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怎樣克服社交恐懼癥范文第1篇

她今年22歲，已經(jīng)是大學(xué)四年級(jí)的學(xué)生了。這幾年的大學(xué)是怎么讀過來(lái)的，令人不可思議：她足足有兩年沒敢進(jìn)教室，書幾乎全是在宿舍里自己讀的，有時(shí)抄同學(xué)的筆記，有時(shí)則靠同學(xué)給她做的錄音。盡管這樣，可她的成績(jī)是絕對(duì)優(yōu)秀的。如今，要下工廠實(shí)習(xí)，她再也無(wú)法回避。因?yàn)闆]有實(shí)習(xí)分?jǐn)?shù)就不能畢業(yè)。不得已，她咬咬牙走進(jìn)心理醫(yī)生的診室。

情況是這樣的，在她入大學(xué)不久，便有一種特殊的感覺，總覺得自己的身體在顫抖，這種顫動(dòng)不僅使自己煩躁不安，而且使其他同學(xué)也坐不住板凳。她始終覺得從自身的肌肉中發(fā)出的微弱顫動(dòng)，有如電波一樣感染到她的鄰桌同學(xué)，然后再通過該同學(xué)依次地傳遞給了全班同學(xué)，結(jié)果導(dǎo)致課堂上無(wú)聲的騷動(dòng)，甚至連站在前面的教師也受這種微波的沖擊。每當(dāng)此時(shí)，她窺視左右、前后，那些同學(xué)無(wú)不對(duì)她橫眉冷視，從他們的一顰一笑、一舉手一投足，都在表示對(duì)她的抗議。她緊張極了，于是只好躲在教室的一角，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地聽課。

她常常問與她坐在一起的同學(xué)：是不是感到顫動(dòng)？當(dāng)同學(xué)疑惑地回答她沒有時(shí)，她便以為這位同學(xué)是不好意思揭穿她，免得尷尬。周圍環(huán)境越靜，她自身顫抖的體驗(yàn)越強(qiáng)，只有當(dāng)她進(jìn)入迪斯科舞廳時(shí)，她才有少許的安寧。但即便在這種狂歡的時(shí)刻，她也認(rèn)為，任何一個(gè)人的舞動(dòng)節(jié)奏都是和她肌肉的抽動(dòng)節(jié)律相關(guān)的。她勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)了三個(gè)月，就再也無(wú)法進(jìn)教室和任何一個(gè)公共場(chǎng)所。同學(xué)們都知道她有怪脾氣，但由于她為人厚道，什么事都是謙讓，寧肯自己委屈，所以同宿舍的同學(xué)也都愿意為她辦點(diǎn)力所能及的事，幾乎無(wú)一人知道她是個(gè)嚴(yán)重的心理病患者。

在現(xiàn)時(shí)的大學(xué)生群體里，患有社交障礙的人約占百分之二到三，在每三個(gè)社交障礙者中，就會(huì)有一個(gè)達(dá)到恐懼癥的程度。這些患者明知自己不該怕，可就是無(wú)法控制。

這位年輕女孩的震顫恐懼是怎樣發(fā)生的呢？心理醫(yī)生為她做了近期原因和遠(yuǎn)期原因兩方面的分析。近因是在她大學(xué)入學(xué)當(dāng)天晚上，宿舍8個(gè)同學(xué)都來(lái)自四面八方，相互不熟悉，都有不同程度的想家和不適應(yīng)的情緒。這位女孩住在雙層床的上鋪翻來(lái)復(fù)去地睡不著，另一位住在下鋪的同學(xué)也睡不著，也不停地翻身和唉聲嘆氣。她以為下面的同學(xué)是受她翻身引起床鋪吱咯吱咯的響聲影響的，心里感到不安，于是就盡量不動(dòng)身體，平臥仰視著天花板。越不動(dòng)，肌肉越緊張，緊張使肌肉出現(xiàn)微細(xì)的顫抖。由于下面的同學(xué)不停地翻身和嘆氣，她也就越發(fā)地自束自責(zé)。白天，兩個(gè)人誰(shuí)也不做解釋，如此持續(xù)三天，她的震顫恐懼心理就形成了，一到晚上就不敢上床，直到大家都睡熟，她才悄悄地爬上去……

難道這就是她的根本致病原因嗎？心理醫(yī)生不能滿足這點(diǎn)收獲。于是又對(duì)患者做了聯(lián)想回憶法。即通過上述的經(jīng)歷，誘導(dǎo)聯(lián)想出早年的生活經(jīng)歷，即震顫恐懼的遠(yuǎn)因。她在自由聯(lián)想中說道：那時(shí)我可能只有十來(lái)歲吧。爸媽和我住在一間八平方米大的小屋里，我們?nèi)齻€(gè)人睡在一張床上。爸媽的動(dòng)作以及床鋪的響聲，時(shí)常把我驚醒，我只好蒙上頭裝睡，身子一動(dòng)也不敢動(dòng)，我只覺得我的身體隨著爸媽的動(dòng)作節(jié)律而顫動(dòng)，直到他們?nèi)胨螅胰院镁貌坏冒裁摺榇耸挛沂蛛y過，有時(shí)恨媽媽為什么老是去招惹爸爸，他是個(gè)教師，每天從早忙到晚，夠累的了……

現(xiàn)在這位女孩的震顫恐懼癥的由來(lái)，應(yīng)當(dāng)說是很清楚了。少年的體驗(yàn)，青春的騷擾，而床鋪的咯吱聲則作為一種誘因……

從女孩的自卑到女人的性恐懼

對(duì)恐懼癥患者的研究表明，一般患者體質(zhì)較差，性格脆弱，而父母從小對(duì)她們的態(tài)度，直接影響到她們的恐懼癥的發(fā)生、發(fā)展以至治療結(jié)果。通常，這些患者的父母對(duì)她們從小表現(xiàn)出的焦慮持兩種不同態(tài)度：拒絕安撫孩子，要求孩子獨(dú)自克服焦慮的心理障礙；或者過分呵護(hù)，盡可能不讓孩子經(jīng)受挫折。父母所持的這兩種不同態(tài)度，使她們長(zhǎng)大以后均可能形成對(duì)性的恐懼的心態(tài)。

她正睡意蒙朧，床頭燈亮了。盡管燈光很暗，盡管她并沒有睜開眼，但她知道燈亮了。

丈夫把手伸到她的脖子下，摟著她的身體開始親吻她。她緊閉雙眼，心跳加快，全身的肌肉緊張起來(lái)，她知道她所害怕的事情又要發(fā)生了。

新婚的時(shí)候，她曾問過丈夫，為什么喜歡開著燈？丈夫含情脈脈地說：“因?yàn)橄肟茨恪！彼犃耍櫚櫭碱^說：“我那么瘦，有什么好看的？”丈夫說：“瘦有什么不好？我喜歡。”她半天沒做聲，末了卻說了一句讓丈夫莫明其妙的話：“其實(shí)你沒有必要對(duì)我這么好。”

之后的兩年里，她一直對(duì)性活動(dòng)具有恐懼心理。每次過性生活，她都高度緊張和焦慮不安，采取完全被動(dòng)的不合作態(tài)度。她滿腦子里只有一個(gè)念頭，希望事情盡快結(jié)束。

深愛她的丈夫百思不得其解，不明白妻子為什么對(duì)他這般態(tài)度。“不知為什么，每次我準(zhǔn)備過性生活時(shí)她就害怕得要命。”她的丈夫這樣對(duì)醫(yī)生說。醫(yī)生要求和做妻子的她談?wù)劇?/p>

“我丈夫總喜歡開著燈，這使我老是想起小時(shí)候的一件事情。雖說這事和夫妻之間的事毫不相關(guān)，但我總會(huì)想起它來(lái)。”她緩緩地對(duì)醫(yī)生說……

“小時(shí)候，我長(zhǎng)得很瘦弱，性格也不好，膽小懦弱，獨(dú)立性差。爸媽都對(duì)我不滿意。他們決意要我獨(dú)自睡一個(gè)房間。我很害怕，請(qǐng)求他們能讓我開著燈睡，可媽媽就是不允，總是不由分說地把燈關(guān)掉。

