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4年級足球訓練方案范文第1篇

關鍵詞：校園足球；體育教師；足球比賽；運動場地

校園足球是近年來我國提倡、扶持和實施的一項以校園為教育主體的足球運動推廣政策，它以小學校園為起跑線，以培養學生的足球興趣為出發點，將足球文化、足球技能、足球訓練和足球比賽引入校園，旨在增強學生的身體素質，培養學生的多元興趣，訓練足球的后備力量，提高我國的足球運動水平?！靶@足球運動體系”是貫徹政策號召的重要體現，其在深入學習政策精神的前提下，通過完善足球運動設施、培養師資力量、優化教學實施，重點突出了“足球運動”這一體系的構建，旨在培養小學生的足球興趣，形成校園足球風尚，加強足球技能訓練，為我國培養足球后備力量。本文對校園足球運動體系的構建進行了深入詮釋，探討了打造“足球戰略”的有效策略。

一、配備“標準化”足球設施

足球是一項場地運動，無論是訓練還是比賽，對場地的要求都很高，其中包括足球場及其他足球運動配套設施。校園足球運動體系的構建有賴于標準化的足球場地和設施，為足球運動的開展提供硬件支持。

其中包括：（1）場地尺寸必須符合國際標準，即長100～110米，寬64～75米；（2）場地標記應清晰全面，能夠滿足常規比賽需要；（3）球門區由兩根距角旗桿等距離的垂直的柱子和連接其頂部的水平橫梁組成，兩根柱子之間的距離為7.32米（8碼），從橫梁的下沿至地面的距離是2.44米（8英尺）。兩根球門柱和橫梁具有不超過12厘米（5英寸）的相同的寬度和厚度；（4）罰球區，距每個球門柱內側約16.5米（18碼），距球門柱之間等距離的中點11米（12碼）處設置罰球點，距每個罰球點9.15米（10碼）為半徑畫出弧頂；（5）旗桿不低于1.5米（5英尺），場地四角、中線兩端和外線均設置旗桿。

標準化足球設施的設置是校園足球運動體系的基本硬件，只有讓各項配套設施符合國際標準，才能體現校園足球的嚴肅正規，讓學生感受足球比賽的嚴謹，從而在校園營造出足球運動的熱烈氛圍。

二、培養“正規化”師資力量

目前，由于我國運動員和足球教練員培養體系的薄弱，造成我國足球教練員的足球實戰經驗不足，理論和科研方面的研究都比較薄弱，由此也導致了“校園足球”運動體系缺乏專業的師資力量。小學體育教師的能力由基本能力和特殊能力組成，其中，為滿足構建校園足球運動體系的要求，必須要將“足球教練員”從“小學體育教師”群體中分離出來，設立專業的足球教練員崗位，讓教練員的基本能力滿足足球訓練、比賽計劃、組織、管理、調控、專項技能、教學能力、球隊的控制能力、適應比賽生活環境的能力等專業要求。同時，足球教練員的特殊能力包括對足球運動員的選材能力、創新能力、專業科研能力等，而這些都是校園足球必須具備的師資力量和教育能力。此外，足球教練員應該具有高尚的職業道德、思想素養、體育專業知識和專業能力，學校應將培養正規化師資力量與發揮學生的主動性和自主學習能力以及體育與健康、終身體育結合起來，促進足球教學改革的進行。

三、優化足球教學實施和活動開展

在校園足球運動體系的構建過程中，依照小學生的身心、體能、認知等方面的特點，教師也要制訂適宜他們練習和競賽的方法，其中包括練習和競賽的人數、時間、規則等等。例如，學校每學期應舉行校內足球比賽（男、女），以班級為單位組隊參與，舉行小學低年級場地五人制，高年級場地七人制，同時開展與足球有關的各種足球游戲競賽等等。競賽的人數依據具體狀況制訂經過競賽增強學生參與足球運動的熱情，要以樹立校園足球文明、足球傳統為目的，要淡化競賽效果，讓更多的足球賽事不計名次，以鼓舞更多的學生參與競賽為核心，從根本上培養小學生的足球興趣，營造以足球運動為核心的校園文化。

