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體育鍛煉的科學性范文第1篇

關鍵詞：小學；體育課堂；體能鍛煉；有效性

一、制訂合理的鍛煉目標

體能鍛煉的教學目標在制訂時既要滿足課堂教學的需要，又要符合小學生的認知需求，教師應充分考慮小學生的體能發展需求，從整體上幫助學生構建運動框架，形成科學的訓練意識，發揮最大的課堂教學效益。同時在制訂教學目標時，必須注意與實際生活相聯系，激發學生積極主動地參與體能訓練，避免枯燥乏味的教學，給學生造成過大壓力。

每個學生體能水平不同，接受新知識的能力也存在差距。教師在制訂體能鍛煉目標時，必須充分考慮小學生身體狀況和體育技能基礎，對不同學生采取不同的教學方案；根據總體教學目標，明確每個課時要解決的練習內容，制訂具體的、層次化的課時目標，然后根據目標的設定，采用更合理有效的教學手段。

二、師生配合，互動學習

在小學體育課堂體能訓練中，教師應主動參與，與學生進行互動學習，這不僅能夠激發學生積極主動的學習熱情，而且教師正確的示范動作也能幫助學生在最短的時間內學到最多的知識，減輕其對新知識的抵觸心理。同時教師幫助與保護動作的到位可以在一定程度上減少安全隱患，提升學生體育練習的勇氣和效果，從而高效達成課堂教學目標。

小學生正處于渴望得到認可與贊賞的年齡，教師的親身參與必定會激發學生的熱情，帶動學生積極參與課堂活動，因為教師的參與本身對學生來說就是一種無形的激勵與認可。因此，教師在小學體育課堂教學中一定要親身參與，投入學生的訓練當中，用實際行動鼓勵學生。

三、合理選擇鍛煉內容，激發學生興趣

小學生正處于活潑好動，易受新奇事物吸引的年齡。根據調查顯示，80%的小學生最喜歡的課程是體育課，但是他們的自我控制能力不足，容易受新鮮事物的刺激，對于體育課堂上的跑步、跳遠等活動缺乏興趣，即對體育的內容和形式喜新厭舊。因此，教師必須合理選擇教學內容，組織新穎的教學活動，激發學生參與體能鍛煉的熱情，避免枯燥乏味地開展趣味性教學。

體能鍛煉的內容選擇必須符合教學目標，不能隨意選擇練習項目，要根據小學生的發展需要開展針對性練習。通過積極探索、深入挖掘，找尋最高效的練習設計方式，有效提升體育課堂鍛煉效率。

體能鍛煉可以采取游戲的方式，但游戲設計必須具備實效性，不能單純為了活躍課堂氣氛而組織游戲，要做到游戲設計從屬課堂教學，讓學生在游戲中循序漸進地接近教學目標。雖然體能鍛煉的方式千變萬化，但其根本目的是幫助增強小學生體能，并奠定終身體育的基礎，相比于枯燥乏味的鍛煉方式，教師通過組織游戲，可以極大地調動學生的興趣，提高學生體能鍛煉的參與度。

四、構建以學生為中心的教學體系

在進行體能訓練時，體育教師應首先更新教學觀念，脫離傳統教學的囹圄，主動培養自身的創新教學理念，在教學過程中體現“學生為主體，教師為主導，訓線為主線，思維為核心”的教學思想，尊重學生的人格及創造性精神，轉變教學重點，讓學生積極主動地參與到體能鍛煉中來。

顧名思義，以學生為中心的教學體系是指在課堂教學中把學生放在主要位置，讓學生占據主體地位，遵循學生的意愿開展教學活動。在以往的舊式教學體系中老師處于主體地位，學生一直于被支配地位，是一種“填鴨式”的教學，不僅不能激發學生的學習興趣，而且打擊了學生參與課堂的積極性，很難獲得輕松愉快的課堂氛圍，也很難達到良好的教學效果。因此，為了達到良好的體能鍛煉效果，發揮體能鍛煉的最大效用，體育教師必須轉變教學觀念，注重培養創造型人才，引導學生自發進行體能鍛煉。

