女子足球訓練計劃
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女子足球訓練計劃范文第1篇
女子足球隊運動的開展有著悠久的歷史，直至20世紀70年代初，國際足聯才承認和接納這項運動。從70年代至90年代這20多年間，女子足球隊運動在世界范圍內迅速發展。隨著世界女子足球隊的發展逐漸普及，我國女子足球隊運動的發展也逐漸擴大。長期以來我國女子足球隊在世界杯、奧運會等國際賽事上屢獲優異成績，使得中國女子足球隊在世界女子足壇一流隊伍中獲得一席之地。但是進入新世紀以來，中國女子足球隊逐漸悄聲匿跡，最終輪為二流球隊。回想起當年令人激動不已的“鏗鏘玫瑰”，作者認為現在當務之急是找出影響我國女子足球隊成績下滑的因素，從而為促進我國女子足球隊運動更好的發展。
一、研究對象和研究方法
1.研究對象：本文研究對象為中國女子足球隊及其發展歷史過程
2.研究方法
⑴文獻資料法：檢索查閱有關本研究的相關文獻和研究成果，了解同類研究的原則、內容和方法。
⑵訪談法：就本課題所涉及的有關內容對多年從事足球教學、女子足球隊的管理、和訓練的人員進行訪談，同時確定影響中國足球的主要因素。
⑶網上查尋法：根據需要，從網上查找本文需要的資料。
⑷數據統計法：對收集的數據進行統計分析。
二、研究結果與分析
1.中國女子足球隊發展的歷史背景
中國女子足球隊自80年代組建國家隊以來，在一系列國際比賽中取得了輝煌戰績，具體為：1986、1989、1991、1993、1995、1997、1999年女子足球隊亞洲杯七連冠；1990、1994和1998年亞運會女子足球隊三連冠；1991年第1屆女子足球隊世界杯第5名、1995年第2屆女子足球隊世界杯第4名和1999年第三屆女子足球隊世界杯亞軍；1996年亞特蘭大奧運會女子足球隊亞軍。
但是，中國女子足球隊發展的道路并不平坦，良好的成績并不能掩蓋中國女子足球隊后備人才缺乏的危機。2004年雅典奧運會小組賽未出線，0：8慘敗于德國女子足球隊，1：1平墨西哥，一負一平凈勝球-8球。2000年悉尼奧運會沒有進入四強。2001年亞洲杯失去冠軍。2003年亞洲杯，中國隊仍然是亞軍，同年世界杯沒有進入四強。2004年雅典奧運會上居然以0比8敗在德國隊腳下。裴恩才上任之后也沒有給女子足球隊帶來轉機，2005年東亞四強賽上墊底。經過權衡，馬良行再次擔任中國女子足球隊主教練。2006年重奪亞洲杯冠軍。2007年中國女子足球隊在世界杯上止步八強。2008年奧運會上中國女子足球隊未進入前四名。顯示出中國女子足球隊已不再是一支傳統的技術強隊，已經難以和世界一流強隊抗衡的事實。
2.導致中國女足整體水平下滑的主要因素分析
⑴中國女足后備力量不足
長久以來，中國的傳統文化和應試教育始終沒有做出實際意義上的改革，使得我國青少年背負了比較大的學習壓力，孩子們沒有足夠的空閑時間，家長不愿送女孩子從事足球相關的活動。但在中小學開展足球運動是足球最根本、最直接、最深入和最長久的群眾基礎，如果能在中小學足球上給予足夠的重視，有效的組織開展系統訓練和競賽活動，則能在普及的基礎上培養和發展更多的優秀足球運動員，才能解決好女足隊運動員數量與質量的問題，擺脫在人數不多的隊伍中選材的窘境。由于我國對小學、中學、大學的普及程度較低，使得一些有培養前途的中小學生因所上中學或大學無女子球隊，又面臨擇業問題，無法從事女足隊運動。
近年來后備人才階梯斷層的情況也是由于一些省市沒有正規的二線隊伍而造成的，直接影響了女足隊的持續發展以及青少年足球運動的開展和實施。據統計，全球注冊女足隊職業運動員中，美國有1200萬姑娘在踢球，德國有850萬，連英國也有近60萬支不同規格的女足隊球隊。而我國僅有3600多職業女足隊運動員。顯而易見，中國女足隊運動的普及程度明顯不如其他國家，發展速度比較緩慢。
足球運動是一項長期而系統的工程，雄厚的基礎是競爭中至關重要的一部分。
⑵青少年教練員執教水平有待提高
據統計，我國經過協會各類教練員崗位培訓的教練由22人，占教練員總數的55%，其中：A級1人占教練員總數的2.5%，B級10人占教練員總數的25%，C級班11人占教練員總數的27.5%，未能參加培訓18人占教練員總數的45%。[1]從這些數據中可以看出，未參加培訓的人數占據較多，優秀教練員卻寥寥無幾。正所謂“千里馬常有，而伯樂不常有”。教練員的自身素質對運動員的運動成績有著決定性的影響。
⑶國內聯賽質量不高
當今女足運動發展全球化是必然的趨勢，很多發達國家非常重視女足的發展，并且積極開展女足隊職業聯賽。然而中國女足聯賽的社會認同度并不高，再加上經費不足，觀眾及進球寥寥無幾，精彩的場面更是鳳毛麟角。不但直接影響到聯賽的質量，而且難以提升聯賽的觀賞性，這使得中國女足聯賽一直處于停滯狀態。近年來足協高層還沒有對女足聯賽的改革做出任何實質性的行動，在短期內我們的聯賽不可能有質的飛躍。