一天晚上，一只貓?jiān)谖掖巴獠煌５亟袉尽Ｎ遗聵O了，哭叫起來(lái)，這時(shí)，我房間的燈亮了，媽媽出現(xiàn)在我的床前，她彎下身子，我以為她會(huì)抱緊我，結(jié)果出乎意料，媽媽帶著一臉鄙夷的神情說：“哭什么哭？一只貓就能把你嚇成這樣，真沒出息，還說長(zhǎng)大要當(dāng)呢。別哭了，快睡！”說完，“啪”的一聲關(guān)燈走了。從那以后，媽媽再也沒抱過我。現(xiàn)在長(zhǎng)大了，我覺得自己還是那樣，特別瘦，性格也不行，挺不優(yōu)秀的。我不明白丈夫喜歡我什么？特別是……為什么喜歡看我的身體？”

她毫無(wú)必要的自卑感導(dǎo)致了她性方面的悲劇。

每次過性生活之前，她首先就刻意破壞自己的情緒。她認(rèn)為丈夫和自己這樣的人過性生活，一定會(huì)感到毫無(wú)樂趣。而自己也覺得沒什么意思。但是，性生活畢竟還是要進(jìn)行的，這就使她產(chǎn)生焦慮和恐懼。

父母從小對(duì)她的不滿，使她在潛意識(shí)里建立了自我否定，因此下意識(shí)地拒絕接受丈夫的認(rèn)同。而父母從小在身體接觸方面對(duì)她的過早疏遠(yuǎn)，又使她成年之后對(duì)丈夫的親密性舉動(dòng)產(chǎn)生恐懼，并采取回避態(tài)度。

像她這類患者從小就備受父母指責(zé)，被強(qiáng)制獨(dú)自面對(duì)焦慮和克服焦慮而得不到關(guān)懷和同情，使一些本來(lái)就具有焦慮恐懼傾向的孩子，從小就感到自己令家里人討厭，在家庭成員中得不到認(rèn)同，長(zhǎng)大以后往往可能發(fā)展成具有自我憎惡心態(tài)的成年人。當(dāng)面對(duì)性生活時(shí)，她們總采取消極態(tài)度，拒絕接受幫助，認(rèn)為自己沒有權(quán)利享受。她們往往拒絕與配偶合作，不愿積極去改善種種不良性關(guān)系，她們對(duì)性活動(dòng)持破壞性的回避態(tài)度。

醫(yī)生了解了她的這些心理癥結(jié)后，就要求她首先重建自己的信心，熱愛自己、看重自己的肉體和形象，為上帝創(chuàng)造出自己這樣一個(gè)令丈夫深愛的女子而感到自豪。同時(shí)也要求做丈夫的給予妻子的肉體和精神雙重的足夠的關(guān)愛、重視和贊美，讓她慢慢體會(huì)男女身體親密接觸的神圣和美好，驅(qū)除積郁心中的自卑感和挫敗感，自信地面對(duì)未來(lái)。

點(diǎn)擊恐懼癥

恐懼癥是患者對(duì)某些特定的對(duì)象產(chǎn)生強(qiáng)烈和不必要的恐懼，伴有回避行為的一種神經(jīng)癥。恐懼的對(duì)象可能是單一的或多種的，如動(dòng)物、廣場(chǎng)、密室、登高或社交活動(dòng)等。患者明知其反應(yīng)不合理，卻難以控制而反復(fù)出現(xiàn)。青年期與老年期發(fā)病者居多，女性更多見。我國(guó)各地調(diào)查患病率的平均值為2‰左右。

恐懼癥的發(fā)病原因不明，可能與下列因素有關(guān)：

一、遺傳因素：但至今尚無(wú)證據(jù)表明遺傳在本病的發(fā)生中起重要作用。

二、性格特征：病前性格偏向于幼稚、膽小、害羞、依賴性強(qiáng)和內(nèi)向。

三、精神因素：在發(fā)病中常起著更為重要的作用。例如某人遇到車禍，就對(duì)乘車產(chǎn)生恐懼。可能是在焦慮的背景上恰巧出現(xiàn)了某一情境，或在某一情景中發(fā)生急性焦慮而對(duì)之發(fā)生恐懼，并固定下來(lái)成為恐怖對(duì)象。對(duì)特殊物體的恐怖可能與父母的教育、環(huán)境的影響及親身經(jīng)歷（如被狗咬過而怕狗）等有關(guān)。

恐懼癥的恐怖對(duì)象可歸納為三類：

一、處境恐懼：對(duì)街道、廣場(chǎng)、公共場(chǎng)所、高處或密室等處境恐懼，因此不敢出門，而回避這些場(chǎng)所。

二、社交恐懼：對(duì)需要與人交往的處境感到恐怖而力求避免，如與人交談等。

怎樣克服社交恐懼癥范文第2篇

青春期是童年走向成年的過渡，主要標(biāo)志是性發(fā)育和性成熟，其實(shí)孩子們要經(jīng)歷軀體上和心理上的急劇變化，是青少年社會(huì)化的重要時(shí)期。

青春期大約起始于10?12歲，早的可提前到5?6歲，也可延遲到15?16歲。青春期性生理發(fā)育成熟的速度也因人而異，一些女孩只需1年左右，另一些長(zhǎng)達(dá)5?6年或更久。青春期發(fā)育受許多因素影響，如家人過去青春期啟動(dòng)年齡、遺傳、種族、社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化、地理、營(yíng)養(yǎng)、氣候、身體脂肪的比例以及其他因素等。

青春期性心理的發(fā)展階段

青春期不僅出現(xiàn)生理和心理變化，同時(shí)也面對(duì)社會(huì)生活需求的挑戰(zhàn)，如戀愛和擇偶，婚前等。青春期性意識(shí)發(fā)展可有以下階段，每一階段的心理表現(xiàn)是不同的：

一、接近異性的狂熱期。此期少年男女的特征是精神興奮程度高，往往對(duì)異性帶有幻想色彩，很少考慮到會(huì)面臨的困難和阻力，因而情感發(fā)展的速度較快，迅速達(dá)到熾熱的階段，即熱戀。從初戀到熱戀是少年男女雙方感情逐步深化的過程。狂熱期間雙方相互吸引力加強(qiáng)，激動(dòng)程度高，有相互了解的迫切要求，真誠(chéng)和信任感增強(qiáng)，而且思維方法和活動(dòng)方式也發(fā)生改變。

二、疏遠(yuǎn)異性期。指青春期開始的半年至1年(11?12歲)期間內(nèi)的兩性疏遠(yuǎn)階段，他們發(fā)現(xiàn)彼此間性別的差異，便產(chǎn)生明顯的性不安，如少女對(duì)日漸隆起的感到羞怯，少男則害怕被人看到開始長(zhǎng)出的。他們對(duì)兩性間的接觸持疏遠(yuǎn)和回避態(tài)度，如因?qū)W習(xí)或工作需要，雙方接觸時(shí)都會(huì)感到拘束和難為情。

三、向往年長(zhǎng)異性期。一些心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)在性萌發(fā)期，即少年男女對(duì)性問題的認(rèn)識(shí)從不知到知發(fā)展的過渡，他們對(duì)性問題仍然處于一知半解的朦朧狀態(tài)。其實(shí)他們可存在著兩種特殊的心理狀態(tài)，即疏遠(yuǎn)異性和發(fā)生迷戀年長(zhǎng)異性現(xiàn)象。

四、后期正式的浪漫戀愛期。此期特點(diǎn)是劃清戀愛和婚姻的界限，不可逾矩，不要放縱的親昵，正視對(duì)方的缺點(diǎn)，認(rèn)真地和負(fù)責(zé)地溝通，增加了解。和諧愛情的逐步形成，是基于雙方遵守承諾和共享建立起來(lái)的美好前景。通常在激情消退后，會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方存在以往未曾注意到的缺點(diǎn)，能夠比較冷靜地看問題。

青少年心理障礙有哪些？

性心理障礙的發(fā)生與發(fā)展與人類性腺活動(dòng)階段有關(guān)，一般在青春期開始明顯。家庭的影響對(duì)性心理障礙的發(fā)生起著重要作用，青春期是性心理發(fā)育的重要階段，家庭及周圍環(huán)境的影響往往造成嚴(yán)重的后果，關(guān)于青少年性心理障礙主要有以下幾種：

一、同性依戀。18歲之前，青少年的性取向處于不穩(wěn)定時(shí)期，對(duì)異性、同性都有好感。

二、異往恐懼癥。有些青少年對(duì)異性表現(xiàn)出過度緊張和恐懼，嚴(yán)重的甚至害怕看到異性，只要異性在場(chǎng)，或與異性目光接觸，就會(huì)局促不安、心慌意亂，則是患上了“異往恐懼癥”并由此而引發(fā)自卑感。

