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高三理科學習計劃范文第1篇

【關鍵詞】新課標 化學高考 備考建議

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2015）11B-0121-02

全國高考新課標（Ⅱ）理綜卷根據《新課標考試大綱》命題，在考查考生基礎知識、基本技能的同時，加強了對考生綜合能力和科學文化素養的考查。與以往大綱版相比，試題注重化學與生活、生產、社會科技發展的聯系。為了更好地進行化學高考備考復習，本文重點從試題結構、試題特點以及高頻考點和熱點的分布分析近三年全國高考新課標（Ⅱ）理綜化學試題，并闡明哪些主干知識應在備考時重點復習，如何選做選修模塊。

一、試卷題型結構、考點與分值分布

二、按知識模塊分析試題的主要考查情況

（一）基本概念和基本理論

選擇題中一般考查基本理論和基本概念的3-4題，內容多為元素及其化合物，大都源于必修1、必修2、選修4，大多屬于中等題，有1道為難度較大的題?？偟膩碚f，電化學主要考查電極的判斷、電極反應式、電子流向、離子移向。元素推斷及元素周期律的應用主要考查內容為粒子半徑大小、原子序數、沸點、結構示意圖。難溶電解質的溶解平衡（Ksp）主要考查內容為Ksp的溶度積常數的簡單計算（有時結合pH計算）或用溶度積常數判斷沉淀是否溶解或判斷沉淀產生的順序及轉化的條件。反應熱、焓變主要考查內容為蓋斯定律。電解質溶液主要考查內容為離子濃度的大小、溶液的pH、水的離子積常數。此部分必做題與以往大綱版的小綜合題差不多?；瘜W平衡的內容往往獨立為一道大題。

選做題考查的是元素的推斷及元素周期律的應用、晶體類型或化學鍵判斷、原子或離子的電子排布式或電子排布圖、第一電離能或電負性判斷、分子或離子空間結構、晶胞的有關計算。

綜上所述，在考查基本概念、基本理論時，往往以元素及其化合物的知識為主，它們之間往往相互交叉、滲透，題目位置不固定，考查形式信息（圖像、數據、表格、文字表述）的整合、提取和應用也不同。在試卷中所占的比例還是比較大。在命題時，有一定的難度，區分度很強。

（二）元素及其化合物

選擇題中一般考查元素及其化合物的1題，一般考查生活常見物質的性質和生活常識，主要都源于必修1和必修2。總的來說，知識點分散，將元素及其化合物的知識穿插在實驗、基本概念和基本理論、化學計算等大題中考查。以往大綱版?？加嘘PH、C、N、O、S、Cl、Si、Na、Mg、Al等元素，但在新課標中增加了許多，如，Br、Pb、I等，但不再有無機推斷大題。

綜上所述，在考查元素及其化合物的知識時，往往給出了大量的科學信息，加大實際背景材料，加入中國傳統文化，探索創新型問題，難度主要體現在加大對學生綜合能力和計算能力的考查。

（三）有機化學基礎

選擇題中一般考查有機化學基礎知識的內容基本相對固定，一般考查的2題。考查的知識點集中在官能團性質、同分異構體的判斷、有機反應原理、有機反應類型上。但大都比較簡單，都源于必修2有機部分，不涉及選修5。必做題中常以有機實驗題的形式出現，但都以合成某有機物為載體考查化學實驗知識。其中，2012年2013年連續2年考查了有機實驗。

（四）化學實驗

選擇題一般考查化學實驗的1題，考查內容為基本操作、儀器的使用方法，這些內容都源于必修1和必修2。必做題中在2012年2013年連續2年對有機制備實驗進行考查之后，又回歸到考查無機實驗。2015年考查了CO2的制備和氧化還原反應的滴定實驗。

（五）化學計算

選擇題一般考查化學計算的1題，大多考阿伏加德羅常數問題，中等難度。此部分內容主要分散在各個大題中進行考查。難度一般較大，區分度也很強。主要考查質量分數、電子守恒、原子守恒計算，滴定實驗中的計算，化學平衡常數“三段式”的計算，化學反應速率、轉化率、離子濃度、溶度積常數、電化學與pH的計算，等等。

三、模塊選做題的考查特點與建議

（一）選修《物質結構與性質》的特點與建議

主干知識點少且發散性弱，知識的邏輯聯系難以建立，因此考點集中，便于集中攻克。雖然內容抽象、術語陌生，入門門檻較高，但知識點之間相對獨立，死記硬背的內容較多，容易得分，但難以獲得滿分，適合記憶型的、基礎一般的學生選做。

題目一般給出的信息：① 范圍：前四周期元素； ②順序：原子序數依次增大、原子（離子）半徑的大?。?③電子層結構與電子數關系； ④元素性質（金屬性、非金屬新、氣態氫化物穩定性、最高價氧化物對應水化物酸堿性）、化合價。

問題主要設置考查方式：①元素的位置、基態原子（或離子）的核外電子排布式（圖）； ②晶體的類型與化學鍵的類型；③第一電離能、電負性；④雜化軌道的類型、空間構型；⑤典型物質反應的離子方程式、陌生反應方程式；⑥晶胞的計算，晶胞的密度，物質的化學式的書寫、配位鍵。