⑷中國女子足球隊隊訓練體制與競賽體系不夠完善
首先，是訓練體制不夠健全，三級訓練體系中，普及層訓練幾乎是一個空白。其次是訓練的系統性、穩定性差，易受客觀條件影響。最后，是練的多，打的少，不僅影響訓練積極性和熱情，又造成訓練的針對性高。
競賽體制的不完善集中體現在這個幾個方面：首我們沒有穩定的賽事和賽制，隨意性很大，突出表現在青年隊的比賽。同時其管理的措施和力度不夠，有待加強。還必須對重點地區地方足協管轄的各級球隊參加比賽有明確的要求。再次目前不管是國家足協還是地方足協都沒有對中小學以及大學女子足球普及比賽有一個全面的規劃，這樣不能使訓練的杠桿作用充分發揮也不能使競賽普及。最后最重要的是競賽的層次太少，只有成年和青年之分，這不能很好的給更多的年輕隊員提供比賽機會，我們應該增設比賽層次，從而促進她們盡快的成長。
⑸世界女子足球隊迅猛發展
從女子足球走向職業化道路，世界女子足球運動就開始了它的迅速發展，其全球化趨勢日益顯著。在已舉行的五屆女足世界杯中，美國隊每屆都保持著前三名的成績，戰績十分穩定，依然保持著傳統強隊的風范。德國隊繼第三屆世界杯第八名的低迷成績后，連續兩屆世界杯奪冠，并逐漸取代美國隊成為女子足壇霸主。前三屆世界杯從未闖進前八名的巴西隊繼續發揚技術強隊的風格，并在第五屆世界杯殺入決賽。另外，其他國家的女子足球隊經過自己的努力，也在大踏步前進，澳大利亞、朝鮮在第五屆世界杯首次闖入八強，英格蘭也在此屆世界杯取得了杯賽最好成績。面對世界各國球隊的發展，中國女子足球隊因種種原因而進步緩慢甚至退步，這必然要面對成績下滑。
⑹女足隊伍經費缺乏，社會關注程度不高
經費的問題始終是制約我國女子足球運動發展的一個主要問題，經費不足將直接影響到各級隊伍的訓練、比賽以及后備人才的培養。因為現階段我國女子足球聯賽水平有限，無法與職業化的市場接軌，贊助商和俱樂部投入多，回報少，贊助商和足球俱樂部也不愿在女子足球隊上投入太多的資金。
我國地方女子足球隊的經費主要依賴國家撥款和企業贊助，絕大部分地區每年用于女子足球隊發展的費用，僅夠維持一線隊伍的訓練和比賽，根本沒有能力幫助和扶持梯隊的發展，這些費用僅僅可以維持甚至但以維持正常的訓練比賽。
在世界女子足球隊朝著職業化方向發展的同時，國內女子足球卻依然在“貧窮”的計劃分配體制下苦苦生存。表4可看出女子足球姑娘們幾乎得到的訓練費用寥寥無幾，甚至沒有。在沒有資金的情況下，把青少年培養高起來就只是紙上談兵。在成年隊下面的二線隊、三線隊隊員，平時除了食宿之外，什么補助、津貼，都沒有。從表上可看出，有的隊員還需自己交學費[10]。
三、結論
1.隨世界女子足球隊運動的迅猛發展，中國女子足球隊的成績在逐年下滑，我們已不是一支傳統強隊，并與德國、巴西、美國、瑞典之間的差距越來越大。
2.中國女子足球隊后備力量相對不足，社會普及程度不夠是制約我國女子足球隊運動發展的根本因素。
3.中國女子足球隊訓練體制與競賽體系不夠完善、經費缺乏是導致女子足球隊成績下滑的基本原因。
參考文獻
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女子足球訓練計劃范文第2篇
【關鍵詞】廣西 女子足球裁判員隊伍 現狀 發展對策
【中圖分類號】 G 【文獻標識碼】A
【文章編號】0450-9889（2014）07C-0162-02
隨著我國女子足球運動水平的不斷提高和女足運動的廣泛開展，女子裁判員的隊伍在不斷壯大。廣西女子足球裁判員隊伍的人數也在與日俱增，本文立足廣西女足裁判員隊伍的現狀，揭示影響其發展的因素，為進一步提高廣西女子裁判員隊伍的整體水平，培養更多高水平女足裁判員提供參考。
一、研究對象和方法
（一）研究對象
以廣西女子足球裁判員隊伍作為研究對象。
（二）研究方法
1.文獻資料法。查閱相關文獻資料，來獲得與研究有關的信息，為課題的研究提供翔實的資料及理論依據。
2.訪談法。與相關人員進行交流與訪談，通過對訪談結果的總結來指導課題的研究。
3.實地調查法。到全區各地進行調研，來掌握各地市女子足球裁判員的人數、發展規模與培訓情況，為課題的研究提供翔實的資料。
二、結果與分析
（一）廣西女子足球裁判隊伍現狀
近年來，隨著廣西女子足球運動水平的不斷提高和女足運動的廣泛開展，女子裁判員的隊伍在不斷壯大，不僅為女子足球運動的蓬勃開展提供了強有力的支撐，也為女子足球運動職業化的促進、全民健身長效化的推進奠定了基礎。
目前，廣西獲得國家二級以上的廣西女子足球裁判員有17人，現役（注冊）女子足球裁判員有12人。在裁判級別上，國家一級裁判員有4名，國家二級裁判員有8名。廣西最近3年內，以平均每年新增4名以上女裁判的速度在逐漸壯大裁判員隊伍。
