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心理素質的好處范文第1篇

一、營造良好課堂氣氛是前提

1.在課堂教學中要倡導平等民主和諧的師生關系。初中生正處于一個人身體發育的第二個高峰期，隨著他們身體發育的日趨成熟，使得他們在自我意識的發展上產生了質的飛躍。他們明顯地意識到“我已經長大成人了”，要求有像成人那樣的獨立性，不愿意成人再把他們看成小孩子。初中生這種成人感的產生，正是自我意識發展的突出表現。而這種成人感的出現，只有在融洽的課堂氣氛中，才能讓他們敞開心靈的窗戶，接受外來的有價值的信息，教師必須與學生平等相處，才能確保教學的有效性。有人認為“課堂教育過程必須在建立良好課堂氣氛的前提下，從教師那里獲得的信息，就特別容易為學生所接受。①”營造良好的課堂氣氛，意味著學生在心理上趨向于教師，教師和學生的交往在時間上頻率增加，在空間上距離縮短，易于使學生摹仿教師的思想行為和接受教師的暗示，它不僅有助于學生形成某種良好的行為準則，而且對學生的個性，諸如價值定向，性格特征等的形成與發展，都能發揮較大的作用。

2.充分發揮學生在學習中的主體作用。在教學過程中，學生是學習的主體。初中生的身心發展特點，使他們具有很強的模仿性，好奇心和自尊心。教師要通過生動幽默的教學語言，設計直觀形象的學習材料，利用新穎有趣的教學手段，激發起學生對學習的興趣與情感，敢于放手讓學生參與到課堂教學活動中，使他們體味到學習的愉悅和成功的來之不易，從而充分肯定自身價值的存在，不斷增強自主學習的心理要求。如在課堂教學中，教師可讓學生進行學具操作，學生總是興趣盎然，熱情很高。究其原因，主要有三：（1）初中生能在操作中體驗到成功與快樂；（2）多數學具在顏色、設計的形狀等方面都能夠吸引學生對它進行操作；（3）讓學生進行學具操作能夠給學生提供一個自己去探索發現學習知識的自由空間。正如有人曾說過：“教學法一旦觸及學生情緒和意志領域，觸及學生的精神需求，這種教學法就能發揮有效作用。②”讓學生進行學具操作正是這樣的教學法。這種教學法對加強學生思想教育養成良好學習習慣也有重要作用。如在學具操作中，有一些操作需要同桌互相配合才能完成，有利于培養學生之間互助合作的意識。

二、挖掘教材中有價值的心理訓練元素，對學生施以影響，是實現對初中生心理素質培養的有效手段

1.充分利用教材的顯性價值，使學生在情感和意志上受到感染。如物理課上可以結合例題，培養學生嚴謹治學的態度，通過對深難題的反復鉆研，訓練學生刻苦學習，不畏懼困難的優秀品質，還可以引導學生克服難題，讓學生享受付出努力后換來的喜悅；地理教材中結合對祖國和世界壯麗山河的介紹，如亞洲第一長河長江，桂林山水甲天下等的介紹，開闊學生的視野，培養學生的愛國情操。

2.挖掘教材的隱性作用，對學生心理素質發展施加間接影響。如在思想政治學科教育中，動之以情的途徑和方法是多種多樣的，而且還是綜合發生作用的。如在教學“民族精神代代相傳”時，可以播放1998年夏我國抗洪救災的感人事跡，激發學生熱愛集體，熱愛名族的情感。這其實是一種利用有知名度的故事，潛移默化地培養學生素質的方法。它有自己的特點，既不向學生傳授傳統的道德知識，也不對他們提出明確的要求，而是寓教育于情境當中，通過按教育要求預先設置的情境來感化與熏陶學生；它沒有強制性的措施，雖然沒有立竿見影的效果，然而它卻能給學生良好心理的發展有深遠的影響。