此外，在足球教學訓練方面，教師需要結合小學生的心理特點，從三個方面優化教學環節，強化基本功訓練。

1.重復練習情節化、示范動作正規化。小學生的興奮度與抑制力呈現不平衡狀態，對傳統的練習方法容易排斥，所以要注重練習內容的多樣性和有趣性。在進行腳背的外側運球教學時，在強調技能方面，要采用一些參與性更強的活動方式，如直線運球、“之”字運球、繞桿運球、看手勢變向運球、運球接力賽或集中運球方式相結合的組合循環練習等等。

2.教學語言“兒童化”。在教學過程中要格外注意小學生的心理特點，很多小學生具有對有趣的形象性語言領悟快、印象深刻的特點，因此，教師要盡量將教學語言“兒童化”。如在進行射門教學時，采用“站穩、看準、腳快、腳狠”的順口溜，方便學生熟悉足球的基本動作。

3.改革教學程序化。目前，對我國小學生足球教學的教學效果進行長期研究后發現，小學生的足球入門練習就只踢足球，浪費了課堂時間。此外，正確的本體感覺只有通過大量的練習才能實現，而單純的踢是無法建立正確的本體感覺的。對此，要改革教學程序化，引入正規科學的訓練方案，從根本上改變足球教學落后的面貌，提升教學質量。

總之，校園足球運動體系的構建是一項系統工程，從學校到班級，乃至教師與學生，都需要配合“校園足球”運動的開展。

參考文獻：

4年級足球訓練方案范文第2篇

大連市億萬富翁王敏因教子有方，曾被評為“大連市雙合格優秀家長”。2009年3月的一天，本刊特約記者專程到大連翰特絲公司總部采訪董事長王敏和她的兒子于易辰。在公司大門前，一位中學生模樣的小伙子走過來迎接筆者，1.70米的個頭，結實勻稱的身體，黝黑的膚色，開朗的微笑……出乎筆者意料的是，他就是筆者的采訪對象――剛上初中一年級的13歲的于易辰。

在董事長辦公室，王敏笑著說：“我兒子能有這么高的個子和超強的體魄，是我和丈夫成功的家教理念的回報，咱們就從這兒談起!”

學齡前階段，生存訓練排第一

王敏和于偉原是遼寧省外貿進出口公司大連分公司的干部，后來辭職下海經商。兩人1994年8月結婚時已擁有三家公司，資產達到上千萬元。1995年7月，兒子于易辰降生。因公司工作忙，兒子剛走穩，就被王敏送到了婆婆家，交給公公婆婆照看。

在兩位老人溺愛下，一天天長大的于易辰被嬌寵出了很多壞毛病。爺爺家養的小狗內急了都知道跑到衛生間里方便，兩歲的于易辰不管是在客廳里還是在奶奶的床上，隨處蹲下就拉“臭臭”，經常弄得一屋子臭氣熏天。爺爺奶奶一點都不生氣，樂呵呵地拎著小鏟子跟在于易辰后面清掃“戰場”，沒有半句怨言。

一次，王敏和丈夫來探望老人，偶然看到這樣一幕，氣得不行，說：“這太不像話啦!”奶奶卻不以為然：“沒事兒!于偉小時候也這樣，長大了就好了!”于偉一聽樂了，對妻子直扮鬼臉。王敏出于對老人的尊敬，只好強忍住了。

于易辰人小鬼大，他知道媽媽很厲害，在家里連爸爸都怕她三分，因此回到自己家于易辰就會變得很乖，不亂丟東西，內急了知道上衛生間，但只要回到爺爺奶奶家，他又恢復了“小活祖宗”的本來面目，再拉“臭臭”時故意東拉一點、西拉一點，以發泄心里的不滿，越來越無法無天，把爺爺奶奶累得夠嗆。平時生活中他處處依賴大人，早晨起床后連穿衣系鞋帶這樣的小事也要奶奶代勞。

王敏對兒子的狀況憂心忡忡，爺爺奶奶嬌慣于易辰可以理解，兒子由此形成“雙重性格”卻絕對不能允許。她意識到發展事業重要，培養兒子更重要。兒子真要成了紈绔子弟，她會后悔一輩子!于是，王敏不顧兩位老人的反對，不惜撕破情面，堅決把兒子領回家，對他進行嚴格管束。

媽媽說“自己的事情自己做”，于易辰不敢反抗，學會了每天早晨自己疊被子。王敏對兒子“得寸進尺”，要求他每天也要給爸爸媽媽疊被子。她說：“父母不僅給你了生命，還花費很多心血培養你，你應該學會報恩。有一天爸爸媽媽老了，不能動了，你必須負起照顧我們的責任和義務!”

