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高中生心理疏導(dǎo)方法范文第1篇

高中生在現(xiàn)實(shí)生活、學(xué)習(xí)中，受到來自社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)等方面的高度關(guān)注，進(jìn)而產(chǎn)生一定的壓力。這種壓力的聚集會(huì)導(dǎo)致他們產(chǎn)生逆反心理，甚至選擇各種不良的習(xí)慣來解壓，比如抽煙、酗酒、泡網(wǎng)吧等。久而久之，這些問題就會(huì)根深蒂固無法糾正，這也是當(dāng)今社會(huì)中存在一些問題少年的重要原因之一。如何才能保證學(xué)生輕裝上陣愉悅生活和學(xué)習(xí)呢？筆者認(rèn)為，需要加強(qiáng)對(duì)高中學(xué)生的自我管理能力的培養(yǎng)。

（一）入學(xué)伊始，養(yǎng)成自我管理意識(shí)。在學(xué)生剛剛踏入高中校門時(shí)，班主任老師應(yīng)及時(shí)加強(qiáng)學(xué)生們的自我管理意識(shí)培養(yǎng)。可以在采取細(xì)心觀察，深入掌握學(xué)生的基本情況后，再依據(jù)他們性格特點(diǎn)適時(shí)的與他們談心，同時(shí)對(duì)上課、自習(xí)、用餐、內(nèi)務(wù)等內(nèi)容的進(jìn)行規(guī)范教育，強(qiáng)化學(xué)生們的自我管理。

（二）使用小組，增強(qiáng)自我管理意識(shí)。班主任老師要充分利用班級(jí)學(xué)習(xí)小組，對(duì)學(xué)生日常行為進(jìn)行自我管理，由班級(jí)干部負(fù)責(zé)記錄，并在周、月末及時(shí)進(jìn)行總結(jié)。通過這樣的方法，能夠加強(qiáng)班級(jí)的凝聚力，也讓學(xué)生們感受到自己的一言一行都會(huì)影響到班級(jí)形象，增強(qiáng)自我管理意識(shí)。

（三）借助激勵(lì)，提升自我管理氛圍。例如采取家庭作業(yè)由學(xué)生進(jìn)行相互檢查的方式進(jìn)行，班主任在晨會(huì)時(shí)候隨機(jī)抽查，并根據(jù)完成質(zhì)量情況進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。比如對(duì)于男生就獎(jiǎng)勵(lì)他們一個(gè)小時(shí)的打籃球時(shí)間；對(duì)于女生就獎(jiǎng)勵(lì)她們一些小禮物。而針對(duì)作業(yè)完成效果差的同學(xué)，可以“懲罰”學(xué)生進(jìn)行才藝表演。這樣的做法激發(fā)學(xué)生的上進(jìn)心，加強(qiáng)了他們自我學(xué)習(xí)意識(shí)，提升了學(xué)生們自我的管理效果。

二、加強(qiáng)對(duì)于高中生的心理疏導(dǎo)

在日常的學(xué)生管理教育中，筆者注意到，高中階段是學(xué)生各種價(jià)值觀念形成的階段。單純是強(qiáng)化學(xué)生的管理是行不通的，也要高度重視高中生的心理疏導(dǎo)，否則很容易使一個(gè)學(xué)生走向歧途。高中生的心理疏導(dǎo)主要可以從學(xué)校、家長(zhǎng)、老師及同學(xué)這幾個(gè)方面著手進(jìn)行。

（一）學(xué)校應(yīng)該積極開展課外活動(dòng)。作為擔(dān)負(fù)為國(guó)家培養(yǎng)高素質(zhì)人才任務(wù)的高中學(xué)校，不應(yīng)只關(guān)注學(xué)生學(xué)業(yè)成績(jī)，而是更多關(guān)注學(xué)生的綜合能力發(fā)展，使其身心健康成長(zhǎng)。學(xué)校可以多組織一些例如春季踏青、校園文藝匯演等有益的課外活動(dòng)，可以聘請(qǐng)專家進(jìn)行定期的心理健康講座等等。通過以上活動(dòng)，為學(xué)生們營(yíng)造一個(gè)寬松的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境。這樣的心理疏導(dǎo)方式，不僅給學(xué)生們心靈帶來愉悅的感受，也有利于學(xué)生優(yōu)秀品質(zhì)的培養(yǎng)。

（二）引導(dǎo)家長(zhǎng)，樂于傾聽孩子心聲。對(duì)于高中生的父母來說，他們大多望子成龍、望女成鳳，進(jìn)而不斷的施壓會(huì)讓孩子產(chǎn)生厭惡。因此班主任老師應(yīng)該及時(shí)召開家長(zhǎng)會(huì)，引導(dǎo)家長(zhǎng)不僅要關(guān)注他們的學(xué)習(xí)，還要多聽聽他們的心聲，當(dāng)孩子遇到生活和學(xué)習(xí)中遇到煩心事的時(shí)候及時(shí)地與他們進(jìn)行疏通解決。

（三）教師應(yīng)該與學(xué)生平等交流。高中班主任老師比學(xué)生家長(zhǎng)更清楚地了解學(xué)生的在校情況以及他們各方面的表現(xiàn)，所以老師不能為了壓制學(xué)生而擺出一副嚴(yán)厲的模樣，使之望而生畏。正確的方法應(yīng)該是和學(xué)生以平等的身份去溝通交流。使一些難以開口的話語，學(xué)生們更愿意向老師傾訴。只有深入地了解學(xué)生的需求，才能根據(jù)他們的現(xiàn)狀找出疏導(dǎo)問題的方法，使其能夠健康地生活。