三、課堂教學中切實加強養成教育，是培養初中生良好心理素質的重要保證

良好行為習慣的形成對于提高能力有重要的作用，有利于培養學生的實踐能力和創新精神。當前初中生的意志力，耐挫心理相對來說還有待加強，在課堂上表現出愁眉苦臉，唉聲嘆氣的時有不少，這恰是他們有疑難的表現，教師如果不“察言觀色”，順勢引導，則會影響他們的心理發展，遇到問題會表現出心理情緒的不穩定，長期這樣下去，將會導致他們心理壓抑，使他們心理畸形發展，從而嚴重影響學習，造成惡性循環。因此教師在課堂上應加強對初中生行為規范的訓練，幫助克服怕暴露自身弱點的心理，增強自信心，形成穩定的心理，促使他們不斷自我完善。如教師可以針對不同學生的實際情況作出客觀的判斷，分析他們的薄弱之處和有利條件，在教學中揚長避短，使學生盡可能多地獲得成功體驗。

教師在接觸新班級之際，就要著手抓好養成教育的培養，良好習慣的形成，對往后的教學工作的順利進行起著功不可沒的作用。

四、發現積極因素，利用賞識教育，在培養初中生良好心理品質中起著強化作用

善于利用學生的積極因素，幫助學生擇善去惡，使學生自身逐漸增長起克服缺點或錯誤的內在精神力量，這是很有效的教育措施。每個學生都有積極因素，并且常常在課堂中表現出來。例如：初中生往往會向往美好的未來，渴望得到別人的尊重，希望得到表揚，這些都是他們心中的閃光點。它們亟待教師的發現，更是教育者啟發學生覺悟的內在心理依據。初中生這一群體中有不少人精力旺盛，具有特殊才干，如善于歌唱，擅長運動，伶牙俐齒等等。教師要發現他們這些心理品質并不斷培養，使他們不斷發展。例如，在英語課堂上，對于口語表達有優勢的學生，可讓他們再課堂上多發揮自己的特長；對于寫作較有優勢的學生，在寫作課上可讓他們展示自己的才能。這樣，讓學生盡情發揮各自的長處，他們的表現欲就會得到滿足，從而增強信心，同時又促進了相關能力的提高。對于在學習上的待進生，教師要根據他們的接受能力，選擇難度較小的任務讓他們完成，使他們獲得較多的成功機會，他們就能慢慢樹立信心，從而堅定學好的信念，形成穩定的個性特征。讓學生在某方面獲得成功，點燃學生自尊心的火種，獲得克服缺點、昂首前進的信心，得到長善救失的作用。

總之，初中生良好心理素質的養成是一項復雜的工作，它是一門學科，一種藝術，我們每位教育工作者都要關注學生的心理發展，盡可能消除他們心理素質發展過程中存在的隱患，讓他們在健康的身心發展中順利成長。

注釋：

心理素質的好處范文第2篇

【關鍵詞】軍校學員心理素質教育

軍校學員是我軍軍官的主要來源，是軍校培養的主體，也是未來部隊信息化建設的骨干和精英?，F代軍事人才應具備四種素質：政治思想素質、軍事技能素質、科學文化素質、身體心理素質。目前，軍校在培養學員綜合素質上積極探索，注重全面發展，培養復合型人才，并取得了一定的成績，使學員在知識積累、身體素質、管理能力等方面都有長足的進步，但在心理素質培養方面卻探索不夠，從而影響了學員綜合素質的進一步提高。

一、學員的心理素質現狀及原因分析

從我軍院校學員心理健康狀況的調查上看，軍校學員的心理素質和心理健康狀況是不盡人意的，且心理健康水平隨年級的升高而有所下降，和地方院校的同齡大學生相對比，軍校學員的心理健康水平也低于地方大學生，特別是在情緒抑郁焦慮等方面對比較為明顯。究其原因，與學員所處的青年期心理年齡階段有關，也與學員所受的精神壓力、訓練和管理模式等因素有關。

1.學員心理疾病發生的客觀因素

學員正好處在一生中心理變化最激烈的青年中期。由于心理發展還不夠成熟，趨勢不穩定，極易出現生理、心理以及軍人角色適應等方面的問題，在學習、訓練、交友等方面不夠順心如意時，便會積累成心理障礙或思想方面的問題，若得不到及時的疏導與調解，便會出現心理失衡、情緒低落、學習消極，個別人甚至離校出走，嚴重者會精神失常。軍校學員的年齡層次屬心理疾病高發區域，軍人職業的特殊性也是青年學員承受著比社會同齡人更重的心理壓力，這是心理疾病發生的客觀因素。

