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體育訓(xùn)練的種類范文第1篇

【關(guān)鍵詞】古典芭蕾；基礎(chǔ)訓(xùn)練；體育舞蹈訓(xùn)練；價(jià)值

中圖分類號(hào)：G831 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1007-0125（2016）02-0119-02

古典芭蕾作為一項(xiàng)藝術(shù)，發(fā)展了近幾百年，有著自身的完整體系及訓(xùn)練方法，對(duì)人在舞蹈上的訓(xùn)練更加科學(xué)、系統(tǒng)。借鑒芭蕾舞蹈的訓(xùn)練方式及教學(xué)方式來(lái)開(kāi)展舞蹈體育訓(xùn)練，有利于進(jìn)一步完善體育舞蹈教學(xué)。

一、芭蕾同體育舞蹈藝術(shù)表現(xiàn)原則分析

古典芭蕾作為一個(gè)發(fā)展了幾百年的藝術(shù)，對(duì)于提高人的身體機(jī)能及表現(xiàn)能力有著很大的助益，可以幫助體育運(yùn)動(dòng)員迅速地實(shí)現(xiàn)利用豐富的肢體動(dòng)作來(lái)表達(dá)自己的思想感情，進(jìn)而發(fā)展成為一種藝術(shù)塑造。芭蕾的身體技能訓(xùn)練可以以四字囊括分別為：開(kāi)、繃、直、立。這同當(dāng)前的體育舞蹈訓(xùn)練身體技能動(dòng)作要求很相同。

開(kāi)即指的是完成芭蕾動(dòng)作都要從肩、胸、g、膝、踝等關(guān)節(jié)來(lái)左右均勻地由內(nèi)向外的打來(lái)，在最大程度上保持身體的線條并擴(kuò)展身體動(dòng)作范圍，增強(qiáng)身體的平衡能力和身體的靈活性。芭蕾的主要特點(diǎn)是突出貴族氣質(zhì)，這種標(biāo)準(zhǔn)的審美要求及訓(xùn)練方式使得芭蕾舞者達(dá)到了非職業(yè)舞者所不能到達(dá)的身體理想職業(yè)化。相比芭蕾舞蹈，體育舞蹈的“開(kāi)”注重以身體中心為基礎(chǔ)令身體前部肌肉群放松向外放射性的展開(kāi)，涉及到的部位包括面部、頸部、胸部等。在進(jìn)行舞蹈時(shí)，要求女舞者能夠充分打開(kāi)胸腔、打開(kāi)四肢的動(dòng)作，呈現(xiàn)出優(yōu)雅的舞姿和線條。

繃指的是每一個(gè)芭蕾舞蹈動(dòng)作都能夠?qū)⒅w的每一部門都保持繃直，尤其在膝、踝、趾、脊椎、頸椎等部位。而在體育舞蹈訓(xùn)練中雖然不強(qiáng)調(diào)保持所有的動(dòng)作都繃緊，但是繃緊的動(dòng)作還是相對(duì)比較多的。比如在倫巴、恰恰中，所有的站立動(dòng)作，都會(huì)要求腳背絕對(duì)的繃直。在所有的動(dòng)作中，為了保持肌肉的緊繃，對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)都會(huì)有一定的訓(xùn)練，而起到延展身體曲線的效果。一些肢體末端的繃直，還能夠促進(jìn)手臂的延長(zhǎng)從而幫助舞者在視覺(jué)上起到拉伸的作用，形成一種比較高挑的錯(cuò)覺(jué)。

直指的是背部能夠保持挺直，這同體育舞蹈中的要求還是很相同的。這種身體背部的挺直，能夠有力地表現(xiàn)舞姿的優(yōu)美，達(dá)到視覺(jué)上的美感。繃直不僅有利于保持體態(tài)的美感，還能夠幫助在進(jìn)行動(dòng)態(tài)表演時(shí)保持重心，使根基更加穩(wěn)定，幫助身體旋轉(zhuǎn)和推動(dòng)。

立指的是頭、頸、軀干和四肢能夠保持整體，使得身體能夠保持能量的聚集，達(dá)到重心的提升，從而實(shí)現(xiàn)氣宇軒昂的美感，這種對(duì)于立的要求，在體育舞蹈中同樣適用。所以運(yùn)動(dòng)員在完成每項(xiàng)動(dòng)作時(shí)，都需要保持立的意識(shí)，保持完美的固定伸直姿態(tài)。

除了這四個(gè)字之外，還有諸如輕、準(zhǔn)、穩(wěn)、美等字的要求。輕指的是舞者控制好動(dòng)作的起跳和落地，給人以輕盈自如的感受。準(zhǔn)則指的是保證每次動(dòng)作能夠達(dá)到要求，保證舞姿的路線和位置準(zhǔn)確到位。穩(wěn)就要求舞者每個(gè)動(dòng)作都不拖泥帶水，能夠保證每一個(gè)動(dòng)作動(dòng)時(shí)不拖沓，靜時(shí)夠穩(wěn)。而美就不言而喻了，任何舞蹈的初衷都是給人以美的感受，達(dá)到視覺(jué)的美感。因此就需要運(yùn)動(dòng)員不但要有基本功，還要能夠把學(xué)到的東西融入美的藝術(shù)表現(xiàn)，將美學(xué)原則貫穿到每一個(gè)舞姿當(dāng)中。

二、古典芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練在體育舞蹈訓(xùn)練中的應(yīng)用

（一）在體育舞蹈訓(xùn)練中應(yīng)用古典芭蕾的基本功教學(xué)訓(xùn)練。基本動(dòng)作是舞蹈的重中之重，所以在進(jìn)行體育舞蹈訓(xùn)練時(shí)，可先借鑒芭蕾舞蹈的基本訓(xùn)練方法來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，練好基本功，掌握體育舞蹈的精髓。

古典芭蕾的一些動(dòng)作主要由跳、轉(zhuǎn)、跳轉(zhuǎn)結(jié)合和連接動(dòng)作構(gòu)成。這和體育舞蹈動(dòng)作中的動(dòng)作要求也是不謀而合的，體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于轉(zhuǎn)和旋轉(zhuǎn)有著很高的要求，而轉(zhuǎn)的形式也比較多，諸如“行進(jìn)轉(zhuǎn)”、“軸轉(zhuǎn)”、“平轉(zhuǎn)”等。而體育舞蹈通常為兩個(gè)人同時(shí)進(jìn)行，對(duì)于兩人的“內(nèi)圈轉(zhuǎn)”和“外圈轉(zhuǎn)”有著嚴(yán)格的要求。為了達(dá)到一定的訓(xùn)練目的，可以將芭蕾的轉(zhuǎn)體訓(xùn)練方式應(yīng)用到體育舞蹈訓(xùn)練中來(lái)，也可以在掌握了芭蕾轉(zhuǎn)體動(dòng)作之后，結(jié)合實(shí)際情況，就體育舞蹈的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)。