三、戀父母情結(jié)。從心理角度講，每個(gè)人都有潛在的“戀父”或“戀母”情結(jié)，但隨著年齡的增大，社會(huì)角色、性別角色明晰，這種傾向會(huì)逐漸消失。如果青春期還表現(xiàn)出強(qiáng)烈的戀父母情結(jié)，多屬心理問題。這種情結(jié)會(huì)影響孩子的性格、學(xué)習(xí)、社交，造成負(fù)面影響，將來(lái)不能適應(yīng)社會(huì)，甚至影響婚姻生活。

四、。是性生理發(fā)育和性心理發(fā)展的自然產(chǎn)物，它是一種正常的行為，一般來(lái)說，本身并無(wú)特殊的害處，也不會(huì)影響日后的性生活和發(fā)育。但太過頻繁，會(huì)使青少年沉溺其中而不能專心學(xué)習(xí)。

在這個(gè)多元化的社會(huì)中，很多因素都可能成為青少年性心理障礙的病因。青少年保持健康的心理狀態(tài)并且對(duì)這時(shí)期的青少年樹立良好的心態(tài)和性知識(shí)方面的正確疏導(dǎo)，可以防止性心理障礙的發(fā)生。

怎樣遠(yuǎn)離性心理障礙？

青春期是人生發(fā)展的一個(gè)非常重要的階段，這個(gè)階段生理、心理、社會(huì)行為等方面都要從未成熟發(fā)展到成熟，從未定型發(fā)展到定型。這個(gè)時(shí)期需要培養(yǎng)健康的心理，避免性心理障礙的發(fā)生。那么，青少年怎么遠(yuǎn)離性心理障礙呢?

一、個(gè)人與社會(huì)的融合。當(dāng)自己的需要、愿望與社會(huì)的要求和他人的幸福發(fā)生沖突時(shí)，要放棄或修改自己的行動(dòng)計(jì)劃，以謀求與社會(huì)的協(xié)調(diào)一致。

二、吐出心中的積郁。不良的情緒長(zhǎng)期悶在心中，會(huì)影響大腦功能，造成心理失常。思維情緒上的問題只有將它傾吐出來(lái)，心情才會(huì)感到舒暢，心神才能安寧，問題才能得到積極的解決。

三、正確的自我觀念。正確的自我觀念是心理健康的重要條件，一個(gè)人只有正確地認(rèn)識(shí)自己，他的行為舉止才能得體，學(xué)習(xí)和工作才能適應(yīng)，才能主動(dòng)地進(jìn)行自我教育。如果自我觀念不正確，他（她）可能自視甚高，自以為是，去做力不能及的工作；他（她）也可能自慚形穢，不能以本來(lái)的面目表現(xiàn)自己，以致形成沉重的心理負(fù)擔(dān)，不能心地坦然。

四、適度的抱負(fù)。了解社會(huì)對(duì)個(gè)人的要求，哪些是環(huán)境所允許的，哪些是不允許的，其變化趨勢(shì)如何等。要善于將個(gè)人的優(yōu)、缺點(diǎn)與環(huán)境的利與弊四個(gè)因素綜合起來(lái)分析，揚(yáng)長(zhǎng)避短，挖掘環(huán)境的有利因素，發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢(shì)。一方面克服困難，改造客觀;一方面調(diào)整主觀，確定合適的抱負(fù)水平，以免做出招致挫折的事。

五、和諧的人際關(guān)系。在與人相處時(shí)，其肯定的態(tài)度(如尊敬、信任、友愛等)總多于否定的態(tài)度(如憎惡、懷疑、恐懼等)，對(duì)其所歸屬的集體，有一種休戚相關(guān)、安危與共的情感，總樂于犧牲個(gè)人的欲念去謀取集體的幸福。

怎樣克服社交恐懼癥范文第3篇

一說到寶寶“害羞”這個(gè)問題，不少父母都有一本難言的經(jīng)：

著急的奕奕媽：我兒子兩歲了，平時(shí)出去跟別的小朋友玩的時(shí)候太老實(shí)，老是趴在我的身上好像很害羞的樣子，自己喜歡的玩具被別的小朋友搶去也不知道自己去搶回來(lái)，其他小朋友過來(lái)抓他也不知道躲，每次我看著都很著急，我該怎么辦呢?

苦惱的靜靜媽：春節(jié)期間家里來(lái)客人了，靜靜的小臉漲得紅紅的，一個(gè)勁兒地往我身后躲。到親朋好友家拜年，如果讓她唱歌、跳舞和講故事，她總是低下頭，緊張得半天開不了口。偶爾與小區(qū)的小朋友一起玩，她永遠(yuǎn)是聽別的小朋友的安排，不會(huì)發(fā)表自己的意見。

尷尬的純子?jì)專何規(guī)е龤q的純子去超市購(gòu)物，突然遇見了一個(gè)好朋友，正要上前和她熱情招呼時(shí)，純子突然死命地抓住我的腿，并且對(duì)朋友簡(jiǎn)單的“你好，純子”這句問候置之不理。我對(duì)純子的這種反常行為感到驚奇，立即詢問：“寶寶，你怎么啦?你不是很喜歡她家小妹妹的嗎?”純子卻仍然躲在我的身后，一言不發(fā)。

無(wú)助的妞妞媽：我約了親戚來(lái)家里聚會(huì)，可妞妞不但不叫人，還害羞地躲到自己的房間里不出來(lái)。幼兒園老師也說，妞妞在班上從不愛舉手發(fā)言，大家都高興地做游戲，她卻在一旁觀看，不積極參與，而且做什么事情都磨磨蹭蹭的。小朋友欺負(fù)她了，她會(huì)一整天悶悶不樂。現(xiàn)在，妞妞已經(jīng)上大班了，可是她竟然連一個(gè)朋友也沒有。

害羞寶寶的背后

寶寶在大約一歲到兩歲半左右，要經(jīng)歷正常的害羞期，在經(jīng)歷害羞期后，孩子們大部分都能參加正常的社會(huì)交往活動(dòng)。但有一些孩子在過了這個(gè)時(shí)期之后，仍然過分害羞，無(wú)法發(fā)展社交技巧。在八歲左右，其中有半數(shù)的人出現(xiàn)社交恐懼癥，還有一些發(fā)生在青少年時(shí)期。過于嚴(yán)重的會(huì)形成怯懦與自卑的人格。害羞――是一個(gè)人成長(zhǎng)過程中常見的一種正常焦慮現(xiàn)象。

它的形成原因主要有：

1、孩子的先天素質(zhì)和性格差異

有的孩子在身體發(fā)育方面有缺陷，通常會(huì)變得比較敏感和害羞。有的孩子先天氣質(zhì)內(nèi)向、孤僻、膽小，喜歡安靜獨(dú)處。另外，在不同的文化環(huán)境中，孩子害羞與否與文化差異有關(guān)。例如，中國(guó)的孩子比美國(guó)的孩子更害羞。

2、父母的教養(yǎng)態(tài)度

父母對(duì)于孩子過度保護(hù)或者家教過于嚴(yán)格，都可能造成孩子害羞。過于被父母溺愛的孩子，往往缺乏獨(dú)立性，不能應(yīng)對(duì)環(huán)境的挑戰(zhàn)，很容易演變成對(duì)自己能力的不信任，產(chǎn)生害羞情緒。在家庭管教過于嚴(yán)格的環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子，性格不能得到全面的發(fā)展，經(jīng)常有退縮行為，如：內(nèi)向、順從、信心不足，害怕參與社交場(chǎng)合等情況出現(xiàn)，因而導(dǎo)致越來(lái)越害羞。另外，如果父母本身就很害羞，不愛參加社會(huì)活動(dòng)，或者恐懼心強(qiáng)，孩子們也會(huì)受到影響。

3、先前的失敗經(jīng)驗(yàn)的影響

俗話說：“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。孩子們以往的失敗經(jīng)驗(yàn)會(huì)令他失去自信，甚至產(chǎn)生恐懼，以至于孩子一遇到類似的情形就膽小、害羞，甚至緊張退縮。

4、社交經(jīng)驗(yàn)不足

現(xiàn)代的孩子由于居住環(huán)境的變化而減少了與他人互動(dòng)的機(jī)會(huì)，放學(xué)之后往往就呆在家里做功課或看電視，他們?cè)谏钪腥鄙偻g的伙伴，社會(huì)接觸面也較窄，缺乏必要的人際交往知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和技能，他們沒有學(xué)會(huì)如何主動(dòng)地與別人溝通交流，沒有學(xué)會(huì)如何去與別人建立正常的社交關(guān)系，遇到人不知道應(yīng)該如何打招呼，不知道如何主動(dòng)與人交談，不知道如何使談話繼續(xù)下去。一些孩子見到熟人還可以應(yīng)付，可是一遇到生人就靦腆害羞，更有一些孩子從內(nèi)心里很怕與別的孩子接觸，缺乏社交上的自信，一遇到公開的場(chǎng)合就退縮、逃避。