2.學員心理疾病發生的重要因素

軍校學員緊張有規律的生活節奏、高標準高強度的軍事訓練以及嚴格的日常管理等現實與自己心目中的期望反差甚大。理想與現實之間的矛盾困擾著一些學員，失望感頻頻襲來。另外，學員承受的來自社會、家庭各方面的精神壓力越來越大，成為誘發心理疾病的重要因素。日益增強的自我實現意識，過高的、脫離實際的、難以達到的期望值，又給學員增加了心理負擔。這些都使一些學員難以適應快節奏的生活，難以接受瞬息萬變的現實，從而導致心理疾病的發生。少數學員隊管理者缺乏心理學基本常識，管理方法簡單粗暴，或者處事不公，也成為導致學員心里失衡、誘發疾病的重要原因。

二、軍校心理素質教育的思考

軍校把“培養健康的心理素質”作為培養目標之一，將心理素質教育和心理健康保障納入到全面素質教育之中，把提高心理素質當成強化軍人品格的具體措施加以實施，應成為軍校德育工作的一項重要內容和基本特色。

1.建立心理健康檔案

我院心理學實驗室從新學員入學開始，就通過日常觀察、個別談心、情況分析等方法，運用艾森克個性問卷和學員人格健康調查表等心理學測量工具，對新學員進行心理測量，記錄軍人人格特質、心理操作能力、認知特點等內容，并將測得數據輸入微機，建立了學員心理檔案。通過跟蹤調查和定期普查，及時了解和準確把握學員的心理狀況，對已出現心理問題的學員，我們深入到學員連進行座談、心理咨詢和行為指導，幫助他們調適、緩解各種心理問題，優化心理素質，解除心理疾患，開發心理潛能，排除心理障礙，改變不合理的認識和行為，提高心理健康水平，從而促進其個性的健康發展。

2.設置心理服務機構

建立和完善心理咨詢及心理輔導機構，可以對學員在日常學習訓練或生活中產生的心理問題進行有效疏導和矯正，使學員的煩惱、郁悶等不良情緒有宣泄和排遺的渠道。對心理問題比較嚴重的學員，還可以會同心理醫生和專家進行會診，對癥下藥。同時，進行專門心理咨詢和心理輔導是消除心理障礙、提高軍校學員心理健康水平的重要途徑和手段。

3.加強心理行為訓練

軍校應針對不同專業、不同層次的學員建立起有效的心理行為訓練系統，充分運用現代多媒體網絡技術，建立心理健康教育實驗室，根據未來戰爭的要求，特別是結合當前軍校教育進行心理戰戰略、戰術以及心理訓練方法的研究設計，使學員親身體驗戰場環境的刺激和戰時心理狀態，經受心理考驗，逐步學會自我調節，以適應現代戰爭對軍人能力、情緒、意志等心理素質的考驗。如模擬高技術戰場環境，營造戰爭氛圍，可以有效地將心戰能力的潛在性與現實性結合起來，使學員產生接近實戰的心理活動，感受和克服由此引發的各種心理問題，樹立信心，磨練其鋼鐵般的意志。

4. 結合心理教育與日常管理

作為學員隊管理干部，要善于在日常管理中，從學員的言談舉止、習慣愛好、著裝儀容、脾氣情緒、學習態度和作風紀律等方面發現問題，并通過談心等方式進行心理疏導，及時化解心理問題。要努力營造有利于學員心理素質健康發展的環境和氛圍，如堅持以人為本，注重發揮學員的積極性、主動性和創造性，多組織豐富多彩的文化活動，使不同性格和特長的學員有發揮才干、展示自我的機會；在涉及諸如評先、入黨、選拔骨干及畢業分配等敏感問題上，堅持公正、公平、公開，并使其程序化、制度化。加強管理干部與學員的交流與溝通，以便更好地了解及幫助學員排除心理障礙，有效提高管理教育的針對性。

總之，把心理教育、心理訓練和心理咨詢等心理素質教育納入軍校德育工作和全面素質教育中，不僅是加強和改進軍校德育工作的需要，也是培養面向21世紀新型軍事人才的需要。而作為軍校全面素質教育之一的心理素質教育，也只有不斷尋找新規律、開拓新思路、探索新方法，才能在提高學員心理素質促進身心健康、塑造軍人品格方面發揮應有的作用。

參考文獻

[1]吳猛猛，龔文超，張小凱.國防生戰斗精神培育途徑探析[J].中國科技信息，2011，（10）：167―168.