（四）鼓勵(lì)同學(xué)，相互吐露心聲。作為一起青春做伴、共同奮斗的高中同班同學(xué)，他們之間的相互影響總是能夠帶來一些“正能量”。比如大家一起進(jìn)行良性的競(jìng)爭(zhēng)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)成績(jī)的進(jìn)步。作為同班同學(xué)的關(guān)系更容易讓學(xué)生們相互傾吐心事，有利于學(xué)習(xí)壓力的疏導(dǎo)，以積極的心態(tài)去迎接人生中的重要挑戰(zhàn)。

高中生心理疏導(dǎo)方法范文第2篇

關(guān)鍵詞：化學(xué)考試；考試焦慮；高中生

中圖分類號(hào)：G442 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

一、研究對(duì)象與方法

廣泛查閱相關(guān)文獻(xiàn)，編制有關(guān)高中生化學(xué)考試焦慮的調(diào)查問卷。隨機(jī)抽取遼寧省葫蘆島市三所全日制高級(jí)中學(xué)學(xué)生1200人為樣本展開研究。問卷全部回收，其中有效問卷1151份，樣本有效率95.92%（見表1）。

運(yùn)用《考試焦慮量表（TAS）》的記分方法所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，并綜合運(yùn)用心理學(xué)、教育學(xué)以及教學(xué)中觀察到的學(xué)生化學(xué)考試焦慮現(xiàn)狀進(jìn)行邏輯性考察和分析。

二、高中生化學(xué)考試焦慮狀況調(diào)查現(xiàn)狀分析

1.高中生化學(xué)考試焦慮總體情況

在被調(diào)查的1151名學(xué)生中，除396名學(xué)生外均表現(xiàn)出了不同程度的焦慮，其中中度焦慮和重度焦慮的學(xué)生人數(shù)占學(xué)生總數(shù)的30.76%，接近學(xué)生總數(shù)的三分之一（見表2）。這說明學(xué)校針對(duì)化學(xué)考試對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)是有必要的。

2.不同年級(jí)高中生化學(xué)考試焦慮情況

在高中各年級(jí)學(xué)生中，隨著年級(jí)的

增長(zhǎng)，表現(xiàn)出“鎮(zhèn)定”的學(xué)生比重越來越高，中度焦慮的學(xué)生各年級(jí)所占比重變化不大，重度焦慮的學(xué)生人數(shù)明顯下降。這反映出，雖然年級(jí)越高的學(xué)生面

對(duì)高考的壓力越大，但是由于學(xué)校進(jìn)行了適當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)，化學(xué)考試適應(yīng)性提高，化學(xué)考試焦慮的現(xiàn)象反而減輕（見表3）。

3.不同性別高中生化學(xué)考試焦慮情況

在各年級(jí)不同性別學(xué)生中，女同學(xué)對(duì)于化學(xué)考試的各層次焦慮水平明顯高于男同學(xué)，這是教師在進(jìn)行考試心理疏導(dǎo)時(shí)應(yīng)當(dāng)注意的（見表4）。

三、高中學(xué)生化學(xué)考試焦慮的原因分析

1.高中生自身因素

在化學(xué)考試焦慮的諸多因素中，高中生自身的內(nèi)部因素是不容忽視的，主要包括以下方面：

一是學(xué)生的抗挫折能力不強(qiáng)，一

旦在化學(xué)考試中受到挫折就會(huì)產(chǎn)生消極情緒，導(dǎo)致情緒波動(dòng)，自我暗示這次考試又將難以取得好成績(jī)，對(duì)于新的化學(xué)考試尤為緊張。

二是知識(shí)儲(chǔ)備不足。很多學(xué)生在面對(duì)化學(xué)考試時(shí)之所以會(huì)出現(xiàn)焦慮，與自己的知識(shí)儲(chǔ)備不足是分不開的。高中化學(xué)涉及的知識(shí)點(diǎn)較多，學(xué)生由于日常積累不夠，擔(dān)心考試結(jié)果令師長(zhǎng)失望，不能達(dá)到預(yù)定目標(biāo)，出現(xiàn)焦慮。

三是認(rèn)知評(píng)價(jià)偏失。有些學(xué)生對(duì)自己的評(píng)價(jià)過低，自信心嚴(yán)重不足，受以往失敗影響認(rèn)為自己很難取得成功，以致在化學(xué)考試方面出現(xiàn)焦慮。

四是應(yīng)試技巧缺乏。部分考生在參加化學(xué)考試時(shí)，應(yīng)試技巧嚴(yán)重不足，對(duì)

不容易做出的考題窮追不舍，時(shí)間分配缺乏合理性，進(jìn)而耽誤其他問題的作答，出現(xiàn)煩躁不安和焦慮的狀況。

2.家庭因素

一是家長(zhǎng)一味看重成績(jī)。望子成龍是家長(zhǎng)的普遍心愿，家長(zhǎng)將學(xué)生的分?jǐn)?shù)的高低視為孩子將來是否能夠有所作為的標(biāo)志，這導(dǎo)致了學(xué)生在化學(xué)科目備考時(shí)壓力巨大，擔(dān)心難以取得優(yōu)異的成績(jī)，處于焦慮狀態(tài)。