5、缺乏自信心

一般來(lái)說，膽小害羞的孩子往往缺乏自信，他們把自己想象的比實(shí)際情況要糟，片面地夸大自己的弱點(diǎn)與缺點(diǎn)，認(rèn)為自己處處不如別人，他們的臉皮兒也比較薄，擔(dān)心受到別人的非議，怕別人說自己能力差，因此便選擇退縮和逃避來(lái)掩飾自己，盡量躲避一些公開或陌生的場(chǎng)合。比如有的孩子對(duì)自己的身材和長(zhǎng)相感到羞愧不滿，于是乎不敢抬頭挺胸地面對(duì)他人，以避免引起別人的注意，好像自己一開口說話，全世界的人都會(huì)盯著他的身材和長(zhǎng)相；有的孩子憂慮于自己的社交技巧，認(rèn)為自己不會(huì)說話，即使說話別人也不愛聽，生怕自己在別人面前出洋相，招來(lái)大家嘲諷與譏笑，于是在同學(xué)聚會(huì)等交際場(chǎng)所，常常難以啟齒或手足失措。

父母妙錦囊

面對(duì)害羞寶寶的平時(shí)舉動(dòng)，父母應(yīng)該怎樣做的呢?

DONT：

1、“你這個(gè)膽小鬼!”

你給他貼上這個(gè)標(biāo)簽的時(shí)候，無(wú)異于給了他害羞的通行證，他會(huì)覺得把自己縮在殼子里是很正常的事情。

2、“你怎么一點(diǎn)都不像媽媽呢?小時(shí)候我敢唱敢跳，才不是你這樣的呢!”

即使面對(duì)孩子的害羞感到很焦急，懲罰或侮辱會(huì)更加打擊他社交的信心。

3、“寶寶，跟阿姨打個(gè)招呼好不好?不打招呼，多沒禮貌啊。”

雖然你會(huì)有極大的可能傾向于請(qǐng)求你的孩子回答別人的問題，但是這樣做會(huì)加強(qiáng)他的沉默，將來(lái)會(huì)出現(xiàn)更多的拒絕。

4、“對(duì)不起，我家寶寶是一個(gè)害羞的孩子，他不怎么會(huì)說話，尤其怕生人。”

如果爸媽以這種方式來(lái)為他的行為道歉，只會(huì)加深他對(duì)其他人的恐懼，同時(shí)會(huì)造成孩子的一種自我定義：我是一個(gè)害羞的人，這也會(huì)成為他將來(lái)更加害羞的理由。

DO：

1、“寶寶其實(shí)很聰明，很多主意，對(duì)不?來(lái)告訴媽媽，寶寶想跟小朋友們一起玩嗎?”

要讓寶寶心理上信任你，就要懂得理解他，鼓勵(lì)他。

2、“今晚媽媽和寶寶一起給客人表演唱歌好嗎?”

為孩子提供展現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，一開始寶寶可能不肯張口，可是不要著急，慢慢引導(dǎo)與鼓勵(lì)，寶寶總會(huì)一天天慢慢地進(jìn)步的。

3、“當(dāng)有人說，‘你叫什么名字?你幾歲’時(shí)，你應(yīng)該說，‘我叫純子，今年3歲’。那樣他們就知道你是誰(shuí)了。現(xiàn)在，我們來(lái)練習(xí)。當(dāng)我說，‘你叫什么名字?幾歲啦?’時(shí)你要說什么?”

如果你的孩子陷入害羞的模式中，可以每天這樣和孩子訓(xùn)練，直到這成為他的一個(gè)自動(dòng)化反應(yīng)為止。

4、“妞妞，今天小表哥一家要過來(lái)我們家玩喲，你看看照片，還認(rèn)識(shí)他們嗎?”

聚會(huì)可能會(huì)使寶寶感到惶恐不安，即使其中多數(shù)人他都認(rèn)識(shí)。所以你可以提前跟他講一講第二天的活動(dòng)內(nèi)容，告訴他都有誰(shuí)會(huì)參加，哪些人他曾經(jīng)在什么場(chǎng)合見過，哪些親戚是第一次露面，那會(huì)是一個(gè)什么樣的人等――如果能給他看一些親友的照片，對(duì)他會(huì)更有幫助。你應(yīng)該告訴他，你會(huì)一直陪伴在他左右，并且給他介紹所有的人。在現(xiàn)場(chǎng)的時(shí)候，你可以讓他看到你是如何禮貌地和其他人寒暄、道別的，但是不要勉強(qiáng)他去表現(xiàn)出親近的樣子。方法多多，效果明顯

玩“勇敢者”游戲

玩是孩子的天性，害羞的孩子也愛玩，不過，您應(yīng)該注意他平時(shí)更喜歡玩什么游戲。許多害羞的孩子更喜歡玩一些沒有傷害性的安靜的游戲，如看書、畫畫、拼圖、搭積木等，比起和小伙伴們一

起玩耍，他可能更喜歡一個(gè)人玩。

您應(yīng)該鼓勵(lì)他多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多在戶外和小伙伴們一起玩游戲。對(duì)害羞的孩子來(lái)說，嘗試玩沙子、抓蟲子、拍皮球等“臟臟”的游戲，在臺(tái)階上跳上跳下、相互追逐、搶皮球等“危險(xiǎn)”的游戲都需要一點(diǎn)勇氣。孩子在戶外活動(dòng)中難免磕磕碰碰，家長(zhǎng)不要大驚小怪，這些“勇敢者”的游戲可是幫孩子練膽量的好辦法。

讓孩子開口的技巧

在超市、商場(chǎng)、公園、游樂場(chǎng)等公共場(chǎng)所，讓孩子多開口和陌生人交流也可以幫助孩子克服害羞的心理。不過，爸爸媽媽要耍點(diǎn)小“花招”。例如，陪孩子去商場(chǎng)買玩具時(shí)，讓他自己對(duì)營(yíng)業(yè)員說“我想買這個(gè)玩具，請(qǐng)問多少錢?”如果孩子不愿開口，就不買玩具。

一開始，他不好意思說的話，您就先說一遍，讓孩子學(xué)著再說一遍，不管孩子說得好不好，聲音夠不夠大，您都應(yīng)該鼓勵(lì)他。說得多了，孩子就習(xí)慣了。在鼓勵(lì)孩子開口說話的同時(shí)，您也可以教他正確使用禮貌用語(yǔ)，這樣，人們會(huì)更喜歡您的孩子。對(duì)孩子來(lái)說，也增加了開口說話的自信心。

越早自理越不怕生

如果您的孩子很害羞，那么您應(yīng)該反省一下，在平時(shí)的生活中是不是給了孩子太多的保護(hù)?過多的保護(hù)和代勞只能束縛住孩子的手腳，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子就變得不愛探索新事物了。

孩子到了2歲以后，您就可以開始培養(yǎng)他的自理能力，從一開始的自己睡覺，到自己上廁所，自己刷牙洗臉，自己穿衣服，自己吃飯，自己收拾玩具等。自理能力強(qiáng)的孩子比那些“父母包辦”的孩子更活躍，更愿意探索陌生的人和事。

幫孩子找個(gè)外向的小朋友

學(xué)齡前的孩子很容易因?yàn)閻弁嫦嗤挠螒蚨蔀榕笥选Ｈ绻暮⒆觾?nèi)向，害羞，那就告訴他的幼兒園老師，讓老師多安排外向大膽的孩子和他一起玩。有條件的話，您也可以在小區(qū)的鄰居中給孩子找個(gè)外向的小朋友，讓他們經(jīng)常在一起玩。

害羞的孩子更需要鼓勵(lì)

有的孩子大大咧咧，做錯(cuò)了事就算多說他幾句也沒問題。可批評(píng)害羞的孩子時(shí)，您就要注意您的措辭。盡量以鼓勵(lì)為主，不要在言語(yǔ)上無(wú)意中傷害了孩子的自尊心。

平時(shí)，不要在別人面前給孩子戴上“這孩子就是害羞”之類的“帽子”，這種定性的話只會(huì)起到負(fù)面的強(qiáng)化作用。時(shí)間長(zhǎng)了，孩子會(huì)以為他就是害羞的孩子。

讓孩子當(dāng)“小司令”