（二）在體育舞蹈訓(xùn)練中應(yīng)用古典芭蕾的技巧訓(xùn)練。任何的藝術(shù)都有一定的技巧性，對(duì)于芭蕾學(xué)員的要求更加高，因此在掌握了芭蕾的技巧訓(xùn)練之后，再來(lái)學(xué)習(xí)體育舞蹈就更加容易了。學(xué)習(xí)芭蕾舞蹈時(shí)，重要掌握的技能為旋轉(zhuǎn)技能、跳躍技能、雙人舞托舉技能等，還要額外的表現(xiàn)出比較高的藝術(shù)素質(zhì)及藝術(shù)氣質(zhì)，以及比較好的樂(lè)感、舞蹈感、自信能力等。

一個(gè)好的芭蕾演員必是經(jīng)過(guò)千錘百煉的，學(xué)員只有經(jīng)過(guò)比較長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)很多刻苦的訓(xùn)練才能夠達(dá)到完美的曲線及體態(tài)動(dòng)作。而在體育舞蹈中，必須要求身姿挺拔，抬頭挺胸而達(dá)到體育美及藝術(shù)美。除此之外，學(xué)員還要能夠完成對(duì)于速度、力量、柔韌等方面的要求，達(dá)到完美的藝術(shù)表現(xiàn)。

（三）在體育舞蹈訓(xùn)練中應(yīng)用古典芭蕾的樂(lè)感訓(xùn)練。舞蹈和音樂(lè)是相輔相成的，缺一不可。為了達(dá)到比較高的藝術(shù)美，學(xué)員必須能夠有良好的樂(lè)感。音樂(lè)可以為舞蹈增加靈動(dòng)性，達(dá)到有聲有形的境界，而一個(gè)好的芭蕾舞者必須能夠達(dá)到將兩者相互融合。因此，在培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈是，就要培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感和音樂(lè)感知力，完美的完成每一個(gè)舞蹈動(dòng)作。

當(dāng)前教師在教授學(xué)生進(jìn)行體育舞蹈訓(xùn)練時(shí)，并不注重舞蹈同音樂(lè)的結(jié)合。教師的藝術(shù)素質(zhì)也比較低，自身的藝術(shù)涵養(yǎng)并不夠，對(duì)學(xué)生音樂(lè)的培養(yǎng)并不完全，所以培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)舞蹈時(shí)并不能夠起到舞蹈同音樂(lè)結(jié)合的引導(dǎo)。為此教師可以引薦芭蕾舞樂(lè)感的培養(yǎng)方式來(lái)進(jìn)行樂(lè)感的引導(dǎo)，補(bǔ)充我國(guó)舞蹈教學(xué)的疏漏。這不但能夠培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感達(dá)到舞蹈同音樂(lè)的有效統(tǒng)一，還能夠幫助完善我國(guó)舞蹈教學(xué)體系。

（四）在體育舞蹈訓(xùn)練中應(yīng)用古典芭蕾的形體訓(xùn)練。舞者的形體訓(xùn)練時(shí)舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)，一個(gè)完美的體態(tài)能夠幫助學(xué)員在舞蹈過(guò)程中達(dá)到比較好的形態(tài)美。為此，在進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練時(shí)，一定要保持身形挺拔、氣宇軒昂，達(dá)到舞姿的流暢和優(yōu)雅，體現(xiàn)出舞蹈的美感。芭蕾訓(xùn)練中對(duì)于高雅和紳士風(fēng)度的體現(xiàn)比較注重，借鑒芭蕾舞蹈的形體訓(xùn)練來(lái)進(jìn)行體育舞蹈訓(xùn)練對(duì)于學(xué)院氣質(zhì)的培養(yǎng)以及行為動(dòng)作靈活優(yōu)雅的提升大有益處。

（五）對(duì)于今后教學(xué)的意見(jiàn)。當(dāng)前的體育舞蹈教學(xué)必須打破傳統(tǒng)的教學(xué)模式，建立并不同于以往的純技術(shù)教學(xué)思想觀念。在教學(xué)過(guò)程中要充分的考慮藝術(shù)教學(xué)所占的比重，將藝術(shù)教學(xué)納入課程設(shè)計(jì)和教學(xué)思考中來(lái)。提升教師的自身藝術(shù)修養(yǎng)，將動(dòng)作藝術(shù)表現(xiàn)力提升到基本的教學(xué)課程中來(lái)。

三、結(jié)語(yǔ)

總而言之，體育舞蹈訓(xùn)練既是一門技術(shù)課程，又是一門藝術(shù)課程，為了達(dá)到其藝術(shù)的范疇，就要求教師和學(xué)生都能夠擁有必備的藝術(shù)素養(yǎng)，借鑒古典芭蕾的訓(xùn)練方法，為學(xué)生設(shè)計(jì)一個(gè)可以兼?zhèn)湫误w、樂(lè)感、技巧的課程，幫助實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的舞蹈修養(yǎng)。相信隨著更加完善的教學(xué)體系的形成，未來(lái)的體育舞蹈訓(xùn)練會(huì)變得更加專業(yè)，不但能夠培養(yǎng)人的形體和內(nèi)心，還能夠?qū)⒍呱A。

參考文獻(xiàn)：

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體育訓(xùn)練的種類范文第2篇

【關(guān)鍵詞】 營(yíng)養(yǎng)學(xué)；體育訓(xùn)練；膳食

【中圖分類號(hào)】G421 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B【文章編號(hào)】1005-0019（2013）12-0517-01

前言

作為是一門重要的醫(yī)學(xué)邊緣科學(xué)，近年來(lái)，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)理論知識(shí)正越來(lái)越多地應(yīng)用于體育訓(xùn)練的之中，營(yíng)養(yǎng)療法也得以迅速在我國(guó)普及開(kāi)來(lái)。總的來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)?nèi)Q于科學(xué)的訓(xùn)練、良好的競(jìng)技狀態(tài)、心理素質(zhì)以及合理的飲食營(yíng)養(yǎng)。科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)有助于提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練效果并幫助運(yùn)動(dòng)后迅速恢復(fù)體力。

1 體育訓(xùn)練所需營(yíng)養(yǎng)的分析

由于不同種類的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能都有相應(yīng)的要求，而符合體育訓(xùn)練要求的合理營(yíng)養(yǎng)食品可以有效幫助運(yùn)動(dòng)員提高訓(xùn)練成績(jī)。例如：力量型運(yùn)動(dòng)員通過(guò)體育訓(xùn)練是為了最大限度地提高體能；健美運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體育訓(xùn)練的目的則是為了增加肌肉的美觀度；舉重運(yùn)動(dòng)員、摔跤運(yùn)動(dòng)員以及足球員體育訓(xùn)練的目的則是為了要增強(qiáng)爆發(fā)力和反應(yīng)能力。要想達(dá)到此類專門性體育訓(xùn)練的目的，就有必要合理、科學(xué)地管理體育訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)膳食。