現代足球運動的發展，對裁判員的生理和心理負荷要求越來越高，對于女子裁判員也不例外。因此，女子足球裁判員必須重新認識女足運動發展的趨勢，以提高自身的知識水平、道德品質、思想修養、心理素質、身體素質等為己任，才能更好地完成裁判工作。在足球氛圍逐漸凈化的當下，針對廣西女子足球運動發展的實際，亟須發現和培養能適應承擔女子足球比賽執法工作的專門人才來促進女足運動的開展。
（二）影響廣西女子裁判員隊伍發展的因素
1.廣西女子足球運動的環境。簡而言之，足球環境是指足球運動開展的社會氛圍。在足球運動開展的廣度上，基層男子足球活動要比女子足球活動的開展頻率高；從開展的深度上看，基層女子足球運動的開展遠遠不能企及男子足球運動。廣西女子足球運動的開展雖有一定的歷史，但由于各種原因，已有數年未開展過女足比賽。
自2011年廣西第十二屆運動會之后，2012年廣西壯族自治區體育局下發的《廣西第十三屆運動會競賽規程》中首次出現了女子足球項目，競賽規程的出臺，引起了全區各地市的重視，紛紛籌建女足代表隊；2013年的全區青少年足球錦標賽首次將出現各市的女子足球隊，同時開啟了廣西女子足球裁判員第一次在全區性比賽當中執法的序幕。南寧市柳沙足球訓練基地是中國足協批準成立的女子足球訓練基地，每年都會接待來自全國各地的女子足球梯隊約40支，在集訓期間所進行的U系列的比賽共100多場，需要大量的女子足球裁判員進行執法；同時，中國女子足球超級聯賽的開展，也需要全國各地選派優秀的女子足球裁判員進行執法，如此廣闊的平臺，為廣西女子足球裁判員的成長提供了更為有利的條件。
如今，廣西各地市的業余聯賽、校園足球比賽都需要女子裁判員進行執法，平均每人全年需要執法近30場，良好的辦賽氛圍，不僅為廣西女足裁判員的發展提供了難得的鍛煉機會，而且也凸顯了廣西女子足球裁判員數量、質量的缺陷。在基層女子足球運動正在興起的背景下，需要更多的女子足球裁判員投身足球運動，為構建良好的廣西女子足球環境進獻力量。
2.受教育程度。學歷結構合理、年輕化是當今國內聯賽裁判員任用的一個重要特點，也是國內裁判隊伍的一個發展方向。廣西現役12名女子足球裁判中就全部擁有本科以上學歷 ，其中有11人具有體育專業本科學歷，另外有一名文科專業學生。年齡均在25歲以下，受過高等教育的女子裁判員，在基層比賽的執法當中所體現出來的素質與水平漸漸得到比賽隊員的認可，為其能力的提升提供了保障。
所選取的調查對象當中，雖都具有本科學歷，但廣西女子裁判員隊伍的外語水平普遍處于中低水平，裁判隊伍中僅有兩人是達到大學英語四級水平。外語水平是阻礙廣西女子足球裁判員向更高級別晉升時的屏障。
3.心理因素。在比賽當中，足球裁判員的心理素質是決定其能否順利完成執法工作的關鍵。眾多學者在研究當中，展現了影響女子足球裁判員的心理因素常包括意志力、觀察力、責任心、位置意識、情緒控制能力、突發事件處理能力等。調查當中所確定的影響廣西女足裁判員的心理因素包括運用規則的熟練程度、對比賽的控制力、自信心三項，所占的權重分別為0.3，0.5，0.2。
廣西女子足球裁判員平時較多地是通過執法基層異性比賽得到鍛煉，所表現出的自信心略有不足，有時會因比賽中出現突發事件和比賽情境變化的情況，女子裁判員時常不知所措，對其心理產生較大的影響，并使部分剛剛進入裁判工作的裁判員慢慢地就知難而退；當執法女子比賽時，卻表現得更為自信，說明了性別的差異對裁判員自信心的提高起到了幫助作用。
對規則的熟練程度、對比賽的控制力等心理因素，在廣西女子足球裁判員的成長當中，亦是隨著比賽執法經驗的積累而逐漸提高。伴隨著執法場次的增多，廣西女子足球裁判員的心理素質將會得到更大的提升。
4.生理因素。足球比賽的激烈性，決定了女子裁判員在力量、速度、協調、反應等全面身體素質方面須具備較高水平，尤其對起跑、急停、變向能力等專項身體素質要求更高。同時，女子足球裁判員的另一重要生理特點是月經，這是對女足裁判員訓練過程中的一個極為特殊的問題。因為劇烈運動會給在經期本就虛弱的身體增加負擔，并且增加婦科疾病發生的可能性。一個月之中就有一個星期的經期不能參加負荷非常大的執法活動，對裁判工作的安排受到了影響。更為關鍵的是女子足球裁判員到了生兒育女的年齡后大部分都會把注意力放在照顧小孩和家庭上，對于體能消耗十分龐大的足球運動她們只能望而卻步。這就導致她們的“裁齡”較短，執法剛達到較為成熟的境界時，卻不得不離開裁判員隊伍的人比比皆是。