二是家長(zhǎng)持有過高的期望值。很多家長(zhǎng)將自己未能完成的愿望或美好希望寄托在孩子身上，而不管學(xué)生是否具備達(dá)成家長(zhǎng)所希望的實(shí)際條件，脫離了學(xué)生的學(xué)習(xí)實(shí)際，令學(xué)生壓力重重、焦慮萬分。

三是家長(zhǎng)性格暴躁。部分家長(zhǎng)對(duì)孩子的成績(jī)敏感，當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)下降、考試分?jǐn)?shù)或排名降低時(shí)，往往會(huì)大發(fā)雷霆，甚至大打出手。面對(duì)頻繁的考試，學(xué)生擔(dān)心受到父母的責(zé)罵，精神緊張、擔(dān)心考試成績(jī)不理想，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮。

四是家長(zhǎng)教育理念落后。絕大多數(shù)家長(zhǎng)并未體悟到教育的真正意義，將孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)作為向其他人炫耀的資本，將孩子當(dāng)作學(xué)習(xí)“機(jī)器”，以致學(xué)生面對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生惰性，還有隨之而來、揮之不去的焦慮。

3.學(xué)校因素

一是應(yīng)試教育傾向嚴(yán)重。高中化學(xué)教學(xué)仍以應(yīng)試為主要目標(biāo)，學(xué)生身處題海，難以有自己的自由時(shí)間，高度緊張的精神導(dǎo)致學(xué)生時(shí)刻緊繃備考，身心難以放松，久而久之將會(huì)產(chǎn)生焦慮。

二是單一的考試評(píng)價(jià)制度。我國(guó)推行素|教育多年，也取得了明顯的成效，但是目前評(píng)價(jià)學(xué)生的最主要標(biāo)準(zhǔn)仍然是考試的分?jǐn)?shù)，而不是學(xué)生是否得到了全面的發(fā)展和提高，在這種環(huán)境下，學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮就在所難免了。

三是師生關(guān)系不融洽。無論是學(xué)生還是化學(xué)教師，都存在差異性，如果師生之間磨合出現(xiàn)問題，很容易導(dǎo)致師生關(guān)系不融洽的情況出現(xiàn)。學(xué)生長(zhǎng)期身處不融洽的師生關(guān)系中，會(huì)增加對(duì)化學(xué)考試的抵觸和焦慮情緒。

4.社會(huì)因素

教育是百年大計(jì)，關(guān)系到千家萬戶，是社會(huì)的關(guān)注點(diǎn)所在。每當(dāng)考試臨近，很多職能部門都加強(qiáng)監(jiān)管，媒體也廣泛開展宣傳，其目的雖然是幫助學(xué)生更好地參加考試，但是在客觀上也增加了學(xué)生的心理壓力，將學(xué)生推到了風(fēng)口浪尖，使其心理壓力劇增。同時(shí)，社會(huì)對(duì)高中生的評(píng)價(jià)還過于狹隘，存在以學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)學(xué)生優(yōu)劣的評(píng)價(jià)尺度偏失問題。另外，當(dāng)前高中畢業(yè)生就業(yè)渠道狹窄，一旦考試失利，將會(huì)給學(xué)生的未來帶來諸多影響，加重了學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，以致焦慮出現(xiàn)。

四、緩解高中生化學(xué)考試焦慮的對(duì)策

1.高中生自我努力

針對(duì)因樽隕碓因?qū)е碌幕瘜W(xué)考試焦慮，建議通過高中生自身的努力予以疏解：

一是豐富知識(shí)儲(chǔ)備。高中生在平常的化學(xué)學(xué)習(xí)中，應(yīng)當(dāng)刻苦、認(rèn)真，不斷夯實(shí)基礎(chǔ)、有所拓展，注重知識(shí)儲(chǔ)備和自我化學(xué)學(xué)科知識(shí)體系的構(gòu)建，以便在面對(duì)化學(xué)考試時(shí)順利作答，降低焦慮水平。

二是調(diào)整期待至合理水平。將期待保持在適度的水平，有利于避免考試焦慮的出現(xiàn)。學(xué)生不能將目標(biāo)定得過高，應(yīng)先給自己定一個(gè)小目標(biāo)，通過自己的能力逐漸實(shí)現(xiàn)。

三是掌握考試技巧。學(xué)生在每次考試過后，都應(yīng)當(dāng)積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，為下一次考試做準(zhǔn)備。在考試中，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真了解說明和注意事項(xiàng)，答題時(shí)先易后難，對(duì)于一時(shí)無法解答的問題先行放置，先答熟悉或簡(jiǎn)單的考題，合理分配時(shí)間。

2.家庭保障有力

針對(duì)因?yàn)榧彝ピ驅(qū)е碌幕瘜W(xué)考試焦慮，建議通過以下措施予以疏解：

一是家長(zhǎng)應(yīng)摒棄一味重視考試成績(jī)的觀念，認(rèn)識(shí)到孩子的未來并不完全由考試分?jǐn)?shù)決定，并不能以分?jǐn)?shù)作為唯一的標(biāo)準(zhǔn)。

