前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇心曠神怡范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發現更多的寫作思路和靈感。

心曠神怡范文第1篇

清晨，一個人漫步在小路上。因為這里是鄉村，沒什么汽車來往，所以空氣很新鮮。路旁的蒲公英昂首挺胸，精神奕奕。我來到了田野，仿佛置身于綠的海洋。風掠過，就掀起陣陣波浪。陽光拋下如鉆石般的影子，點綴了“海洋”。綠色的光輝映襯著那些山，那些連綿起伏的山。俊秀挺拔，翠如碧玉的樹木，成了山的裝飾品，鑲嵌在山上。再往前走，一條小溪撲進我的眼簾。它是那么清澈，能看到在溪底暢游的魚；是那么碧綠，宛若細長的綠絲帶。

也許是從小在城市里長大，從小受到父母的疼愛，寒暑假都很少把我送回奶奶家，有時候回到鄉村會對鄉村的景物感到好奇。會經常的問爸爸媽媽這個是什么？那個是什么？

曾經鄉村的錯落無序，環境不雅。穿過鄉村的大道，如今那兒成了城里人的羨慕。精致紅瓦平房、堅硬的水泥大路、清澈的喝水、清新的空氣…

雖然比不上城市的高樓，但是鄉村的許許多多，城市都沒有。沒有無公害的蔬菜，沒有清新的空氣、沒有鄉村的寧靜、沒有川流不息的汽車、享受不了寧靜的生活…

夕陽落下時，可以看見的婦女們在河邊聊天，孩子們在水中嬉戲，看見老奶奶老爺爺們在小路里散步…。仿佛是進入到了童話世界，心曠神怡的鄉村…

有一次我做了一個夢，夢見…我出國留學了，回到了美麗的鄉村

一進大門我就看見了以前沒有人住的房屋已經被村委會改成了休閑山莊，有許多城市里的人去度假。山莊種了很多無公害蔬菜，自己可以親自摘下來生火做飯吃。

以前的小商店已經被變成了一棟棟的高樓大廈，一棟大慨都有250樓，那還不是最高的呢！最高的大樓大慨有360層呢！ ­

以前農民伯伯耕田的時候還要自己動手搞，現在農民伯伯都富有了， 可以買現代化機械，用機械耕田，以前人們收谷的時候都要用自己的手一粒一粒的收，現在他們可以用自己的錢去買一臺收谷機收谷。­

以前我們的山上種了很多很多的花草樹木，可是并沒有人去管理它們，隨它們自生自滅。現在在山上都有很多人管理那一塊花草樹木，只要有一個人摘了一點也要罰款200元！ ­

心曠神怡范文第2篇

記得那天晚上，月朗星稀，天氣悶熱，我獨自一人坐在院子里納涼，心情郁悶且有些害怕。我甚至擔心魯迅先生筆下的“美女蛇”此時會露出墻頭，而我又沒有收斂“飛蜈蚣”的匣子。

忽然，院外傳來了悠揚的二胡聲，在這寂靜的月夜里顯得尤為悅耳動聽，讓人感到心曠神怡。

我循聲找去，哦，原來是鄰院退休的黃爺爺正在月光下如癡如醉、怡然自樂地拉著二胡。

琴聲悠揚，如絲如縷。那琴聲猶如蝴蝶的觸須，輕輕地搔弄著我心底最柔弱的地方，讓我仿佛穿越了時空的隧道，思緒飄蕩到一個遙遠而又陌生的年代。這個熟悉的曲子我曾經從電視里聽到過，據說，那是一首在上世紀六七十年代廣為流傳的老歌，好久沒有聽到了，現在聽起來覺得格外親切，讓人遙想過去，忘卻生活中的煩惱，一種怡悅舒爽之感漸漸彌漫在了我的心頭。