5.被認可程度。女性參與足球運動的執法工作，在多數足球運動參與者看來，是較新鮮的事情，尤其是在多以男性參與足球活動的基層，顯得格外引人矚目。在基層比賽當中，廣西女子裁判中主動找機會參加比賽者占總人數的83.3%，在過去多年的基層比賽中，多由男性裁判執法，由于女子裁判的能力仍需加強，需得到廣泛的認可，在比賽過程中女子裁判員依然難以被委任上場執法工作，使女子裁判員失去許多本可勝任的鍛煉場次。隨著女子足球運動的廣泛開展和女子足球裁判員自身能力的不斷提高，被足球參與者的認可程度將會得有大幅度的提升。
三、結論與建議
（一）結論
1.廣西女子足球裁判員乘著廣西女子足球賽事開展的東風，正逐漸走向更高的發展平臺，但由于過去女子足球比賽較少，使得廣西女子足球裁判員隊伍的整體水平不高，高級別裁判員稀缺。
2.廣西女子裁判員多數人文化水平在本科以上，受過較為良好的教育，并在執法當中展現出了裁判員的精神風貌。而裁判員的綜合素質仍有待加強，才能向高一級別晉升。
3.廣西女子裁判員在執裁當中，在對規則的靈活運用程度、對比賽的控制能力、執裁的自信心等方面有很大的提升空間。隨著年齡的增長，就業、婚姻、家庭問題是限制她們“裁齡”增長的最大阻礙。
4.廣西女子足球裁判員平時更多的是投身于基層男子比賽當中，隨著比賽執法機會的增多、業務能力的增強，將會逐漸被男性參與者接受，獲得更多的執裁機會。
（二）建議
1.通過在廣西有條件的高校建立女子足球裁判員培養基地，吸引更多女性參與到足球運動的執法工作當中，并制定廣西女子足球裁判員發展規劃，保證女足裁判員隊伍的可持續發展。
2.加強廣西女子足球裁判員的培訓力度，通過全方位的培訓、考核及實踐，來實行女子裁判員培養的“導師制”，以有經驗、高級別的裁判員來指導她們的業務和綜合素質的提高，組建結構合理的女足裁判員隊伍。
3.在基層比賽當中，注意對女子足球裁判員的保護，在不斷提高其執法水平的同時，注意培養她們獨立思考、解決問題的能力，并通過基層比賽的執法來樹立她們的自信心和提高對工作的熱情。
【參考文獻】
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【基金項目】國家級/自治區級大學生創新創業訓練計劃立項項目（sytycx01）
女子足球訓練計劃范文第3篇
關鍵詞：女子足球；高等院校；基礎條件
中圖分類號：G843.3文獻標識碼：A文章編號：1007-3612(2007)12-1718-02
本文旨在通過調查我國高校女子足球運動開展的現狀，分析高校系統開展女子足球運動的基礎能力，為高校女足運動發展提供依據。
1研究對象與方法
1.1研究對象
參加2003-2005年度飛利浦全國大學生女子足球聯賽的隊伍共16支。通過問卷形式，對16支球隊30名教練員和186名運動員進行了調查。
1.2研究方法本文采用了文獻資料法、問卷調查法、數理統計法。查閱收集國內外有關文獻資料，采用問卷形式進行調查，所搜集的數據及結果利用SPSS for Windows 11.0版進行處理和分析，并獲得結論。
2結果與分析
2.1我國高校女足運動員的組成、來源及培養途徑分析對高校女足隊伍生源情況、后備隊員狀況進行的調查顯示：大部分高校女足運動員不是高中畢業生，而是來自省市的專業隊。其中78.5%的隊員在入學前經過專業訓練，從少年體校到專業隊的二線隊再到一線隊，訓練和比賽占去了她們絕大部分的時間。
目前我國高校女足運動員的來源主要有以下三種方式：第一種是從省市女足專業隊的后備梯隊或退役隊員中降分錄取一些隊員。第二種是從普通中學和體校、足校中適當降分招收的女足特長生。第三種是與當地的足球俱樂部或專業隊合作，采用聯合辦隊的形式接受整隊的女足隊員入學［3］。
從我國女足運動員的培養途徑來看，主要有以下幾種形式：第一種是從業余體校到省市體工隊或足球俱樂部。第二種是從俱樂部的少年隊――三線隊――二線隊到――一線隊。第三種是從足球學校到職業足球俱樂部［4］。
2.2我國高校女足運動員的年齡結構、運動年限情況分析為了解我國高校女足運動員在訓練的基礎能力和發展潛力上的差異，我們調查分析了運動員的年齡結構和訓練年限。
調查結果顯示，我國高校女足隊員總體較為年輕，25歲以下的隊員占到82.7％，平均年齡21.5歲，從年齡階段上基本符合大學生的特點。但年齡結構不均衡，其中年齡最大的為32歲，最小的17歲。從事足球運動年限最長的為20 a，最短的2 a，新老隊員之間的年齡和訓練水平的差距較大，個人的技術、戰術、身體素質水平大不相同，隊員的年齡結構和訓練水平發展不平衡。
2.3我國高校女足教練員文化及業務水平分析學歷職稱是教練員文化水平和業務水平的直觀反映。調查顯示：高校女足教練員中具有大專以上學歷占96.7％，而其中絕大部分是本科學歷，與國內的職業足球教練員相比，高校女足教練員的基本知識水平已經達到了較高的程度，為提高執教能力提供了基本保障，能夠適應高校女足運動發展的需要。具有高級職稱的教練員有10人，占調查對象的30％，中級職稱的有18人，占調查對象的60.0％，初級職稱的有2人，占6.7％。從調查結果來看，我國高校女足教練員的職稱結構基本合理，但是現階段高職稱的人員相對較少，執教水平還有很大的發展潛力。加之較高學歷教練隊伍的特點，繼續提高執教能力，是完全有可能的。
