前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇寫意生活范文，相信會為您的寫作帶來幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

寫意生活范文第1篇

紅磚頭情結(jié)

擁有這間獨立屋的業(yè)主，本身喜愛大自然，更要求將家中布置得充滿田園氣息，但亦想保留簡約樸實的設(shè)計，打造出一間內(nèi)外都有田野味道的安樂窩。Clifton以田園風(fēng)作為主調(diào)，一踏入屋中就是通往二樓的樓梯，樓梯轉(zhuǎn)角的空間雖少，但Clifton利用樓梯旁放置四個大小不一的擺設(shè)臺，配合臺上射燈營造出寬闊的空間感，另階梯不設(shè)扶手令視覺效果更廣闊。為了令家中空間更寬闊，Clifton將原來的廚房改成開放式廚房。廚房旁的士多房用上一塊黑板作墻身，家人可以在上面寫下一些備忘錄、寫下給家人的話，感覺窩心。飯廳和廚房以紅色地磚點綴出一份田園感，紅磚一直伸延到戶外的花園。花園中擺放的是一套戶外的餐桌椅，讓業(yè)主一家可以在戶外享受美食，恍如置身大自然中。二樓是客廳，以簡約灰色作主調(diào)，加上簡單造型的石屎層架放置電視，整個居室都充滿樸實的感覺。為了讓同時是電影迷的業(yè)主可以放置珍藏影碟，Clifton在客廳的另一面墻身安設(shè)了一個入墻柜，將所有CD及影碟都藏于白色折門后，令家中風(fēng)格更一致。

紅色磚頭地板，讓家居帶出悠閑的田園感。

客廳則采用淺灰色的沙發(fā)，配搭墻身的掛畫，形成對比。

Clifton采用比較粗糙的深灰墻身，配搭白色的樓梯，帶出強烈的工業(yè)味道。

采用全開放式廚房設(shè)計，一張吧臺已能應(yīng)付業(yè)主的需要。

樓梯旁的空間亦不能忽略，設(shè)計師打造四個擺設(shè)臺，同時設(shè)置燈光照射出來。

半通透空間感

拾級而上，就是三樓的主人套房。房間以簡單白色作主調(diào)，感覺寧靜和諧。房中有一扇大窗，能看到寬闊海景，為房間增添大量光線。充分的收納空間亦是業(yè)主的其中一個要求，因此設(shè)計師在睡房旁邊間隔出一個衣帽間，以紗簾分隔，增加空間感之余，亦為睡房添上柔和氣息。為了營造寬敞舒適空間，設(shè)計師特意用磨砂玻璃作為套廁與睡房的間隔，以半通透的方式增加空間感。懸掛式的浴室柜配合柜底燈感覺更輕巧，浴室的玻璃企缸和鏡柜為空間加強寬裕感。

睡房并無電視柜，只在墻上安置層架擺放電視。

白色瓷磚浴室整潔透亮。

與天共浴

不得不提的是獨立屋的天臺，放置了一個按摩浴池，還設(shè)有一個獨立桑拿房，非常奢華，能讓業(yè)主在天臺一邊享受四周的自然景色一邊按摩放松身心，亦可以滿足其貼近大自然的要求。家中采用大量木、藤制家具，更添田野風(fēng)情。

書房亦采用非常多的傳統(tǒng)木柜，滲透古代風(fēng)。

欣賞著無敵海景，享受一個露天浴，對于好多人來講非常奢侈。

寫意生活范文第2篇

幾何美學(xué)構(gòu)造簡約生活

很多人喜歡簡約，無關(guān)懷格，只需那些干凈的線條和清晰的空間脈絡(luò)，仿佛浮躁一天的心靈得到沉凈和歸屬。富有幾何感設(shè)計的家居越來越深得到人們的喜愛，它造型簡單干練，創(chuàng)意獨特，每一個線條都力求迎合人體坐臥時的曲線，節(jié)約了空間的同時又給我們的視覺一種藝術(shù)化的點綴。