為提高小學體育課堂體能鍛煉的有效性，教師必須培養敏銳的課堂觀察力，不僅要關注學生的整體表現，更要能夠及時發現學生存在的問題和不足，并加以正確引導，幫助學生走出體育學習的誤區，奠定終身體育的基礎。體育教育工作者只有不斷地進行教學反思，更新教學觀念，才能真正地提高課堂教學的有效性，才能幫助學生得到真正的發展。

參考文獻：

體育鍛煉的科學性范文第2篇

【關鍵詞】數字健身教學系統；學生；體育鍛煉；能力；可行性

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1671-0568（2016）33-0094-02

一直以來，人們都倡導每天需要進行一定時間的體育鍛煉，尤其是在校學生，更應該注重進行一定程度的體育鍛煉，因而就開設了相關的體育課，并且每天都安排固定的時間讓學生做操、運動，幫助學生鍛煉，保障其健康成長。但是就目前而言，大多數學生對于體育運動的熱情與參與度極高，但是對于體育課的熱情比較低，甚至出現不愿意上體育課的現象。這與學生對于體育基本知識、概念認識不清有著一定的關系。隨著科技的發展，可以在體育課堂教學中引入數字健身教學系統來幫助學生認識相關的體育概念，進而提升學生體育鍛煉的能力。

一、我國體育課程的教學現狀

1.學生欠缺體育鍛煉的知識

學生不喜歡上體育課的最主要原因在于，體育課上任何行動都被限制、束縛住了，變得不自由，這歸根結底是由于老師教學方法的不妥當而造成的。與此同時，迫于升學的壓力，學生每天有很多的文化課作業，因而對于相關體育知識的學習較少，缺少相應的體育鍛煉，進而導致肥胖率上升、視力不斷下降、耐力素質指標持續下滑，等等。

2.體育教學的內容與方式過于陳舊

就目前而言。大多數學校的體育教學仍舊秉持傳統的教學模式，教學方式與內容過于陳舊，學生沒有強烈的興趣，因而也就不想上體育課。據此，學校在進行體育教學時，需要利用現代化技術，對相關的體育活動內容、方式進行創新，增強體育活動的趣味性，激發學生參與體育活動、鍛煉的興趣，培養學生的意志與品質。

3.關于發展學生體育鍛煉的研究比較少

由于受升學壓力的影響，老師、學生、家長都對體育鍛煉不重視，同時相關的研究資料也比較少，研究的內容多為鍛煉的行為習慣、方式方法、興趣、動機、意識以及存在的問題等，其廣度與深度遠遠不夠。因而，教師在開展相關的體育活動時，沒有較多的參考資料與理論予以支撐，體育教學的創新難度比較高。

二、數字健身系統的基本應用依據

利用數字健身系統來培養學生的體育鍛煉能力，是解決學生對體育課程參與度不高的重要方法措施，其基本的應用依據如下。

1.學生缺乏對體育鍛煉基本知識的掌握

就目前而言，學生喜歡體育運動但是不喜歡參與體育課程的現象逐漸突出，這與學校體育教學工作開展的方式有著極大的關系。在體育課中由體育教師對課程教學進度和時間進行一定的控制，使得學生在參與體育課程活動學習中難以進行自由隨性的運動，并從中獲得樂趣。據此，想要對體育課程教學狀態和教學格局進行有效的轉變，就需要引入數字健身教學系統，并對學校體育教學提供充分的實踐助力。

2.致力于實現體育課程的形態創新

2011年國務院頒布《全民健身計劃（2011～2015年）》，其目的之一就是為了提升我國青少年人口群體基本身體素質水平，同時還為我國的學校體育教學工作的發展與創新提供相關的理論指導思想，進而推動我國體育事業的發展與提升。對此，為了有效地改善我國現階段的體育教學工作難題，需在引人數字健身教學系統的前提下，對相關的體育教學工作的方法進行一定程度的更新與變革，增強體育課程的趣味性，最K幫助學生提升體育鍛煉的能力。

3.實現學生體育鍛煉的能力與興趣的培養

近年來，數字健身教學器材及相關健身技術的發展。給數字健身器材以及基本的體育健身知識在學校體育教學工作中的聯合使用提供了充足的實現空間，而數字健身教學系統作為校園體育教學工作的輔助與補充措施，對我國現代體育教學事業的穩定發展具有極其重要的現實推動意義。