2.4我國高校女足教練年齡結構、運動年限以及執教年限情況分析為了進一步了解我國高校女足教練員執教的基礎能力，我們又對他們的年齡結構、運動年限和執教年限進行了調查，在被調查的30名高校女足教練員中，年齡最大的為60歲，最小的為24歲，平均年齡38歲。從事足球運動的年限最長的為40 a，最短的為10 a，在15～35 a的有24人占80％。其中有86.7％的教練有過執教足球專業隊的經歷，有65％的教練執教年限在10～20 a之間的。
這些統計數據表明：我國高校女足教練員隊伍具有年輕化的特點，高校女足教練員有較長的足球專業運動年限，平均年限為23年，豐富的執教經驗，平均執教年限為11年，基本功扎實，專業水平較高，絕大多數的教練員有過長期的執教足球專業隊的經歷。
2.5我國高校女足隊伍的待遇及經費情況分析待遇和經費問題一向是困擾我國女足發展的主要問題之一，在我國高校女足發展中更是如此。調查結果顯示：大多數高校女足隊員入學后能夠減免學費。但高校對運動員提供的基本上都是體育單項獎學金，獎金額度較少。多數隊員基本拿不到獎學金，能拿到的數額也有限［5］。有訓練補助的隊員占被調查人數的56.5%。有57.5%的隊員認為該隊主力和替補球員的待遇不同。表明高校女足的訓練補助相對可以落實，還有許多隊伍在補助數量上，主力與非主力隊員之間體現了區別對待的原則，有利于調動隊員訓練比賽的積極性。
調查顯示，目前我國高校女子足球運動隊的經費來源一般有三種情況：第一種是由學校給女足運動隊撥發一定的經費以供專款專用。第二種情況是由省體育局或省市足協進行行政撥款。第三種情況是企業的贊助。參加大學生足球聯賽的院校一年參加訓練和比賽的經費大約在5萬元至10萬元人民幣。在被調查的院校當中，有社會贊助的高校占21%，沒有社會贊助的高校占79%。就目前調查的高校來看，大約有70%的高校存在著經費不足的問題。
2.6我國高校女足隊伍的場地情況分析在被調查的學校中，96%的學校有自己的足球場，其中有一塊場地的占47%，有兩塊場地的占38%，有三塊場地的占11%，有草皮足球場的占38%。有專用訓練場地的占59%，沒有專用場地的占41%。調查結果顯示，目前我國大學中足球訓練場地的條件得到較大的改善，學校本身有訓練場地的占到被調查學校的96%，一半以上的隊伍都有自己的專用足球場，可以滿足正常訓練的需要。但我們也看到，約有40%的大學女足球隊在訓練時與其他項目訓練會有沖突，場地的不足還是制約高校女足運動發展的因素之一。
3結論與建議
3.1結論
1) 高校女足的絕大多數隊員還是來源于專業隊，沒有在體校、足球學校以及普通中學形成穩定的輸送渠道。從整個學校系統來看，運動員的培養、輸送渠道還不是很順暢。
2) 高校女足隊員總體較為年輕，從年齡階段上基本符合大學生的特點。隊員年齡結構和訓練水平發展不平衡，沒有相應的發展空間和發展潛力，不利于高校女足持續穩定發展的。
3) 高校女足教練員隊伍是一支精力充沛，基本功扎實，專業水平較好，執教經驗相對豐富的教練群體。
4) 高校女足運動員的待遇基本能保證在校的正常學習，但還遠遠不能滿足提高運動成績和參加比賽的需要。
5) 充分利用高校自身的訓練資源，合理調配、挖掘潛力，在現有的足球訓練場地條件下，完全可以按照足球訓練的基本規律，安排好高校女足的訓練計劃。
3.2建議
1） 建立起學校系統內順暢的人才輸送渠道，建立起大、中、小學一條龍的培養體系，把學校建成一個巨大的足球后備人才基地。2） 高校女足運動員招生的主渠道應以中學為主，充分利用其它招生渠道；加強高校與中學的聯系，使高校女足隊伍有穩定的輸送渠道。3） 進一步提高高校女足教練員的執教能力，有針對性地為他們舉辦教練員等級培訓班，提高他們的業務能力。4） 逐步完善我國學校體育競賽體系，提高高校女足聯賽的知名度和社會價值，使女足競賽的商業價值被社會所認可，把學校系統的足球競賽推向市場，依靠社會的各種力量來籌集足球隊訓練和比賽的資金，依靠社會來進一步普及足球運動。
參考文獻：
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女子足球訓練計劃范文第4篇
關鍵詞 大學足球 教學 訓練
中圖分類號：G642 文獻標識碼：A
0引言
由于我國體育事業的快速發展，足球方面的研究人員對怎樣實施訓練和如何提升目前的教學質量開展了多年的研究，而且得到了不錯的效果。大學足球的授課成效在這種大環境下得到了很好的提升。
1大學足球基本功授課