二是家長(zhǎng)要適時(shí)表?yè)P(yáng)學(xué)生。考試臨近，學(xué)生的情緒波動(dòng)較大，脾氣暴躁。家長(zhǎng)應(yīng)適時(shí)疏導(dǎo)，并且給孩子鼓勁，通過與孩子的溝通了解他們的需要和想法，幫助他們克服困難。

三是保持合理期望。家長(zhǎng)不應(yīng)將自己未完成的心愿和希望完全寄托給子女，也不應(yīng)對(duì)孩子持有與其自身實(shí)際不符甚至遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自身實(shí)際的期望，以平常心看待孩子的學(xué)業(yè)和成績(jī)，將期望值定位于合理水平，不給孩子過大的壓力。

四是更新教育觀念。在教育觀念上，家長(zhǎng)應(yīng)做到與時(shí)俱進(jìn)，不以成績(jī)?cè)u(píng)判子女，而是更為注重孩子的全面發(fā)展。

3.學(xué)校積極引導(dǎo)

由于高中生在學(xué)校度過大部分時(shí)間，因此對(duì)學(xué)生化學(xué)考試焦慮問題的疏解，學(xué)校的作用是不容替代的，這就要求學(xué)校認(rèn)識(shí)并尊重學(xué)生間的差異性，實(shí)現(xiàn)育人方式多元化。

僅就化學(xué)考試而言，學(xué)校應(yīng)不斷完善考核機(jī)制，不再一味地強(qiáng)調(diào)考試成績(jī)，而是注重對(duì)學(xué)習(xí)過程的評(píng)價(jià)。在一些大型化學(xué)考試前，注重對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法和應(yīng)考技巧進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。高中學(xué)校要積極開展心理健康教育，配備專業(yè)的心理健康輔導(dǎo)員及時(shí)緩解高中生的考試焦慮情緒。在緊張的學(xué)習(xí)活動(dòng)之余，學(xué)校要經(jīng)常開展豐富多彩的社團(tuán)和集體活動(dòng)，讓高中生的身心得到放松。

4.社會(huì)保駕護(hù)航

媒體要用積極向上的輿論還原教育真諦，倡導(dǎo)多元育人的觀念，促進(jìn)高中生全面發(fā)展，幫助他們健康樂觀前行。

同時(shí)，社會(huì)應(yīng)全面綜合地評(píng)價(jià)人才，不再只強(qiáng)調(diào)分?jǐn)?shù)，不再僅以分?jǐn)?shù)高低評(píng)價(jià)學(xué)生，而應(yīng)更為注重學(xué)生的綜合素質(zhì)。

另外，廣開用人渠道。社會(huì)應(yīng)為高中畢業(yè)生提供就業(yè)崗位，拓展他們的就業(yè)渠道，而不是將讀大學(xué)作為青少年發(fā)展的唯一渠道。

參考文獻(xiàn)：

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[2]許黃平，劉巧華，冀曉慧，等.海口市高中生考試焦慮現(xiàn)狀分析[J].科教文匯（下旬刊），2016（7）.

[3]裴 婧.高中生考試焦慮案例分析報(bào)告[J].教育科學(xué)（引文版），2016（5）.

高中生心理疏導(dǎo)方法范文第3篇

關(guān)鍵詞：心理健康教育；班主任；教師；高中生

能夠在青少年時(shí)期就擁有良好健康的心理，無疑將有助于個(gè)體在未來正確對(duì)待和處理社會(huì)生活中的各種壓力，從而減少心理問題產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。在人生的成長(zhǎng)中，高中階段是較為特殊的，該時(shí)期的學(xué)生升學(xué)的壓力較大、學(xué)習(xí)較為緊張，并且有著叛逆的心理，學(xué)生精神上表現(xiàn)為孤獨(dú)、自卑、焦慮、抑郁等，在學(xué)習(xí)上出現(xiàn)了厭學(xué)、考試焦慮、注意力不集中等，在生活上表現(xiàn)為自我約束不強(qiáng)、心理承受弱等。而高中班主任可以說是接觸高中生時(shí)間比較多的，那么如何在將班主任工作與學(xué)生的心理健康教育整合起來對(duì)于班主任來說是一種挑戰(zhàn)，也是班主任工作的必然之路。

一、學(xué)生的心理健康教育與班主任工作整合優(yōu)勢(shì)分析

在高中階段班級(jí)的大部分事物都由班主任進(jìn)行管理，所以班主任和任課教師、和學(xué)生之間交流和互動(dòng)的機(jī)會(huì)和時(shí)間是較多的，所以其在進(jìn)行學(xué)生的心理健康教育過程中有著先天的優(yōu)勢(shì)。

1.二者的整合能夠使得心理健康教育更具針對(duì)性：在班級(jí)群體中班主任和學(xué)生的相處時(shí)間是最多的，所以就有了更多的機(jī)會(huì)去了解每一個(gè)學(xué)生，那么班主任通過觀察就可以對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的普遍性的心理焦慮組織一些活動(dòng)，采用疏導(dǎo)的方式開展心理健康教育，從而有針對(duì)性的、速度較快的使學(xué)生走出心理困擾。另外普遍的心理健康教育對(duì)于個(gè)別學(xué)生作用并不大，而班主任則可以根據(jù)不同的個(gè)體采取差異性的心理健康教育。例如在對(duì)待某個(gè)沒有恒心的學(xué)生的時(shí)候，教師可以根據(jù)其沒有學(xué)習(xí)恒心的原因，以班主任的權(quán)威幫助學(xué)生戰(zhàn)勝心理上的弱點(diǎn)。