害羞的孩子在一群孩子中往往不“出挑”，因?yàn)椴还茏鍪裁词拢级阍趧e人的后面。因?yàn)楹π撸麜?huì)失去在人前表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，表現(xiàn)的機(jī)會(huì)少了，孩子更害羞了。這是―個(gè)很打擊孩子自信心的惡性循環(huán)。

怎樣克服社交恐懼癥范文第4篇

“5千萬(wàn)？你們學(xué)校就這個(gè)價(jià)把福斯代克小姐賣給西徹恩賽德小學(xué)啦？”

我悲哀點(diǎn)頭。

“簡(jiǎn)直瘋了，”他說，“像她這樣的老師，他們應(yīng)該開出更高的價(jià)錢才是。圖書館旁邊的小學(xué)開給一個(gè)四年級(jí)老師的薪酬就超過了7千萬(wàn)，而那位才只有她一半的教齡呢。”

老媽也在一旁幫腔。“確實(shí)廉價(jià)了，上周有個(gè)中學(xué)就花了一億美元重金聘請(qǐng)一位數(shù)學(xué)老師呢。“

“瘋了，”老爸繼續(xù)念叨，“5千萬(wàn)就把福斯代克小姐這么優(yōu)秀的老師給放棄了，真是令人惋惜。”

可不是嘛，而且這全都是我的錯(cuò)。

老媽在我身旁坐下，用胳膊摟住了我。“你一定有些難過，”她說，“關(guān)于福斯代克小姐要調(diào)走的事。”

我點(diǎn)點(diǎn)頭。猛然間，我覺得有必要豁出去了，把一件重要的事情告訴他們，好讓他們明白不能放福斯代克小姐走，它事關(guān)重大。

“福斯代克小姐覺得……將來(lái)某一天我有可能會(huì)成為一名老師。”

爸媽啞然失色地盯著我。

“我想當(dāng)個(gè)老師，”我安靜地答道，“我想幫助人們的思想開花，像福斯代克小姐那樣。”

“艾米，”老媽嘆了口氣說，“只有最智慧、最勇敢的人才當(dāng)?shù)贸衫蠋煛Ｄ阒赖模兄鞠蚬倘缓茫膊灰?guī)劃出錯(cuò)誤的人生方向啊。”

“要不當(dāng)飛行員，這個(gè)更明智？”老爸提議。

我沒有回答。爸媽是為我好，但問題是他們不像福斯代克小姐那樣懂我。

第二天，我早早地去了學(xué)校。其他老師都還沒到，但我知道福斯代克小姐一定在她的宿舍里。

“艾米，”福斯代克小姐打開門看見我一臉驚訝，“你還好嗎？”

“請(qǐng)您不要走，”我激動(dòng)地央求她，“六年級(jí)需要您，對(duì)我們來(lái)說，您比5千萬(wàn)更值價(jià)！”

福斯代克小姐嘆了口氣說：“進(jìn)來(lái)吧，我們談?wù)劇！?/p>

“艾米，”她安慰我說，“我的離開，并沒改變?nèi)魏问虑椤Ｄ闳匀灰W(xué)習(xí)，考上大學(xué)，將來(lái)你會(huì)成為一名非常優(yōu)秀的老師，我知道你行的。”

我咕噥著沒有她我做不到。

“你能做到，”她肯定地說，“過去我跟你一樣，看見老師就想我怎樣才能從事教師職業(yè)，這份世界上最重要、最受人尊敬、又是收入最高的熱門工作呢？我爸常勸我說，實(shí)際點(diǎn)吧，他希望我成為一名腦外科醫(yī)生。”

“真的？”我問。

福斯代克小姐點(diǎn)點(diǎn)頭說：“但我想教書，所以我讓自己鼓起勇氣。

我正要向她請(qǐng)教如何鼓起勇氣時(shí)，一個(gè)人從衛(wèi)生間里走了出懟

“艾米，”福斯代克小姐介紹說，“這位是喬?格利列，我的經(jīng)紀(jì)人。”

格利列先生當(dāng)即皺眉對(duì)我說：“這名字聽起來(lái)可不怎么愉快，艾米莉，西徹恩賽德小學(xué)的事兒就是你搞的鬼，對(duì)吧？”

“我叫艾米。”我小聲糾正。

“你別怪艾米了，喬，”福斯代克小姐說，“這是我的決定。”

然而，格利列先生一直給我難看的臉色，明擺著他確實(shí)在責(zé)怪我。看著他一副臭臉，我痛下決心，如果我當(dāng)了一名老師，我要堅(jiān)持領(lǐng)取比基本工資低得多的薪水，絕不需要一個(gè)經(jīng)紀(jì)人。

可他說得沒錯(cuò)，的確是我向福斯代克小姐透露的西徹恩賽德小學(xué)的情況，他們師資緊缺是因?yàn)樗麄兏恫黄鸸ゅX；我表弟在那里讀3年級(jí)，都是由學(xué)校保安在代課呢。

現(xiàn)在我后悔了。我早該料到像福斯代克小姐這樣師德高尚的老師一聽說整個(gè)3年級(jí)只學(xué)習(xí)一些保安基本知識(shí)肯定心急如焚，難以控制自己。哪怕他們付不起錢請(qǐng)她去教書，她也會(huì)義不容辭地投身進(jìn)一所貧困學(xué)校去的。

“我很抱歉，艾米，”福斯代克小姐說，“我一直很愛這所學(xué)校，但我已經(jīng)向西徹恩賽德小學(xué)做出承諾了。”她的肩膀無(wú)力下垂，有些難過地嘆著氣。

假如我閉上嘴的話，福斯代克小姐是不會(huì)離開我們的。望著她傷感的表情，我突發(fā)奇想，她答應(yīng)去那所小學(xué)了這沒錯(cuò)，但她其實(shí)心里不想走，而是正巴望著有人出面阻止呢。想到這兒，我嚯地站了起來(lái)。

“福斯代克小姐，謝謝您對(duì)我說的話。我現(xiàn)在該去上課了。”

我得盡快生成一個(gè)拯救福斯代克小姐的計(jì)劃。我要召集班上所有大塊頭的孩子全都躺下堵住教室門，嚴(yán)防死守高度戒備。然后，我致電電視臺(tái)新聞部，假裝告訴他們我們挾持了福斯代克小姐作人質(zhì)。一旦他們問我們有何要求時(shí)，我就馬上告訴他們條件只有一個(gè)，請(qǐng)西徹恩賽德小學(xué)拿4千7百多萬(wàn)另請(qǐng)別的老師去吧。

在我尚在運(yùn)籌帷幄時(shí)，福斯代克小姐來(lái)上課了，我們分組討論著今天的課題：人生的選擇。我偷偷拿出手機(jī)，在課桌底下查詢頁(yè)面，找到了電臺(tái)新聞部的電話。隨后，我編輯了一條短信群發(fā)給同學(xué)們，里面闡述了我的拯救計(jì)劃。沒想到他們忘乎所以地?zé)崃矣懻摚静嵌疾徊悄菞l短信。

看來(lái)我得單槍匹馬了。我清楚自己的劣勢(shì)：沒有后援去堵門，塊頭也不夠大。可是一旦我身先士卒地躺在那里，其他人會(huì)馬上開竅加入進(jìn)來(lái)的。

窗外怎么回事兒？一名電臺(tái)攝像師領(lǐng)著一幫人在走廊上行走如風(fēng)，可我還沒來(lái)得及給他們打電話啊。

福斯代克小姐看見了在人群中的喬，回頭跟我們說：“很抱歉，我們得暫時(shí)中斷一下。我猜這是我經(jīng)紀(jì)人出的主意。他可能覺得我馬上要去貧困學(xué)校了，應(yīng)該大肆宣傳一下。”

說完，她狠狠地瞪了經(jīng)紀(jì)人一眼。我則在猶豫該不該立馬臥倒門口阻止這幫人闖入。還未行動(dòng)，人群沖了進(jìn)來(lái)。

一位導(dǎo)演想拍攝福斯代克小姐的講課場(chǎng)景，以向觀眾展示這名優(yōu)秀老師與眾不同的先進(jìn)事跡。

“好的，”？福斯代克小姐說，“我有點(diǎn)累了，就請(qǐng)艾米同學(xué)替我上這堂課吧。”

我差點(diǎn)跌倒在地。“我？”

福斯代克小姐微笑著，招手讓我站到講臺(tái)上。每個(gè)人都注視著我。電臺(tái)記者擰亮了好幾盞大燈對(duì)準(zhǔn)我，我用眼角一瞄，攝像機(jī)也正盯著我哩。

