致跳高運動員
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致跳高運動員范文第1篇
一根竹竿，決定了你的命運。
是喜是悲，全在一瞬間。
你矯健的身軀，像一顆流星，劃過寂靜的黎明。
柔軟的鋪墊，融入了你所有的快樂。
所有的精彩都在你跳起的那一刻，我將永遠銘記在心。
弧線——致鉛球運動員
一道優美的弧線劃過眼前，我不禁浮想聯翩。
這精彩的弧線啊，凝結著多少辛勤的汗水。
無論的弧線啊，穿托著多少熱切的企盼，它是這般自然，又是如此完美，沒有什么遺憾，只留下一片美的體驗。
我要永遠將你留下，讓我的心中印上一條弧線。
走過一段很長的路，
你用青春的腳步，
敲出鏗鏘的音符。
成功融入笑容，
失敗也有幸福。
一雙雙期盼的目光，
每個人腳下都有一條成功之路。
致跳高運動員范文第2篇
關鍵詞：撐桿跳高 專項素質 高水平
中圖分類號：G8 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2013）03（c）-0241-01
撐桿跳高屬于快速力量型項目，它包括速度、力量、技術等諸多因素，專項力量和專項速度是決定撐桿跳高成績的基礎和重要因素。根據項目特點針對專項素質的特征，科學合理的安排訓練是目前撐桿跳高要走的道路。
1 專項素質與訓練方法
1.1 專項力量素質
專項力量是指運動員完成專項技術時神經肌肉系統表現出的力量。從撐竿跳高這個項目的技術特點、性質特征以及技術原理的要求來看，決定撐竿跳高成績的主要因素有持桿高度、持竿助跑、撐桿重量、騰空高度等。這些因素都是為了能夠更好的讓運動員完成技術動作，專項力量素質訓練即是完成技術動作的保證。但應當注意，專項訓練要考慮到負荷強度需要從最大力量到快速力量、力量周期訓練耐力上轉化提高。專項力量的訓練并不是在負重情況下對專項技術的簡單模仿。負重的專項技術練習只能是在練習的形式上與專項一致，但在運動速度、運動中肌肉協調用力等方面不能真正的體現和滿足專項的需要和要求。因此，不能盲目的追求形式的專項化訓練，不能夠將專項力量的訓練簡單地理解成負重的專項技術練習。若單單理解成普通的負重訓練，則會影響到專項力量訓練的效果。此外為保證訓練有效性，負重的專項技術練習手段在其負荷重量或阻力上受到練習特點的限制，保證技術的正確性而不能夠給運動員施加大的負重重量。
1.2 專項速度素質
奧佐林認為專項速度是運動員完成特定體育項目時的競技運動速度。它包括：（1）專項動作速度；（2）專項反應速度；（3）專項位移速度。專項速度在撐桿跳高完整技術中起著決定性因素，通過持桿助跑的加速階段，保持持桿助跑速度，獲得最大的持桿助跑速度，以及插穴起跳同時把持桿助跑的水平位移速度，充分轉化成向上的垂直速度的過程，這些都是能讓運動員更好的利用水平位移速度，為接下來的插穴起跳和懸垂擺體，伸展，拉轉推桿的動作速度，獲得竟可能大的動力。因此提高專項速度與專項速度素質訓練水平尤為重要。