1.1 體育訓(xùn)練中水和電解質(zhì)的需求

近年來(lái)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域也比較關(guān)注于這方面的研究。由于水是生命必不可少的物質(zhì)，占人體體重的60%。其主要作用有：①作為各種物質(zhì)的載體；②是維持生命的必須物質(zhì)；③調(diào)節(jié)體溫；④獨(dú)特的機(jī)械作用；⑤作為機(jī)體關(guān)節(jié)、肌肉以及臟器的劑。而電解質(zhì)則是人體體液中帶有正負(fù)電荷的電離子。電解質(zhì)主要的身體功能有：維持體液的酸堿平衡；維持細(xì)胞內(nèi)外液的滲透壓和水平衡；維持神經(jīng)、細(xì)胞的應(yīng)激性。因材在體育訓(xùn)練中應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行科學(xué)合理的水分和電解質(zhì)補(bǔ)充。

1.2 體育訓(xùn)練中維生素的需求

維生素天然的人體保護(hù)劑，參與了人體很多重要的生化反應(yīng)過(guò)程。另外，它還可以抗氧化，可起到一種酶的作用。維生素是人體所必需的微量物質(zhì)，但它又不可自行合成，所以運(yùn)動(dòng)員必須從膳食中來(lái)獲取。隨著體育訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)量的增加，運(yùn)動(dòng)員對(duì)維生素的需求量也將隨之增加。因?yàn)樗麄兂龊馆^多，所以消耗的維生素也會(huì)相應(yīng)增加多。科學(xué)研究表明，1L的汗水中大約含有50mg左右的維生素。另外，人體可以從碳水化合物和脂肪中獲得能量，可以從食物中來(lái)獲取蛋白質(zhì)，但缺少相應(yīng)的維生素是絕對(duì)不行的。另外，體育訓(xùn)練會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體代謝增強(qiáng)，從而使維生素的需求量增加。而維生素的營(yíng)養(yǎng)不良則會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力下降、免疫機(jī)能減退和運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)過(guò)程的延長(zhǎng)。所以，科學(xué)、合理的維生素營(yíng)養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的健康和運(yùn)動(dòng)能力的提高是非常重要的。

2 體育訓(xùn)練中營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)原則

2.1 體育訓(xùn)練中的基本營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)

當(dāng)前，在體育訓(xùn)練中有些運(yùn)動(dòng)員聽(tīng)信一些媒體廣告的宣傳，盲目依靠進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)增加體能。但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，維持機(jī)體最佳的運(yùn)動(dòng)能力至少需要40種以上的營(yíng)養(yǎng)素，所以多元化的飲食結(jié)構(gòu)是合理飲食的關(guān)鍵。為體育訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)員供給營(yíng)養(yǎng)的最好方法是食用富含碳水化合物、低脂肪的食物，可以攝入適量的蔬菜、水果、谷類、面包、米飯或運(yùn)動(dòng)飲料。主要需要補(bǔ)充的成分有：①蛋白質(zhì)。足量?jī)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)對(duì)增加肌肉力量，補(bǔ)充能量消耗，加速恢復(fù)疲勞具有很大作用。需要注意的是應(yīng)采用谷類食物與豆類食物混合食用的補(bǔ)充方式。②糖類。糖類是運(yùn)動(dòng)員最為理想的能量來(lái)源。它們的分子結(jié)構(gòu)比脂肪、蛋白質(zhì)都要簡(jiǎn)單，氧化時(shí)耗氧少，易于吸收，而且產(chǎn)能效率較高。在進(jìn)行體育訓(xùn)練之前和運(yùn)動(dòng)中都可以適量補(bǔ)給葡萄糖，這有利于在運(yùn)動(dòng)中維持血糖水平。④脂肪。脂肪的體積小，產(chǎn)能高，也是運(yùn)動(dòng)員比較理想的儲(chǔ)能形式。對(duì)于那些中等強(qiáng)度的訓(xùn)練項(xiàng)目，其短時(shí)間內(nèi)的能量消耗主要是來(lái)自糖類和脂肪。在耐久的訓(xùn)練項(xiàng)目中，脂肪也可以提供大約80%的能量。但是在體育訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員不宜直接飲食中攝入過(guò)多脂肪。⑤鈣。不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于鈣的需求量也不盡相同。對(duì)于大運(yùn)動(dòng)量項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，尤其是在高溫環(huán)境下比賽或訓(xùn)練時(shí)的應(yīng)考慮加大鈣的攝入量。⑥鈉、鉀、鎂。這些微量元素對(duì)于維持運(yùn)動(dòng)員的肌肉收縮和神經(jīng)信息傳導(dǎo)具有非常重要作用。由于運(yùn)動(dòng)員出汗量比較大，所以隨汗液丟失的微量元素的量也隨之增加，他們對(duì)鈉、鉀、鎂的需求量高于常人。⑦維生素類。運(yùn)動(dòng)會(huì)使機(jī)體臟器中維生素類含量減少，血液中維生素類含量增加，所以應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況合理控制維生素的攝入量。

2.2 體育訓(xùn)練中膳食結(jié)構(gòu)的指導(dǎo)原則

①食量應(yīng)和運(yùn)動(dòng)量平衡，以保持適宜體質(zhì)量與體質(zhì)。②食物多樣，營(yíng)養(yǎng)平衡，谷類為主。③多吃水果、蔬菜、薯類、豆類及其制品。④注重早餐與必要的加餐。⑤每天進(jìn)食牛奶或酸奶。⑥肉類食物應(yīng)適量，多吃水產(chǎn)品。⑦可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充品。另外，在結(jié)束體育訓(xùn)練后，由于血液主要分布在肢體的皮膚血管內(nèi)，內(nèi)臟仍處于暫時(shí)性的缺血狀態(tài)。所以，結(jié)束運(yùn)動(dòng)后不宜立即進(jìn)食，至少應(yīng)休息40 min以后再進(jìn)食。反之，若運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食，則會(huì)加重胃腸道的缺血狀態(tài)，甚至引發(fā)急性闌尾炎、急性胰腺炎等疾病。

3 結(jié)束語(yǔ)

目前，研究運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的重要性已被人們所認(rèn)可。體育界也逐漸認(rèn)識(shí)把運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)相結(jié)合對(duì)于促進(jìn)疲勞的恢復(fù)、延緩運(yùn)動(dòng)性疲勞的發(fā)生與增進(jìn)機(jī)體健康具有重要作用。適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)人體機(jī)能，而運(yùn)動(dòng)也直接影響機(jī)體的能量代謝和物質(zhì)代謝，科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)可有效地增進(jìn)運(yùn)動(dòng)員的身體健康與運(yùn)動(dòng)水平。

參考文獻(xiàn)

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體育訓(xùn)練的種類范文第3篇

Abstract:In the athletic training, the physical ability training scientific style is an important aspect. Through the establishment science's physical ability training file, uses computer auxiliary physical ability training, the applied science restoration physical ability method achieves in order to provides the athlete to train the result rapidly the goal.