琴聲悠揚，如歌如訴。聽眾越聚越多，把黃爺爺家并不很小的院落擠得水泄不通。黃爺爺手法嫻熟，指法靈活，一曲《洪湖水，浪打浪》把聽眾的思緒帶到了洪湖革命根據地。我仿佛看到一只只木船上滿載著英姿颯爽的洪湖赤衛隊員，仿佛看到了根據地人民親手創造的新生活。和著那動人的旋律，我們都情不自禁地輕聲哼了起來：“四處野鴨和菱藕，秋收滿畈稻谷香，人人都說天堂美，怎比我洪湖魚米鄉……”一曲終了，大家仍興猶未盡，寂然無聲，陶醉在這美妙的月夜琴聲和心曠神怡的情境里……

黃奶奶見我站在那里沉思遐想，興味盎然，便深情地對我說：“孩子，這就是我們那時候唱的流行歌曲。唉，想想那個年代，大家幾乎人人都會唱呢！”

我想：是啊！現在人們的生活富裕了，生活節奏也加快了，搖滾樂、街舞可以讓人宣泄、放松，那雖然稱得上是一種美，但我覺得它太刺激、太喧鬧。而像這樣在靜靜的月夜里聽上一曲悠揚的二胡獨奏，讓自己疲倦的身心愉悅片刻，才是一種格調高雅的美。因為這片刻的愉悅，是一種忙里偷閑時的清歡，是一種鬧里取靜時的恬靜，更是一種令人心曠神怡的美的享受。

時至今日，每當想起那晚月夜聽曲的情形，我的心就會沉浸在一種恬淡舒爽、清歡怡悅的快樂之中……

心曠神怡范文第3篇

文/耿引循

《老老恒言》云：拂塵滌硯，焚香烹茶，插瓶花，上簾鉤，事事不妨身親之，使時有小勞，筋骸血脈，乃不凝滯。所謂流水不腐，戶樞不蠹也。

適當的勞動可以增進機體健康，達到延年益壽的目的。對于家里力所能及的小事，最好親自去做，比如撣拂灰塵、洗滌硯臺、焚香、烹茶、插瓶花、掛簾鉤等。適度的勞動可以防止筋骨血脈的凝滯，這就是流水不腐，戶樞不蠹的道理。

適當的勞動，會給老年人帶來成就感，感到自己還有用。這對老年人的心理健康是有好處的。所以說，力所能及，心曠神怡。

老年人在勞動時一定要根據自己的身體狀況量力而行。總的原則是：勞動量宜小不宜大，勞動時間宜短不宜長，力所能及而為之。不論是體力勞動、腦力勞動，或者是其他某些活動，均不能過度，因為老年人氣血已衰，過度的活動會引起身體不適，甚而導致疾病。

另外，老年人的活動是以舒筋展骨、保健養生為目的，故應在心情舒暢的情況下進行。如果在心情郁悶、情緒不寧、意志消沉、心中憂愁的情況下勞動，就容易疲勞，甚至帶來不良的后果。

國學養生密碼——君子有三戒，養生亦有三戒

文/薛慧

在春秋末期的歷史條件下，人均壽命尚不能達到30歲，而孔老夫子卻能享年73歲。這除了得益于他提出的“智者樂”、“仁者壽”等養生思想之外，還與他“君子三戒”的修養功夫有密切的關系。

所謂“君子三戒”，是孔子提倡的按少、壯、老三個不同時期的體質特點來養生的一種觀點，即年齡不同，生理、心理特點不一樣，養生方法也應有所區別。在《論語·季氏》中，孔子說：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”意思是說，作為一位有道德、學識的君子，人生中有三件事情要警戒：

年輕的時候，人體血氣尚未穩定，機體發育尚不成熟，注意不要早婚，不要迷戀女色。如果在此時期過早地介入性生活，非但不利于身體的生長發育，而且對一生的健康都會產生嚴重的影響，甚至導致夭亡。