（二）選修《有機化學基礎》的特點與建議

主干知識突出，切入點多，只要掌握各官能團的性質，即可快速推斷解題，便于學生得分。但知識點之間聯系密切，易導致小錯鑄大錯、連環錯等現象；而且答題的模式的規范性強，易導致意外丟分。總的來說，有機知識系統性強，富有邏輯性，與以往大綱版的有機推斷、有機合成題差不多。部分邏輯推理弱的學生難以尋找問題解決的突破口，或無法完整推斷。適合善于推理，有機知識掌握較好的學生選做。

（三）選修《化學與技術》的特點及建議

主干知識突出，主要考查元素及其化合物與化學反應原理相結合的內容。考查方式往往以生產具有時代性的人類需要的產品為載體，以陌生環境為背景，重點考核化學反應原理的應用，但不會過分追求工業生產過程及其應用的細節。相對前兩個選修模塊來說，難度要大些，區分度也更強，更體現為化學學科選拔人才的思想。適合化學基礎牢固、邏輯思維能力強，發散思維好的學生選做。

四、化學備考復習建議

（一）強化主干知識基礎

在新課標的高考試題中，選擇題中有4-5題，掌握必修模塊的知識便可解題；有2-3題，掌握選修4模塊的知識方可解題。選擇題中往往有1道容易題，1道難題，5道中等題。大題的中等題，難度不大，但知識點細化，把多個基礎知識點綜合起來進行考查。要想取得高分，必須掌握好基礎知識和知識點間的聯系。在高三第一輪復習中，應對每個知識點逐一落實，并及時進行測評，以便查漏補缺。在第二輪復習中，應對五大主干基礎知識之間的聯系再進行逐一落實與測評。

（二）把握高考命題趨勢，精心選做試題

高三第一輪復習中，應盡量選擇能讓學生對每個基礎知識點進行逐一落實的試題，最好是高考真題的原型與變型。有能力的學?？梢宰跃幘毩?，以更適合學生需要。在第二輪復習中，則以知識專題為主，精選各版本高考真題、模擬題來給學生進行練習。注重對信息的遷移和運用能力的培養，使學生做到舉一反三。在第三輪復習中，在讓學生進行查漏補缺的同時，教師注意收集與時代緊密相結合的話題材料信息，多讓學生做陌生環境下的試題，多讓學生做具有時代性的材料信息題。

當今社會經濟、科技發展、生態環鏡、人們的生產生活都與化學知識有著密切的聯系。因此新課改加大了對有機化學、實驗在高考中的考查。這表明了高考試題具有時代性，會隨著新課改的深入推廣而出現新的變化，隨著人民生產生活的需要而出現新的亮點。體現化學來源于生產生活，服務于生產生活。我們應立足教材，理解好教材，把握好課堂的深廣度，“以不變應萬變”為原則，合理規劃好復習進度，備好高三的每一堂課。

【參考文獻】

[1]教育部考試中心.2014年普通高等學校招生全國統一考試理科綜合科考試大綱的說明[M].北京：高等教育出版社，2013

[2]教育部考試中心.2015年普通高等學校招生全國統一考試理科綜合科考試大綱的說明[M].北京：高等教育出版社，2014

高三理科學習計劃范文第2篇

高中生個人學習計劃1： 學習計劃，高中步入大學，是新的起點，新的挑戰，一切將要從零開始，為此我要結合自己的實際情況，制訂一個合理的學習計劃和對自己學習中的提出的要求，來完成我的學業。

一、學習目標要明確，做好切實可行的計劃。

根據學校要求，大概需要7個學期來完成學業。

二、合理安排時間，按時完成學習任務。

在學習課程中，精心地安排好每天的學習時間，抽出1小時去學習，循序漸進的過程完成學習任務。

三、養成做筆記的習慣。

在課前，做好預習筆記，有針對性的列出重點和難點并加深對學習內容的理解和記憶，便于以后查閱和復習。課上，做好聽課筆記，養成良好的學習習慣。

四、認真地完成布置的作業，養成自主的學習習慣。

根據教學計劃的要求，要按質按量的完成老師布置的作業和學習任務。還要培養良好的自主學習習慣，掌握必要的學習技能。

五、多向老師和同學請教。

遇到疑難問題，要及時向老師請教，或者通過電子郵件與老師同學聯系，尋求輔導和幫助。

六、及時做好考前的復習工作。

考前復習是學習過程的最后階段，要對整個課程的學習進行檢查和補充，總結經驗。

七、利用業余時間，通過計算機網絡加強學習。

隨著新技術、新媒體的發展，遠程開放教育把先進的科學技術應用于教學中，我要利用業余時間，通過網絡定期瀏覽，以便及時的調整自己學習進度和策略。通過網絡網上課件和學習管理平臺的學習。通過電子郵件與老師同學聯系，尋求輔導和幫助。

八、不斷加強專業學習，確定補修專業。

為了加強綜合素質，還需要在完成學業后，不斷地加強與自己的專業相關課程的學習，來完善自我。吸納新的技能和知識充實自己，提高分析和處理工作的能力，注重總結經驗，完善自我。

總之，雖然客觀制定了個人初步學習計劃，還存在許多不完善與不足之處，還需要今后根據自己的切實情況，在學習中不斷地補充，加以改進、及時地總結經驗，以合格的成績來完成自己三年的學業。

及時總結，為實現自己的計劃目標，我會合理安排好時間，用心、用力的學習,努力拼搏，挑戰自我!