我快要暈菜了，忙低聲向福斯代克小姐求助：“您想讓我做什么？”

“你決定，”她說，“現(xiàn)在你是老師。”

那天晚上我上了電視。新聞里有將近20分鐘全是放我的上課畫面，幾乎沒時(shí)間播其他地方的戰(zhàn)火紛飛以及動(dòng)物園里的北極熊寶寶了。

我們6年級(jí)全班克服了鏡頭恐懼癥，智力簡(jiǎn)直爆表。我們就老師這個(gè)主題展開了集思廣益的討論，同學(xué)們紛紛出招獻(xiàn)策，想到了好多很棒的點(diǎn)子。

連班里最害羞的加思?韋伯斯特也在課堂上暢所欲言，表達(dá)了作為一名老師，如果讓他們不得不時(shí)刻擔(dān)心他們的汽車修理費(fèi)呀、他們情緒波動(dòng)的血壓呀、以及他們的日常社交生活呀，那他們根本無(wú)法把最好的自己傾情奉獻(xiàn)給學(xué)生們。我估計(jì)，加思這家伙以后沒準(zhǔn)兒能混成一名電臺(tái)主持人。看完了這些新聞，爸媽齊刷刷地盯著我，張大的嘴巴老天沒合攏。

“你太神了！”老媽佩服地夸道。

怎樣克服社交恐懼癥范文第5篇

2014年，栗浩洋再創(chuàng)業(yè)，成立了深耕基于人工智能技術(shù)的智適應(yīng)學(xué)習(xí)的V學(xué)教育。數(shù)月之后即獲得由青松基金領(lǐng)投的高達(dá) 3100 萬(wàn)人民幣的種子輪投資，融資額幾乎破了全球創(chuàng)業(yè)公司種子輪投資紀(jì)錄。這家被投資人追捧的教育公司，到底有什么特別之處？

人工智能無(wú)疑是當(dāng)下最火的科技概念。從BAT到創(chuàng)業(yè)公司，從傳統(tǒng)行業(yè)到資本市場(chǎng)，無(wú)不對(duì)這一概念趨之若鶩。若是再結(jié)合醫(yī)療、教育等同樣熱門的領(lǐng)域，幾乎毫無(wú)疑問會(huì)備受關(guān)注。深耕基于人工智能技術(shù)的智適應(yīng)學(xué)習(xí)的V學(xué)教育，就是這樣一家從成立伊始就帶著“教育”與“人工智能”雙重基因的公司。

V學(xué)教育董事長(zhǎng)栗浩洋浸教育行業(yè)十幾年，是業(yè)內(nèi)知名的資深專家。而作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的“學(xué)霸”，他很早就對(duì)人工智能產(chǎn)生了濃厚的興趣。當(dāng)IBM的“深藍(lán)”贏了國(guó)際象棋大師，栗浩洋受到了很大的沖擊，他開始相信人工智能未來(lái)會(huì)顛覆世界。身為創(chuàng)業(yè)者，這樣的機(jī)遇不容錯(cuò)過。

學(xué)霸的煩惱

有句網(wǎng)絡(luò)上很流行的話說：“最可怕的是比你優(yōu)秀的人還比你努力。”放在現(xiàn)實(shí)生活中，栗浩洋就是個(gè)很形象的例子。

讀書時(shí)代的他像是開了掛：從小學(xué)習(xí)成績(jī)拔尖，9歲就成為計(jì)算機(jī)實(shí)驗(yàn)生寫游戲程序，初中就讀完了高中全課程，榮獲奧數(shù)一等獎(jiǎng)，進(jìn)入上海交大天才試點(diǎn)班。升大學(xué)時(shí)，北大、清華、上海交大、復(fù)旦等8所高校同時(shí)保送。分?jǐn)?shù)對(duì)他而言從來(lái)就不是問題。

但這并不代表他沒有缺點(diǎn)――中學(xué)時(shí)代，他有社交恐懼癥。大學(xué)選擇專業(yè)時(shí)，為了向陌生的學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐請(qǐng)教，他端著盤子在食堂游走了5天，最終也沒敢開口。他是個(gè)不輕易認(rèn)輸?shù)娜耍宄刂雷约旱娜蹴?xiàng)，然后加以訓(xùn)練。如今的栗浩洋思路清晰，語(yǔ)速極快，說起自己的項(xiàng)目來(lái)滔滔不絕。在各種論壇、演講、路演的場(chǎng)合，他甚至有不間斷發(fā)言6小時(shí)的紀(jì)錄。

栗浩洋曾做過名為“人是自己性格的雕刻家”的主題演講，詳細(xì)描述了自己克服性格缺陷的過程。他說：“我要像一個(gè)雕刻家一樣，把自己塑造成最完美的藝術(shù)品。”

這與V學(xué)教育的理念不謀而合。在栗浩洋看來(lái)，傳統(tǒng)的教育培訓(xùn)十分簡(jiǎn)單粗暴，把教科書上的知識(shí)點(diǎn)全部線性推進(jìn)，學(xué)完這個(gè)知識(shí)點(diǎn)才能學(xué)下一個(gè)。但每個(gè)學(xué)生知識(shí)點(diǎn)的掌握情況都不盡相同，如果好學(xué)生把大量時(shí)間用于重復(fù)學(xué)習(xí)已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn)，而成績(jī)較差的學(xué)生總在學(xué)習(xí)對(duì)他來(lái)說難度太大的知識(shí)點(diǎn)，最終的結(jié)果只能是所有學(xué)生的學(xué)習(xí)效率都很低下。要迅速提高學(xué)生的成績(jī)，應(yīng)該針對(duì)每個(gè)學(xué)生制訂獨(dú)一無(wú)二的學(xué)習(xí)方案，讓他們有針對(duì)性地補(bǔ)好短板。

過去，有針對(duì)性的一對(duì)一輔導(dǎo)只能依賴經(jīng)驗(yàn)豐富的老師，但這種輔導(dǎo)十分奢侈。“上海有300多個(gè)特級(jí)教師，最低的一小時(shí)的成本是1500塊錢，最好的前10名大概要8000塊錢一小時(shí)，而且只能上幾百人的大課，根本不可能去一對(duì)一，哪怕你是土豪也支付不起這樣的費(fèi)用。”栗浩洋分析道。

而人工智能技術(shù)帶來(lái)了夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)的希望。將人工智能技術(shù)應(yīng)用于教育，自美國(guó)的Knewton公司始。為應(yīng)付GMAT、SAT等全球性考試，Knewton做了一個(gè)智適應(yīng)學(xué)習(xí)工具。該平臺(tái)將各類課程數(shù)字化，建立在線教學(xué)資源庫(kù)，為用戶“個(gè)性化”選題，從而提高應(yīng)試能力。

受此啟發(fā)，栗浩洋看到了國(guó)內(nèi)基礎(chǔ)教育領(lǐng)域的機(jī)會(huì)，促使他創(chuàng)辦了V學(xué)教育。就好比GPS和自動(dòng)導(dǎo)航未來(lái)會(huì)代替老司機(jī)，V學(xué)教育也希望通過智適應(yīng)系統(tǒng)代替老教師，一對(duì)一地用智能系統(tǒng)給學(xué)生授課，讓每個(gè)孩子接受到最高級(jí)別和最高質(zhì)量的教育。

現(xiàn)有的教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，不管模式怎么變，本質(zhì)上還是傳統(tǒng)教學(xué)，非常依賴于老師。V學(xué)教育則是依賴于科技。栗浩洋打了個(gè)比方：“一個(gè)教育機(jī)構(gòu)聘請(qǐng)老師，就像聘請(qǐng)會(huì)武術(shù)的員工一樣，那么最高的水平就是練成武術(shù)高手。但我們不是通過武術(shù)解決問題，我們是通過武器，通過飛機(jī)、大炮、導(dǎo)彈和航空母艦來(lái)解決問題。”

量體裁衣式的教學(xué)

用人工智能技術(shù)幫助學(xué)生學(xué)習(xí)，簡(jiǎn)單地解釋，就像阿爾法狗用智能體系模擬圍棋大師一樣。V學(xué)教育智適應(yīng)系統(tǒng)是用智能化的系統(tǒng)去模擬特級(jí)教師。對(duì)于特級(jí)教師來(lái)說，見到每一個(gè)學(xué)生，首先會(huì)快速摸底學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)。然后根據(jù)這個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)、能力，以及學(xué)習(xí)習(xí)慣，采用不同的教學(xué)策略、教學(xué)方法和表達(dá)的語(yǔ)言，幫助這個(gè)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)。在學(xué)生學(xué)會(huì)或者沒學(xué)會(huì)的不同情況下，會(huì)調(diào)整自己的方法。