一點點綴，一份心情，有著150年歷史的寫意空間是現(xiàn)代主義風(fēng)格家居的代表。大膽，創(chuàng)意和極具個性的設(shè)計和顏色，使每個個體如此獨立，卻又相得益彰，既經(jīng)久舒適，又要充滿細(xì)節(jié)，形神俱備，因此Ligne Roset出品的每一款沙發(fā)，不但成為國際紅點至尊獎的常客，而且兼?zhèn)鋫魇赖膬r值。Cattn沙發(fā)的枕形創(chuàng)享，Smala沙發(fā)的部落內(nèi)涵，Yang沙發(fā)的陰陽相扣，Lover沙發(fā)的變形無痕，F(xiàn)acett沙發(fā)的未來精靈，Downtown沙發(fā)的生活平臺，以及Moel沙發(fā)的掌型空間……簡約愜意，充滿自由的設(shè)計打造了無數(shù)個“寫意”客廳。

親密的沙發(fā)“Confluences”

沙發(fā)也能傳遞感情?世界上有這樣一款沙發(fā)就能辦得到。

由Liglle Roset的著名設(shè)計師Philippe Nigro設(shè)計的一款像拼圖一樣的沙發(fā)，作品名為“Confluences”，也就是匯聚的意思。設(shè)計師將幾個色彩明艷的軟墊座椅設(shè)計成彼此嵌合的組合作品，每個都高低不平，形狀各異，拼合在一起卻和諧出奇，別具一格。設(shè)計師突破了傳統(tǒng)沙發(fā)的組合形態(tài)，以自由創(chuàng)意的方式塑造了兩人，三人和多人組合。以Confluences命名則表達(dá)了親情、愛情、友情，相依相擁，好像生動的一家人，真是一款能讓我們的感隋變得更加親密無間的沙發(fā)。

設(shè)計和材料：設(shè)計師的創(chuàng)作靈感來源于現(xiàn)代美術(shù)作品中重疊的圖形和筆直的線條，而略去了傳統(tǒng)家具設(shè)計經(jīng)常遵循的對稱原則。Confluence模塊沙發(fā)與多層木板和焊接鋼片作為框架，內(nèi)部有各種密度的聚醚泡沫材料填充，其表面面料為聚酯纖維織物，高彈舒適。

設(shè)計師　Philippe Nigro

寫意生活范文第3篇

有快有慢、有高有低，

才會顯得豐富多彩。

放下工作，

選個假日，

讓自己沉浸于某項興趣愛好中，

自制居家天然養(yǎng)生好物，

一顆沐足球，

一瓶梅子酒，

或是各種「拈花惹草，

能讓此刻內(nèi)心平靜，

之后也能享受到如今種下的「善果。

防蚊膏天然安全

如果你家里有寶寶，可以自制天然防蚊及修護蚊膏，不含DEET成分，大人小孩都適合用。

沐足球護腳祛濕

天氣潮濕陰冷，不止細(xì)菌容易滋生，連體內(nèi)的濕氣也特別重，容易感到疲勞，除煲一些去濕養(yǎng)生湯外，也可多泡腳，殺菌又可幫助行氣活血祛濕毒。簡單用溫?zé)崴尤胱灾频奶烊汇遄闱騺砼菽_，更可舒緩疲勞及護膚功效。

Tips 隨個人喜好加料

材料中的梳打粉有助軟化角質(zhì)；檸檬酸也有舒緩肌肉痛的功效，另可隨個人喜好加入天然美容粉，如姜粉可驅(qū)寒祛濕、熏衣草助舒緩緊張、香茅檸檬助減輕酸痛及疲勞、玫瑰則可保濕及修護肌膚。

材料

檸檬酸 60g

梳打粉 20g

甜杏仁油 10ml

海鹽 10g

美容粉（如姜粉、熏衣草粉或玫瑰粉等） 10g

花水 適量

步驟

Step1.先將梳打粉和檸檬酸過篩，并放進干爽的大盆中。

Step2.加入海鹽及美容粉并混合均勻。

Step3.將干花剪碎加入粉中。

Step4.滴入甜杏仁油，邊落邊攪拌，讓所有材料均勻地混合.。

Step5.噴入花水，邊噴邊以手?jǐn)嚢瑁敝翆⒉牧献ゾo后不會散開。

Step6.將材料入模，壓緊，待半小時后脫模即可。

自泡甜梅酒探秘祖?zhèn)?/p>

有些事現(xiàn)在不做，過了時節(jié)就做不了。梅子，清明后至4月底正是當(dāng)季期，但很少人會直接鮮吃，因味酸且?guī)c苦澀，通常也用于泡酒及腌制，取其果香又可延長保鮮期，閑時喝一杯，有養(yǎng)生之效。

