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同志曾經(jīng)說過：身體是革命的本錢。這足以看出，健康是我們每個人都不可或缺的東西，是人生的根本，是事業(yè)成功、生活幸福的基石，離開健康的保障、一切都會成為鏡花水月。

“健康是福，無病是樂”，這句話放映了人們長期以來追求健康的愿望。在追求健康的過程中，人們往往過分依賴于醫(yī)生、藥物和醫(yī)療設(shè)施，很少重視自身保健。有不少人，常常自嘆工作忙，顧不上自我保健，以致患上了原本可以預(yù)防和避免的疾病，失去了健康，甚至是生命。

當前，我們處在一個高速發(fā)展的時代，生活節(jié)奏快，工作壓力大，加上不良的生活習(xí)慣，越來越多的人患上了各種各樣的疾病。這些疾病很大程度上是由不健康的生活方式和習(xí)慣引發(fā)的，不設(shè)法改變這些習(xí)慣，光靠醫(yī)生或者藥物顯然是難以防治這些疾病的。

早在五千年前，我國第一部醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“圣人不治已病治未病”的論述，意思是：一個真正高明的醫(yī)生，不會等到病已經(jīng)發(fā)生了再去設(shè)法救治，而應(yīng)在疾病尚未發(fā)生之前就進行預(yù)防。這體現(xiàn)了我國中醫(yī)所倡導(dǎo)的養(yǎng)生理念。

我們不妨把“身體”比作“房屋”，身體患上了疾病就像房屋發(fā)生了火災(zāi)，而醫(yī)生就像消防員。與其等到火災(zāi)發(fā)生后再撲救，還不如事先預(yù)防。提前進行疾病預(yù)防，不僅能減少患病的可能性，而且還能延緩衰老，提高生命質(zhì)量。

走路是世界上最好的運動，人類花了一百萬年，從猿進化到人，整個人的身體結(jié)構(gòu)就是為步行而設(shè)計的。在我國民間就流傳著“百練不如一走”這樣的諺語，通過步行，可以控制血壓、血脂和體重的升高，走路這種運動不受時間和空間的約束，沒有身份和地位的限制，只要你堅持下去，就一定能給你的健康帶來最大的效益。

心境也是影響人類健康的一個重要因素，現(xiàn)代人生活節(jié)奏變快，愛名愛利愛攀比，爭權(quán)爭勢爭地位，每天都生活在一種焦慮的狀態(tài)下，長此以往，射你內(nèi)環(huán)境的紊亂會直接導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生和發(fā)展。“難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智。”哲理很深刻，很有用。生活中，對待各種挫折和打擊應(yīng)當抱有一種“受辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上云卷云舒”的胸懷和心態(tài)。一種平常心不僅可以使你離成功更近，而且也是你身心健康的保證，何樂不為！

生命掌握在我們自己手中，只有進行科學(xué)合理的自我保健，才能獲得健康，這是我們終身的事業(yè)。讓我們愛護身體，珍惜生命，防微杜漸，從現(xiàn)在做起吧。