理論知識授課指的是用肢體行動來對足球的規范動作進行整體介紹，隨之實施示范動作。在對足球標準動作實施授課的過程中，要參照學生的具體情況進行教育，把足球的動作要領通過各種命名以及使用方法采取精練的講解。不僅如此，教師應該把足球動作原理及特征講解清楚，還要把比賽過程中的實際情況講解透徹，例如足球運動的弧度、位置、路線、帶球節奏、踢球力量等作為重點在教學時設施具體的講述。與此同時，教師提示學生在踢球時的技術要領，學生憑借教師的授課，頭腦中會對技術產生一個框架。體育老師在理論知識授課時還要加強對學生加以帶動，培養其學習的主動性，使其善于研究，對足球訓練產生濃厚的興趣。
動作示范指的是利用具體的授課讓學生能夠盡快掌握足球動作的技術要領。教師在給學生出示動作示范的過程中，應該要把動作做標準，標準和正確的動作是教好足球的基礎和保證。假如學生在訓練中產生若干不規范的動作，會很不容易改正，制約著接下來的學習。所以在授課中，教師必須依據動作標準最先給學生做動作示范，讓其腦海中形成正確和標準的動作。首先要讓教師實施動作示范，接著把足球動作的要領實施針對性的講解，講解的時候要做到詳細，反復演示，最終讓學生完全掌握。在進行演示的過程中，要讓學生著重去觀察動作的重點過程。觀察完教師的演示后，學生自身開始做動作并開始訓練，此時教師要最先發現其進行訓練過程中的不正確的動作，并及時更正。教師要指出學生動作不標實牡胤劍講解原因所在，讓其動作逐漸標準。體育教師演示的過程中，要注意天氣、地點和學生數量等，把進行示范的方位有效的布置。要想讓授課效率提升，體育教師在授課中還能利用視頻和圖像，讓學生更形象地對技術動作的領會。
試做環節就是指體育教師進行動作示范后，學生要按其所演示的動作來試做各種動作并進行訓練。學生要從有球訓練發展到無球訓練，動作需要從慢到快，由起初的指定范圍練習到全場練習，由易到難。學生進行循序漸進的訓練之后，聯系教師所傳授的動作要領，使用到具體的比賽中，要在足球的學習中產生相對系統的動作要領。教師要第一時間找到學生在試做過程中出現的問題，然后必須立即讓學生改正。學生在針對動作進行試做的過程中，很容易出現很多問題，所以體育教師如果不在問題動作出現的第一時間進行指出和更正，那么學生習慣這個動作之后就會很不容易更正。體育教師對于不正確的動作要針對不同情況來進行指正。體育教師在足球授課中，對某些學生的不規范動作要單獨指正，學生常見的問題應該在授課過程中集體指正。
2大學足球戰術授課
大學足球基本功授課后的戰術授課是訓練教學中的重要構成。通常把足球的戰術授課局部戰術和整體戰術。體育授課對于實際的足球訓練來說，要讓學生深刻領悟到戰術的含義，教師通常要親自示范并配合理論分析來實現授課的效果。教師要使學生對足球戰術的要領深刻掌握，并加以使用。掌握足球戰術的系統組成、特征和使用意義，還要使學生認識到在足球比賽中的攻防戰術是相輔相成的。在足球比賽中應該對團隊和個人展開全局的認識，掌握足球系統性的攻防戰術的概況。任何隊員在不同的地方就會有對應的責任，使用技術動作的對應著不同的戰術規定。利用局部戰術和整體戰術的要領都是有一定要求的，體育教師應該對學生在授課中對理論知識實施講解，接著組織學生實施初步訓練。
2.1局部戰術授課
局部戰術授課階段的應該把進攻配合作為授課的入手點，接著在對防守配合進行授課。由于足球需要配合，所以會聯系到隊員的排兵布陣，在大學足球授課時，老師需要把學生分組，實施二到三人的戰術配合訓練。在進攻配合訓練過程中，老師應該讓學生認識局部戰術的思路，在此前提下，在訓練中合理地加入一部分實體對抗訓練。在防守配合訓練的授課過程中，教師務必要讓學生最先在消極進攻中進行防守，進而發展為在積極進攻下進行防守，此授課方法是為了讓學生學會隨機應變和適應各種攻防。
2.2整體戰術授課
通常學生在針對足球的整體戰術配合有了初步領會和認識了足球的整體戰術的開展后，再去進行戰術的授課。此授課方式是開始把整體戰術實施合理的分解，把他們劃為若干個局部戰術。學生在針對不同的局部戰術實施訓練之后，就可以實施足球的整體戰術的學習了。在大學足球授課講解的時候，教師應該對學生實際的狀況進行詳細的探究，聯系足球授課的大綱來對任務實施安排。在授課的時候，把授課內容和訓練特征緊密相連。這時對足球授課的應用一定要適合學生的實際情況，實現更好的教學效果。
3結語
總之，在以后的體育方面的探索中，一定會有越來越多的人依據自身對足球的理解來改進大學足球的科學訓練教學的方法。這可以促進我國的體育事業的進步，特別是在足球訓練方面會收獲更好的成效。
參考文獻
[1] 李博，謝俊.男子足球與女子足球比賽攻守轉換時空特征對比分析――以2010年男子足球世界杯賽和2011年女子足球世界杯賽為研究對象[J].中國體育科技，2012（2）.