愈泡愈醇

去街市選青梅，大粒無損較熟成便可，縱然有些表皮呈紅色也不會影響味道，但如果買回來的青梅熟度不夠，味道太酸，可將整袋青梅與蘋果一同擺放催熟，一、兩天后再泡更香甜。梅酒味道愈泡愈醇，泡完第一年可先將部分酒入瓶，讓余下的酒和梅繼續(xù)泡至兩年，甚至五年。或可一次過分三瓶泡，分別于一年、二年及五年后把它們?nèi)肫俊?/p>

材料

玻璃瓶 約1500ml

梅子1斤 600g

冰糖1斤 600g

純米酒1斤 600ml

比例為 1：1：1

步驟

Step1.先將玻璃瓶以熱水消毒，抹干后開蓋待干；梅子以清水洗凈，放入滾水中以慢火煮至微黃色。

Step2.撈起，以牙簽挑去梅子的蒂，平放天然風(fēng)干約1小時或過夜。

Step3.將梅子放進玻璃瓶。

Step4.加入冰糖。

Step5.倒入純米酒，不用攪拌。

Step6.蓋上瓶蓋，貼上日子，放在陰涼處泡泡，1年后可飲用。

Tips 脫水去苦澀

這是媽媽的秘方，以前家中開糧油雜貨店，媽媽經(jīng)常會自家泡良品，如咸青梅、酸梅及梅酒等等。泡梅酒的秘訣在于先以開水燙一燙，既可去除表皮的苦澀味，也可讓果味揮發(fā)得更好。

自制肥皂資源循環(huán)

90后社企Run 2 Tree不止用回收的剩菜榨汁做染布，最近更研發(fā)出自制肥皂，同樣以剩菜做染料，并以廢棄的雞蛋殼做模，教你如何手造出天然染色的雞蛋滋潤皂，無論內(nèi)外都可染色，非常神奇。

壓花飾品生命永恒

花開花落，花的美態(tài)雖短暫，但可以透過Upcycling將花壓成飾品，讓它得以保存。Present Present手作人兼導(dǎo)師Irene曾到臺灣及日本考取國際認(rèn)可證書，這次Workshop屬入門級， 讓初學(xué)者可以利用不同形態(tài)的植物及花朵壓平，再用滴樹脂膠制成壓花飾品。

培植苔玉手心的溫度

青苔，被人輕視的小生命，除了“滑腳”之外，你可能覺得它別無用處。其實早于江戶時代，日本人已把青苔運用得出神入化。這個捧在手上的治愈草球叫“苔玉”，是把泥土搓成球狀，以苔蘚包著，再加上植物，做成的球形盆景。導(dǎo)師Proby是農(nóng)場第三代，從小在祖父母的農(nóng)場長大，爸爸十多年前已懂得制作苔玉，某次在有機市集推出后大受歡迎，而本身是平面設(shè)計師的Proby，亦喜歡在立體草球上創(chuàng)作，便開始與父親培植本地苔蘚，開班教做苔玉。苔玉易打理，不用直曬太陽，適合放在辦公室，每天給小植物淋水及噴灑2次保持濕度即可。工作累了看看綠色生命，瞬間被治愈。Proby說：“苔玉讓城市人感受濕潤的泥土，接觸大自然。”看著自已創(chuàng)作的草球，就像擁有小王子的行星般治愈。