2.二者的整合能夠使得心理健康教育更具及時(shí)性：處于青春期末期的高中生心理需求上有自己的特有性，作為班主任就能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理的變化，那么班主任就可以采取必要的措施來對(duì)學(xué)生開展心理健康教育，使其心理向著良好的方向發(fā)展。

3.二者的整合能夠使得心理健康教育更具實(shí)效性：高中階段的學(xué)生學(xué)業(yè)較為繁重，并且情緒焦躁，都喜歡平等的溝通和交流方式，而心理健康教育教師則不可能做到面面俱到，班主任作為和學(xué)生接觸最多的人，能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，及時(shí)的進(jìn)行解決。班主任在日常班級(jí)管理中在了解了學(xué)生的心理健康情況之后能夠更為實(shí)際的、切中要害的去解決，這就提高了學(xué)生心理健康教育的實(shí)效性。

二、班主任工作與學(xué)生心理健康教育整合方案設(shè)計(jì)

（一）整合的原則。

1.全員性原則：心理健康教育是面向全體學(xué)生的，所以其必須要具有全體性的原則， 也就是說班主任所開展的心理健康教育方式不能遺漏任何的受眾對(duì)象。特別是那些性格較為內(nèi)向、不太會(huì)表達(dá)的學(xué)生，班主任更應(yīng)該給予心理狀況方面的關(guān)注。

2.差異原則：每個(gè)學(xué)生都是獨(dú)立的，性格、經(jīng)歷等都不同，對(duì)待事物的認(rèn)知和理解等也不同，所以班主任必須要認(rèn)識(shí)到學(xué)生的這些差異，采取差異性的心理健康教育。

3.保密原則：心理健康教育有時(shí)候避免不了的會(huì)觸及到學(xué)生的隱私，所以作為班主任來說在開展心理健康教育工作的時(shí)候要注重保密性，充分的尊重學(xué)生的隱私，同時(shí)班主任只有做好保密工作才能夠讓學(xué)生在以后更放心的將心理的想法吐露，也更利于其后續(xù)的心理健康教育工作。

（二）整合目標(biāo)。

在班級(jí)管理的同時(shí)促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，實(shí)現(xiàn)心育校園。

（三）整合過程。

依據(jù)高中教學(xué)實(shí)際，并且遵循高中生心理健康教育原t，整合將從當(dāng)前高中班主任工作實(shí)際為起點(diǎn)，針對(duì)班主任開展循環(huán)的整合模式，從而實(shí)現(xiàn)整合的不斷完善，整合效果的不斷提高，最終實(shí)現(xiàn)班主任班級(jí)管理的同時(shí)促進(jìn)學(xué)生心理健康的良好發(fā)展。

（四）整合實(shí)踐。

1.潛移默化的影響學(xué)生：班主任實(shí)際上是校園中學(xué)生最好的心理醫(yī)生，班主任的心理健康教育應(yīng)該是潛移默化的，例如班主任在面對(duì)心理自卑的學(xué)生的時(shí)候，可以先制定出心理疏導(dǎo)的方案，為其提供展示自己的平臺(tái)，讓其在展示的時(shí)候?qū)净刈孕牛瑥亩w驗(yàn)成功和快樂。

2.心身共育的心理疏導(dǎo)方式：班主任可以安排一些課外活動(dòng)、學(xué)科競(jìng)賽等，讓學(xué)生在繁重的學(xué)習(xí)中抽出身來，在活動(dòng)中體驗(yàn)如何去調(diào)控自身的情緒、如何更好的承受挫折，班主任通過這些活動(dòng)就能夠有效的干預(yù)學(xué)生的心理構(gòu)建，讓學(xué)生在活動(dòng)體驗(yàn)中有更多的心理體驗(yàn)，從而將心理健康教育的實(shí)質(zhì)轉(zhuǎn)化為自身的心理素質(zhì)。

3.愛要分明，護(hù)要適度。對(duì)于家庭離異的學(xué)生，班主任首先要找他談心，要讓他走出思想誤區(qū)。引導(dǎo)他明白：父母離異是他們之間沒有了愛，但他們對(duì)你的愛一點(diǎn)兒也沒有減少；爺爺奶奶疼愛你才依著你，不等于你的什么要求都可以答應(yīng)；老師、同學(xué)愛護(hù)你，但不等于說你有錯(cuò)我們還“包容”你。還可以利用一些恰當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)，對(duì)其進(jìn)行挫折適應(yīng)能力的教育，引導(dǎo)他學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和接納父母親的行為，理解父母，適時(shí)調(diào)整心態(tài)，幫助他走出心理的陰影。另外，還要和家長(zhǎng)常聯(lián)系，請(qǐng)求家長(zhǎng)的配合，建議家長(zhǎng)盡量避免因離異給孩子帶來的傷害。首先要讓孩子明白父母離異是父母的事，和自己無關(guān)，這一點(diǎn)對(duì)孩子是很重要的。其次，要多關(guān)心愛護(hù)孩子，這樣孩子受到的傷害就會(huì)大大減少。對(duì)于孩子的祖輩人，要讓他們明白正確疼愛孫子、孫女的方式方法，配合班主任的教育。只答應(yīng)孩子的合理要求；多讓孩子和同齡人相處，對(duì)孩子的保護(hù)要適度，因?yàn)樗麄冞t早要獨(dú)自面對(duì)自己的人生。而對(duì)離異家庭的孩子來說，他（她）們的人生路本就不平坦，我們的愛護(hù)更要適度，正確地引導(dǎo)他（她）們勇敢地面對(duì)。