女子足球訓練計劃范文第5篇
2011年7月10日凌晨在沃爾夫斯堡大眾球場舉行的比賽也許不會成為女足歷史中的經典，排名世界第四的日本女足淘汰了排名世界第二的德國女足也不是什么太大的冷門，東道主回家了，卻畢竟離家很近。7月18日日本女足卻創造了歷史。在與美國隊的決賽中，日本隊兩度落后，兩度扳平，并最終在點球大戰中以3:1獲勝。
但是，不得不說，日本女足的成功再次深深的觸痛了中國足球那根脆弱又敏感的神經，接下來的十年或者更長的時間中，中國足球又要像學習日本男足一樣學習日本女足了，曾經不堪一擊的對手成為了自己的老師，恐怕除了尷尬就滿是“羨慕嫉妒恨”了吧！
就在中國女足還在為約不到熱身對手而發愁的時候，日本女足卻已經在憧憬世界杯奪冠了，這就是兩個國家女足生存狀況對比的最佳寫照，但這就是現實，幽怨解決不了問題，認識到自己的差距才能實現提高和追趕。
看看日本女足在本屆世界杯上的表現吧，對技術的堅持無疑是其過關斬將的重要原因。在比賽中，日本女足往往占據控球的優勢，甚至在對陣德國隊的比賽中都以54%的控球率領先對手，通過對皮球的控制、靈活的跑位和流暢的配合，有效彌補了日本女足在身高和力量上的劣勢。就在中國女足還在苦練身體要學德國的時候，日本女足卻幾十年如一日的堅持著對技術的追求，“姐不學德國，姐要學巴薩”。
將技術進行到底，日本女足成就了如今的輝煌，扛起了亞洲女足的大旗，而曾幾何時，中國女足的“鏗鏘玫瑰”們也是女足世界中技術最細膩的球隊。
“長人”不敵“技術流”
與德國隊的八強戰無疑是日本女足本屆世界杯的分水嶺。德國隊積2153分世界排名第二， 日本隊積2062分排名世界第四，賽前，德國隊在世界杯比賽中已連續15場保持不敗。德國女足上次失敗的記憶還停留在1999年美國世界杯，當時該隊在四分之一決賽中輸給了當年的冠軍美國隊。此次，德國女足又占據了主場的優勢，天時地利人和似乎都預示著日本女足應該訂回家的機票了。
但是結果出人意料，日本隊戰勝了奪冠大熱門德國隊挺進四強，創造了歷史。這是日本隊世界杯歷史上第一次打進四強，也是首次擊敗一支歐洲球隊，還是與德國隊9次交鋒中的第一場勝利。
在過去和德國的8次對陣中，日本女足7負1平，日本國內媒體賽前就預想到了這會是一場艱苦的比賽。因此，日本隊制定了用豐富的體能優勢，大范圍的跑動來遏制德國隊進攻的戰術。
從比賽一開始，在對手的高度和身體能力沖撞下，日本女足不斷出現危險的場面。不過以澤穗希和阪口為中心的前場進攻組合也對德國隊造成了威脅，雙方互有機會。進入下半場，日本隊的危險越來越多，得到了3張黃牌，但是隨后雙方都沒能得分，比賽被拖進了加時賽。就在大家認為比賽要以點球大戰決出勝負的時候，加時賽下半時第3分鐘，澤穗希右路傳球給新換上場的完山田也奈，后者將球射進了球門的左側，日本隊淘汰了德國隊，整個大眾球場的26000名觀眾鴉雀無聲。
縱觀整場比賽，全場射門數，德國隊有25次，而日本女足只有9次，然而日本隊卻取得了勝利，日本隊的佐佐木主帥也感慨地說：“我們真的很有耐心。人高馬大的德國隊隊員身體十分強壯，而與對手比拼身體，正是日本隊的弱點，因此，我們的球員不得不保持足夠的耐心。”
只是不起眼的1:0，卻徹底改變了兩隊的歷史，甚至改變了亞洲足球乃至世界足球的發展格局。日本女足戰勝了德國女足，并不是就意味著日本女足成了世界霸主，但是，日本女足的勝利至少驗證了“技術流”依舊能在女足世界中取得成功，女足世界杯并非“長人”通吃的江湖。
對比雙方的首發陣容的“硬性數據”：德國隊的首發陣容中，只有前鋒格林斯的身高不到1米70，而且只是以一厘米之差，包括門將在內，德國姑娘身高在1米75或以上的共有5人。而日本隊首發11人中，除了身高1米70的門將和1米71的后衛熊谷紗希，其余人都在1米70之下，還有兩人不到1米60。身高的優勢，力量的優勢，這些似乎在傳統的觀點來看都是勝利的主要保證，但是德國隊卻最終落敗。
近十年，在以德國為代表的“力量型球隊”崛起，同時伴隨著“技術流”球隊中國女足的衰落，世界女足似乎正在朝力量型、男足化、觀賞型的方向迅速發展。力量和身體成為了取勝的關鍵，技術似乎成為了“次級因素”。 從整體格局來看，本次世界杯最終進入8強的德國、法國、英格蘭、日本、瑞典、美國、巴西和澳大利亞，基本體現了目前女子足壇的實力對比。目前世界排名前8位的球隊中，僅有加拿大隊和韓國隊未進入8強；與上屆女足世界杯相比，8強球隊有6支球隊保持不變，“新面孔”法國隊和日本隊則取代了小組賽階段被淘汰的挪威隊和未能晉級決賽圈的中國隊。
但是，這次日本女足的成功宣告著“技術流”球隊的回歸，技術再次重新成為了比賽勝利的關鍵因素。就這個層面而言，日本女足的成功不僅是一場比賽或者一次賽事的成功，而是技術風格的復興，她們不僅證明了“技術流”球隊戰勝“長人球隊”的可能性，也宣告了亞洲女子足球勢力在女足世界中原有地位的復辟。
將技術進行到底
每場比賽，面對對手不斷的高球施壓，日本隊總是在不慌不亂地繼續她們嫻熟的短傳配合，憑借耐心和細膩的技術通過更多控球遏制對手，同時在不斷的“倒腳”中伺機反攻，最終在對手的無功而返之時刺穿對手的心臟。
這樣的沉穩和耐心來源于對自身技術能力的強大自信，而比賽之時的這種自信又源于長期以往日本女足對技術的堅持，勝利源于長久的耐力，這就是“堅持的藝術”。