學習也可當做另種游戲，改變自己的心態很重要。

高中生個人學習計劃2： 學習方式方面

1.你要找到學習的榜樣，尤其在自己懶惰的時候，看看班級里的人，尤其是愛學習的人怎么做的，不要管那些耍得好又成績好的人。

2.要善于發問，不要掩飾自己的無知，高中的課程的確需要智商。如果你真的不明白，請大膽發問，這是解決問題的最好方法。

3.準備幾個本子，尤其是改錯的本子，搜集你的錯點，隨時品味你的錯點。這些關系著你的成績。

4.每次考試后，無論是好壞，請學會總結。你會發現，其實你的錯誤就那幾個。比如粗心，比如愛鉆牛角尖，比如書寫很不規范什么的。

5.早讀要放開聲音讀，不管是英語還是語文,要爭取完成比別人更多的內容，這樣你會占據優勢。

6.體育課請適當鍛煉，不要太注重學習，玩好了同樣有助學習的，除非你確實覺得自己掉隊太多。

7.可以和成績好的同學或者你的科任老師交流下他們不會嘲笑你的，只有那些自以為是的人才會嘲笑你。他們會嘗到惡果的。

高三理科學習計劃范文第3篇

學習計劃【一】

學習是溫故而知新的過程，所以作計劃自然也分學習計劃與復習計劃兩種。首先說一下如何制定學習計劃。由于針對高考，所以暫只就高中而談。從新生入學開始，就應當有明確的目標，考大學，考什么大學，高考中考到什么程度，這是學習計劃的第一條：終極目標。然后就是根據這一目標制定遠近期計劃。

從長期看，一個學期、一個學年都可，但一般以一學期為宜。計劃的內容可以包括以下兩個方面：

1、打算考到的名次，包括保位名次或超出幾個名次;

2、對總分及各科分數的階段性要求。這就使你在短期內有了目標，在每次小測驗、單元考中向所定的目標靠攏，但切記目標不可定得太高，否則結果如果離目標太遠會十分打擊自信心。

從短期看，作出一周至一天的計劃來，可以使自己對學過的東西有一個更好的掌握。對于一周的計劃，每周可以有一至兩個重點科目，如果你對知識的渴望超過對升學的熱衷，計劃中的自由時間可以多一些，反之可以少一些。對于一天的計劃來說，要注意對老師所講內容消化時間的安排，并留出適當的時間以備調整。對于新生來說，全面掌握是十分重要的?？傊?，遠期與近期計劃都應符合自身情況，并要結合學習情況進行調整，才能達到它的效果。

下面是復習計劃的制定問題。復習計劃的制定已是完全針對高考而言的。學完所有的內容后，老師一般會按他出的計劃帶領同學們復習，而對同學來說，課余時間沒有必要按老師的思路做。

首先，計劃書中要有充足的時間留給基礎知識，無論哪一科，基礎知識往往比考生忽視，實際上，這才是高分的基石，必須踏實。

其次，考試題型訓練，熟悉高考，消除手生的感覺，做到熟練解題。

第三，留出時間放松心情，這對考前的學生來說必不可少，很多考生就是在沖刺階段搞壞了身體，以致無法正常發揮的。最后，在臨近考試時，回顧基礎知識與歷屆考題應是計劃的主要內容，這時計劃不要過緊，養足精神備考。

以上就是我個人對制定計劃的一點兒心得。當然，最重要的不是制定而是執行，只要持之以恒，相信你們都可以考出個好成績。

1. 每天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習1—2遍，6：40從家出發。

2. 上課認真聽講，積極發言，做好筆記。

3. 認真仔細寫作業，不對答案，認真對待每一門課。

4. 寫完作業后，復習當天的內容并預習第二天上課的內容。

5. 對于副課及思政(歷史、地理、生物)每學完一課后，要用心去作自己買的課外習題書，作的時候要做到不抄答案，不看書，憑借自己所學的去做。如果遇到不會的題，也不能馬上看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時背過。

6. 對于主課及數學(代數、幾何)、語文、英語、科學和政治，每學完一單元或一課時，要對比《優化設計》的講解部分進行進一步的加深理解和鞏固，并要做練習題，寫時仍不能抄答案，寫完后可交老師批改或對照答案，找出錯誤及時糾正。

7. 遇到不懂得要及時問老師或問同學，弄明白。

8. 每天晚上聽30分鐘英語，訓練自己的聽力。

第一個學期已經過去了,新的學期已經到來,從現在起,我要把全部精力都放在學習,認真學習,努力學習.所以,從現在起,我要有一份好的計劃書來輔導我學習,那就是:

學習前先預習。在認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，了解學習的大致內容及結構，以便能及時理解和消化學習內容。在重要的地方，稍微放慢學習進程。

充分利用課堂時間。課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維與節奏.

課堂上做的筆記要在課后及時復習，不僅要復習老師在課堂上講授的重要內容，還要復習那些仍感模糊的認識。堅持定期復習筆記和課本，并做一些相關的題目.