三、數字健身教學系統的實踐研究分析

1.研究對象：本次研究的研究對象是運用數字健身系統.發展學生體育鍛煉的能力

2.研究方法：調查數據分析法

3.實驗對象：某市初中二年級200名學生

4.實驗器材：數字健身教學系統

數字健身教學系統是隨著數字健身器材及相關的健身技術的發展，將先進的多媒體技術、通訊技術以及互聯網技術融為一體并應用于學校體育教學中，使學生能夠學到科學、合理的健身知識和技能，進而不斷地完善學生體育科學素養和能力。其數字健身教學系統的結構如圖1。

利用該系統，教師可以對學生健身與鍛煉的信息進行存儲與管理。與此同時，學生可以利用其局域網進行交流與互動，進而使其體育鍛煉的能力得到有效的發展，還能夠學習到相關的體育知識，掌握科學、合理的健身技能與方法。

5.調查結果

通過對這200名學生進行數字健身教學系統的教學其學生的前后體育鍛煉的目標變化情況如下表1、表2。

體育鍛煉的科學性范文第3篇

關鍵詞：初中生；課外體育鍛煉；問題；對策

基于校園潛在的安全隱患和學校管理層疏忽的學生管理，以及體育教師沒有及時性對學生的鍛煉項目進行科學性指導而導致的損傷學生身體的事件層出不窮，這就需要初中學校的管理層以及體育教育工作者審視課外體育鍛煉中出現的不安全問題，并積極做好一切應對措施以及時地消除危險因素，那么，初中生在課外體育鍛煉活動中的身心健康就有效地得到保障。

一、剖析初中生參加課外體育鍛煉面臨的問題

當前，初中學校教育教學目標意在培養德智體美勞全面發展的初中生，同時，隨著初中生因物質生活水平的提高而引發的身體問題越發成為社會、學校和家庭關注的熱點問題，這使得初中生的課外體育鍛煉活動得到極大化的推動和發展。然而，初中學校管理層和體育教師要警惕存在于課外體育鍛煉活動中的以下問題。

（一）課外體育鍛煉缺少管理教師監管

在一些初中學校雖然開展了各種益于和陶冶學生精神生活的課外體育鍛煉活動，但是學校管理層缺乏安全管理意識，放任初中生進行沒有秩序性和目的性的自我體育鍛煉項目，而初中生還處于自我約束能力和自控能力差的年齡階段，他們熱于互相追逐打鬧和競技比賽，一旦活動超越一定的可控限度就會造成因跌倒而引發的身體摔傷或互斗矛盾引起的學生斗毆。

（二）體育設施得不到檢查和更新

課外體育鍛煉活動中的體育設施常年置于室外，它們很容易因風雨陽光的侵蝕造成部分零件脫落或者部件損壞，而一些初中學校過于注重學生的教學質量和分數提升，不能夠對初中生的課外體育鍛煉活動中的體育設施進行硬件投入，更不能夠加強常規性的檢查和更新，這就為學生參與課外體育鍛煉活動埋下了不安全隱患，比如學生若使用存在安全隱患的體育器材就不可避免地引發身體傷害乃至生命威脅事故。

（三）體育鍛煉項目得不到有效引導

與課堂體育鍛煉活動相比，課外體育鍛煉活動具有相當大的自由度和自主性，初中生可以根據自我喜好去開展個體l生的運動項目，然而一些項目具有一定的身體要素和年齡限制，一旦學生不明科學性的鍛煉原則和規定要求就可能因不當鍛煉行為而引發突發性身體不適或者乃至威脅生命的意外事件出現。

（四）體育鍛煉環境未設置安全防護

一些初中課外體育鍛煉環境與一些高墻、陡坡和水域相鄰，而初中生又處于好動和好玩的年齡階段，他們很容易突發奇想地進行一些意想不到的探險活動，再加上課外體育鍛煉活動期間缺少相應性地教師監管，很容易因為一些安全隱患引發學生摔傷或者溺水傷亡事故。

二、解決初中生參加課外體育鍛煉出現問題的對策

（一）強化課外體育鍛煉學生的管理

首先，學校管理層要按照年和班級進行片區性學生課外活動鍛煉分布，并分配一定的教師進行監督和管理；其次，學校管理和全體教育工作者要以報刊、廣播和班會等形式強化對學生課外體育鍛煉活動的正確性引導和不安全鍛煉的警惕提醒，以便于把安全體育鍛煉觀念深入貫徹到每一個初中生心中，從而成為他們安全課外體育鍛煉的指導思想。