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練信息化科學(xué)化

Key words:Physical ability training Informationization Scientific style

作者簡(jiǎn)介：孔祥星，學(xué)歷：碩士研究生，單位：廣州體育學(xué)院

當(dāng)今，科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，體育訓(xùn)練的科學(xué)化也愈來(lái)愈受到足夠的重視。在體育訓(xùn)練的全過(guò)程中，通過(guò)應(yīng)用科學(xué)的訓(xùn)練方法與手段，才能取得最好的訓(xùn)練效果。在發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力的時(shí)候，應(yīng)該進(jìn)行必要的技術(shù)練習(xí)，但必須注意不能過(guò)分地強(qiáng)調(diào)技術(shù)的細(xì)節(jié)和技術(shù)能力的發(fā)展，以防止錯(cuò)誤的動(dòng)作技術(shù)定型。1科學(xué)化訓(xùn)練基本的問(wèn)題即是體能訓(xùn)練，體能是運(yùn)動(dòng)員取得運(yùn)動(dòng)佳績(jī)的基礎(chǔ)，加強(qiáng)體能訓(xùn)練的科學(xué)化，是體育訓(xùn)練的科學(xué)化的一個(gè)重要方面。本文旨在從體能訓(xùn)練角度來(lái)解讀體育訓(xùn)練的過(guò)程。

一、建立體能訓(xùn)練檔案

在目前的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中，教練員在進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候，基本上依照自己的經(jīng)驗(yàn)和運(yùn)動(dòng)員的感覺(jué)進(jìn)行，還沒(méi)有建立和完善準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)資料，因而建立完善的運(yùn)動(dòng)員個(gè)人體能訓(xùn)練檔案就成了亟待解決的問(wèn)題，這不只對(duì)目前的體育訓(xùn)練提供了參考資料，而且對(duì)日后運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練科學(xué)性提供了可以參考的材料，使運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練更加科學(xué)和有效。

“優(yōu)秀的教練用一千種方法教一個(gè)隊(duì)員，平庸的教練用一種方法教一千個(gè)隊(duì)員”。我們廣大教練員在安排訓(xùn)練任務(wù)的時(shí)候，要充分了解每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)時(shí)機(jī)能狀況，用最佳的訓(xùn)練方法和最有效的訓(xùn)練項(xiàng)目去實(shí)施訓(xùn)練。

二、應(yīng)用計(jì)算機(jī)技術(shù)輔助體能訓(xùn)練

人體機(jī)能狀況的變化更是一個(gè)復(fù)雜的控制對(duì)象。世界上最復(fù)雜的系統(tǒng)中，人的肌體系統(tǒng)是最難調(diào)控的系統(tǒng)之一。

1、計(jì)算機(jī)運(yùn)用在體能訓(xùn)練中的意義

教練員要想制定好一次有效的體能訓(xùn)練課程的計(jì)劃，那就必須事先充分了解受訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員在上次訓(xùn)練課后的全面狀況，體現(xiàn)在其體能方面的各種生理、生化指標(biāo)的情況，以及反映心理調(diào)節(jié)能力和心理狀況的指標(biāo)，反映技術(shù)的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)指標(biāo)以及上次課完成訓(xùn)練任務(wù)的情況等等。計(jì)算機(jī)以其科學(xué)性、實(shí)用性、及時(shí)于整個(gè)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的過(guò)程之中，為運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練科學(xué)提供了技術(shù)保障。

2、計(jì)算機(jī)技術(shù)在體能訓(xùn)練中的運(yùn)用

計(jì)算機(jī)的測(cè)控設(shè)備的廣泛運(yùn)用，為運(yùn)動(dòng)員的提供了及時(shí)的生理指標(biāo)報(bào)告，同時(shí)為教練員實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員了訓(xùn)練效果提供了科學(xué)的數(shù)據(jù)資料，這是以往的人工監(jiān)測(cè)所無(wú)法比擬的。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中，很容易出現(xiàn)體能消耗，計(jì)算機(jī)的及時(shí)測(cè)控，通過(guò)實(shí)時(shí)、準(zhǔn)確的監(jiān)測(cè)，使得教練員能及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員的體能需求，做到及時(shí)給運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)給適量的營(yíng)養(yǎng)元素。例如在體能訓(xùn)練之中，應(yīng)用庫(kù)爾特血球技術(shù)儀用來(lái)檢查運(yùn)動(dòng)員的血常規(guī)，就可以及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員的免疫力情況和疲勞程度，又如尿樣常規(guī)分析儀、血乳酸分析儀、脈搏測(cè)量?jī)x等等，都為運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)化訓(xùn)練提供了技術(shù)上的保障，讓我們的運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練更加科學(xué)化、有效化、規(guī)范化。

三、提高體能恢復(fù)訓(xùn)練的科學(xué)性

廣大運(yùn)動(dòng)員的體育成績(jī)是建立在平時(shí)高負(fù)荷的基礎(chǔ)上的，如果沒(méi)有較高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，也就沒(méi)有較高水準(zhǔn)動(dòng)成績(jī)，運(yùn)動(dòng)成績(jī)本身也是充分體現(xiàn)了體能訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度。

1、體能恢復(fù)訓(xùn)練的意義

訓(xùn)練適應(yīng)是體能類項(xiàng)目訓(xùn)練水平提高的規(guī)律,其過(guò)程就是機(jī)體對(duì)負(fù)荷刺激由不適應(yīng)到逐漸適應(yīng)直至平穩(wěn)承受。2在高負(fù)荷體能訓(xùn)練之后必然帶來(lái)肌體運(yùn)動(dòng)機(jī)能的明顯下降，也就是運(yùn)動(dòng)員的肌體將會(huì)產(chǎn)生疲勞的狀態(tài)，此時(shí)如果繼續(xù)堅(jiān)持高負(fù)荷的訓(xùn)練，會(huì)使得運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)的明顯下降，其承受負(fù)荷能力的也不斷下降。只有恢復(fù)的快，運(yùn)動(dòng)成績(jī)才會(huì)提升，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果才能顯現(xiàn)出來(lái)，這也是運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練是否科學(xué)的重要表現(xiàn)。

運(yùn)動(dòng)員的肌體在承受了大量負(fù)荷后，他的身體機(jī)能的生理過(guò)程不能持續(xù)在特定水平，或者是其不能維持預(yù)訂的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的情況下，這就表明運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)性的疲勞，此時(shí)要運(yùn)用大負(fù)荷刺激后的“減量訓(xùn)練”，促使運(yùn)動(dòng)員的肌體恢復(fù)。