找一個安靜的、舒適的地方學習。圖書館，安靜而沒有干擾。開始學習時，應該全神貫注于功課，千萬不能“身在曹營心在漢”。

養成良好的學習習慣。改掉以往學習的粗心、邊看電視邊寫作業、邊寫邊問、不獨立思考等學習惡習。制定可行的學習計劃并嚴格遵守。 嚴格按照學校的作息時間和安排自己的學習生活,除了上課時間外,晚自習時間做完各科作業,記5個英語單詞,預習下一章的數學課本,復習本章內容,做適量習題,加以鞏固.背誦所有科目必背的課文.

利用課外時間多閱讀中外名著，加強寫作，開闊視野。

上課前預習，找不懂的地方，上課時學習，解決不懂的地方，上課后復習，溫故而知新。

認真上每一節課。集中注意力，思考老師講的每一個問題，沒有聽懂的地方課后向老師提問，做到當天的知識當天融會貫通。

學習態度端正，認真改正自身的不良學習習慣，對待大小考試的成績要有正確的認識，深刻的自省，不驕不躁。

積極參加學校和班集體組織的各種活動，團結同學，樂于助人。以優異的成績考上理想的中學。

這就是我的學習計劃書,希望我按照計劃書中的去做,期末考試可以取的優異的成績.

學習計劃【二】

提高學習效率是一個很重要的問題。許多學生學習成績不佳，往往起因于學習效率不高。學習效率不高往往由多因素造成。較低的學習興趣、不良的學習習慣、身體的疾病等都能影響學習效率。下面，我們對此進行綜合考察。

一、學習問題自我評價

每一個學習不良者并不一定真的了解自己的問題之所在，要想對癥下藥，解決問題，對學習問題進行自我評價便尤其顯得重要了。對學習問題可主要從如下幾方面進行自我評價：

l.時間安排問題

學習不良者應該反省下列幾個問題： (1)是否很少在學習前確定明確的目標，比如要在多少時間里完成多少內容。(2)學習是否常常沒有固定的時間安排。(3)是否常拖延時間以至于作業都無法按時完成。(4)學習計劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。(5)一周學習時間是否不滿10小時。(6)是否把所有的時問都花在學習上了。

2.注意力問題

(1)注意力完全集中的狀態是否只能保持10至15分鐘。(2)學習時，身旁是否常有小說、雜志等使我分心的東西。(3)學習時是否常有想入非非的體驗。(4)是否常與人邊聊天邊學習。

3.學習興趣問題

(1)是否一見書本頭就發脹。(2)是否只喜歡文科，而不喜歡理科。(3)是否常需要強迫自己學習。(4)是否從未有意識地強化自己的學習行為。

4.學習方法問題

(1)是否經常采用題海戰來提高解題能力。(2)是否經常采用機械記憶法。(3)是否從未向學習好的同學討教過學習方法。(4)是否從不向老師請教問題。(5)是否很少主動鉆研課外輔助讀物。

一般而言，回答上述問題，肯定的答案 (回答“是”)越多，學習的效率越低。每個有學習問題的學生都應從上述四類問題中列出自己主要毛病，然后有針對性地進行治療。例如一個學生毛病是這樣的：在時間安排上，他總喜歡把任務拖到第二夫去做;在注意力問題上，他總喜歡在寢室里邊與人聊天邊讀書;在學習興趣上，他對專業課不感興趣，對旁系的某些課卻很感興趣;在學習方法上主要采用機械記憶法。這位學生的病一列出來，我們就能夠采取有效的治療措施了。

二、自我改進法

1.SQ3R法

羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學習效率的一種好方法。SQ3R是由Survey，Question，Read，Recite，Review幾個單詞的第一個字母縮寫成的。

(1)概覽(Survey)：即概要性地閱讀。當你要讀一本書或一段文章時，你必須借助標題和副標題知道大概內容，還要抓住開頭，結尾及段落問承上啟下的句子。這樣一來，你就有了一個比較明確的目標有利于進一步學習。

(2)問題(Question)：即在學習時，要把注意力集中到人物、事件、時間、地點、原因等基本問題上，同時找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學習課文，預習中的提問可增加你在課堂上的參與意識。要是研究一個課題時你能帶著問題去讀有關資料，就能更有的放矢。

(3)閱讀(Read)：閱讀的目的是要找到問題的答案，不必咬文嚼字，應注重對意思的理解。有些書應采用快速閱讀，這有助于提高你的知識量，有些書則應采用精該法，反復琢磨其中的含義。

(4)背誦(Recite)：讀了幾段后，合上書想想究竟前面講了些什么，可以用自己的語言做一些簡單的讀書摘要，從中找出關鍵的表達詞語，采用精煉的語言把思想歸納成幾點，這樣做既有助于記憶、背誦或復述，又有助于提高表達能力，且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重復多遍的閱讀方法效果更好。

(5)復習(Review)：在閱讀了全部內容之后，回顧一遍是必要的。復習時，可參考筆記摘要，分清段落間每一層次的不同含義。復習的最主要作用是避免遺忘。一般來說，及時復習是最有效的，隨著時間的推移，復習可逐漸減少，但經常性地復習有助于使學習效果更鞏固，所謂“拳不離手，曲不離口”，即是此意。