于易辰不理解也得執行，從3歲起，他天天給父母疊被子，一直疊到今天，從未間斷。形成了這樣的良，好習慣，于易辰受益匪淺。在幼兒園和小學階段，他是同學中獨立生活能力最強的孩子，多次受到老師表揚。

在大連的富人圈里，王敏有很多好朋友。她發現不少富家子弟小小的年齡出行在外，不但家長寸步不離，而且常常保鏢不離左右。她暗自思忖：“這樣下去，孩子豈不成了廢人?沒有父母和保鏢，孩子還怎么活?”擔憂和焦急讓王敏閃出一個新念頭：一定要強化孩子的生存能力，這對家庭條件好的孩子尤其重要!

有一天，王敏問4歲的兒子：“你跟媽媽到商場買東西，如果走丟了，你怎么辦?”于易辰眨著眼睛答不上來。王敏耐心地告訴兒子：“應該去找服務員或保安員，然后去超市的廣播室……”并指給兒子看服務員和保安員的服裝標志。第一次，母子去了大連商場，在熙熙攘攘的大門口，王敏丟下兒子，悄悄躲藏在大門后面。于易辰一見媽媽沒了，嚇得“哇”的一聲號哭起來。王敏趕緊跑出來撫慰兒子，說：“媽媽教過你的，你為什么不按媽媽教的去做?”

于易辰噙著傷心的淚水，沒有吭聲。王敏安慰兒子：“是不是心里一緊張，就忘了媽媽囑咐的話?”于易辰哽咽著點了點頭。

轉眼又是一個周日，王敏領著兒子到大連家樂福超市買菜，她找了一個機會又躲了起來。這次兒子沒有哭，但仍然沒有去找服務員和保安員，而是轉著圈子四處找媽媽。過了一會兒，王敏跑出來，高興得一把摟住了兒子：兒子進步了，比上次做得好……這以后，王敏領著兒子去兒童公園、星海廣場等多處場所反復試驗，每次兒子都有進步。

于易辰5歲時，有一天母子去大連沃爾瑪超市。王敏看中一件衣服，左挑右挑終于買下了。她轉身要走時，才發現兒子不見了!她的頭“嗡”的一聲響：完了，兒子丟了!她從三樓跑到二樓，又從二樓跑到一樓，正焦慮萬分的時候，超市里的廣播喇叭響了：“顧客王敏女士請注意，您的兒子于易辰正在找您。請您聽到廣播后，馬上到二樓左側的播音室里來一下……”

王敏驚喜地跑過去，緊緊抱住兒子叫起來：“兒子，你真行!”

小學階段，操行訓練排第一

孩子還在幼兒園，王敏的那些富人階層的朋友就投入重金，請來各種類型的名師家教，讓孩子參加各種文化知識啟蒙班，聲稱絕不能讓孩子輸在人生的起跑線上。王敏沒有隨風倒，她認為，兒子的智商沒有問題，發育也很正常，小學的那點課程，完全沒有必要讓兒子和家長付出全部的時間和精力。在她看來，此時最重要的是讓孩子鍛煉出強健的體魄，培養出頑強的意志。

兒子總是跟媽媽在一起，會不會學成“娘娘腔”的性格?男孩子必須有陽剛的氣質才行!報紙和電視報道，富有家庭的孩子遭遇綁架的個案時有發生，對兒子進行生存試驗有著特別的意義，如何教會兒子認識綁架、如何避免被綁架，以及被綁架后應如何應對等自我保護的內容，也成了孩子必上的一課。

鑒于此，從兒子4歲開始，王敏托大連市特警隊的好朋友重金長年聘了一位退休在家的體能教練李剛。王敏對李教練說：“我希望您把我兒子培養成經得起任何風吹雨打的男子漢，我完全尊重您的訓練方案?！崩罱叹氄f：“我會認真做的!不過在我訓練的時候，你最好不要跟在旁邊!”王敏點了點頭。

李教練有針對性地為于易辰的童年、少年和青年三個年齡段制訂了科學的體能訓練計劃，包括學習武術、擒拿格斗和各類體育項目。童年和少年階段，以練中長跑為主，以磨煉孩子的意志。

