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素女心經范文第1篇

流行病學資料表明，女性在絕經前甚少罹患冠心病，屬于冠心病的低危人群，主要原因是雌激素對心血管具有保護作用。女性冠心病的發病率在絕經后呈現明顯增高趨勢。

研究表明，女性絕經期罹患冠心病的主要危險因素有二：一是與某些代謝性疾病有關，如高血壓、糖尿病及肥胖等；二是與內源性雌激素變化有關。

肥胖女性易患高血壓、糖尿病，成為絕經前冠心病的高發人群。專家指出，中重度肥胖常伴高脂血癥，高血壓可致血管狹窄及內皮損傷，糖尿病可引起血液黏稠，好發血栓形成，這些因素易引發或加重冠狀動脈粥樣硬化，促使血管變硬、管腔狹窄和心肌缺血缺氧，從而引起心絞痛、心肌梗死等急性冠心病事件的發生。因此，35～45歲的女性應特別關注體重的變化，一旦超重過多，就應采取積極措施，控制飲食和增加運動，使體重逐漸下降并保持在正常的范圍內。體胖的絕經前女性應定期監測血脂、血壓和血糖，至少每隔半年左右進行一次全面體檢，及時發現可能存在的高脂血癥、高血壓和高血糖，并積極加以防治，避免誘發女性絕經前冠心病。

內源性雌激素變化亦是絕經前冠心病發生與發展的獨立危險因素之一。國外醫學報道指出，絕經前變異性心絞痛常在雌激素水平下降的月經周期第3～7天內發生，這一時期的運動試驗也顯示心肌缺血發生率增高，反映雌激素水平的波動可引發冠心病發作。研究表明，內源性雌二醇對受損的血管內皮具有修復功能，具有鈣拮抗劑擴張血管和抑制血小板凝集的作用，使絕經前女性的心血管系統受到保護，故而絕經前女性冠心病的發病率明顯低于男性和絕經后女性。但如果絕經前女性處于經常性的雌激素水平偏低或波動過大狀態，這種保護作用就會被削弱，易在動脈粥樣硬化的基礎上誘發冠心病。所以，絕經前女性要關注月經周期中的雌激素變化情況，如果雌激素水平波動過大，就要在醫生指導下進行調治，必要時進行短期雌激素補充療法。

總之，絕經前女性雖有內源性雌激素的血管保護，冠心病發病率很低，但若過于肥胖或雌激素水平波動過大，則要提高警惕。尤其是合并高血壓、糖尿病的絕經前女性，要高度重視防范冠心病，以最大限度降低冠心病發病率。

素女心經范文第2篇

關鍵詞：競走 運動員 重心速度

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

十一運會女子20km競走比賽前七名運動員作為主要研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗法

①采用兩臺美國Fastec500高速攝像機，在十一運會競走比賽現場采用平面定機法攝像拍攝了女子20km競走運動員的一個復步的完整技術動作。

②采用APAS錄相解析軟件進行解析處理，獲取測量點的運動學數據及各環節的運動軌跡、曲線圖、棍圖等各種研究所需參數及圖片。

1.2.2 數理統計法

對獲取的數據用Excel 2003和SPSS 13.0進行平均數、標準差、相關分析、T檢驗等常用的統計學方法進行處理，并進行圖表和曲線的繪制。明確我國優秀競走運動員的分段技術特征。

2 結果與分析

運動成績就是運動員們在比賽中的成績，根據運動員在比賽中所表現出的競技水平，對運動員進行的綜合的評定[1]。重心速度對競走運動員的比賽成績具有直接的影響，要追求競走的速度快，就主要取決于人體重心的運動速度[2]。

對七名隊員比賽前后程速度進行比較顯示劉虹，周康、李莉后程速度要比前半程速度慢，其余隊員后半程速度均快于前半程。從個體分段距離重心速度快慢來看所有隊員均體現出快、慢、快交替規律；其中劉虹、李燕飛的速度快慢規律一致。八名隊員分段距離前半程重心速度均值為3.67±0.16m/s，后半程均值為3.70±0.08m/s，群體分段距離重心速度后半程，要快于前半程但二者并不存在顯著性差異，我國優秀女競走運動員整體體能分配比較接近，劉宏最高速度與最低速度的差值為0.68m/s，李燕飛最高速度與最低速度的差值為0.65m/s，差值接近，但這與世界優秀運動員PLATZER和RIGAUDO的速度變化特征比差值0.06m/s和0.09m/s相比過大，說明我國運動員體力分配相當不均勻，能量損失較大。要注意的是，優秀運動員都在利用合理的騰空加大步長從而加快人體重心水平的位移速度[3]。