2.自我塑造法

上面介紹的SQ3R法是一種學習方法，僅可解決因方法缺乏而引起的學習上的問題。對于因其他原因而引起的學習問題，則還需綜合考慮運用其他方法，自我塑造法即是一種綜合法。

(1)選擇一個目標。經過對學習效率低的原因分析，你已經找出自己的癥結所在，但對改變它你不可性急，而應該首先選擇其中較為可行的一項進行重點突破。我們常觀到某些學生在接受長輩一頓訓斥后，立即制定一個宏大的學習計劃，其實這種計劃十有八九是執行不下去的。

我在學英語時，有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手，結果我借了一世界名著《馬丁.伊登》，并且向朋友宣布，我要花一個月時間啃下此書。結果呢，我連第一頁都沒能讀完，因為里面的生詞查不勝查。后來我選擇了比較適中的學習目標，先從世界名著簡寫本入手，結果越讀興趣越濃，不再視英語為畏途了。

( 2)實行新的學習程序，如果你的癥結是行為拖拉，為克服這個缺點你就應該給自己訂一個規則，每天不完成預訂的任務不睡覺。如果你的贊美是注意力不集中，那么你應分析不集中的原因。在寢室讀書不集中，則應責令自己到教室里去讀。如果讀半小時后不集中，則應略為休息一下，或改變一下學習內容。

如果原因是對讀書不感興趣，則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調枯燥的讀書方法，將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結合起來，或給自己的學習以一定的獎勵。堅持一段時間后，隨著良好習慣的形成，學習興趣就會逐漸濃厚。

學習計劃【三】

我們告別高二踏上了高三的高速列車，興奮又緊張。在這關鍵的一年里我將從以下方面努力。

一、把握每一天的學習

把握好平時的每一天，每一個知識點，鞏固好知識串，使自己形成良好的思維方法和知識網絡。把新舊知識學習和復習結合起來。合理運用書本知識，作為預習或鞏固的法寶。

二、理性對待每一次考試

從考試中把握出題、解題規律，找到自己的易錯點，具體做到三點。

1.把握題型。雖然題目的內容可能千變萬化難以背記，但題目的類型卻萬變不離其宗。這在文科考試中尤其明顯。找出自己頭疼的題型，針對薄弱環節對癥下藥，一針見血，事半功倍。

2.學會利用答案，找出答題規律。文科考題的答案大多是標準化的，因此，仔細研究答案，發現其中包含的答題套路、語言風格、專用術語。這不是抄答案，只是他山之石可以攻玉，從答案中提煉的專業化術語比自己臨時想出的語言準確。

3.培養程序化解題思維。生活中，過多的程序化思維會禁錮人的創新能力，但在考試中，程序化的思維模式就十分重要。每次看到題，不要風風火火地搶先去作答，而應觀察題型，進而選定與之匹配的答題套路等。當然，這離不開前兩步的實現和平日的積累。一旦思維形成，就會條件反射解答出題目，想出錯都難。

三、讓作業為我所用

做好每天的作業，提高做題的熟練度。 要有針對性的做好作業，通過作業找出自己學習漏洞。

四、勤學勤問，不懂就問，不留死角，多多交流，化解難題

五、把高三的復習計劃分為三大階段。每個階段有不同的任務、不同的目標和不同的學習方法

第一階段，是整個高三第一學期時間。這個階段時間大約五個月，約占整個高三復習的一半時間左右。這個階段可以稱為基礎復習階段。學校里每一個科目都在逐冊逐章節地進行復習，保持與任課老師步伐一致，進行各科的細致復習。要充分利用這五個月，把每一科在高考范圍內的每個知識點都逐章逐節、逐篇逐段，甚至逐字逐句地復習到，做到毫無遺漏。

這個階段，復習中保持冷靜不急躁、不浮躁， 循序漸進、查缺被漏、鞏固基礎，把邊邊沿沿、枝枝杈杈的地方都復習到，為在今后更多的時間去攻克一些綜合性、高難度的題目打好基礎。 高三第一學期的期末考試十分重要，它既可以檢驗自己一學期來的復習效果，又可以查找自己急待解決的問題漏洞，還可以向你提出新的挑戰。因此，要格外重視這次考試。

第二階段從寒假至第一次模擬考試前，時間大約四個月。這個階段是復習最寶貴的“黃金期”。任務是把前一個階段中較為零亂、繁雜的知識系統化、條理化，找到每科中的一條宏觀的線索，提綱挈領，全面復習。

第三階段從一模結束至高考前，時間大約兩個月。這是高考前最后的一段復習時間，也可以稱為綜合復習階段。 要善于調節自己的學習和生活節奏。 花些工夫研究研究歷年高考的題目，因為這些題目既是經過千錘百煉的精品，又是高考命題人意志的直接體現，可謂字字珠璣。在復習中，我們中做題應先易后難，選擇題拿不準也不要放棄，選一個最可能的空填上。

高三理科學習計劃范文第4篇

〔關鍵詞〕高中生；教育資源優勢；職業生涯規劃

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕A

〔文章編號〕1671-2684（2014）07-0015-03

一、問題提出

職業生涯規劃可以界定為：個人根據自身的現實條件與決定個人職業選擇的外界機遇與制約因素以及對機遇與制約因素發展變化的預測，確立自己的職業方向、職業目標，選擇職業生涯發展道路，制定發展計劃、學習計劃及實現職業生涯目標的具體行動方案，包括行動的具體策略與進程等。高中生從選擇文理科到填報高考志愿，直接決定其專業和職業的選擇，所以高中階段進行職業生涯規劃尤為必要。