總結(jié)：

高中生處于青春期末期，同時(shí)在加上學(xué)業(yè)壓力大等問題，使得高中生出現(xiàn)了各種各樣的心理問題，而單純的依靠心理健康教育課已經(jīng)無法滿足當(dāng)前高中生的心理健康教育需求，所以將班主任工作與心理健康教育整合是最為有效的，也是可行的。

參考文獻(xiàn)：

高中生心理疏導(dǎo)方法范文第4篇

高中學(xué)生心理健康心理社團(tuán)活動(dòng)實(shí)踐研究一、前言

隨著高中生學(xué)習(xí)任務(wù)的不斷加大，有些學(xué)生不能很好地處理這種壓力帶來的影響，逐漸失去了對(duì)學(xué)習(xí)的信心，以至于成績(jī)也變得越來越差，這就像一個(gè)惡性循環(huán)一樣，兩個(gè)方面都是直接聯(lián)系的。所以，學(xué)校在加強(qiáng)課程建設(shè)之后，也應(yīng)注意觀察學(xué)生的心理變化，以便及時(shí)做出指導(dǎo)和講解，開展心理健康教育活動(dòng)，也可以選出專門指導(dǎo)學(xué)生的心理教師，這樣可以更專業(yè)地教授學(xué)生抗壓的方法。開展心理社團(tuán)活動(dòng)，既可以使學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力得到緩解，也可以提高學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)的信心，是加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的有效方式。

二、開展心理社團(tuán)活動(dòng)實(shí)踐的意義

1.提高了高中生的自我心理健康教育能力

高中心理社團(tuán)活動(dòng)是自愿參加的，學(xué)生們?cè)谝黄鹂梢酝ㄟ^討論、互動(dòng)、交流的形式來開展心理健康教育學(xué)習(xí)活動(dòng)，這種活動(dòng)的開展，拉近了同學(xué)們之間的距離，同學(xué)們通過互動(dòng)、交流的方式也使大家互相的了解到了對(duì)方，彼此開始交談并尋找到可以傾述的對(duì)象。聊天的形式創(chuàng)造了一種輕快歡樂的氛圍，由于在校的學(xué)生都承擔(dān)著很大的學(xué)習(xí)壓力，在開展心理社團(tuán)活動(dòng)時(shí)，開導(dǎo)學(xué)生可以自由地暢談，沒有拘束和壓力，提高了學(xué)生的自主能力。通過參加心理社團(tuán)活動(dòng)使學(xué)生更愿意與他人交流，并且減緩了學(xué)習(xí)的壓力，這也是幫助高中生完成自我心理健康教育的有效方式。

2.提高了高中生的學(xué)習(xí)能力

心理社團(tuán)活動(dòng)的實(shí)踐帶來了很多積極的影響，其中使學(xué)生通過參加心理社團(tuán)活動(dòng)能夠有效提高學(xué)習(xí)成績(jī)以及學(xué)習(xí)能力。高中生在心理社團(tuán)活動(dòng)中，可以找到減小自己學(xué)習(xí)壓力的方式，并且沒有老師的管教，在這里能夠自由發(fā)揮，對(duì)于學(xué)習(xí)可以自由發(fā)表自己的看法。正是心理社團(tuán)活動(dòng)的這種開展方式能夠使得高中生的壓力有效降低，對(duì)于學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的壓力也有方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而提高了學(xué)習(xí)能力。

3.為高中生心理健康教育提供參考

即使教育部不斷強(qiáng)調(diào)學(xué)校在教學(xué)過程中應(yīng)注意疏導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，及時(shí)做出心理健康教育工作，但對(duì)于大多數(shù)學(xué)校和老師來說，這只是口號(hào)而已，并沒有很好地落實(shí)。所以，高中生的心理健康教育也沒有達(dá)到要求，學(xué)生們這種自主組織的心理社團(tuán)活動(dòng)，反而提醒著學(xué)校和老師應(yīng)注重學(xué)生們的心理健康問題。高中生面臨著即將到來的高考，心理上難免會(huì)產(chǎn)生變化和膽怯，學(xué)校和老師如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)并開導(dǎo)，那將直接影響著最后的考試成績(jī)。所以，心理社團(tuán)活動(dòng)的開展就是很好的心理健康教育方式，學(xué)校和老師要認(rèn)真貫徹教育部的指導(dǎo)思想，認(rèn)真完成心理健康教育工作。

三、開展心理社團(tuán)活動(dòng)過程中應(yīng)注意的問題

1.在對(duì)心理健康進(jìn)行教育的同時(shí)加強(qiáng)學(xué)習(xí)能力

加大高中生的學(xué)習(xí)任務(wù)也是因?yàn)槠浼磳⒚媾R高考的原因，所以，在對(duì)高中生進(jìn)行心理教育的同時(shí)，一定要注重學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，不能讓學(xué)生只享受精神壓力的放松，而忽略了學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。學(xué)生面對(duì)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力，要懂得掌握解壓的方法來調(diào)整自己的狀態(tài)，不要自暴自棄，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸心理。心理健康教育對(duì)于非常高的學(xué)習(xí)強(qiáng)度的高中生來說，是非常有必要的，但是學(xué)習(xí)才是高中生最重要的任務(wù)，做好勞逸結(jié)合的同時(shí)，也要掌握最高效的學(xué)習(xí)方法，不斷提高學(xué)習(xí)能力。