心理素質的好處范文第3篇

一、教育心理學在鋼琴教學中的積極意義

教育心理學是一門研究教育情境下人們的學習、教育干預的效果以及學校組織的社會心理學科。通俗的說，教育心理學其實就是將心理學的相關專業知識運用到教育教學中，以提高教育效果的一種活動。

1.教育心理學在鋼琴教學中的理論意義

從理論層面來講，教育心理學應用到鋼琴教學中，其實是一種雙贏，既豐富了教育心理學的內容，又同時提高了鋼琴教學效果。具體說來，就是從教育的視角去研究鋼琴教學，研究鋼琴教學過程中的學生的心理規律、心理活動，找出其中存在的問題進行彌補，這對于提高鋼琴教學的教學效率具有不可替代的積極意義。

2.教育心理學在鋼琴教學中的實踐意義

教育心理學知識的運用能夠了解學生的心理狀態，及時干預學生的不良心理，準確找出問題所在，盡快解決。比如，在實際的教學中，有的學生在進行鋼琴表演時會出現焦慮、緊張、不安、恐慌等心理癥狀，影響到表演效果，這時，就可以運用教育心理學中的自信暗示法、專注所說法等方法緩解學生緊張情緒。此外，如果鋼琴教師能夠在實際的教學中自覺運用教學心理學的知識，還可以根據不同學生的學習特點因材施教，突出每個學生的特色，這實際也是一種教學方法的改進與提升。

二、教育心理學在鋼琴教學中的應用建議

在實際的鋼琴教學過程中，我們應該學會運用教育心理學的專業知識，鼓勵學生、引導學生、支持學生、提高學生，真正提高鋼琴教學的教學實效。下面主要從鋼琴教師的角度，就教育心理學在鋼琴教學中的應用提幾點建議：

1.培養學生學習積極性，培養學生鋼琴興趣

從鋼琴學習動機上來看，不同學生的學習動機可能是不同的，有的是由于自己熱愛鋼琴藝術，有的是迫于家庭或升學壓力而學習鋼琴。不管是什么原因，既然選擇了鋼琴，就要培養起一定的興趣，引導學生從專業角度看待和學習鋼琴藝術，鼓勵學生積極主動自覺地進行學習，只有這樣，才能取得事半功倍的效果。

為此，鋼琴教師一定要從專業的教育心理學角度，去分析班上學生的心理狀況和特點，從心理層面加深學生對鋼琴藝術的感受力，讓學生真正發自內心地喜歡鋼琴藝術、熱愛鋼琴藝術，進而主動融入鋼琴藝術。比如，班上一位學生鋼琴學習積極性不足，我就通過閑聊的方式了解到他不愛學習鋼琴是因為覺得以后用不著，自己也不大可能從事這方面的職業，于是，我運用了教育心理學中的強化理論，在跟他聊天以及在課堂講課時，不斷重復鋼琴學習對自己未來發展的好處，久而久之，強化就起到了良好效果。

2.講究科學的教學方法，對學生因材施教

教育心理學認為，學生之間的認知方式是存在差異的，如獨立型與依存型、輻合型與發散型、沖動型與沉思型等等，教學中要運用科學得當的教學方法，對學生因材施教，充分尊重不同學生的差異性。具體到鋼琴教學來說，我們必須承認，每位學生的鋼琴藝術水平是有差異的，這是鋼琴教師在教學實踐中要特別注意的。因此，鋼琴教師在日常教學過程中，就要講求科學的教學方法，多鼓勵少批評，根據不同學生的鋼琴藝術造詣和接受能力，挑選不同難度的曲目，并對其進行全面指導。對于鋼琴藝術水平高的學生，要求其精益求精，引導學生體味作品的表現力；對于鋼琴藝術水平低的學生，尤其是反復練習的曲目，要多強調技巧與方法。