Proby亦會舉辦瓶苔班，不像苔玉可愛，但打理上更方便，水氣會在瓶中自我循環(huán)，連澆水也不用，詳情可留意其Facebook更新。

有些苔玉在10個月后繼續(xù)生長，小植物快高長大，十分健康。（相片提供：島中坊研）

迷你星球的誕生

Step1.先用導(dǎo)師準(zhǔn)備好的混合泥包裹植物，用握飯團的方式握成泥球。要稍為用力，因泥土不易定形。

Step2.把青苔像紫菜包飯團般一片片鋪上，再用魚絲五花大綁固定。

Step3.最后用清水洗走多余泥土及補充水份，就可完成。

花時間凍結(jié)最美時刻

我討厭看表，每次提手，時間就一點點流走。每天花時間等車、等人、等下班，忘了真正的時間應(yīng)該如何花。也許換上一只這時間凍結(jié)的手表，會令你再次愛上看表。圓表上這次不再是跳動的秒針，換上干花與迷你人偶。導(dǎo)師阿詩修時裝設(shè)計，做過本科行業(yè)，以為花俏時裝是自已那杯茶，原來鐘情干花手作。年前開始擺市集賣干花飾物，最近開設(shè)工作室Silent Speaker教班。說是手表，其實是表形首飾，表芯時針換上干花人偶，失去表的本義， 卻重生成一個凍結(jié)的小世界，一花一人猶如電影場景。壓花表坊間少見，在日光下表面通透得治愈。做法簡單，男孩新手也可應(yīng)付，在表內(nèi)加上兩個代表雙方的人偶，送給另一半，一定很溫馨。

這次提手一看的，不是每天追趕的時間，而是令人平靜下來的花花世界，瞬間被治愈了。

人偶無表情但動作多多，

輕易在表內(nèi)做出電影效果。

手表部件

迷你人偶

干花

水晶膠

Silent Speaker的小小工作室，每次只可容納4人，但掛滿干花，人少做手作反而很治愈。

干花表形首飾

Step1.先在白紙上設(shè)計圖樣，再放上表面預(yù)計實際位置。

Step2.倒入水晶膠至6成滿，待放入干花及人偶后再注滿。

Step3.最后放入干花及人偶，記得跟白紙上的設(shè)計是前后相反及向外，否則圖案會反轉(zhuǎn)。

星球燈屬于你的太陽系

有人說男人來自火星，女人來自水星，所以去Make Centre，自制火、水星給對方最好不過。這次的星球燈由導(dǎo)師Kady設(shè)計及教授。材料以黏土為主，可輕易上手；而且有別坊間，這里預(yù)先提供球形打底，簡化倒模步驟，兩小時內(nèi)可完成，手殘如我也沒失手。主要步驟是調(diào)色及涂上黏土，亦會加入砂粒及螢光粉，令星球表面更具質(zhì)感及增加光度。難度則在于控制透光度，鋪上黏土?xí)r要拉得夠薄。導(dǎo)師建議，在數(shù)處留有厚度作起伏效果，提高星球真實感，喜歡的更可做個小山丘。

星球燈有三種尺寸，左起直徑8cm、12cm及10cm。

導(dǎo)師Kady指不用倒模方法做，除了快，參加者自己動手設(shè)計，可親手摸到球面質(zhì)感，做出獨一無二的行星。

除了星球，因黏土變化多，只要是球形都可做到。近期Pokemon大熱，不妨參考圖中設(shè)計。

七彩星球燈

Step1.材料簡單，主要是用黏土調(diào)校顏色，再加上砂粒、螢光粉而成。

Step2.先搓勻黏土，建議嘗試?yán)龊穸龋蛘嚼谀z球上時，較難控制厚薄。

Step3.再在黏土上加入塑膠彩調(diào)色，謹(jǐn)記淺色為主，不要手快下多了。

Step4.再加入砂粒增加星球表面起伏及粗糙效果。

Step5.最后在膠模上拉出薄層，風(fēng)干后就完成。注意薄層太厚不能透光，不像星球。

話生活 守候一方靜土

一幢兩層高的70年代復(fù)古小屋，化身成集香草園、藝文、環(huán)保家品及草本護膚的復(fù)合空間，讓你悠閑地聽著音樂、看一本書、呷一口茶、再感受源自農(nóng)田的草本護膚，學(xué)會靜下來，慢慢過日子。

隱世哲學(xué)

短短幾年間，看著Pimary位置愈搬愈隱世，但方向則逐漸變得清晰明確，重回基本，以自然為鄰，以草本為主線，進一步分享永續(xù)及慢活的概念。曾任職櫥窗設(shè)計店主Dora，之前兩家店的設(shè)計已展現(xiàn)出她的生活美學(xué)，這次她讓家人一同經(jīng)營，丈夫負(fù)責(zé)統(tǒng)籌會計，姐姐負(fù)責(zé)藝術(shù)家駐場計劃、妹妹則負(fù)責(zé)茶水營運，她自己則負(fù)責(zé)采購及擺設(shè)。門外不設(shè)圍欄的小花園，種有各式各樣的香草，如薄荷、倒手香、迷迭香等，旁邊也置有木板小船頭，可以坐著閑聊。

