AssertionTraining，簡稱AT），又譯為自我決斷訓練。20世紀70年代，西方學者提出了系統的自我肯定訓練理論并對其加以發展。自我肯定訓練是一種教導個體在尊重別人的前提下，自在表達自身權益和意見的訓練策略。訓練的目的是幫助參與者做到開放而真誠的溝通。它能夠直接對人際互動產生影響，進而改善人際關系。國外和我國港臺地區有許多學者和教育工作者將自我肯定訓練運用于教導青少年表達和自我情緒管理，因為青少年常用一些不當的方式來處理自己的情緒，如對他人有身體或口語上的侵犯動作、消極的不言不語、轉移目標或責怪他人等。青少年通過訓練學習自我肯定的技巧和如何表達情緒，并了解情緒的不當宣泄會如何影響他人及與他人的關系。
三、將自我肯定訓練引入中職校心理健康課的優勢
（一）自我肯定訓練的內容符合中職生心理需求
在學校的心理健康課和心理咨詢工作中，筆者經常感受到：人際關系困擾是眾多中職生煩惱的來源。例如，有些人厭惡同屋室友的萬般使喚，可又不好意思拒絕，只能選擇生悶氣；有些人受不了同學的出言不遜，自尊受到侮辱可又不愿發生沖突，以默默遠離為解決方法；有些人則害羞、膽小，怨恨自己沒有出息，不敢與異性交往，甚至不敢與教師溝通；還有些人缺乏自控，出言不遜，常與他人發生沖突，甚至頂撞、辱罵教師。這些現象并非個別，可以說人際關系不良在中職生中是較為普遍的。而諸多人際關系中的問題或困擾都與當事人不能自我肯定有關。自我肯定訓練可以改善個人的溝通，進而有助于建立自信。同時，自我肯定訓練體現著積極正向的人性觀，有助于學生形成正向積極的思維觀念，引導學生以積極主動的態度對待人際交往。這將在很大程度上改變我們過分關注中職生心理的消極方面的傾向，轉而去關注他們積極心理品質的培養，這也非常符合積極心理學的精神。
（二）自我肯定訓練的形式適合心理健康課特點
自我肯定訓練以認知行為療法的原理為基礎，著重于技能訓練與認知重構兩個方面，是常用的社會交往技巧訓練之一，且在學校環境中多以團體方式進行。心理健康課的本質特點是強調學生主動進行自我探索的過程。針對目前中職校心理健康課存在的一些問題，我們應做好兩個“調整”：從以認知為惟一標準的取向調整到以認知與情感雙重協調發展為取向的教育上來；從主體缺失教育調整到主體性、參與性、互動性教育上來。自我肯定訓練既能幫助學生獲得理性的認知，改變不合理信念，又強調了學生自我肯定行為的演練，重視學生的參與體驗，非常符合心理健康課程的內在要求。