在此后的兩年間，于易辰接受了近乎殘酷的體能訓練。黎明時分，同齡的孩子還在睡夢中，于易辰一個人卻在濱海路上氣喘吁吁地長跑，李剛騎著自行車在前面一邊引領，一邊作技術指導，嚴格要求弟子完成各項訓練內容。

有一次，于易辰在濱海路上長跑5000米，還差100米就到終點站老虎灘公園的正門了，但他再也堅持不住了，大汗淋淋，胸口撕心裂肺般疼痛，呼吸極為困難，最終一頭栽倒在路邊，左臉被堅硬的柏油路面擦出了鮮血。 李教練跳下自行車，沖了過來，像一頭咆哮的雄獅吼起來：“站起來!男人的骨頭應該是鐵打的，不是軟蛋!是男子漢你就站起來，不是你就繼續趴著!”

于易辰看了看教練，吃力地爬起來，東搖西晃地向終點沖去。這一幕，正巧被晨練歸來的于易辰的爺爺看到了，老人心疼得直掉淚，與李教練大吵起來。當天晚上，李教練給王敏打電話提出辭職，王敏真誠地挽留他，說：“李教練。我對您的訓練一直很滿意。今天這件事兒您是對的，別生氣，我感謝您!”

李教練欣慰地笑了：“好，有你的這些話，我就放心了!”他答應繼續當于易辰的教練。那天晚上，王敏一夜睡不安穩，幾次起來悄悄到兒子的房間，仔細察看兒子臉上的傷勢，悄然掉淚不止。兒子的傷半個月后才痊愈。

轉眼兩年過去，6歲的于易辰背起小書包，去大連市明星小學上學了，他課余的大部分時間仍用在體能訓練上，數年如一日，不分春夏秋冬。漸漸地，于易辰成了全校體能最好的學生，幾年間沒有生過一次病，體育項目全部達標。

2001年，于偉和王敏的資產已達上億元，夫妻也各自擁有一輛價值近百萬元的高級轎車。明星小學是大連有名的貴族小學，在1000名富家子弟中，于易辰是唯一坐公交車上學的小學生。王敏認為，兒子要成為有用之才，從小必須經歷平民孩子的節儉生活，這是生活在富有家庭的孩子必補的一課!

天天擠公交車，于易辰在同學面前有點抬不起頭來。有一天，他語氣委婉地表示希望媽媽也開車接送他。王敏沒有答應，對兒子講了一番大道理。于易辰有點兒不高興，發牢騷說：“媽媽說得對呀!我是小樹，媽媽是拿剪刀的園丁――想怎么修理就怎么修理!”此后，兒子再也不提接送的事兒了。

2007年冬季的一天，大連下起百年難遇的一場大雪。從下午1點鐘起，王敏就盼兒子打電話，好開車接他回家?？伤恢睕]接到兒子的電話。黃昏時分，她終于坐不住了，開車去了學校。學校的大門口，近千輛小轎車停了一大片，所有家長都開車去接自己家的孩子。

王敏突然發現，在轎車群的縫隙里，兒子用小書包遮住頭，在漫天大雪中獨自一個人向公交車站奔去。雪地太滑，他每走幾步就摔一個跟頭，隨即又從雪窩里爬起來，頂著風雪繼續前行，一直走到公交車站，登上遠遠駛來的公交車……

王敏將頭伏在方向盤上，眼中涌出了熱淚，喃喃自語：“給王敏當兒子，太不容易、太可憐了!我是不是心腸太硬了?兒子，富有家庭的孩子通常有太多的弱點和毛病，媽媽這樣要求你雖然過分，但一點都不后悔!”