壯年時期，生理已經穩定，心理亦較成熟，身體強健達到頂點，血氣方剛，精力充沛，是人的黃金年齡段，也是大顯身手、建功立業的時期。正因此時的人已是全面的社會人，面臨各種各樣的矛盾和壓力，所以要特別警惕不能憑著血氣方剛一味地橫闖，而應妥善地處理各種問題，進退有據，學會必要的隱忍、退讓。“戒斗”，指防止單純地逞強、好勝、爭斗，目標在養“和氣”。要注意調整心態，忠厚待人，這是預防疾病、保持身心健康的良方。

心曠神怡范文第4篇

【關鍵詞】 精神科醫生；心理健康；焦慮自評量表；癥狀自評量表

The Research of Health Status of 159 Psychiachric Hospital Doctors. YangChanjuan, Liu Yuping, Wang Xurong. Guangzhou Mental Hospital, Guangzhou 510370,P.R.China

【Abstract】 Objective To examine mental health status of psychiachrichospital doctors. Methods 159 doctors in psychiachric hospital w ere assessed by SAS, S CL-90. Results 15.06% of subjects had at least one itern scorin g over 3. The result of our sample was worse than Chinese norn'1. Conclu sion Psychiachric doctors require more attention from the society.

【Key words】 Psychiachric doctors; Mental health; SAS; SCL-90

近年來，已有學者開始關注醫護人員的心理健康狀況，但對護理人員心理健康狀況和生活質 量的調查有較多報道，作為醫療衛生事業的發展起決定作用的醫生的心理健康狀況卻少有報 道，尤其是精神科醫生的心理狀況更是缺少關注。隨著社會對疾病的治療效果要求越來越高 ，及在醫患關系普遍緊張的情況下，醫生面臨的壓力也越來越大。同時由于經常處于疾病環 境中，醫生本身已成為健康高危人群。有研究發現，約l5％的醫生處于亞健康狀態，而有40 ％左右的醫生長期處于職業倦怠狀態[1]。本調查通過對精神病 專科醫院醫生的心 理健康狀況及其相關因素的調查，旨在了解我國精神衛生工作者心理健康的狀況，為進一步 的干預提供參考。

1 對象與方法

1.1 對象 研究對象某三甲精神病專科醫院臨床一線工作的精神科醫生。收集被試者的一 般資料：年齡、性別、職稱、從事精神科工作的年限、學歷、婚姻狀況、健康狀況及有無不 良嗜好。醫院臨床一線工作的精神科醫生共190人，共發放176份問卷，調查率92.6%，回收1 68份，回收率為95.4%。共獲得有效問卷159份。有效回收率為90.3%。其中男性69人，女性9 0人；年齡23～60歲，平均34.6±8.54歲。

1.2 研究方法 以量表測查的形式收集相關資料進行研究。應用統一編制的一般狀況調查 表、焦慮自評量表(SAS)[2]、癥狀自評量表(SCL-90)[2]；測查前由測查 者向被試講明本次 測查的意義，要求被試者仔細閱讀指導語，然后按要求完成問卷卷，所有量表一次性完成， 限時30分鐘。SCL-90用5級計分(1分為沒有癥狀，5分為極嚴重)：對符合SCL-90總分≥200分 和/或至少1個因子平均分≥3，或SAS得分>30視為有心理衛生問題。

2 結 果

2.1 精神科醫生心理問題的檢出率 精神科醫生中可能有心理問題的占15.06％，其中軀體 化2人(1.26％)，強迫4人(2.52％)，人際敏感4人(2.52％)，抑郁3人(1.89％)，焦慮10人(6 .29％)，敵對3人(1.89％)，恐怖1人(0.62％)，偏執3人(1.89％)，精神病性1人(0.62％)。

2.2 精神科醫生SCL-90因子分與全國常摸的比較 醫生的SCL-90各因子得分除恐怖因子外 均顯著高于國內正常人的水平[3]，見表1。

2.3 不同工作年限組SCL-90因子分的比較 年齡越大軀體化得分越高、人際敏感、抑郁、 焦慮、敵意、偏執因子上的得分越低，見表2。

2.4 精神科醫生的SAS得分情況 159名精神科醫生SAS的20項總分的均值為37.54士8.73， 與中國正常人常模20項總分均值29.78±0.46[2]有顯著性差異(P