2.體能恢復(fù)訓(xùn)練中的營(yíng)養(yǎng)供給

人體疲勞的恢復(fù)過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)是物質(zhì)基礎(chǔ)。糖類是運(yùn)動(dòng)時(shí)的主要供給能源的物質(zhì)，因而，適當(dāng)?shù)匕才盘穷惿攀车臄z入數(shù)量和攝入不同種類的糖是很重要的。另外攝入足量的蛋白質(zhì)和氨基酸也是體能訓(xùn)練恢復(fù)的營(yíng)養(yǎng)元素，注重營(yíng)養(yǎng)攝入的科學(xué)性。體能訓(xùn)練后的恢復(fù)還可以運(yùn)用我國(guó)古代傳統(tǒng)的中醫(yī)補(bǔ)益藥來(lái)調(diào)節(jié)，增強(qiáng)廣大運(yùn)動(dòng)員的肌體免疫能力，提高體能訓(xùn)練的快速恢復(fù)，以充分的熱情投入到體能訓(xùn)練當(dāng)中。

體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員體育訓(xùn)練的一個(gè)基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，我們要引起充分的注意。在平時(shí)的訓(xùn)練中，及時(shí)建立和完善運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練檔案，為以后的訓(xùn)練提供參考；應(yīng)用計(jì)算機(jī)科學(xué)技術(shù)輔助記錄運(yùn)動(dòng)員個(gè)體的肌體生理指標(biāo)，做到體能訓(xùn)練的信息化；使用科學(xué)的體能恢復(fù)方法，迅速地讓運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)體能，投入到緊張的體育訓(xùn)練當(dāng)中去。

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體育訓(xùn)練的種類范文第4篇

摘 要 本文首先對(duì)我國(guó)高校體育場(chǎng)地的不足對(duì)課內(nèi)體育教學(xué)的影響進(jìn)行了分析，例如對(duì)課程內(nèi)容的設(shè)置、課程時(shí)間的安排、對(duì)于教學(xué)安全的影響以及教學(xué)的組織形式進(jìn)行了分析，同時(shí)，本文還分析了體育場(chǎng)地的不足對(duì)學(xué)校課余訓(xùn)練以及課外體育教學(xué)活動(dòng)的影響。

關(guān)鍵詞 體育場(chǎng)地 體育訓(xùn)練 課余訓(xùn)練 課外體育教學(xué)

一、學(xué)校體育場(chǎng)地的不足對(duì)于課內(nèi)體育教學(xué)的影響

課內(nèi)體育教學(xué)的最主要內(nèi)容就是進(jìn)行大量的身體練習(xí)，然而學(xué)生在從事各種各樣的身體練習(xí)的時(shí)候，都應(yīng)該具備一定的物質(zhì)設(shè)備與物質(zhì)條件作為保障，也就是要求一定的體育場(chǎng)館、體育器材以及專門的體育訓(xùn)練設(shè)備和運(yùn)動(dòng)服裝等。它與其它學(xué)科的學(xué)習(xí)方式存在著很大的區(qū)別，學(xué)生并不能在教室里僅僅從書(shū)本上來(lái)學(xué)習(xí)和掌握知識(shí)，單靠看書(shū)、聽(tīng)講是不可能學(xué)會(huì)和掌握運(yùn)動(dòng)技巧和技能的，更不能夠達(dá)到鍛煉身體、獲得健康的身心的體育教學(xué)的目的；也并非類似于人們進(jìn)行一般的身體鍛煉那樣，對(duì)體育場(chǎng)地能夠進(jìn)行因地制宜地處理，從而活動(dòng)健身。在我國(guó)高校的實(shí)際教學(xué)活動(dòng)中，大多數(shù)體育教師都認(rèn)為高校的體育場(chǎng)館、設(shè)施和器材存在不足的現(xiàn)象，并且由于體育場(chǎng)地的不足會(huì)對(duì)體育課程教學(xué)的效果有比較大的影響，從而使得很多的體育課程教學(xué)內(nèi)容無(wú)法安排到位，致使學(xué)生對(duì)體育難以產(chǎn)生積極的興趣，嚴(yán)重影響了體育課程教學(xué)的效果。

（一）體育場(chǎng)地缺乏對(duì)設(shè)置課程內(nèi)容的影響

首先，隨著體育教學(xué)改革的不斷深入，體育教育工作者的教學(xué)觀念在不斷地更新，并且在不斷地進(jìn)行開(kāi)拓和創(chuàng)新，從而進(jìn)一步促進(jìn)了體育課程教學(xué)改革的發(fā)展。許多高校都開(kāi)設(shè)了更多的體育項(xiàng)目課程，使得體育教學(xué)的內(nèi)容更加豐富，但是大多數(shù)學(xué)校都沒(méi)有能夠達(dá)到教學(xué)要求的體育場(chǎng)地設(shè)施，使得教學(xué)的效果不明顯。再就是，雖然部分高校具有這種類型的體育教育場(chǎng)地，但是由于學(xué)生人數(shù)太多，從而造成場(chǎng)地的不足，因而對(duì)教學(xué)活動(dòng)的順利開(kāi)展產(chǎn)生了影響，影響了體育教學(xué)的效果。

（二）體育場(chǎng)地的缺乏對(duì)于科學(xué)安排課程時(shí)間的影響

很多人體生理學(xué)的研究學(xué)者通過(guò)研究指出：在一天中，個(gè)體的生理機(jī)能狀態(tài)是不斷變化的。每天從8時(shí)至12時(shí)以及從14時(shí)至17時(shí)是個(gè)體肌肉的力量、速度和耐力均處在相對(duì)來(lái)說(shuō)最佳狀態(tài)的時(shí)期，如果能夠在這兩個(gè)時(shí)間段進(jìn)行有序的鍛煉健身以及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，就會(huì)取得非常好的鍛煉效果。并且在3時(shí)至5時(shí)之間以及12時(shí)至14時(shí)之間個(gè)體的生理機(jī)能狀態(tài)則位于相對(duì)的最低態(tài)，如果在這兩段時(shí)間里進(jìn)行體育訓(xùn)練和健身鍛煉，就會(huì)比較容易出現(xiàn)疲勞狀況，在“負(fù)荷量”達(dá)到一定值時(shí)，還有可能引起運(yùn)動(dòng)損傷。一般情況下，大家習(xí)慣地覺(jué)得進(jìn)行身體鍛煉應(yīng)該以早晨這個(gè)時(shí)間為最佳，再次就是黃昏，因?yàn)槟莾蓚€(gè)時(shí)間段的空氣是最新鮮的。但是據(jù)科學(xué)的研究表明，一般情況下，空氣的污染在每天具有兩個(gè)高峰期，一個(gè)是日出前那段時(shí)間，另一個(gè)是傍晚那段時(shí)間。尤其是在冬季，早晨與傍晚在冷高壓氣流的影響下通常會(huì)出現(xiàn)氣溫逆增的狀況，即上層氣流的溫度高，然而地表氣流的溫度低，大氣的對(duì)流幾乎停止了。那什么時(shí)間的空氣質(zhì)量最好呢？實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，在每天的上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)左右是兩個(gè)相對(duì)的最佳時(shí)期。體育課通常都會(huì)被安排在室外上課，如果沒(méi)有被安排在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，將會(huì)對(duì)學(xué)生的身體健康狀況產(chǎn)生不利的影響，從而影響學(xué)生的鍛煉自主性和積極性，體育課的教學(xué)質(zhì)量就會(huì)無(wú)法得到保障，不利于促進(jìn)和培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣。