3.注重心理素質的培養，提高學生的心理素質

在舞臺演奏時，心理素質非常重要。心理素質的高低直接影響到鋼琴演奏的效果，因此，要高度重視學生心理素質的培養，運用教育心理學專業知識幫助學生調節好情緒、克服緊張怯場情緒。

這就要求鋼琴教師在平時的課堂教學中，就要讓學生打好基礎、做好基本功，用專業的態度去欣賞和演奏每一個曲目，平時練習就要培養學生穩定的心理素質，運用心理學知識，科學引導學生情緒，同時，還要多給學生創造登臺演奏的機會，鍛煉學生的演奏心態、演奏技藝等。這樣，在舞臺演奏時，才會表現出學生的真正的演奏水平。

心理素質的好處范文第4篇

一、高校圖書館的獨特優勢對大學生心理素質教育能起到重要作用

1、圖書館對讀者教育的非強制行和廣泛參與性能使讀者心理素質教育事半功倍。讀者在大學的學習過程，主要是學識的積累和人格的成型、定型過程，而這一切又同圖書館有著密不可分的聯系。眾所同知，大學生的學習生活主要是在課堂、圖書館度過的，前者主要是擔負著完成學習任務，而后者雖然也是讀者學習的主要場所，但是圖書館的多功能特性決定了它有條件成為讀者的“第二課堂”，即成為正式大學課堂的有力補充，正如圖書館對讀者開展的其它教育活動一樣，心理素質教育由于其非強制性，從而使同學們擺脫了課堂內那種為考試而學、為學歷而學的僵化模式，必將會收到意外的效果。此外圖書館的學習本來就是學校中不同部系不同專業的同學集中所在地，這就使他們消除了心理塊壘，減輕了思想負擔，保證了個人隱私，尤其是在涉及心理咨詢問題上，這無疑對心理素質教育是有好處的。

2、豐富的文獻資源是學生心理素質教育的有力保證。圖書館是知識的海洋，在館藏眾多學科門類的信息資源中，有關心理學、心理素質教育方面的資源無疑會占有一席之地，特別是近年來學校、社會高度重視90后大學生的心理素質問題，因此高校圖書館也加大了這方面的資金投入，從而使館藏心理素質教育方面的文獻資源所占比例不斷上升，這其中不僅包括紙質類的各種書、刊、報，也包括大量電子書刊等文獻。它們給讀者提供了多途徑多視角去學習、查詢、檢索心理素質方面的資源，這是圖書館得天獨厚的優勢所在。

3、讀者至上的服務理念，會使大學生心理素質教育在館內得以順利開展。當代大學生已經開始關注他們自身的心理健康問題，所以他們更愿意借助于一切可利用的方式包括到圖書館來學習有關心理學方面的知識，尋找困惑于他們的有關心理方面的問題答案，這時圖書館完全可以提供便利條件，無論是從館舍建立的空間布局，還是服務方式的選擇；無論是從開放時間的安排，還是規章制度的建立，均可滿足讀者自發的或者是圖書館主持開展的人格健康教育的需要。

二、圖書館做好讀者健康心理素質教育所要采取的具體措施

在讀者心理素質教育過程中，圖書館要發揮主導作用，做到有計劃，有組織，因此要做好以下幾方面。

1、找準適當的心理教育切入點，是做好心理素質教育的先決條件。90后大學生心理素質教育程度參差不齊，成長過程中的社會經歷各異，怎樣找到一個具有普遍性的切入點來解決大多數90后而面臨的心理問題是此項教育的關鍵。網絡時代的來臨，正使許多讀者離開圖書館，而90后大學生許多心理問題又和迷戀網絡有關，因此高校圖書館應針對此種狀況通過開展諸如“親近書香，遠離網癮”之類的讀書活動，把讀者“請”回圖書館，此舉一來為圖書館聚集了人氣，為進一步開展健全人格心理教育創造了條件，二來通過戒除網癮使得有些同學的不良人格心理逐漸消除，達到教育的目的。