較多學者驗證了助跑速度與運動成績的相關程度。的確撐桿跳高的助跑是可控的速度。筆者認為專項速度固然重要，但不可以盲目的追求助跑速度，不是說助跑速度越快就越好，是需要結合運動員本身的特點來決定的。撐桿跳高助跑中不但需要持桿助跑，還需要在快速助跑的情況下插穴起跳，如果助跑位移速度過快勢必會影響到最后的插穴起跳的整體效果。所以撐桿跳高助跑要定位與有節奏、穩定、協調等，基礎上完成撐桿跳高助跑。
1.3 專項素質訓練方法
利用爬繩的練習：手握吊繩直角懸垂、雙手交替向上爬繩、上步助跑起跳騰空步抓繩、上步助跑起跳騰空步抓繩接后仰舉腿、上步助跑跳上吊繩接收腹舉腿等。
負重素質練習：杠鈴臥推、高翻杠鈴練習、快速挺舉練習、快速抓舉練習、負重坐蹲起練習，半蹲跳練習、負重快速提踵練習、杠鈴深蹲、杠鈴半蹲、前，后拋實心球練習、上拋實心球練習等。
體操技巧練習：雙杠掛臂屈身上、雙杠支撐擺動成倒立、雙杠掛臂后滾翻成展體練習、單杠懸垂拉起成支撐、單杠正反握弓箭步擺起成后仰舉腿、單杠正反握懸垂擺起杠下兩手之間穿上展體、吊環后翻、吊環前擺上和后擺上、引體向上、肋木舉腿、墊上倒立推等。
跳躍類練習：蛙跳、行進間5級跨跳落沙坑、立定跳遠、原地連續跳上一定高度的跳馬或其他器械、負重原地弓步跳、負重單雙腿連續跳上跳下、連續跳欄架等。
助跑類練習：不同距離持竿加速跑、腰間結繩、拉著滾輪或輪胎持桿助跑、持重竿跑、持竿跑海綿塊、竿上負重物的持竿跑、后蹬跑等。
2 撐桿跳高與體操
完成撐桿跳高技術中可以體會到，有的技術環節近似于某些體操的動作，所以練習撐桿跳高同時練習一些體操動作可以培養運動員的靈敏協調性。例如吊環支撐上的擺動、單杠上的擺動后翻、低杠上的蹬足倒立推起和桿上的擺動等動作等非常的相似。綜觀世界優秀撐竿跳高選手，例如沃爾科夫、布勃卡、維涅隆等優秀運動員，他們比較早的開始接觸和進行撐桿跳高技術練習，始終以專項訓練來作為中心，以此展開全面身體素質訓練手段。特別說到的是布勃卡，他個人有自己的體操教練，不僅早期就接受了體操能力的訓練，而且在此之后的系統訓練中，始終將體操訓練放在重中之重的位置上。這也是他多次創造世界紀錄的重要因素之一。由于我國運動員接觸撐桿跳高時間較晚，又或者注重專項訓練時間過早忽視了體操中的靈敏協調的發展，使得我國運動員在越過更高高度的突破上存在滯后性的原因。
3 結論
（1）發展專項素質訓練的同時不要過早的、盲目的去專項化訓練。
（2）撐桿跳高運動員專項素質應考慮運動員力量、速度、柔韌、靈敏與協調能力，和因人而異的訓練方法和手段。
（3）應該向國外運動員“取經”，彌補自身不足，縮小成績的差距。
（4）注重撐桿跳高與體操相結合的練習。
參考文獻
[1]陳小平.力量訓練的發展動向與趨勢 [J].體育科學，2004（9）.
[2]高健，陳傳東.我國高水平撐桿跳高運動員專項速度訓練現狀的分析與研究 [J].沈陽體育學院學報，2008（5）.
[3]高健，任肇祥.我國高水平撐桿跳高運動員專項力量訓練手段現狀的研究與分析[J].沈陽體育學院學報，2008（1）.