（三）體育場(chǎng)地匱乏對(duì)學(xué)生安全造成的影響

安全即是指?jìng)€(gè)體避免不可接受的風(fēng)險(xiǎn)的傷害，一般情形下，不可接受風(fēng)險(xiǎn)如果出現(xiàn)，就可能會(huì)帶來(lái)物質(zhì)利益的損失或者人員的傷害。所以，規(guī)避這類事件發(fā)生的過(guò)程以及結(jié)果可稱之為安全。高校體育課程教學(xué)的各項(xiàng)工作的開(kāi)展都將圍繞“健康第一”的指導(dǎo)思想而展開(kāi)，因此有必要促進(jìn)高校體育教學(xué)安全的保障工作的開(kāi)展。

（四）體育場(chǎng)地缺乏影響了教學(xué)的組織形式

通常情況下，選修體育課程教學(xué)的最大的好處就是能夠滿足學(xué)生的一定的體育興趣和愛(ài)好，比較能夠迎合學(xué)生的主體需求動(dòng)機(jī)。體育教學(xué)的內(nèi)容和項(xiàng)目是由學(xué)生自主進(jìn)行選擇的，是學(xué)生比較感興趣的，所以在上課的過(guò)程中，學(xué)生通常會(huì)具有比較積極和熱烈的情緒以及自覺(jué)地獲得理論知識(shí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的渴求，其愿意主動(dòng)地進(jìn)行學(xué)習(xí)、集中注意力，并且能夠全身心地投入。與此同時(shí)，選修課教學(xué)通常都是由擁有專項(xiàng)技能的體育教師任教，教師可以充分發(fā)揮自己的一技之長(zhǎng)，能夠做到人盡其才，這將有利于教學(xué)質(zhì)量的提高。學(xué)生也能夠通過(guò)系統(tǒng)地學(xué)習(xí)某個(gè)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，使自己精通于該專項(xiàng)。這也將有利于學(xué)生的體育意識(shí)、體育興趣、體育習(xí)慣和訓(xùn)練能力的培養(yǎng)。在選修課的教學(xué)過(guò)程中，基于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和水平的考慮，要求學(xué)生必須能夠進(jìn)行全面的和綜合的體育訓(xùn)練，實(shí)踐研究表明，參加選修課學(xué)習(xí)的學(xué)生，其各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)不但沒(méi)有低于其他的學(xué)生，反而與專項(xiàng)訓(xùn)練相關(guān)的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和水平，還能夠遠(yuǎn)遠(yuǎn)地高于其他類型的學(xué)生。還是由于高校的體育場(chǎng)地匱乏，高校只能少開(kāi)設(shè)幾個(gè)體育訓(xùn)練項(xiàng)目，這樣有些項(xiàng)目沒(méi)有被開(kāi)設(shè)，就不能夠滿足廣大同學(xué)的不同的興趣愛(ài)好要求。有一些高校由于體育場(chǎng)地不足，僅僅只擁有籃球場(chǎng)和田徑場(chǎng)，根本就無(wú)法設(shè)置選修的體育課，只能夠設(shè)置一般的體育課程，無(wú)法滿足學(xué)生的個(gè)性化需求。研究表明，自從開(kāi)設(shè)選修體育課程之后，學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性和積極性都大大地提高了，其各項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和技術(shù)也都大大地提高了。

二、體育場(chǎng)地匱乏對(duì)課外體育教學(xué)活動(dòng)的影響

課外體育活動(dòng)就是指學(xué)生利用課余時(shí)間來(lái)進(jìn)行的體育活動(dòng)以及其它與體育相關(guān)的一切活動(dòng)的范圍。其是課內(nèi)體育課的重要補(bǔ)充，基于時(shí)間的角度考慮，課外體育活動(dòng)占的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于課內(nèi)體育課的上課時(shí)間，學(xué)生能夠充分運(yùn)用這部分時(shí)間去從事體育活動(dòng)；基于靈活性的角度考慮，把課堂內(nèi)學(xué)到的理論知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能以及鍛煉身體的方法運(yùn)用到課外的鍛煉之中，使學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。課外體育活動(dòng)重在實(shí)踐，只有通過(guò)參加多姿多彩的課外體育活動(dòng)，才能培養(yǎng)學(xué)生的自覺(jué)性、主動(dòng)性和積極性，充分享受體育訓(xùn)練帶來(lái)的生活趣味。在學(xué)校的學(xué)習(xí)階段對(duì)學(xué)生的終生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成起著至關(guān)重要的作用，在這個(gè)階段體育鍛煉進(jìn)行怎樣，會(huì)直接影響到個(gè)體的鍛煉水平和習(xí)慣的養(yǎng)成，對(duì)學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣將具有非常大影響。要達(dá)到終身進(jìn)行體育鍛煉的目標(biāo)，除了在體育課堂上的培養(yǎng)之外，還可以利用在課外體育活動(dòng)中的鍛煉來(lái)培養(yǎng)其進(jìn)行自練、自學(xué)和自評(píng)的素質(zhì)，增強(qiáng)體育訓(xùn)練意識(shí)，養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣，為其進(jìn)行終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。影響學(xué)生參加體育鍛煉的外部因素按影響程度進(jìn)行排序?yàn)椋后w育場(chǎng)地、體育設(shè)施和器材不足，對(duì)體育不是很感興趣，沒(méi)有合適的體育專項(xiàng)，有傷病不便于進(jìn)行體育鍛煉和其他。可以看出，體育場(chǎng)地的不足即影響學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的最重要的原因。場(chǎng)地不足和學(xué)生的需求之間的矛盾加劇，極大地挫傷了學(xué)生主動(dòng)參加體育訓(xùn)練的積極性。再次，學(xué)校體育場(chǎng)地的結(jié)構(gòu)類型也存在不合理的現(xiàn)象，室內(nèi)場(chǎng)館不多，這必定會(huì)影響體育課程教學(xué)和體育活動(dòng)的開(kāi)展。還有就是，近些年來(lái)，針對(duì)新興體育項(xiàng)目的場(chǎng)館也非常少，這明顯地不能夠迎合現(xiàn)代大學(xué)生的興趣多樣化的特點(diǎn)。同時(shí)，學(xué)校組織的體育競(jìng)賽的次數(shù)多少以及競(jìng)賽的方式，也會(huì)間接地影響大學(xué)生參加體育訓(xùn)練的積極性，如果比賽形式比較多樣，內(nèi)容比較豐富多彩，通常都能激發(fā)學(xué)生積極參加的熱忱。反之則會(huì)從無(wú)形之中影響學(xué)生參加體育活動(dòng)的積極性。體育場(chǎng)地的匱乏不僅會(huì)影響學(xué)生鍛煉身體的積極性，影響其身心的健康，還能夠給學(xué)校帶來(lái)許多的不利因素。