本文旨在通過自我評價導向的生涯發展測評了解具有教育資源優勢的四星級優質品牌高中學校的學生所特有的生涯發展特點，借此進一步提出引導該類高中生針對個人興趣、能力及對未來社會適應環境的應對策略。所謂具備教育資源優勢的優質品牌高中所具有的特點如下：第一，從學校學生升學率來看，全校畢業生考入二本院校以上的比率在95%以上，升學率為100%，且升入國家985及211院校重點本科的比率在40%左右。第二，從硬件資源來看，學校為學生提供較好的食宿、教學設備、實驗設備條件。第三，從師資資源來看，教師具有競爭力強、專業基本功扎實、特別能吃苦耐勞、愛崗敬業、專注學生學業提升為主的特點；學校對于教師的能力選拔要求高，重視對教師的培訓、學歷提升、深造，注重校際之間的溝通交流和學習。第四，從校本培訓和教育科研情況來看，學校重視對教師的校本培訓，重視師德建設和教師的學歷提升，注重教師的知識基礎和教學技能、科研能力，專設教科研室，鼓勵科學研究。第五，從生源來看，這類學校所錄取的學生均為該市/縣成績最優秀的學生，基礎知識比較扎實，以學業成就為主，注重個人成績。一般來說，每個省、市地區都具有一兩個這樣典型的特色高中學校，這種學校在當地也具備較高的名望和聲譽，引領著當地的教育導向。對于這種特殊高中學校的學生進行職業生涯規劃現狀研究尤為

重要。

二、研究方法

1.被試

本研究選取江蘇省海安高級中學高一至高三學生為研究對象，隨機抽取不同年級學生900名，每個年級分別發放300份，剔除無效問卷（包括有遺漏題目者、同一選題回答兩個答案者、個人基本信息填寫不全及回答問題有規律者）108份，回收有效問卷792份，問卷有效回收率為88%。在792名被試中，男生410人，女生382人；文科生93人，理科生388人；高一年級311人，高二年級230人，高三年級251人。

2.研究工具

本研究主要采用問卷調查法，研究工具采用的《高中生生涯發展問卷》是臺灣學者蘇玉婷（2002）在林杏臺研究的基礎上修訂的問卷，適用于初一到高三的學生，包括兩個層面：生涯態度、生涯行動，四個分量表：生涯感受、生涯信念、生涯探索、生涯計劃，共40個項目，采用4點計分。問卷的信度和效度良好，在某一維度上得分越高，表示在該維度上的發展水平越好。本次測量的內部一致性信度Cronbach'sα系數為0.894。通過探索性因子分析，KMO值為0.898，具備良好的結構

效度。

3.數據收集與分析

問卷采取團體施測方法，所有數據采用SPSS19.0進行統計分析。

三、分析與結果

1.教育資源優勢背景下高中生生涯發展總體水平的特點

在生涯發展四個分量表中，平均數以生涯信念（32.81）最高，生涯計劃（24.56）最低。而標準差則以生涯計劃最高，離散情形較高，生涯信念（5.30）最低，離散情形較低。在生涯態度與行動兩個方面，生涯態度平均數高于生涯行動，而生涯態度的標準差較低。在各維度中，生涯感受、生涯信念、生涯探索、生涯態度、生涯行動和生涯發展的得分均高于中位數（2.5），而生涯計劃得分低于中位數。

2.不同變量下高中生生涯發展水平的差異

對不同性別、年級、科別的高中生在生涯規劃發展水平上進行多觀察值的多因素方差分析，結果表明三者在得分上存在顯著差異。

根據在95%置信區間下進行F值檢驗結果，由表1可知，不同性別高中生生涯發展水平總體存在顯著差異，女生的生涯發展水平普遍高于男生，具體維度上，除在生涯感受及生涯計劃兩個維度差異不顯著外，在生涯信念、生涯探索、生涯態度、生涯行動維度均存在顯著差異。

高中生生涯發展水平在科別維度上存在顯著差異（p

表2 生涯發展及其各維度在年級上的平均數及標準差

年級 平均分 標準差 p

生涯感受 高一 28.16 5.97 0.030*

高二 27.03 6.81

高三 28.49 6.22

生涯信念 高一 33.00 4.88 0.026*

高二 32.03 5.82

高三 33.28 5.23

生涯探索 高一 27.60 6.45 0.002**

高二 26.53 6.20

高三 28.48 5.67

生涯計劃 高一 23.98 6.31 0.000 ***

高二 23.67 6.36

高三 26.09 6.76

生涯態度 高一 61.16 9.00 0.008**

高二 59.07 10.97

高三 61.77 9.99

生涯行動 高一 51.58 10.83 0.000***

高二 50.20 10.75

高三 54.57 10.53

生涯發展 高一 109.27 16.29 0.000***

高二 116.34 18.52

高三 112.75 17.27

根據在95%置信區間下進行F值檢驗，由表2（見上頁）可知，不同年級高中生生涯發展水平存在顯著差異，其中高二年級的學生生涯發展水平最高，其次為高三年級，再次為高一年級。不同年級高中生在具體每個生涯發展維度上也存在顯著差異。