致跳高運動員范文第3篇
當背躍式跳高技術出現以后使跳高訓練起了很大的變化。背躍式技術的特點在于能充分發揮和利用水平速度向上騰起,能最大限度的發揮和利用速度。如;朱建華1983年跳過2.37米時助跑后六步平均速度是8.73米/秒,最后一步的速度保持在8.19米/秒。在這樣快的速度下,朱建華以0.173秒的時間完成起跳而且垂直速度達到5.217米/秒,出色地將水平速度轉化為垂直向上的速度。第一階段主要著力開發人體重心騰起的最高點與橫桿之間的距離(H3):第二階段著力于開發身體重心騰起的實際高度(H2)。跳高項目制勝規律就是一個由人體跳躍能力的自然發揮到主動挖掘和充分發揮人體極限運動能力的過程,從重視發揮挖掘H3到H2、H1高度的潛力,具體反映在先是速度后是力量,其中也包括對心理訓練的重視。
2、創新是我國跳高項目曾經輝煌的關鍵
我國跳高曾創造過輝煌的歷史如:鄭風榮、倪志欽、朱健華等前后五次打破世界紀錄,并造就了一些優秀的跳高教練如:黃鍵,胡鴻飛。他們的共同特點是(l)重視科學訓練,他們不僅有豐富的專項知識和理論,以及實踐經驗還精通運動生物力學、運動醫學、心理學等許多科學理論。(2)勇于探索大膽創新,任何一種跳高的新技術、新姿勢的出現,他們都能很快掌握并能達到世界先進水平。(3)有超前意識,不會被陳規舊習所束縛。他們的成功經驗還在于:根據運動員的特點培養與形成獨特的技術風格。跳高技術從理論上講有一個標準概念和理想模式.具體講背越式跳高技術就有:朱鍵華,蔡舒,徐陽,周中革等優秀運動員的技術,每一個運動員都有與眾不同的特點。個人特點與他本人的個性,氣質,身體形態素質機能有密切的關系。這些個人特點,必須根據技術原理與理想模式揚長避短兼收并蓄,形成獨特的技術風格,才能在運動實踐中對提高運動水平有顯著的積極作用。我國男女跳高項目之所以能創造優異運動成績,跨入世界田徑先進行列,與有關人員對其項目特征的突破性認識和訓練方法、手段的不斷創新是分不開的。正如黃健教練并沒有被前蘇聯“技術+力量”的訓練思想所束縛,而是“突出專項,突出強度,才使得倪志欽打破跳高世界紀錄。同樣胡鴻飛教練在訓練中也沒有被黃健的訓練框框所羈絆,選擇和確立了“以速度為中心”的訓練指導思想,從而造就和培養了三破世界紀錄的朱建華。
3、跳高的專項訓練和專項素質訓練
專項訓練主要包括專項技術和專項素質的訓練。在現代高水平跳高運動員訓練安排上應大幅度減少一般身體訓練,從而更加突出專項訓練,進一步求得高度發展的專項素質與技術發展程度的協調統一。專項素質訓練,主要手段是擺動腿觸高、跳萬能架90°角助跑直體過桿,以及短距離快跑、蹬磅秤、杠鈴半蹲等。這樣,通過有效的訓練,使專項素質達到了世界領先水平。至于專項技術訓練更是達到跳高訓練總目標的直接環節。模擬高水平跳高比賽狀態進行訓練,最重要的是模擬高水平跳高比賽的負荷以及緊張激烈程度。
結合背躍式跳高特點談速度訓練,跳高項目的助跑與其它運動項目的助跑不同,它的助跑呈弧線形,在跳高運動員的速度訓練中要著重提高他們彎道跑的能力和技術。
根據跳高項目的特點要全面發展小肌肉群的力量及不同肌肉工作的協調性。實踐證明,許多技術上的問題并不是運動員概念不清,而在于身體部分肌肉的力量不足。在跳高的身體訓練中要重視小肌肉群的力量訓練,提高全身各部分肌肉協調用力的能力。
4、跳高訓練堅持突出個性化技術
多年和全年堅持技術訓練;狠抓基本技術訓練,并把基本技術訓練與完整技術訓練緊密結合起來;不斷提高跳高技術訓練的難度;在熟練掌握跳高技術的基礎上,形成高水平跳高運動員獨特的技術風格。
5、跳高訓練要強化專項身體素質訓練不斷增大運動負荷