特級(jí)教師教學(xué)的這種能力，是基于其過去幾十年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和幾千個(gè)學(xué)生，幾萬(wàn)幾十萬(wàn)的題目，以及這些學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中會(huì)和不會(huì)的反應(yīng)等大數(shù)據(jù)，以及自己大腦的判斷。V學(xué)的解決方案其實(shí)就相當(dāng)于把近百位特級(jí)教師的經(jīng)驗(yàn)、智慧、大數(shù)據(jù)解決方案，放在智能大腦里面，然后用這個(gè)智能大腦去模擬教學(xué)過程。

V學(xué)的智適應(yīng)系統(tǒng)，能夠?qū)⒚總€(gè)知識(shí)點(diǎn)拆分成“納米級(jí)”。所謂“納米級(jí)”，是指把一個(gè)知識(shí)點(diǎn)拆成最基礎(chǔ)的內(nèi)容，變成最簡(jiǎn)單的顆粒，然后針對(duì)每一個(gè)知識(shí)顆粒進(jìn)行專門的視頻講解、專項(xiàng)練習(xí)和專題測(cè)試。通過對(duì)學(xué)生進(jìn)行精準(zhǔn)的摸底測(cè)試，了解學(xué)生掌握了哪些知識(shí)點(diǎn)，哪些沒有掌握，哪些掌握得非常牢固，哪些是略知一二。同時(shí)，智適應(yīng)系統(tǒng)還能通過學(xué)生的反饋數(shù)據(jù)，不斷地深度學(xué)習(xí)，提升測(cè)試的準(zhǔn)確度。

栗浩洋舉例說：“在錯(cuò)題本這種粗淺智適應(yīng)的模式中，我們可能經(jīng)常會(huì)判斷一個(gè)學(xué)生說他是一個(gè)冠詞掌握得不太好，但這其實(shí)是一個(gè)非常籠統(tǒng)的判斷。冠詞又分定冠詞、不定冠詞和不用冠詞，那么這個(gè)學(xué)生可能是定冠詞13種當(dāng)中的第9種和第12種不會(huì)，以及不定冠詞11種用法中的第7種和第10種不會(huì)。”

“一開始我覺得系統(tǒng)不靠譜，它給出的所有知識(shí)點(diǎn)我都掌握得很好，后來(lái)我一看里面的講解，沒想到被動(dòng)語(yǔ)態(tài)可以講得這么深，其實(shí)好多題并不是因?yàn)榇中淖鲥e(cuò)了，而是還沒有真正地理解。”這是一位通過智適應(yīng)系統(tǒng)學(xué)習(xí)后的學(xué)生的真實(shí)反饋。一位風(fēng)險(xiǎn)投資人也曾親測(cè)V學(xué)智適應(yīng)系統(tǒng)，他是美國(guó)哈佛商學(xué)院畢業(yè)的學(xué)霸，系統(tǒng)竟然檢測(cè)發(fā)現(xiàn)他有一個(gè)初二的數(shù)學(xué)知識(shí)點(diǎn)沒有掌握，他一開始不相信，后來(lái)一翻書，發(fā)現(xiàn)自己真的沒有掌握那個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

根據(jù)學(xué)生的知識(shí)掌握情況和目標(biāo)，智適應(yīng)學(xué)習(xí)系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)規(guī)劃最適合該學(xué)生的學(xué)習(xí)難度和順序，不會(huì)讓學(xué)生因?yàn)槟繕?biāo)過高而喪失信心，也不會(huì)因?yàn)槟繕?biāo)過低而失去挑戰(zhàn)的欲望。通過這樣的方式，讓40分水平的同學(xué)可以逐漸提高到60分、70分，讓70分水平的同學(xué)逐漸提高到80分、90分，最終使得所有不同水平的學(xué)生都能夠循序漸進(jìn)地提高到較高的水平。

栗浩洋堅(jiān)信，找到合適的學(xué)習(xí)方法，每個(gè)孩子都可以成為學(xué)霸。“中國(guó)在幾千年前提出的教育三大理念，就是教無(wú)定法，有教無(wú)類，因材施教，這三個(gè)詞其實(shí)是對(duì)智適應(yīng)教育的一個(gè)完美的詮釋。”他表示。

讓學(xué)習(xí)輕松快樂

“V”，一個(gè)有些生僻的漢字。栗浩洋與合伙人用這個(gè)字作為公司名大有深意。公司最早立項(xiàng)時(shí)，代號(hào)是“X PLUS”。他們認(rèn)為，教育技術(shù)的深度對(duì)大多數(shù)人來(lái)說是未知，而且有著非常高的潛力待發(fā)掘，每個(gè)孩子都可以比過去提升10倍甚至百倍的學(xué)習(xí)效率，其中有無(wú)限的可能性，這是起名X PLUS的原因。

“與X最接近的中文字，就是V。V字在中文中作為動(dòng)詞時(shí)，有治理的意思，V天下就是治理天下。我們希望通過教育，可以改變整個(gè)中國(guó)社會(huì)。V字作為名詞，又有才德出眾的意思，我們希望把每個(gè)孩子都教育成才德出眾的人，也就是說我們不僅希望他們提升學(xué)習(xí)效率，獲得更高的分?jǐn)?shù)，而且希望他們?cè)谒刭|(zhì)教育上也有更好的提升，真正幫助孩子成為有能力，有禮儀，有智慧，有價(jià)值觀的人。”栗浩洋介紹說。

這是栗浩洋在教育領(lǐng)域的第三次創(chuàng)業(yè)，顯而易見，他有很深的“教育情結(jié)”。在他看來(lái)，對(duì)于世界上的每個(gè)人來(lái)說，教育是能夠改變其一生命運(yùn)的最重要因素。每個(gè)人出生的地域、家庭、國(guó)家等注定無(wú)法公平，但是如果是每個(gè)人都可以享受到這個(gè)世界上最優(yōu)質(zhì)的教育，就可以通過自己的努力，通過教育去徹頭徹尾改變自己的人生軌跡。所以他覺得教育不僅僅是一個(gè)事業(yè)，也是一件非常有社會(huì)意義的事情。

與此同時(shí)，中國(guó)的整體教育水平相對(duì)較差，國(guó)家在教育上的投入占GDP的比例不足，教育理念也比較落后。因此，栗浩洋心中還有一份對(duì)國(guó)家和民族的使命感。“中國(guó)的學(xué)生數(shù)理化學(xué)得是全球最深的，孩子學(xué)得是最苦最累的。但是全球最好的科技卻不是中國(guó)人發(fā)明的，都是美國(guó)那些學(xué)得很輕松，很自由，很自主的孩子創(chuàng)造的。這就說明我們中國(guó)的教育其實(shí)特別失敗，所以我非常希望能夠通過自己的力量，徹底改變中國(guó)教育這樣一個(gè)現(xiàn)狀。”

學(xué)生通過高效的方式學(xué)完了知識(shí)點(diǎn)，節(jié)約的時(shí)間就可以自由支配，花在興趣愛好素質(zhì)教育甚至是娛樂上。栗浩洋認(rèn)為，這就是為什么國(guó)外的學(xué)生學(xué)得又輕松又好，而國(guó)內(nèi)的學(xué)生學(xué)得又累又苦還是學(xué)不好。V學(xué)教育其實(shí)是要徹底解放孩子們的時(shí)間，讓他們熱愛學(xué)習(xí)又享受生活。

在對(duì)自家雙胞胎兒子的教育上，栗浩洋踐行著自己的理念。他每天都要抽出時(shí)間教兒子認(rèn)字，孩子們進(jìn)步的速度比他想象的快。1歲半的時(shí)候，他們就認(rèn)識(shí)了500多個(gè)漢字和100多個(gè)英文單詞；3歲不到讀了300本書；3歲的時(shí)候可以和外教進(jìn)行簡(jiǎn)單的日常英文對(duì)話；在好奇心、想象力、邏輯的組織能力上更是超過同齡人許多，并且非常快樂。

栗浩洋對(duì)他們有很多期望，比如希望老大成為第一個(gè)不是在美國(guó)出生的美國(guó)總統(tǒng)，希望老二成為金融家，做出超過高盛的金融集團(tuán)。“但是我并不會(huì)勉強(qiáng)他們，也做好了所有的準(zhǔn)備。哪怕他們想做地下?lián)u滾歌手、和尚、義工等等，都可以。”

方向?qū)α寺愤€長(zhǎng)