四、討論

1.教育資源優勢背景下高中生生涯發展水平的特點

本研究的結果發現，我國高中生生涯發展水平總體不高?？赡苡幸韵略颍阂皇菍W校教育因素。目前我國高中職業指導工作開展范圍非常狹小，僅有北上廣一線城市部分高中開展了職業指導工作，且多是出于課題研究需要，大部分高中并沒有專業指導課程，更沒有具有專業資格的教師。二是家庭因素。很多家長片面地認為孩子只要高考成績好、分數高，拿到高學歷就等于前途一片光明，過分注重成績，忽略了孩子的興趣、個性、能力等方面的發展。三是學生個人因素。大部分高中生并沒有參加過社會實踐，更不要說職業實習，對于職業的認識和了解非常粗淺，而且對于自我的認識尚未定型，還不夠客觀和穩定。

2.性別變量差異特點

縱觀前人研究，性別對生涯發展的影響結論不一。Busacca L和Taber B. J及臺灣學者蘇玉婷在2002年的研究均顯示，女生的生涯發展水平高于男生。也有研究認為男生在職業發展清晰度、自我評價積極性上優于女生。還有的研究未發現高中生在職業生涯發展水平上出現性別差異。本研究的結果支持性別因素對生涯發展水平有影響，且女生的生涯發展水平高于男生，尤其在生涯探索維度，女生能夠比男生更主動地運用周圍資源進行自我、職業環境以及個體生涯決策的

探索。

3.年級變量差異特點

大多數研究認為生涯發展存在年級或年齡差異，即隨著年級或年齡的升高，生涯發展水平也越高。本研究的結果與以往研究相同的是存在年級差異，但并非呈正相關遞增，而是出現轉折，即高二年級的生涯發展水平最高，其次為高三年級，高一年級最低。或許這點也是具備教育資源優勢學校學生的特有特點，高二年級的學生面臨選擇文理科的特殊階段，這類學校的學生在作出科別決策時相對于其他學校更為慎重和投入，很多學生會充分利用周邊資源與學長、班主任或有過此經歷的兄弟姐妹溝通，探索適合自己未來發展的科別。這一大的方向確定了以后，高三年級的擇校和專業選擇就相對容易很多，而高一年級尚處于知識累積階段，主要任務是夯實基礎，因此規劃水平不高。

4.科別變量差異特點

現有研究認為，高中生的科別變量對于生涯發展影響不大，也有研究顯示不同科別的高中生在職業探索上有差異，文科生顯著高于理科生。本研究得出的結論是，文理科對于高中生生涯發展水平的影響存在顯著差異，總體上理科生高于文科生。具體體現在生涯信念、生涯探索、生涯計劃、生涯態度和生涯行動五個維度上。理科生對生涯發展的觀點和想法，包括個人對生涯發展任務的覺察，對生涯發展路徑的自我堅持，以及對未來職業環境的選擇比文科生更能夠堅持自我決策，受外界（父母、親友、社會期望）的影響更少，且理科生在面對生涯發展時所采取的計劃決策，如確定生涯發展方向、規劃發展路徑時其行動力比文科生更強。

五、結論

對于具備教育資源優勢的高中生，其總體生涯發展水平不算高。生涯發展及其各個維度在性別、年級、科別等變量上均存在顯著差異，并且高二年級生涯發展水平高于高三及高一年級；女生的生涯發展水平顯著高于男生；理科生涯發展水平顯著高于文科生。

主要 參考文獻：

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[2]盧淑芳.高中生生涯發展的影響因素及其干預研究[D]. 漳州：漳州師范學院，2012，6.

[3]王瑜.高中生職業生涯探索及其相關研究[D].鄭州：河南大學，2011.

[4]安妍.高中生生涯規劃現狀及其生涯輔導[J].教育時空，2010，4.

[5]王林媛，朱珠，萬燕.高中生涯規劃課程建設初探[J].理論視野，2011，9.

[6]金一鳴.中學的職業指導[M].上海：上海教育出版社，1998，1.

高三理科學習計劃范文第5篇

小文同學，高三一理科重點班學生，學習中等偏上，老師說如果保持這樣的成績一般本科沒問題，但是如果想再提升一個層次，考取名牌大學，還要在高三下一階段里扎扎實實地提高成績。聽了老師的話，小文就暗下決心，在高三下一階段里，一定要努力拼搏，比以前多花三倍心血和時間，確?？忌厦拼髮W，為今后的輝煌人生奠定一個堅實的基礎。

也許由于求勝心切，一跨入高三下學期，小文心里都憋著一股勁，按照預定的計劃，每晚做題、溫書到凌晨1點，早上5點準時起床，背英語單詞和讀語文等。開始進行了一段時間，阿文覺得這樣效率挺高的。

但好景不長，阿文堅持了不到一個月，就感到吃不消了。白天上課精力不集中，腦子不好使，雖然不至于上課睡倒，但感覺身體非常疲憊，很想躺下。更要命的是，白天在學校迷迷糊糊，到了晚上卻興奮起來，很晚不能入睡，導致第二天還是起不來。