在現代高水平運動員的訓練中,運動負荷不斷增大。黃健教練認為:第一,通過大負荷訓練,可使運動員比賽中發揮較穩定;第二,大負荷訓練是掌握先進技術的有效方法;第三,通過大負荷訓練.可以比較快地提高專項身體素質;第四,通過大負荷訓練,很好地鍛煉運動員的心理素質,如敢斗性、意志力等。每個運動員承受負荷的能力是不一樣的,訓練過程的每個時期、階段、小周期,直到每次課的具體內容也不盡相同,要取得負荷刺激的最大效果,必須在負荷的內容和性質上有針對性地加以選擇。
致跳高運動員范文第4篇
摘 要 體育訓練是提高學生身體素質的主要手段，在高校田徑運動員的訓練中，如何保證訓練質量與訓練效率，是教練員需要重點研究的問題。跳繩作為一種簡單且有效的運動項目，其在高校田徑運動員身體素質訓練中的作用越來越突出，因此，本文從跳繩的含義、特點及其作用出發，對其在高校田徑運動員身體素質訓練中的應用價值分析，以期對提高高校田徑運動員的訓練效果有所幫助。
關鍵詞 跳繩 田徑運動員 身體素質 應用價值
跳繩是一種古老的運動項目，在唐代與宋代的文獻中均有關于跳繩的記載，而在清朝的《有益游戲圖說》中更是將跳繩以圖文并茂的形式加以定義。在現代語境里，跳繩則是一種在環形擺蕩的繩索中，做出各種跳躍動作的運動項目，隨著體育項目的發展，跳繩的形式也逐漸更新，并形成了單人跳、多人跳、花式跳繩等多種形式。在高校體育教學中，如何提高田徑運動員的身體素質訓練的有效性，則是教練員需要深入思考的問題，而跳繩的應用則為學生的訓練提供了更廣闊的思路。
一、跳繩運動的特點
跳繩之所以在漫長的發展歷史中一直深受民眾喜愛主要因為它具備了以下特點：（一）對環境要求低。許多運動項目在操作中都會對時間、場地、器械，甚至運動員的素質提出一定的要求，但是跳繩對于客觀環境的要求比較低，任何人都能夠利用一根繩索進展開訓練，同時它不受時間和天氣的影響，能夠在很短的時間達到其他運動項目長時間才能達到的運動量；（二）投入成本低。除去對運動員基本裝備的要求，跳繩所需的投入幾乎就是一根繩子，這樣的投入必然會吸引大量的訓練者加入其中；（三）富于創造性。跳繩并不是單調的在繩索間跳動，它能夠在繩索擺蕩中變換出許多花樣，而跳繩者也可以根據自己的想象隨意設計動作，從而將一個簡單的活動變成了富有探索意味的運動項目；（四）適合培養訓練者的基礎體力，在專業的運動員身體素質訓練中，有許多更高難度的訓練內容，但是跳繩可以作為基礎運動的主要項目，以幫助運動員在初期訓練中提高肌肉的靈敏度和協調性。
二、跳繩在高校田徑運動員身體素質訓練中的應用價值
（一）有利于提高田徑運動員的靈敏性
靈敏性既是身體綜合素質的表現，也是運動員下意識的反應。在訓練中對運動員的靈敏性加以訓練不僅能夠幫助其更加有效地掌握運動項目內容以及運動技巧，還能夠提高其預防運動傷害的意識與能力。從生物學角度分析，高校運動員的身體靈敏性雖然相對于青少年來講缺乏優勢，但是其可塑性依然很強，而且利用有計劃的訓練，運動員的靈敏性會在肌肉力量增加的情況下，延緩生理性衰退，從而保證肌肉的靈敏度。人的靈敏性主要由大腦皮層的分析器控制，在跳繩過程中，雙腳肌肉的交換運動，可以促進血液流通，改善心肺功能，進而刺激大腦皮層的分析器對身體做出更加準確的指示。基于此，高校田徑運動員在身體素質訓練中，可以不斷改變跳繩的花樣、速度，從而保證運動員能夠獲得足夠的運動量。
（二）有利于提高田徑運動員的協調性
我們所進行的每一個動作都是肌肉群相互配合的結果。在生活中，我們在做一些有難度的動作時，經常會出現動作與想象不協調的情況，而造成這一問題的主要原因就在于我們的協調素質不夠。肌肉的協調能力雖然從某種程度上講是一種本能的配合，但是它也需要一定的訓練，而只有在針對性的訓練中，才能夠提高肌肉配合的力量、速度、耐力。跳繩運動不僅能夠調動我們腿部肌肉，更能夠通過不同動作的變換，提高全身肌肉的配合度，例如在單人跳中，跳繩者自己搖動繩索，可以保證手臂肌肉與腿部肌肉的協調一致。在高校田徑運動員的身體素質訓練中，教練員應該依據學生的身體素質，從力量、速度和耐力的角度對其進行培養，如在長跑運動中，耐力是關鍵，因此教練員可以利用勻速訓練的方式，逐漸增加運動員的訓練時間，以幫助其逐漸突破身體極限，提高肌肉耐力。