2、開展各種讀書活動和專題講座，營造健康向上的教育氛圍。讀書使人明智，讀書使人升華，這是古往今來被無數事實證明并將繼續得到證明的。一本好書可以使人建立健康的人生觀價值觀；一本好書可以使人擺脫心理陰影，消除心理障礙；同時一本好書也能使人修身養性，陶冶情操。在配合教育學生正當利用網絡，杜絕網癮的過程中，圖書館要專設勵志類圖書，古今中外文學名著專架，方便讀者閱讀，去探索為人處世之道以及辨別善惡美丑之法。館里可以通過專題書評征文等形式收集整理并利用各種媒體傳播讀者心得，以期達到最佳教育目的。同時館方可以邀請一些社會上的著名學者、心理專家定期或不定期地到館舉辦專題講座，普及心理學方面的知識，解答同學們所關心的有關心理方面的問題，實踐證明這些活動已經收到了良好的效果。

3、提高館員的自身素質，對大學生心理素質教育有推動和促進作用。圖書館對讀者的心理素質教育在很大程度上是通過館員來實施的，也就是說館員是圖書館與讀者的心理素質教育之中介，很難想象館員的心理健康狀態不佳能夠教育出人格心理健全的讀者，恰恰相反館員的所有言行都能直接影響讀者。因此圖書館應堅持先教育員工，再教育讀者的原則，定期進行員工心理素質知識培訓及心理素質技能培訓，對職工進行心理健康調查，同時館員要把加強自身修養放在首位，這樣才能把自身的學習同做好讀者心理素質教育有機結合起來。

4、開展豐富多彩的文體活動，促進讀者發展和諧人際關系，完善健全人格。高校圖書館可以利用書籍這一傳統媒介傳播知識給予更多新的內涵。例如，可以通過讀者協會等組織，以書為媒開展多種活動，利用書籍拉近讀者彼此間的距離，比如開設繪畫、球類、書法、禮儀等方面的講座，競賽、展覽使讀者在信念情感、態度、審美、價值觀及交際方面有所領悟，有所認識，有所轉變。過去這類活動似乎不被圖書館所重視，因為這些活動本應該是學生社團以及學生會所承擔的多一些，但這并不妨礙圖書館利用自身優勢，結合自身特點來進行一些嘗試，這些也許會為讀者心理素質教育助上一臂之力。

心理素質的好處范文第5篇

摘 要 本文運用文獻資料法和邏輯分析法對柔道運動員在比賽中戰術使用的情況和運動員在比賽中心理出現的變化進行分析，找出其存在的問題，針對問題提出相應的訓練方法。

關鍵詞 柔道 運動員 戰術運用 心理素質

現代柔道比賽日趨緊張劇烈，對抗拼搏越來越兇，有時比賽雙方在實力旗鼓相當，勢均力敵的情況下，正確運用戰術，減少體力消耗，減少勞動，對奪取比賽的勝利具有更重要的意義。同時，良好的心理素質也是增加比賽的勝算很大的籌碼之一。本文從實戰角度出發，全面的分析比賽中運動員的戰術運用和心理變化，為提高柔道運動員的比賽綜合能力提供理論依據。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

比賽中運動員的戰術和心理素質。

（二）研究方法

1.文獻資料法。通過中國知網和萬方數據庫查閱了相關的文獻資料，為本研究奠定了理論基礎。

2.邏輯分析法。對文獻資料的收集整理后，進行了歸納、分析和比對，再結合本人多年的執教經驗，對文章進行系統全面的分析。

二、柔道戰術及心理素質的相關概念

（一）柔道戰術

柔道戰術是指根據比賽雙方的具體情況，正確的分配力量，充分的發揮自己的所長，限制對方的特長，而采取合理有效的策略與行動而戰勝對方。

（二）柔道運動員的心理素質

所謂的柔道運動員心理素是指運動員在比賽中出現的心理變化，良好的心理素質能促使運動員的技術水平正常發揮，相反，則會使運動員的戰術使用較差，甚至連平時的訓練水平都達不到。

三、柔道戰術的運用

（一）柔道戰術的特點

1.柔道技術特點，制服對方，不準踢打，以柔克剛，剛柔相濟，攻防結合，攻中有防，防中有攻，以攻為主，主動前進進攻，進攻與防守是矛盾的統一體，進攻可以得分，可是進攻得分又是在防守成功的基礎上才能實現的，也就是沒有防守的成功，就不會有進攻，兩者是緊密相連的；以攻為主，攻防結合，攻中有防，防中有攻，首先要先學會投技、舍身技、寢技中各種防守技術，柔后在防守的基礎上學各種進攻技術。