心靈導航

熬夜，可以說是很多高三學子的常態。

那么，究竟是什么原因嚴重影響了高三學子的睡眠呢？顯而易見，課外（家庭）作業多，考試頻繁，競爭壓力大，是影響學生睡眠不得不熬夜的主要因素。

調查發現，高三學生課外每天寫作業做題時間超過4個小時的達到70%以上，而超過5小時的達到35%。大量的學習資料也使學生沒時間睡，高三學生平均每人擁有18本學習資料，最多的居然有99本，閱讀研究這些復習資料剝奪了學生不少的休息時間。

此外，高三學生大考月月有（月考、模擬考），小考三六九（單元測驗），測驗考試的頻繁，使學生的心理壓力很大，精神長期處于高度緊張狀態。有的學生一遇到考試，就要全力以赴，焦慮不安難免，睡不著覺和也熬夜成了家常便飯。

顯而易見，睡眠不足睡眠不好睡眠質量不高，給高三學子帶來不良影響是非常嚴重的。睡眠不足將導致學習精神不集中，記憶力減退，學習效率降低，作業錯誤率升高等。長期睡眠不足還會導致大腦皮層功能紊亂、神經衰弱及某些神經癥的發生，對學生身心健康造成嚴重影響。生理學研究表明，青少年的生長主要在睡眠時完成。深夜22時至1時是生長激素分泌的高峰期，如果錯過這段睡眠時間，細胞的新陳代謝將受到影響。對正處于身心發育階段的中學生來說，睡眠不足，不但學習成績無法提高，甚至正在不可修復地透支他們的青春和健康。

在高三畢業班中，不少學子和家長都十分“迷信”：熬夜學習會增加學習時間，這樣就能有效提高學習成績。殊不知這本就是一個“謬論”，對于正在成長的中學生來說，睡眠不足是既傷神又傷身。長時間的睡眠不足，會加重學生的精神壓力，使他們長期處于一個緊張的狀態，甚至會患晚睡強迫癥。

熬夜，更多的是在做無用功。試想想，到了該入睡的時間，你卻強撐著，看似又多翻了幾頁書，多做了幾道題，多背了一段課文，可是一覺醒來，你能記住的有多少？俗話說“磨刀不誤砍柴工”，充足的睡眠才是提高學習效率的有效保證。

當然也有不少同學很“享受”晚睡熬夜給自己帶來的“成就感”，實際上這是一種心理欺騙，這樣的做法好像是告訴自己做了更多、學了更多，但實際情況適得其反，等到實際所得即成績與自己的付出不成正比時，就會打擊備考的積極性，從而對學習產生厭煩的心理，壓力感會更大。

我們仔細觀察，會發現了一個很有趣的現象，就是那些看上去精力充沛的同學，往往學習成績要優于那些“特困生”。前者多數沒有熬夜的習慣，他們總是能合理安排自己的時間，有效地完成課業，甚至做到“學習娛樂兩不誤”，如同傳說中的“學霸”；而后者往往熬夜學習，加班加點，但卻總覺得時間不夠用，成績提高緩慢或是原地踏步，甚至可能會“倒退”，讓他們懷疑是不是自己智力“有問題”。

是的，充足的睡眠才能保證我們充沛的精力，而不足的睡眠只會讓我們透支自己的健康。除此之外，晚睡熬夜還會增加我們的心理壓力，會使人長期處于緊張亢奮的狀態，這就像一根彈簧，老這么繃著，早晚會斷裂。

停下來休息的時候，不要忘了別人還在奔跑。

無論今天發生多么糟糕的事，都不應該感到悲傷。因為今天是你往后日子里最年輕的一天了。

心靈處方

每天睡眠8小時，是滿足一個人生物需求的基本保證，高三學子也不例外。但是，高三畢竟是不平常的一年，高三學子自身面臨著功課任務重和很大的心理壓力，導致睡眠減少，也有的因為升學愿望，家長要求高三學子或者高三學子自己要求減少睡眠，為復習多騰出一些時間。出現這些情況睡得少些，也是在所難免、情有可原。但是，高三學子無論學習壓力多大，功課多緊，睡眠時間絕對不能低于6小時，這是高三學子的睡眠底線，不要突破。

在身體允許的前提下，可以根據實際情況加點學習時間，但如果影響了白天的效率，要馬上調整。

1改變觀念，提高認識

一定要樹立學就是學、休息就是休息的觀念。睡得晚不代表學得多，合理利用時間、保證充足睡眠才是提高學習效率，從而提高成績的有效辦法，否則“磨洋工”只會讓自己陷入疲憊的怪圈，最后得不償失。

2系統安排自己的學習計劃

不要受別人的影響，不要與別人比學習時間，要比學習效率；在精力比較充沛的情況下自己決定學習時間，有條不紊地安排生活和學習。相信無論什么情況都有最佳的解決辦法，出現問題不要慌張。

3合理利用白天的時間

白天的時間中不要單純以學習為重，要加強自我調節，多參加娛樂、體育活動，多尋找適合自己的減壓方式。同時，還要注意不要給自己過多的負面心理暗示，不要總提示，自己在晚上可以學得更多，一定要學會積極利用白天的時間，合理安排自己的休息。晚飯后一定要有散步和輕微運動時間，否則很可能因飯后而犯困。提倡先學習后睡眠，否則任務未完成睡覺就不踏實。