三、體育場(chǎng)地的匱乏對(duì)學(xué)校課余訓(xùn)練的影響

課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練就是獨(dú)立于學(xué)校體育課程教學(xué)和課外體育活動(dòng)之外的，旨在拉動(dòng)學(xué)校群體體育水平的提高和發(fā)展，重點(diǎn)在于培養(yǎng)高校后備的體育人才，組織和訓(xùn)練一批具有一定的體育專長(zhǎng)的學(xué)生代表，利用課余時(shí)間進(jìn)行有針對(duì)性地訓(xùn)練。開(kāi)展廣泛的課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練將有利于推進(jìn)高校群眾體育訓(xùn)練的普及，在培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的同時(shí)也培養(yǎng)他們的協(xié)作精神，使學(xué)校的業(yè)余文化生活豐富多彩，加強(qiáng)校園內(nèi)的文化建設(shè)，提高學(xué)校的知名度和擴(kuò)大學(xué)校的影響力。目前，我國(guó)高校普遍存在著體育場(chǎng)館建設(shè)的資金支持力度不夠，高級(jí)別的體育場(chǎng)館以及室內(nèi)體育場(chǎng)館比較少，而且配套設(shè)施比較落后，耗損嚴(yán)重，缺乏先進(jìn)的體育設(shè)施，附屬的配套設(shè)施也不夠健全。學(xué)校并沒(méi)有設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)的體育運(yùn)動(dòng)器材，體育訓(xùn)練只能用比較簡(jiǎn)陋的場(chǎng)地和不標(biāo)準(zhǔn)的、不先進(jìn)的場(chǎng)地器材。然而競(jìng)技比賽是在相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)的體育場(chǎng)地中以及使用標(biāo)準(zhǔn)的體育器材來(lái)進(jìn)行的，由于體育場(chǎng)地和器材等環(huán)境的變化，使得許多學(xué)生在競(jìng)技比賽中發(fā)揮失常，對(duì)比賽的名次和成績(jī)?cè)斐闪撕艽蟮挠绊憽，F(xiàn)在以足球場(chǎng)地為例，許多高校并沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)化的足球場(chǎng)地，部分高校的足球場(chǎng)地比較小，可謂是小型的足球場(chǎng)館，僅僅能夠舉行七人制或者九人制的足球比賽。然而在正式的比賽中，通常是十一人制的比賽，學(xué)生對(duì)這種距離、空間以及人數(shù)的變動(dòng)難以及時(shí)地適應(yīng)。還有部分學(xué)校的足球場(chǎng)地被學(xué)生過(guò)度地使用，上面的草坪已經(jīng)沒(méi)了，而是變成了黃土，相比較而言，在正式的比賽過(guò)程，足球場(chǎng)地上的草坪質(zhì)量非常地好，足球在草坪上的反彈的角度、高度以及球滾動(dòng)的速度都發(fā)生了非常大的變化，學(xué)生一時(shí)難以適應(yīng)這樣的變化，運(yùn)動(dòng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平不能及時(shí)發(fā)揮出來(lái)，會(huì)嚴(yán)重影響比賽質(zhì)量。學(xué)校體育場(chǎng)地設(shè)施具有以下三個(gè)任務(wù)，一是肩負(fù)著體育課程教學(xué)的目標(biāo)和任務(wù)，即最重要的任務(wù)；二是肩負(fù)著運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練以及高校教職員工的體育活動(dòng)的任務(wù)；三是肩負(fù)著面向社會(huì)公開(kāi)開(kāi)放，以滿足附近社區(qū)居民的體育鍛煉要求的任務(wù)。然而事實(shí)卻是，現(xiàn)階段我國(guó)高校體育場(chǎng)地的數(shù)量和質(zhì)量均無(wú)法達(dá)到以上的需求標(biāo)準(zhǔn)，在完成這些任務(wù)的過(guò)程中難免會(huì)遇到困難。面對(duì)這種體育場(chǎng)館和配套設(shè)施嚴(yán)重不足的現(xiàn)實(shí)狀況，政府和各高校應(yīng)該增加對(duì)學(xué)校體育場(chǎng)館建設(shè)的資金支持，使我國(guó)高校的體育場(chǎng)館在總體數(shù)量上逐漸增加，按照體育教學(xué)發(fā)展和個(gè)體體育訓(xùn)練的實(shí)際要求的增加。首先應(yīng)該積極改善體育場(chǎng)館的各項(xiàng)條件，增加體育場(chǎng)館的相應(yīng)的配套設(shè)施的建設(shè)。可以適當(dāng)增加一些迎合學(xué)生趣味的新興的體育單項(xiàng)的場(chǎng)館建設(shè)和體育訓(xùn)練器材的配置，比如，攀巖、太極等。

參考文獻(xiàn)：

[1] 郭敏，劉聰，劉買如.我國(guó)體育場(chǎng)地建設(shè)的發(fā)展歷程及其啟示[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào).2009（2）.

體育訓(xùn)練的種類范文第5篇

關(guān)鍵詞：農(nóng)村初中 體育特長(zhǎng)生 培養(yǎng)策略

隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展、人民生活水平的快速提高、城鎮(zhèn)化發(fā)展的深入推進(jìn)，使得農(nóng)村人口急劇減少，造成農(nóng)村中學(xué)的學(xué)生越來(lái)越少，生源質(zhì)量越來(lái)越差，而為了創(chuàng)特色、求生存，學(xué)校的發(fā)展就不能以學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)作為唯一內(nèi)容，就必須切合素質(zhì)教育發(fā)展目標(biāo)，走特長(zhǎng)生培養(yǎng)的路子。結(jié)合學(xué)校的師資不足，學(xué)科配備不平衡，重文字學(xué)科而不重藝術(shù)學(xué)科的特點(diǎn)，體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)是一條可行之路。

一、農(nóng)村初中體育特長(zhǎng)生培養(yǎng)面臨的形勢(shì)