2.對抗性的項目比賽中千變萬千，對戰術要求除了應具有預測外，還必須具有靈活性隨機應變的特點，在比賽之前應準備好幾套作戰方案，用以應付各種復雜多變的情況，同時又要求在比賽中能根據比賽變化情況，靈活的運用戰術。

3.柔道比賽戰術運用與運動員的意質品質，心理狀態也密切聯系，在有些情況下，兩個運動員在比賽不分上下，體力已消耗很大，在處于旗鼓相當的爭奪戰中，可是在一剎那時間，一個運動員咬牙拼搏，另一個運動員忽然敗下陣來，這就是心理和運動員的堅強意志品質的作用。

（二）柔道比賽中戰術的運用

柔道比賽每場五分鐘，對手之間的對抗是相當激烈的，臨場變化也是變化莫測的，柔道比賽中以小勝大，以弱勝強的例子很多。柔道的特點是兩人身體直接接觸進行較量，在接觸的一瞬間，行動上就要做出反應，采取的戰術是主動進攻還是防守反擊要有充分的準備和經驗。

在比賽中要根據對手的把位變化、間距變化、站架變化、重心變化等進行相應戰術的選擇。針對對手不同的站架與技術特點，要采用不同的抓把技術，充分利用抓把技術動作的變化來擺脫對手有威脅的抓握，而且還要使自己獲得有利的把位；而與對手之間的距離是由雙方的實力和技術特點決定的，這就要求運動員正確地估計對手的實力，注意觀察對手的動態，采取相應的技術并選擇有利的距離，為發揮自己的技術優勢占據一個有利的位置，同時針對對手使用技術設置障礙；站架的變化主要起到限制對手正常使用技術動作的作用，它能迫使對手只能使用單調的技術或無法實施技術，以達完全瓦解其進攻；重心的變化同間距，把位和站架的變化相似，在比賽過程中重心的變化起著重要的作用。

在比賽中處于優勢，進攻戰術是多數運動員的首選。通過假動作破壞對方的身體重心，比賽的前期可能對手有威脅，但是后來對手熟悉套路時，不妨將自己的進攻方式簡單化，采取直接進攻戰術，可能成功率會大大提升。

四、柔道比賽中運動員的心理素質變化

在比賽中，運動員處于領先地位時會出現盲目的自信，對于自己所處的領先優勢過于自信時，往往思想會出現松懈，導致對手乘勝追擊，被對手反超。在這種情況下，要建立自我心理機制控制，正確樹立比賽動機，制定好自己的技術水平目標。在比賽中應當學會控制自己內心的情緒，保持頭腦清醒，鎮定沉穩。

運動員在與以往交過手的對手再次比賽時心理會產生恐懼，會想起以前無法戰勝對手的場景，在比賽中無法正常發揮出自己的技術水平。教練要在賽前有針對性的疏導，對于一些以前交手過的對手，可以總結之前成功的經驗和失敗的教訓，正確分析對手現在的實力和自己現在的實力，以便能夠在即將到來的比賽中做到知己知彼。利用語言激勵法多鼓勵自己的隊員，使運動員發揮出自己正常的技術水平。

在比賽中，運動員處于落后的劣勢時會產生心理緊張、焦慮的狀態，心理上承受的壓力比較大，導致不能集中精力抓住對方的弱點，在極力掩蓋自身弱點不被對方發現的時候卻相反將自身弱點袒露在對手面前。運動員頭腦要清楚，明確即將采取的戰略戰術，集中精力，找到對手存在的弱點，針對手的弱點部位要集中攻擊，對其弱點采取猛攻的形式。

五、結束語

在柔道比賽中，運動員臨場的戰術運用是關系到比賽勝負的重要部分，同時良好的心理素質也是制勝的法寶。運動員不僅要把戰術運用的恰當好處，而且要有強大的心理素質支撐。針對不同的對手采用不同的戰術，同時也要隨機應變，平時要加強心理素質的訓練，這樣才能在比賽中發揮出正常的競技水平，甚至會超常發揮。

參考文獻：

[1] 冼東妹.略論柔道戰術的特點及其訓練方法[J].銅仁師范高等?？茖W校學報（綜合版）.2010.7（6）.