2.提高活動(dòng)的水平

心理社團(tuán)活動(dòng)的實(shí)踐，也存在一些問題，比如，學(xué)生們把重點(diǎn)都放在了解壓的上面，而忽略了專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)以及組織能力的鍛煉，有些指導(dǎo)教師的水平不夠高等。學(xué)校可以倡導(dǎo)學(xué)校的老師來進(jìn)行指導(dǎo)，既可以幫助同學(xué)們合理解壓，又可以輔導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)專業(yè)文化知識(shí)。心理社團(tuán)活動(dòng)的創(chuàng)辦是非常有效的，但是如何把社團(tuán)整體的水平提高，是值得創(chuàng)辦者考慮的。所以，在社團(tuán)活動(dòng)時(shí)，一定要提高活動(dòng)的整體水平，為學(xué)生的學(xué)習(xí)提供良好的環(huán)境。

3.多于別的社團(tuán)活動(dòng)聯(lián)系，交流經(jīng)驗(yàn)

心理社團(tuán)的創(chuàng)辦大都是由學(xué)生自己來完成的，在創(chuàng)辦過程中一定會(huì)存在著一些問題，所以，在社團(tuán)活動(dòng)時(shí)，心理社團(tuán)應(yīng)多與別的社團(tuán)進(jìn)行密切聯(lián)系，多了解一些指導(dǎo)方法和活動(dòng)的形式，吸取別的社團(tuán)的優(yōu)點(diǎn)，從而來完善自己的社團(tuán)管理。現(xiàn)在社會(huì)以及學(xué)校都加大了對(duì)學(xué)生心理健康的指導(dǎo)，這種心理社團(tuán)活動(dòng)也越來越多，這是一個(gè)積極的現(xiàn)象。社團(tuán)與社團(tuán)之間可以組織一些交流的活動(dòng)或者小規(guī)模的學(xué)習(xí)競(jìng)賽等，來豐富學(xué)生的業(yè)余生活，這樣既可以放松心情、緩解壓力，又可以加強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)。心理社團(tuán)活動(dòng)是一個(gè)樂觀積極向上的活動(dòng)集體，加強(qiáng)社團(tuán)間的聯(lián)系，可以把學(xué)生們集合在一起進(jìn)行心理健康教育，學(xué)校應(yīng)意識(shí)到這種社團(tuán)的優(yōu)勢(shì)，給予最大的支持。

四、總結(jié)

高中的學(xué)習(xí)任務(wù)非常大，每天的課時(shí)安排也很緊張，使學(xué)生們都產(chǎn)生了很大的學(xué)習(xí)壓力，面對(duì)這種壓力，有些同學(xué)就會(huì)產(chǎn)生消極的心理，這不利于學(xué)習(xí)。心理壓力過大的同學(xué)可以參加心理社團(tuán)活動(dòng)來排解自己的壓力，通過參加心理社團(tuán)活動(dòng)來放松心情，擺正心態(tài)，重樹學(xué)習(xí)的信心。學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)對(duì)于這種心理健康的投入，全力支持學(xué)生們創(chuàng)辦心理社團(tuán)活動(dòng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并幫助提高社團(tuán)的活動(dòng)水平。

參考文獻(xiàn)：

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高中生心理疏導(dǎo)方法范文第5篇

1.把握高中生身心發(fā)展特點(diǎn)合理疏導(dǎo)教育

高中生心理發(fā)展速相對(duì)緩慢，身體和心理的發(fā)展不和諧、不平衡，使得處于青春期的高中生的自我調(diào)節(jié)能力脆弱，引起心理發(fā)展上的種種矛盾，并容易出現(xiàn)心理行為偏差。

1.1 堅(jiān)持心理健康知識(shí)傳播

做好學(xué)生的心理健康知識(shí)傳播工作是學(xué)生養(yǎng)成良好心態(tài)的有力支撐。高中學(xué)生良好的行為規(guī)范是其學(xué)習(xí)進(jìn)步、健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，而其良好的行為則得益于其良好的心理素質(zhì)。為此，要寓教于樂地幫他們擴(kuò)展心理健康知識(shí)，使他們?cè)谛睦斫】抵R(shí)的引導(dǎo)下發(fā)現(xiàn)自我心理盲區(qū)、誤區(qū)和心理行為偏頗。讓心理健康知識(shí)啟迪智慧，促使學(xué)生審視自我心理行為。

1.2 調(diào)動(dòng)自我矯正的積極主動(dòng)性

高中生辨別真?zhèn)文芰Σ粡?qiáng)，易產(chǎn)生一定的片面性、表面性，易出現(xiàn)毫無根據(jù)的爭(zhēng)論，看問題易摻雜感彩，固執(zhí)任性等，與人相處會(huì)出現(xiàn)過度爭(zhēng)執(zhí)和心理誘因現(xiàn)象，易導(dǎo)致身心受創(chuàng)，觸發(fā)心理反常。教育者應(yīng)消除其抵觸情緒、矯正其急躁性情和做事草率甚至不慮后果的心理行為反應(yīng)。