（三）有利于提高田徑運動員的反應能力
反應能力與身體的靈敏性、力量、速度、柔韌性密切相連。在體育運動中，我們通常利用反應時間來計算運動員的反應能力，而反應時間則主要由反映潛伏時、反映速度以及動作時間構成，這三個要素相互配合才能夠不斷提高反應能力。在跳繩訓練中，運動員為保證跳過繩索必然會調動肌肉在短時間內做出反應，并在反復的訓練中縮短反映潛伏時。在高校田徑運動員的身體訓練中，教練員可以利用快慢交替的搖繩方式提高運動員應對變化的能力；或者利用不同花樣的混合，讓學生根據口令做出相應的跳繩動作，以提高運動員反應的敏捷性。
三、結束語
C上所述，跳繩在我國有著悠久的歷史，它不僅在我國有著極高的普及度，而且由于在身體素質訓練中的特殊價值，被廣泛地應用到高校的體育教學中來。作為高校田徑運動員的教練，我們在對學生進行身體素質訓練的過程中，應該充分認識到跳繩的重要性，并合理安排教學內容和訓練強度，不僅讓運動員體驗到花式跳繩的樂趣，更要讓其在循序漸近的訓練中，不斷提高身體素質。
參考文獻：
致跳高運動員范文第5篇
致100米運動員
運動場上有你們的步伐，
那是辛苦汗水的抒發，
你就像天邊的云端，
有彩霞的絢麗色彩。
奔馳的駿馬，
飛奔的步伐讓你的勝利在前方等待。
為你們祝福，
為你們喝彩!
2.致跳高運動員
左手遮不住汗水
右手遮不住太陽
滿場的眼睛
是滿場的渴望。
跨出的腳踩在云層
飛躍的心兒在沸騰
輕捷如燕
威猛如鷹
歡樂揚起了臂膀
沉浸在反復輪回的場面中
汗水淌過，
淚水泡過
在太陽下發出光芒。
3.致跳高運動員
一根細細的桿子橫放在半空中，
它細，然而卻像你生命中的坎，
不可怕，不要怕，
只要你有決心，
只要你有信心，
這又算得了什么?
沒有經歷過坎坷就不會有成功的喜悅，
一次次的戰勝，
一次次的超越自己，
加油吧，努力跳過這擋在你前面的坎。
去燃燒你的青春!
4.致跳高者
在步伐優美的助跑后，
一躍，
身體在空中劃出一道弧線，
迅速沉身，收腳。
過。
真是優美的跳高姿勢。
每一次，
都是挑戰，是超越。
為了每一次超越喝彩。
5.致跳高運動員
輕輕的你來了，正如你輕輕的過桿，
悄悄的我們，正向你悄悄的祝福。
勇敢的向上吧!你們最幫。
勇敢的躍過那根沖向勝利的桿吧，
我們期待著你們的勝利!
6.致跳高運動員
大地屬于你，
藍天屬于你，
在你一躍的瞬間，
同時躍出了我們的希望。
草兒欣賞你，
白云歡迎你，
身輕如燕，飛躍藍天，
奧林匹克精神在你身上體現，
跳吧，跳出你的自信，
跳出你的頂尖，
跳出你的勝利山顛。
7.致鉛球運動員
手里緊握那沉重的鉛球，那鉛球上凝集了你的希望，
你的理想，匯集全身的力量，推出理想，
推出希望，鉛球在空中閃亮，理想在空中發光
8.致跳高運動員
一根細細的桿子橫放在半空中，
它細，然而卻像你生命中的坎，
不可怕，不要怕，
只要你有決心，
只要你有信心，
這又算得了什么?
沒有經歷過坎坷就不會有成功的喜悅，
一次次的戰勝，
一次次的超越自己，
加油吧，努力跳過這擋在你前面的坎。
去燃燒你的青春!
9.致長跑運動員
磨煉的是非凡的毅力,
較量的是超常的體力,
拼搏的是出類拔萃的耐力.
把長長的跑道跑成一段漫漫的征途,
聽!呼嘯的風在為你喝彩,
看!獵獵的彩旗在為你加油,
加油吧!
為了到達終點時那一刻的輝煌!
10.致800米運動員
迎接你的，是800米跑道
等待你的，是漫漫征途
勇敢的沖吧，勇士們
不要畏懼對手的強大
你的對手只有自己
勇敢的沖吧
800米算不得什么