（二）強化體育設施檢查和更新

首先，學校管理層要派專人進行體育設施常規l生檢查和更新，并積極登記造冊，以便于對存在安全隱患的體育設施加強維護和管理；其次，學校財政支出要開列專項性的體育設施更新項目，根據學生的身心成長需求不斷地添置或者更新一些必備性和安全系數高的課外體育鍛煉設施。

（三）強化體育教師的有效體育鍛煉引導

首先，學校管理層要分配一定的體育建設兼任初中生的課外體育鍛煉項目指導，要求體育教師有針對性強化學生鍛煉項目的科學性引導和規劃；其次，體育教師要有教學拓展意識，在專門性的體育課堂教學活動中，有意識地進行課外體育鍛煉項目的安全防護知識講授，以培養學生的科學安全鍛煉意識。

（四）強化鍛煉環境的安全防護設置

首先，學校管理層要有安全防范警惕意識，對于一些臨界課外體育鍛煉環境的明顯性不安全因素要及時性拆除和消除；其次，對于一些潛在性存在安全隱患的環境區域要設置明顯的警示標志，并派人專管強化安全防護巡視管理。

體育鍛煉的科學性范文第4篇

（一）研究對象介紹

文章所述研究活動的信息采集對象包括西安交通大學、西北工業大學、陜西師范大學、西安電子科技大學、西北大學、長安大學等六所高等學校的在讀研究生，這六所學校均位于西安本地，研究對象包括男、女兩性，合計700人。研究對象的選擇無論從地點、性別、還是數量上都具有較強的說服力。資料采集時間從2013年3月1日到2013年6月5日。

（二）研究方法說明

本課題研究過程包括前期數據采集和后期綜合分析兩個階段，其中，前期數據采集階段采用了翻閱文獻資料、問卷調查和直接訪問3種途徑，后期數據分析階段以微軟EXCEL軟件為工具進行統計分析。其中，問卷調查主要是圍繞研究生早操活動、體育課、課余體育鍛煉等主要體育活動中具有普遍意義的問題編制規范化調查表，向上述6所大學研究生發放。調查問卷累計發放700份，共回收618份，其中有效問卷536份，有效率達76.6%。調查問卷共涉及調查對象536個，其中男女比例為55：45，文理科比例為28：72。訪問調查采用組織研究對象召開座談會、訪問學校領導和教師等方式，針對研究生日常體育活動參與情況等問題進行直接交流。再通過上述途徑取得大量資料、數據后，將數據輸入計算機，使用微軟ex－ecl表格軟件進行整理分析，從中找出內部規律。

二、研究生體育鍛煉情況分析與論述

（一）開展在讀研究生體育鍛煉現狀分析的意義

研究生教育是學校教育轉為社會教育前的最后一個階段。研究生體育教育也是學校教育各階段體育教育中最后一個具有強制力的階段。一旦脫離這個階段，體育活動就有被動鍛煉轉為主動鍛煉。這個階段體育教育質量的高低好壞對于學生身體素質的培養和體育鍛煉習慣的養成十分關鍵，對于學生畢業走向社會后的體育活動參與情況有著直接的影響。做好研究生體育教育，是保障我國高層次人才身體素質，推動全民健身運動順利開展，打造“終身體育”與“健康第一”的全民體育思想的重要措施。做好在讀研究生體育鍛煉情況分析，對于教育部門和高等院校制定在讀研究生體育教育決策具有重要的輔助參考價值。

（二）在讀研究生體育鍛煉現狀及存在問題分析

1.影響碩士研究生參加體育鍛煉的主觀因素分析

一個人要參加體育活動，那么其必定具有參加體育活動的主觀愿望。具體到研究生體育教育這個層面來說，研究生個人參加體育活動的需要和愿望是其實施體育活動行為的基本動機。通過對調查數據的統計分析，我們發現男、女研究生參加體育活動的動機是不同的。其中男性參加體育活動主要是興趣愛好所致，而女性參加體育活動則是為了保養、美體的需要。當前研究生參加體育活動的動機呈現出多樣性的發展趨勢，除了上面兩種主要原因，釋放壓力、調劑心情、豐富生活、擴大人際交往圈子等因素也是研究生參加體育活動原因中比較突出的。反而是強健體魄這個因素相對而言不是十分明顯。之所以形成這種情況，和研究生學習任務繁重，工作、考試壓力大等有著密切關系。表1為碩士研究生參加體育活動動機數據統計情況，從中可以看到，強健體魄動機僅占取樣總數的6.7%，遠低于其它動機。