富有家庭有錢，如何把錢用在最該花的地方?王敏覺得自己的選擇是對的。給兒子請教練，讓兒子長年累月接受體能和意志訓練，終于收到了豐厚的回報。在學校，于易辰個子比一般男生要高出一大截，而且身體結實得像一座小鐵塔；更可貴的是，他比大多數的同學更能吃苦、更有毅力，成了同學的榜樣……

初中階段，競爭訓練排第一

小學三年級的時候，于易辰的班級開始實行“班級干部民主競選制”，即全班同學以投票方式公正地選舉出班級干部。起初，于易辰不想競選，理由是明星小學是強調學習質量的學校，于易辰在班級里學習成績僅排在10名左右，競選班干部底氣不足。

王敏積極鼓動兒子參加競選，而且直接競選班長。實際上，她對兒子當不當班長看得并不重要，只是希望兒子參與競爭，并學會在競爭中展示自己的長處，為將來走入社會打好基礎。她指點兒子：“你成績不是最好的，好好想想哪些方面超越了別的同學?你要把最突出的優點全部展示出來，才有可能獲勝!”

兒子仍有些猶豫，王敏繼續給兒子打氣：“你成績不是一流，但你的許多優點是獨有的，完全能當班長!你將來還要努力成為國家的棟梁，現在連班長都不想當，將來怎么能成國家和社會的有用之才?”于易辰把媽媽的話一一記在心里。

競選講演開始了，于易辰自信地走上臺。他首先強調自己有強健的體格，這是為同學服務的“資本”，隨后他一一列舉了自己的操行：從小到現在一直坐公交車；積極參加學校的各種活動，并樂于關心和幫助弱小的同學；他的愛心行動不僅體現在班級，而且體現在社會――他多次去兒童福利院和敬老院獻愛心，有時和媽媽一起去，有時自己獨自去；他個子高、體魄好，走到哪里都醒目，是班級最好的“形象代言人”，如果他當班長，定能提升班級的知名度。

同學們心里都打起了“小算盤”：選班長就是選班里的“學生官”，于易辰高大威猛、樂于助人，做事果斷有魄力，選他準沒錯!結果，于易辰以全票當選班長!從此，于易辰課余時間經常組織同學去當“義工”，還率領學校管弦樂隊上街頭進行慈善義演，得到的愛心款全部捐給兒童福利院和敬老院。班主任老師很高興，笑稱：“在同學中間，于易辰比我還有威信。有些事，我得靠行政命令才奏效，但全班同學對于易辰言聽計從，他在班里一呼百應!”

2007年初，于易辰成功競選當上少先隊大隊長。同年11月，王敏由于教子有方，被大連市婦聯和大連市教育局評為“大連市雙合格優秀家長(爭做合格家長，培養合格人才)”

2008年5月初，小學畢業的于易辰準備報考大連市嘉匯中學。這所中學在大連地區的升學率最高，每年考入省、市重點高中的學生達百分之九十以上。學校招生有兩個硬性條件：學生的家庭經濟條件好，學生的學習成績優秀，兩者缺一不可。經濟條件沒有問題，可小學六年里，于易辰的成績并不是全校最拔尖的，在參加“小升初”的考試中，于易辰的語文和數學都超過了大連市嘉匯中學的錄取分數線，但英語考砸了――英語的錄取分數線是80分，于易辰只考了74分!

那天，考試結束后，主考老師惋惜地當場宣布：“于易辰同學，你是明星小學的學生，卻是這樣的英語水平，這是我們沒有想到的……我非常遺憾地告訴你：你落榜了!我們學校面向世界培養人才，因此英語是最重要的入學條件之一?！?/p>

于易辰的臉漲得通紅，但他很快鎮靜下來，坦率地說：“老師，既然‘嘉匯’是面向世界培養人才，我請求老師能不能再給我一次考試的機會?這次我的英語的確沒有考好，但我的綜合素質很強：我是明星小學的少先隊大隊長，還是學?；@球隊長、足球隊長、管弦樂隊隊長；其中，學校1500米、3000米和5000米的中長跑紀錄都是我創造的……如果您再能給我一次機會，我一定會考好!”

監考老師都愣住了，隨后大家都笑起來：一名小學生居然會如此推銷自己，這可是從來沒有見過的!大家一致決定，再給他一次機會。回到家，在媽媽的幫助下，于易辰分析出了考試失敗的主要原因――心情過于緊張，導致考試失常。

一個星期以后，于易辰再次參加英語考試，以98分的英語成績考入大連市嘉匯中學。王敏興奮得拍案叫絕：兒子在逆境中居然能夠主動為自己爭取機會并取得勝利，這完全是她從小教育的結果!富有家庭的父母通常會慣壞孩子，對孩子的成長常常漫不經心，正是她堅持獨特有效的家教理念，兒子才得以健康成長!