有時(shí)他們放縱自己，我行我素，教育者要把握他們放縱行為的思想心理誤區(qū)、癥結(jié)，循循善誘，曉以利弊，并結(jié)合身邊典型例子進(jìn)行心理調(diào)試，心理教育咨詢，心理溝通等，使其能聯(lián)系自身，對(duì)自我心理行為有所覺察，能配合家長(zhǎng)、老師等身邊人認(rèn)識(shí)放縱自我的心理危險(xiǎn)，改變自己的心理放縱表現(xiàn)。

1.3 改變心理偏差行為

掌握高中生心理的一般特征，教育者首先應(yīng)認(rèn)同他們?cè)谇啻浩谛睦戆l(fā)育存在的脆弱、矛盾與偏差；其次，要根據(jù)受教育者具體表現(xiàn)的心理傾向、心理問題做好咨詢、分析和幫教，使他們認(rèn)識(shí)到青春期心理特點(diǎn)和心理行為存在的較普遍性，降低他們因心理煩惱而產(chǎn)生的不良行為， 調(diào)動(dòng)他們向青春期心理偏差挑戰(zhàn)，幫助他們做好心理調(diào)適，化解心理矛盾，改變心理偏頗導(dǎo)致的行為異化事態(tài)。

1.4 促進(jìn)良好個(gè)性品質(zhì)形成

當(dāng)前高中生在學(xué)習(xí)中普通存在的怕苦、怕累、經(jīng)不起挫折這些性格缺陷，培養(yǎng)其抗挫折能力、抗自卑心理，提高認(rèn)識(shí)能力，可以教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理疏導(dǎo)，能對(duì)自己的需要和動(dòng)機(jī)、對(duì)外部的誘因、對(duì)社會(huì)行為規(guī)范、對(duì)自己的言行正確評(píng)價(jià)。增強(qiáng)高中生的承受挫折能力，有助于學(xué)生良好個(gè)性品質(zhì)的形成。

1.5 完善人格 ，樹立正確的道德觀

問題行為對(duì)青少年成長(zhǎng)的最大危害是導(dǎo)致人格不良、浸蝕道德規(guī)范，而問題行為的發(fā)生也在于人格發(fā)展中的某些缺陷以及道德觀念的缺乏。在人格完善中，良好性格與氣質(zhì)塑造、自我意識(shí)健全、價(jià)值觀念的發(fā)展應(yīng)是培養(yǎng)教育工作的重點(diǎn)。在品德教育中道德信念的建立最為重要，應(yīng)力爭(zhēng)做到使青少年不僅知道自己應(yīng)當(dāng)遵循的道德行為規(guī)則，而且要堅(jiān)信這些規(guī)則的正確性，并決心以這些作為言行準(zhǔn)則。

2.探究心理健康教育的踐行策略

2.1 合力營(yíng)造心理教育氛圍

教育者自身心理素質(zhì)直接影響其教育態(tài)度與方式，充分認(rèn)識(shí)到學(xué)生心理教育的重要性，潛意識(shí)地在育人中滲透心理教育內(nèi)容。學(xué)校應(yīng)注重將學(xué)生品德教育與心理教育結(jié)合。學(xué)校整體營(yíng)造起關(guān)心和增進(jìn)學(xué)生心理健康的環(huán)境氛圍，就能有效幫助學(xué)生化解學(xué)習(xí)、生活中的心理困擾，調(diào)節(jié)和優(yōu)化心理狀態(tài)，促使他們?cè)诹己玫男睦硇袨橹邢硎芸鞓贰?/p>

2.2 踐行心理健康教育活動(dòng)

為了學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)，學(xué)科教師應(yīng)探求有效上好心理健康教育課的內(nèi)容、方式方法、渠道，走進(jìn)學(xué)生心理表現(xiàn)實(shí)際，采用課件拓展、師生講心理問題故事、問卷調(diào)研分析、個(gè)體咨詢等多種可行的施教途徑，拉近師生距離，友好地交流，使他們?cè)敢夥从匙晕倚睦砝Щ蠛图m結(jié)的心聲。

班級(jí)要進(jìn)行階段心理健康教育專題輔導(dǎo)，多讓學(xué)生組織"說說心理話"的暢說活動(dòng)，并把心理健康教育作為班級(jí)育人工作的一項(xiàng)重要內(nèi)容來抓，這也是班級(jí)管理走進(jìn)學(xué)生的育人舉措。班主任注重加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)法指導(dǎo)，引導(dǎo)制訂計(jì)劃，合理用時(shí)，注重勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，使學(xué)生不會(huì)感到學(xué)業(yè)壓力過大，引導(dǎo)學(xué)生身心健康發(fā)展；要教育學(xué)生以健康的心理娛樂，以健康的心理交往，能共享成功的快樂。

年級(jí)可以組織"家校學(xué)生心理健康座談會(huì)"，可以統(tǒng)一下發(fā)"學(xué)生問卷調(diào)查"、"家長(zhǎng)問卷調(diào)查"，掌握本年級(jí)學(xué)生心理特點(diǎn)和心理教育側(cè)重，把好序列心理健康教育關(guān)。

德育處應(yīng)重視對(duì)典型違紀(jì)生的心理分析鑒定，把握事態(tài)實(shí)質(zhì)，做好對(duì)嚴(yán)重違紀(jì)生的妥善教育工作。