2.研究生體育活動內容

從調查數據統計結果可以看到，研究生對于體育鍛煉項目的選擇呈現出較強的實用化、多樣化、娛樂和健身性特點。最為常見的體育項目包括籃球、足球、乒乓球和羽毛球，占總數的71.5%。其中男性更加喜好運動量大、對抗性強、挑戰難度較高的項目，比如籃球、足球等大球類項目。女性則偏向于烈度低、相對平和，肢體沒有或直接接觸的運動，比如乒乓球、羽毛球等小球類項目和慢跑等。此外，女性對于美的的追求，使得健美操等具有美體塑身功能的體育項目更加受女性研究生的歡迎。這些都直接反映在男女雙方體育項目的選擇上。

3.現階段研究生體育鍛煉中存在的問題

一是運動場地、運動設施和器材缺乏。體育活動的開展需要場地、設施和器材的配套支持。缺乏這些配套設施，開展體育活動也就無從談起。就西安本地情況而言，西安高校的體育場館、運動設施和器材質量較高，但數量相對不足，無法滿足廣大研究生體育鍛煉的需要。這主要是因為學生擴招、學校資金不足或對體育鍛煉缺乏重視等原因所致。二是開設研究生體育課程難度較大。通過對陜西省教育部門的采訪我們了解到，我國研究生教育體系中缺乏對體育教育的明確規定和支持保障。教育部門出臺的規范性文件對于高校體育教育的規定僅限于體育選修課。由于缺乏制度上的支持，使得研究生體育課程開設工作面臨著很大困難。三是研究生體育鍛煉隨意性較大，缺乏科學依據。體育鍛煉是門科學性很強的學科。只有依照科學規律進行鍛煉才能保證身體健康安全并收到最大的鍛煉效果。由于研究生體育鍛煉很大程度上是興趣使然，對鍛煉的科學性重視程度不夠，缺乏理論指導，使得當前研究生體育鍛煉方式、方法的科學性嚴重不足，鍛煉效果不佳。此外，研究生體育鍛煉時限往往很難達到鍛煉要求底線，同時鍛煉時間的選擇也不夠合適，這些都限制了體育鍛煉的效果。國家規定，學生鍛煉時間的標準為1小時/天，即5小時/周。時間最好選擇在清晨。而調查數據顯示，70%以上的研究生鍛煉時間不達標，選擇早上鍛煉的不足20%。四是體育鍛煉行為嚴重落后于思想觀念。作為高素質人才，研究生對于體育鍛煉有著較為深入的認識和理解，但卻不能很好地體現到實際行動上，形成了想得多，做得少，想的到位，做不到位的情況。從調查數據上看，有一半以上的調查對象每周體育鍛煉次數為零。和男性相比，女性缺乏體育鍛煉的情況更加嚴重。

（三）調查結論

通過上述調查和數據統計，本次研究得出如下結論：一是研究生體育鍛煉缺乏足夠重視，包括教育部門、學校和學生本人。二是部分研究生對體育鍛煉知識的掌握不夠充分，缺乏科學指導。三是研究生體育鍛煉時間、頻率嚴重不足。四是體育運動基礎設施缺乏。

三、關于改善在讀研究生體育鍛煉的若干建議

（一）建立健全研究生體育教育管理體制

實現這一目的，首先要改變教育部門及高校管理層對研究生體育鍛煉的認識和觀念，使其更加重視研究生體育教育，將研究生體育教育作為貫徹落實全民建身政策方針的重要一環來抓，圍繞開設研究生體育課程，實施一系列配套措施，建立健全制度保障體系，加強基礎設施和師資建設，推動研究生體育教育向規范化、科學化、常規化發展，切實保證體育教育質量。高校要組織研究生成立體育組織，建立隊伍，積極開展形式多樣的體育活動。教育部門要成立專門負責研究生體育教育、鍛煉的管理機構，承擔起相關管理和指導職責。