根據表3、4分段距離重心速度變化進行分析，由各分段距離隊員重心速度平均值變化可知我國優秀女子20km競走運動員在各分段距離的群體重心速度變化表現出前半程持續下降后半程階梯式上升的現象。

我國優秀女子競走運動員在體能分配上主要集中于各分段距離的后半程；七名隊員各分段距離的重心速度變化的離散程度較大加大了能量的損耗，不利于能量的充分利用。

3 結論與建議

3.1 女子后半程速度大于前半程但無顯著性差異（P>

0.05），由各分段距離隊員重心速度平均值變化曲線可知我國優秀女子20km競走運動員在各分段距離的群體重心速度變化表現出前半程持續下降后半程階梯式上升的現象。

3.2 七名隊員各分段距離的重心速度變化的離散程度較大加大了能量的損耗，不利于能量的充分利用，建議隊員盡量減小離散程度以保持行走速度的穩定性。

參考文獻：

[1]田麥久.運動訓練學[M].北京：人民體育出版社，2000.64-65.

素女心經范文第3篇

上海市心理咨詢中心副主任醫師 陳斌

依賴心理是一種消極心理，對于老年人來說更容易出現。這是因為進入老年之后，機體的功能減退，活動能力受到限制，應激反應變差，精力和體力都大不如從前，一旦遇到困難，很容易對生活失去信心。此時，他們會想到把生活、養老、健康的希望完全寄托給家庭、社會和醫療，以獲得安全感。但這樣做導致的負面影響也是顯而易見的，即不僅會使精神活動和原先具有的一些技能逐漸走向衰退，還常常會產生消極悲觀的心理，認為自己“不行了，什么也干不了”、“是一個沒有用的人”。如果失去各方面的支持，往往精神會備受打擊，甚至引發抑郁癥。

誠然，年邁體弱的老年人可以不必像年輕時那樣事必躬親，并且需要更多的照顧，但并不意味著自己可以什么事也不做，就等著別人來伺候。衰老其實是一個緩慢的過程，只要沒有較大的疾病，80歲之前是完全可以自理的。所以要在自己的體力和精力許可的范圍之內，勤于動腦動手，才能越活越有精神。同時，要建立自己的生活圈子，學會自己找樂子，這樣就不會總是過分依賴子女的照料了。

你容易上當受騙嗎

假設有一天你不小心在森林里迷了路，這時忽然有四種鳥類出現在你的面前，并各自停到東南西北四個方向，對你說：“出口在這邊！”那么你會相信哪種鳥說的話呢？

A.雄鷹B.鸚鵡C.貓頭鷹D.鴕鳥

解析

A.易騙度：

天真的你總是容易被眼前的表象迷惑，這可能和你本身是個做事認真、頭腦簡單的人有關系。在平時的生活中，若有人以權威的語氣來壓你，你就會立刻照別人說的去做。其實你應該有自己的主見，多一點懷疑的精神。

B.易騙度：

你表面精明，但是對人對事的判斷全憑外表，只要對方長得一副好好先生的樣子，說話彬彬有禮、溫文爾雅，你就會毫無戒備之心，是典型的“以貌取人”一族。

C.易騙度：

你被騙的可能性很低，因為你的警戒心很強，對任何事都持懷疑的態度，不管別人說什么，你都會經過自己大腦的反復推理才下結論，所以若想欺騙你是相當困難的。

D.易騙度：

誰要想騙你上當，只要前期先跟你拉近關系，就會取得你完全的信任。所以若想不再頻頻上當，不要誰對你稍好一點就跟人家推心置腹，從而失去辨別是非的能力。

中年女人對待生活不妨“淡”一點

文/梅玉榮

中年女人意味著奉獻。在孝敬雙親、撫養兒女、體貼老公的同時，還有干不完的家務活，但奉獻并不是迷失自我。恰恰相反，中年女人更應該活出自己的獨到韻味。幾位老同學湊在一起，互相勉勵，得出不妨“淡”一點的共識。

淡看人遷 女人到中年，為人處事有了更多的理智，學會了多角度看人，學會了含蓄隱忍。中年女人敢于面對現實，不輕言苦，而是用自己的人格魅力去抵消一些生活的愁煩。

淡泊名利浮華 只要懷有淡泊的心境和永不放棄的追求，就能獲得生活饋贈的那份歡樂。知足，才幸福。欲望低一些，生活質量會高一些；要求少一些，快樂感受會多一些。