1.教育改革帶來(lái)教師觀念的轉(zhuǎn)變。基礎(chǔ)教育課程改革要求我們注重三維目標(biāo)的達(dá)成，在知識(shí)傳授的同時(shí)還要注重能力和情感的培養(yǎng)。現(xiàn)在新課程的理念深入人心，素質(zhì)教育的要求使得學(xué)生的成長(zhǎng)不僅考慮文化成績(jī)一個(gè)方面，更樂(lè)于接受特長(zhǎng)生的存在，而家長(zhǎng)也愿意學(xué)生進(jìn)行特長(zhǎng)生的訓(xùn)練，認(rèn)為這是一條升學(xué)之路而加以重視。

2.學(xué)校評(píng)價(jià)的全面性使體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng)大有可為。現(xiàn)在的學(xué)校評(píng)價(jià)更加全面，評(píng)價(jià)的內(nèi)容不僅有學(xué)生的學(xué)業(yè)水平、實(shí)驗(yàn)?zāi)芰Γ€有學(xué)生各種獲獎(jiǎng)、體質(zhì)發(fā)展、身體素質(zhì)等各種指標(biāo)；不僅有學(xué)生的發(fā)展、教師的發(fā)展，還有學(xué)校的評(píng)價(jià)，學(xué)生、社會(huì)、家長(zhǎng)的滿意度等等。而一個(gè)學(xué)校的成功就不是只有學(xué)生的成績(jī)一個(gè)方面或者學(xué)生的升學(xué)率一個(gè)指標(biāo)，還包括家長(zhǎng)的認(rèn)同度、學(xué)生的特長(zhǎng)等。

3.個(gè)體多元評(píng)價(jià)理論使個(gè)人成功指標(biāo)不再單一。對(duì)于學(xué)生的評(píng)價(jià)，人們的思想開(kāi)始轉(zhuǎn)變。一個(gè)好的學(xué)生包括德、智、體、美、勞等的全面發(fā)展，而要成為全面發(fā)展的人畢竟只有少數(shù)一部分學(xué)生，更多的學(xué)生只是在某個(gè)方面有特長(zhǎng)，這也是符合實(shí)際的情況。而只要是有特長(zhǎng)的學(xué)生就可以認(rèn)為是一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生，不用考慮成績(jī)這個(gè)方面。個(gè)體評(píng)價(jià)的多元化使成功成才的標(biāo)準(zhǔn)就不只是成績(jī)這個(gè)指標(biāo)。

4.城鎮(zhèn)化進(jìn)程加快，學(xué)生流失嚴(yán)重，迫使農(nóng)村學(xué)校轉(zhuǎn)型。隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展、人民生活水平的提高，人們追求優(yōu)質(zhì)的教育是一個(gè)普遍的現(xiàn)象；城鎮(zhèn)化進(jìn)程加快，農(nóng)村人口轉(zhuǎn)移很大，造成農(nóng)村初中學(xué)生流失嚴(yán)重。生源的減少、質(zhì)量變差不利于學(xué)校再重視學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)，為了生存必須轉(zhuǎn)型，走一條特色學(xué)校的發(fā)展之路。

二、農(nóng)村初中體育特長(zhǎng)生培養(yǎng)的優(yōu)勢(shì)

1.訓(xùn)練場(chǎng)地要求少。體育特長(zhǎng)包括的種類很多，如田徑、球類、體操、武術(shù)等等。不管對(duì)于哪一類特長(zhǎng)的訓(xùn)練，對(duì)場(chǎng)地的要求都比較低，一般的學(xué)校基本能夠滿足。特別是長(zhǎng)跑類這種單一項(xiàng)目，農(nóng)村學(xué)校更容易進(jìn)行訓(xùn)練。

2.訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)要求少。體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練與音樂(lè)、美術(shù)等不同，要求所需的裝備相對(duì)要少得多，大部分學(xué)生家里只要愿意都能接受，對(duì)于特長(zhǎng)生培養(yǎng)的阻力要小得多。

3.學(xué)生失敗代價(jià)少。體育特長(zhǎng)生有升學(xué)考試或者是晉級(jí)運(yùn)動(dòng)員這些路子，特長(zhǎng)生考試對(duì)文化成績(jī)相對(duì)要求較低，學(xué)生很容易通過(guò)自己的刻苦訓(xùn)練達(dá)到自己的目標(biāo)，考上滿意的學(xué)校，獲得滿足感。如果考不上普通高中，學(xué)生還可以考要求相對(duì)較低的職業(yè)高中；如果不讀書(shū)，至少還有一副好身體，不會(huì)耽誤學(xué)生太多。

三、農(nóng)村初中體育特長(zhǎng)生培養(yǎng)策略

1.培養(yǎng)學(xué)生的興趣，學(xué)校組織各種比賽活動(dòng)、參加各種比賽，確定特長(zhǎng)生。興趣是最好的老師，首先要通過(guò)體育課的教學(xué)發(fā)掘?qū)W生的興趣點(diǎn)，找到學(xué)生感興趣的項(xiàng)目。學(xué)校通過(guò)每年的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)和籃球、乒乓球運(yùn)動(dòng)會(huì)營(yíng)造體育鍛煉的氛圍，找到有特長(zhǎng)的學(xué)生；通過(guò)參加各種比賽去發(fā)現(xiàn)學(xué)生的潛力、知道學(xué)生的實(shí)力；通過(guò)業(yè)余時(shí)間的訓(xùn)練挖掘?qū)W生的潛力，使之能夠達(dá)到特長(zhǎng)生的標(biāo)準(zhǔn)，考上滿意的學(xué)校。

2.培養(yǎng)與學(xué)生的感情，增強(qiáng)學(xué)生的信任，促進(jìn)學(xué)生努力訓(xùn)練。學(xué)生有“親其師，信其道”的感情傾向，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，只要認(rèn)同這個(gè)老師，基本上就認(rèn)同了這個(gè)項(xiàng)目。在與學(xué)生的交往中要平等、公平地對(duì)待每一個(gè)學(xué)生，讓學(xué)生感受到你對(duì)他的關(guān)愛(ài)和信任，那么就與學(xué)生建立起了深厚的感情。有了感情，學(xué)生對(duì)老師的依賴和信任會(huì)增強(qiáng)，同時(shí)會(huì)促進(jìn)學(xué)生的努力訓(xùn)練。

3.教練花時(shí)間進(jìn)行鉆研學(xué)習(xí)，掌握各種先進(jìn)的訓(xùn)練方法，增強(qiáng)指導(dǎo)能力。訓(xùn)練科學(xué)和專業(yè)，學(xué)生才會(huì)對(duì)教練有一種信服感。對(duì)于一些自己不熟悉或者不專業(yè)的項(xiàng)目，又或者本專業(yè)的前沿，教練要多花時(shí)間來(lái)鉆研學(xué)習(xí)，增強(qiáng)練習(xí)方法和指導(dǎo)能力。