作為連續(xù)創(chuàng)業(yè)者的栗浩洋，成功過也失敗過。但現(xiàn)在他信心十足。

在教育研發(fā)方面，栗浩洋擁有超過十年的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)教材、配套動(dòng)畫片、網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品都有很多心得。栗浩洋認(rèn)為，過去的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，可以讓V學(xué)的研發(fā)過程至少少走三四年的彎路，能夠達(dá)到比其他同行更高的效率。教育行業(yè)的研發(fā)有著非常高的壁壘，如果沒有在行業(yè)中摸爬滾打過五年八年，直接做研發(fā)，會(huì)跌入很多坑。

其次，傳統(tǒng)教育模式中最重要的因素師資力量，對(duì)V學(xué)教育已經(jīng)完全不是問題了。大型教育機(jī)構(gòu)在全國(guó)發(fā)展的時(shí)候，遇到的最大問題就是師資力量。培訓(xùn)老師的成本非常高，老師的流失率也居高不下。留下來(lái)的老師，若干年后水平也參差不齊。而V學(xué)教育采用的是“中央菜譜”的方式，就像肯德基麥當(dāng)勞一樣，所以全國(guó)所有的學(xué)生得到的都是最好的資源。

事實(shí)上，V學(xué)教育的野心不止在線上。其在線下的實(shí)體學(xué)校，今年會(huì)開到100家，明年還要新增300家。他希望通過5年的時(shí)間，開設(shè)2000多家學(xué)校，做到100萬(wàn)學(xué)生的規(guī)模，以及超過30億元的銷售額。未來(lái)，V學(xué)會(huì)在全國(guó)設(shè)幾千個(gè)，甚至一兩萬(wàn)個(gè)學(xué)習(xí)中心，所有的學(xué)生都可以在線下培訓(xùn)中心進(jìn)行學(xué)習(xí)，但是老師是通過智能化系統(tǒng)在線上完成教學(xué)，所以V學(xué)教育是要做一家真正把線上線下結(jié)合到極致的公司。

在中國(guó)五千億規(guī)模的培訓(xùn)教育市場(chǎng)中，新東方、好未來(lái)、學(xué)大等知名教育機(jī)構(gòu)加在一起，基本只占1%左右的市場(chǎng)份額。根據(jù)日本、韓國(guó)的教育市場(chǎng)調(diào)研可以推斷出，中國(guó)第一大的教育企業(yè)可以占到10%的市場(chǎng)份額，中國(guó)有40多萬(wàn)家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，也就意味著行業(yè)第一應(yīng)該可以開到4萬(wàn)家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。擺脫了師資力量的約束，V學(xué)教育能夠?qū)崿F(xiàn)這樣的目標(biāo)嗎？栗浩洋不清楚，但會(huì)以此作為努力的方向。

但栗浩洋也清楚，現(xiàn)有的智適應(yīng)技術(shù)還談不上盡善盡美。最大的問題，是系統(tǒng)和知識(shí)點(diǎn)的匹配度的問題。真正要發(fā)揮這個(gè)系統(tǒng)的作用，那么所有的教學(xué)內(nèi)容和知識(shí)點(diǎn)，都必須盡可能為這個(gè)智適應(yīng)系統(tǒng)所研發(fā)，才能達(dá)到最好的效果。這就要求之前做線下教育的教學(xué)專家，必須了解智適應(yīng)的系統(tǒng)和算法能力，了解引擎，了解這一套系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)原理，以及其所要達(dá)到的目的，才能夠生產(chǎn)與這個(gè)系統(tǒng)相適應(yīng)的內(nèi)容，而這需要時(shí)間。

為了進(jìn)一步探索智適應(yīng)教育最深層的可能性，以及未來(lái)的發(fā)展，和科學(xué)與最前沿的一些技術(shù)，V學(xué)教育與國(guó)際頂級(jí)高校及教育專家共同開設(shè)了“智適應(yīng)學(xué)習(xí)研究聯(lián)合實(shí)驗(yàn)室”。這些探索不是馬上就可以商業(yè)化和實(shí)踐的，而是一些前沿性實(shí)驗(yàn)技術(shù)，代表了最高的科技水平。在實(shí)踐層面，V學(xué)秉持開放的態(tài)度，愿意與優(yōu)秀的傳統(tǒng)教育機(jī)構(gòu)深度合作，提供智適應(yīng)學(xué)習(xí)引擎。這一切，都是為了幫助更多孩子享受到最好的前沿科技和教育方法，給他們帶來(lái)快樂和效率。

BM：人工智能可以細(xì)分出很多種技術(shù)，你認(rèn)為其中還有哪些能和教育相結(jié)合？

L：人工智能中的很多技術(shù)其實(shí)都可以和教育相結(jié)合，只不過是深度和淺度的問題。比如說語(yǔ)音識(shí)別技術(shù)在未來(lái)就會(huì)非常重要，通過視頻連接學(xué)生的語(yǔ)音，人機(jī)交互的感受會(huì)更好。

機(jī)器人未來(lái)也可以作為助教的形式，提供一些服務(wù)。我們?cè)谀甑字埃蜁?huì)在每個(gè)學(xué)校都配置人工智能機(jī)器人，來(lái)完成一些簡(jiǎn)單的互動(dòng)和輔助的工作。

人工智能的語(yǔ)義分析相對(duì)來(lái)說會(huì)更加深入一些，因?yàn)楹芏囝}目是主觀題，如何進(jìn)行比較智能化的語(yǔ)義分析、分類和評(píng)判，就變得非常重要。

除了人工智能技術(shù)之外，現(xiàn)在非常火的VR和AR技術(shù)，在教育領(lǐng)域的應(yīng)用也是非常廣泛的，我們也正在研究如何用最高效的手段，通過這些技術(shù)來(lái)去提升教學(xué)效果。

BM：V學(xué)產(chǎn)品研發(fā)中融入了多少你的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)？

L：因?yàn)槲易约簭男W(xué)到大學(xué)，獲得過數(shù)學(xué)奧林匹克和全國(guó)競(jìng)賽一等獎(jiǎng)，再加上計(jì)算機(jī)專業(yè)的學(xué)習(xí)背景，所以我對(duì)技術(shù)方面的理解度，其實(shí)是超過絕大多數(shù)人的。我提出過很多算法方面的理念，都是同事非常認(rèn)可的。我個(gè)人會(huì)在研發(fā)中和大家有很多思想的碰撞，智慧的交流，和研發(fā)團(tuán)隊(duì)一起商量如何去解決各種各樣的問題和困難。

BM：你與合伙人是怎樣分工協(xié)作的？

L：目前在V學(xué)教育我擔(dān)任的是董事長(zhǎng)的職位。CEO周偉，CTO樊星，以及首席科學(xué)家崔煒博士，他們承擔(dān)了大部分的工作。我主要的核心工作就是戰(zhàn)略思考，研發(fā)，還有團(tuán)隊(duì)組建這三個(gè)方面。

BM：智適應(yīng)學(xué)習(xí)系統(tǒng)能否惠及成人？

L：可以的，海外的智適應(yīng)教育在18歲以上的教育和職業(yè)教育中非常普及，智適應(yīng)教育其實(shí)是有普適性的。在美國(guó)，不但是物理、數(shù)學(xué)這樣知識(shí)點(diǎn)結(jié)構(gòu)非常清晰的學(xué)科可以使用，像經(jīng)濟(jì)學(xué)、生物學(xué)和心理學(xué)等所有學(xué)科，都可以使用。

BM：公司目前融資情況如何？資金會(huì)用在哪里？

L：我們這一輪是一個(gè)大的天使輪融資，目前已經(jīng)簽署了意向協(xié)議，大概會(huì)是1億元左右的資金。不管在教育行業(yè)還是創(chuàng)投行業(yè)，都是非常大的一筆資金，這也顯示了風(fēng)投對(duì)智適應(yīng)教育行業(yè)的看好，對(duì)我們團(tuán)隊(duì)的一個(gè)認(rèn)可。這些資金里面，60%會(huì)用于智適應(yīng)教育的研發(fā)，包括人工智能引擎的研發(fā)，在紐約的研發(fā)中心的投入，所有智適應(yīng)教學(xué)內(nèi)容的研發(fā)，以及學(xué)生和家長(zhǎng)使用的系統(tǒng)的開發(fā)。其余資金要用于線上線下的推廣，我們要在全國(guó)開出數(shù)萬(wàn)家學(xué)校，同時(shí)也要在線上進(jìn)行電話銷售，但是這兩方面現(xiàn)金流收入會(huì)比較好。