在日本，日本男足的外號是“藍武士”，而女足叫做“大和撫子”。日本女足聯賽也叫做大和撫子聯賽。大和撫子的意思是表面柔弱、內心堅強的日本女性，眼下整個聯賽有10支球隊參賽。實際上，在日本，女子足球的受重視程度和關注度遠遠不如男足，這似乎也是一個世界性的普遍現象。
日本女足聯賽始于1980年，當時只是小規模的地方比賽。1990年北京第11屆亞運會設立女足項目后，日本足球協會才開始整備正式的全國女足聯賽，1989年組建了有6支球隊參加的女足比賽。1991年，因為女足世界杯的舉行，日本國內將女足聯賽數量擴大到了10支。1993年日本足協創立了L聯賽，成為了當時世界上水平最高的女足聯賽，中國、美國和德國、挪威、瑞典等國的女足高手都被日本吸引了過去，她們當時最高的一個月能夠拿到80萬到100萬日元(相當于5萬-7萬人民幣)。這是日本女子足球發展的黃金時期。
但是，1996年亞特蘭大奧運會，由于日本女足三戰全敗，觀眾大幅度減少，悉尼奧運會日本女足沒有從亞洲區出線，L聯賽就此解體。2003年成為了日本女足聯賽最悲慘的一年，別說賣票，很多球隊只能在訓練場比賽，甚至要翻牌顯示比分。
2003年美國女足世界杯，日本隊雖然未能出線，但在小組賽中以6:0戰勝了阿根廷隊，世界杯結束后，日本女足聯賽的人氣有所回升。2004年雅典奧運會，日本女足正式得到了“大和撫子”的外號，并獲得了奧運會的第8名。當年大和撫子聯賽開賽，少數比賽場次也開始賣票。球票價格只有800日元，相當于3罐飲料。2006年開始，大和撫子聯賽開始有了主贊助商，逐步趨于正規。2010年第一等級聯賽有10支球隊，而第二等級分為東西日本各6支，進行升降級。這些球隊基本上處于半職業或者業余狀態，隊員除了少數明星外，大部分都要半天上班，半天訓練。
但是，日本女子足球界還是在這樣的狀況下不放棄對技術和控球的堅持。正如男足，日本足協為女足發展制定了一系列科學、嚴謹的發展計劃，抓技術，走地面，幾十年來通過“技術復興”之路躋身亞洲一流強隊之列。
前中國女足主帥、現杭州西子女足主教練商瑞華表示，“日本隊取得如今的成績，在于她們對戰術打法的堅持。這些年來，無論日本隊的成績怎樣，她們都沿著一條路走下去。日本隊在對方前敢于配合，她們的技術意識和整體組織，都高過我們中國女足。”2009年的芬蘭女足歐洲杯上，曾經在中國‘打工’，后來以主教練身份率領美國拿到北京奧運會女子金牌的皮婭也大大贊揚了日本女足，“日本隊將在未來的世界女足足壇占有一席之地，她們的技術和意識已經走在了世界的前列。在和德國隊的較量中，日本隊在身高、速度等并不占優的情況下，仍然戰勝衛冕冠軍。日本隊的體能相當好，北京奧運中，日本女足是所有女足隊伍里跑動距離最多的。盡管她們個人能力不如德國，但日本能用技術彌補。”
就是這樣對適合自己的技術風格的近乎偏執的堅持中，日本女足實現了“跨越式的發展”。2006年亞洲杯上第四、亞洲杯第三的戰績、多哈亞運會的銅牌、包括這次世界杯的成功無不證明了日本女足的“技術復興”的道路的正確性。前國腳徐陽也指出“ 日本女足最主要的特點就是整體的技戰術與日本男足是一脈相承的，看日本女足的比賽就會想到日本男足，他們都是按照日本球員的特點和身體條件來打造。目前這支日本女足技戰術的整體風格雖然不能說是趨于完美，但是在女足世界里已經是數一數二，日本女足隊員也是用技術和戰術上的配合來彌補身體上的不足。”
的確，在與德國隊的比賽中，日本女足就很好地發揮了自身的特點，以強大的技術優勢作為流暢配合的支撐，將東道主斬落。可以說，目前的日本女足不僅僅是亞洲女足的代表，而且還可以看作是世界女足的一個新的打法和流派，球隊技戰術的綜合能力跟她的世界排名第四是相匹配的。并且，有可能在本次女足世界杯結束后，日本女足的排名還會提升。
崛起已成為了事實，無論如何日本女足已經走上了“良性的發展道路”，因為沒有什么比完成對自身獨特足球風格的塑造更能維持與推動本國足球發展水平了。回首過去，從亞洲魚腩到世界強隊，日本女足的發展道路不可謂不坎坷，但又不能不讓人肅然起敬，畢竟，堅持不僅是一種能力，還是一種藝術。
近鄰啟示錄
實際上，中國足球這十幾年已經無數次被近鄰日本所刺激，然后無數次的想從別人的輝煌中復制到自己的成功，卻又無數次的無功而終。
近鄰能啟示些我們什么？發展人才儲備？堅持技術風格？還是提高職業化水平？實際上，這些都是很微觀的層面了，并不是日本足球成功的最根本性的因素，而只是日本足球成功的某些表現而已。那，真正的因素是什么？
日本女足成功的真正原因就在于：對足球與足球發展“純粹性”的堅持。所謂對足球與足球發展“純粹性”的堅持，實際上就是指對足球發展規律的正確認識，對合適自身計劃的堅持執行。要發展人才儲備，就要十數年如一日，而不能揠苗助長；要堅持技術風格，就要苦練腳下，勤學基礎，而不能今年學巴西明年學德國；要發展職業化，就要堅持職業化商業性的經營，而不能這賽季主客場制、下賽季賽區制。
現任中國女足主教練李霄鵬的家鄉媒體就直言不諱地指出：“日本女足為何能夠創造奇跡？奇跡總是眷顧那些踏踏實實、努力工作的人，而不是那些心術不正、投機倒把之徒。凡是稍微有些足球知識的國人，都知道日本足球崛起的秘密，那是無需贅言的事實。”