3 討 論

本研究結果顯示，精神病專科醫院15.6％的醫生可能有心理問題，醫生的SCL-90各因子分除 恐怖因子外均明顯高于國內正常人群，這就說明醫生的心理健康狀況較一般人群差，這些結 果與國內外的研究結果一致[4,5]。這可能與醫學這一名學科和行業的特點有關： 醫學是一 門實踐科學，也是一門不確定，不斷更新發展的科學，這就要求醫生必須在繁忙的工作之余 不斷的學習，不斷的了解最新的進展；在醫療體制不完善的今天，我國的醫療行業是一個高 風險低收入的行業。醫生在這一行業里背負著專業、道德、生活等多重壓力，如果不能很好 的調節，就容易出現心理問題。因此采取措施大力加強醫生的心理衛生工作至關重要。本調 查發現SAS、SCL-90個因子得分與醫生性別無顯著性相關；各量表得分與年齡和從事精神科 工作年限的具有一定關系。軀體化癥狀隨著年齡的增加而增加、強迫癥狀、人際關系敏感、 焦慮、偏執隨年齡的增長而降低，表明從事精神科時間的長短對醫生本身的心理調節能力有 影響。這可能與精神科的工作特點有關，精神醫生在給病人做心理調節，心理教育的同時也 在提高自己的心理調節能力。從事專業時間越長，自身的調節能力越強。這個調查結果也提 示加快我國精神衛生事業的發展，就必須關注精神科醫生的心理健康，尤其是年輕的精神科 醫生的心理健康。

4 參考文獻

［1］孫元林,許晶,劉晶.醫生的T作狀態與對策.醫學與哲學,2005,9(26):49-52

［2］江向東.心理衛生評定量表手冊.中國心理衛生雜志(增刊),1999,12:31-33,23 5-236

［3］金華,吳文源,張明圓.中國正常人SCL-90評定結果的初步分析.中國神經精神疾 病雜志,1986,12(5):260-263

［4］徐景霞,朱振華,姜佐寧.醫療職業群體身心健康調查.中國心理衛生雜志,1993, 7(2):73-74

心曠神怡范文第5篇

笑是一種世界上通用的語言，是人類心理感情的最生動的表達。你的一笑，讓人心曠神怡。

當別人幫助了你，你會心的一笑，表達出自己的謝意，讓人感到這是一種禮貌；當你不小心傷害了別人，你歉意的一笑，表示出自己的對不起，讓人消除對你的怨恨；當別人叫住你，你燦爛的一笑，顯示出一個人最起碼的尊重，讓人樂于與你交流，樂此不疲的與你玩耍……你的一笑，讓人心曠神怡。

每個人的笑是不同的。有人嘴巴上揚，眼睛一瞇；有人用手捂住嘴，小聲地偷笑；有人雙手掐腰，一顫一顫地搖晃著笑；有人毫不顧忌地大笑，前仰后合……每個人的笑聲也是千姿百態。有人“呵呵”的便過去了；有人“哈哈哈”的笑個不停；有人“嘿嘿”的很粗獷；更是有人，笑起來，幾乎連聲音都沒有了。我想：這應該是笑的最高境界了吧。但是，不管怎樣笑。你的一笑，讓人心曠神怡。

笑一笑，十年少。老人笑一笑可以容光煥發，好像青春常在。對于樂觀的人來說，這么一笑就是家常便飯，整個人無時無刻都是精神愉悅的，都是積極向上的。反之，對于消極的人來說，任何一件事情都可能讓他心煩意亂，臉上終日沒有一絲笑容。久而久之，他越是消極，就越沒有笑容，越是沒有笑容，就越是消極，終將整日愁眉不展。就像是冰心說過的：“假若生命是無趣的，我怕有來生；假若生命是有趣的今生已是滿足的了。”要是總是笑對人生，你會發現生命的有趣。所以，要是想滿足于今生，笑吧。你的一笑，讓人心曠神怡。