（二）完善研究生體育教育運行機制

教育部門要積極發揮研究生體育教育管理職能，出臺扶持政策，制定激勵措施，將研究生身體健康水平和評先選優掛鉤，發揮評選工作的杠桿作用，提高研究生對體育鍛煉的重視程度，引導研究生更加積極地開展體育鍛煉。通過階梯式的長期引導，培養、強化研究生體育鍛煉習慣，提高研究生體育鍛煉科學化水平。

（三）下大力氣做好體育教育基礎設施和師資建設

體育鍛煉的科學性范文第5篇

【關鍵詞】新教材;科學性;有利于;體育鍛煉

【Abstract】Because science change with each passing day of development， people's physical life level improvement， nation enlargement to foundation education facilities of devotion， Be an importance within education for all-round development part-athletics teaching， already drive more and more people value new the lesson change bottom of 《athletics and health 》just adjust the step in ages， open widely to teach with learn of realm， carry through life long the principle of athletics， it melt knowledge and amusement at the integral whole， give the classmates more selectivity， this put forward to the teacher higher of request， renewal of challenge， therefore， constantly perfect ego， enrichment oneself， have to have ability of control the Protestantism material， do the mentor of classmate.

【Key words】Protestantism material;Science;Be advantageous to;The athletics toughen

少年是人一生身心發育趨向成熟的重要轉折時期，同學們的身體形態和心理機能都將進入發育高峰階段，科學的體育鍛煉不僅可以使同學們獲得健康的身體，還會嘗試到鍛煉的愉快、競爭的刺激、合作的快樂，體驗的勇敢與頑強、勝利與失敗、挫折與勇氣、拼搏與成功而帶來的興奮與快樂。新教材強調的是促進學生身體的正常生長和發育、形態機能的全面協調發展，身體健康素質的全面提高和激烈學生主動、自覺地參與經常性的體育鍛煉，增強學生體質，促進學生身心健康發展，是當前學校教育特別是學校體育工作的重要內容。

新教材擴充了新內容，這在以應試教育為主的今天，有利于減輕學生的課業負擔，有利于保證體育課教學活動的正常進行，有利于全面實現體育課程的總體目標，有利于行政管理，把學生培養成為德、智、體、美、勞全面發展的高素質人才，中學生正處在身體快速發展階段，誰都想有個強健的體魄，要有一個合理的膳食結構來補充營養，要有一貫“重在參與”，持之以恒的體育鍛煉。切記“一日曝十日寒”式的鍛煉。要根據青少年兒童不同身體素質自然增長順序的先后和進入穩定階段時間的早晚，合理地安排體育鍛煉的內容，既要全面發展，又有側重地發展某些身體素質，不僅可以增強同學的體制，而且也能提高學生的運動能力。

在新教材中，充分體現了其科學性與實用性，增加了許多新內容，融科學性與趣味性于一體，其中的知識窗，使同學們知道了健康不僅僅是身體健康，它還包括心理(精神)健康和良好的社會適應狀態以及營養學方面的知識，運動前為什么要做準備活動，激烈運動后為什么要做整理運動等。“想一想”中充分發揮同學的想象力，開動了腦筋，開拓了視野。體育與健康課程改革是一個從理想到現實的過程，它體現出寓教于樂、學玩結合，補充了新的體育教學技能，以及弘揚傳統，堅守教學基本功的精髓。

在新教材中，以田徑、體操、球類、武術、健美操和舞蹈、游泳、野外活動貫穿其中，與過去相比增加了教學的靈活多樣性，使教師的教與學生的學有更多的選擇，使同學們有更多的發揮空間。

在新教材中，強調和突出了教學的主體-----學生。通過學生的自學自練、互學互練，發揮了學生的主動性，變要我學為我要學，激發了同學們的激情，使體育課的課堂生龍活虎，積極踴躍。

在新教材中，對每種練習都給出了重難點和教學提示，使教師的教學少走彎路，節約了大量寶貴時間，同學們能更全面、更科學地接受教育和鍛煉。

新教材的實施，也給我們任課教師更多的挑戰，要求我們必須掌握更多的科學的體育知識，在教中學，在學中教。要利用業余時間，加強業務進修，積極參與各培訓與交流，真正體現若給學生一碗水，自己必須有一池不斷更新的常流水，不斷地充實自我，完善自我，做個永不落伍的合格的人民教師。

參考文獻