推門而進，每個角落都能讓你放松心情，下層是泡茶伴著書本與音樂的空間，還有以石頭堆砌出的層架，擺放搜羅自各國的綠色家品。上層則是天然草本護膚品及藝術(shù)空間，除了展覽，她更預(yù)留了一間房間，邀請世界各地的藝術(shù)家住進這里，作短期創(chuàng)作。

進“住”藝術(shù)家

首先進駐的有藝術(shù)家Movana Chen，展出她的作品《travelling into your Bookshelf》，她由2009年開始至今共游走12個國家，每次她都在當(dāng)?shù)剡x一本書，閱讀過后便逐頁撕下并碎成紙線，以一針一“線”編織成作品。

1. 樓上的空間是護膚試用區(qū)，吊有由店主親手造的草球。

2. 貨架之間以石頭疊高，每塊的擺位也靜心思量過，充滿禪味。

3. 下層的空間是家品展示及休閑區(qū)，可以坐下來喝一口茶看看書。

4. 店內(nèi)提供由屋外新鮮采摘的香草，再加入青瓜、檸檬等的香草水，清新怡人。

5. 另以將近失傳的“花碼”寫在石頭上作為號碼牌。

6. 狗店長小小：眼前的作品已重達(dá)7kg。這次她回到香港作為第13站，在Pimary內(nèi)挑選一本書，繼續(xù)編織她的作品，下一站將會到西伯利亞。

草本護膚

Pimary不但分享永續(xù)及綠色生活概念，更集中于草本主題，除特別從新西蘭引入四款具有功效的香草調(diào)茶，更在當(dāng)?shù)卣襾硖烊徊荼镜淖o膚品牌，包括自設(shè)香草園的herbal farm及以香草為本但又注重科研的Azurlis。Dora表示：“herbal farm 由種植、采收到制造也自家制作，正因家庭式經(jīng)營，價錢較相宜，但創(chuàng)辦人Herbalist，她視香草有生命及能量，連不同品種的日與夜采收時間也不同。”

上層草本護膚品區(qū)，層架是店主以行山拾回來的廢棄樟木自家制成。

1. Azurlis品牌注重科研，會按草本的功效，混合后的成效，以不同比例調(diào)配出產(chǎn)品。

2. herb farm的Lasting beauty系列，以天然草本達(dá)至軟化效果，讓肌膚重回細(xì)嫩。

3. 店內(nèi)有多款主題式Tour，包括Awaken、Zen、Relax及Energy等，提供相應(yīng)的飲品及產(chǎn)品試用。

四款花茶，其中一款Pimary是特別調(diào)配。Cooling Blend：

薄荷、綠薄荷、檸檬香蜂草及薰衣草等

Relax：

檸檬香蜂草、洋甘菊、啤酒花、檸檬馬鞭草

Pimary：

檸檬香蜂草、檸檬百里香、薄荷及甘草等

Detox：迷迭香、紅丁香、蒲公英葉及蕁麻

環(huán)保之選

店主分別從澳洲、荷蘭及日本引入了四個綠色家品品牌，價格大眾化。

1. 日本簡約美學(xué)

由日本引入的Hasami，集傳統(tǒng)及現(xiàn)代設(shè)計于一身，每件產(chǎn)品也可疊起，如小碟也可用作杯蓋，茶壺也可與碗疊起，線條簡潔并展現(xiàn)出日本的美學(xué)。

2. 粉色荷蘭竹

來自荷蘭的環(huán)保家品Zuperzozial，全以竹纖維、粟米制造，100%可生物分解。最吸引的是粉色系的天然上色，讓產(chǎn)品更具設(shè)計感，可以洗碗機沖洗，但不可微波、蒸及烤。

3. 澳洲環(huán)保食具

源自澳洲的Ecology Acacia烹飪用具，材料為不銹鋼及相思木，全部可回收再造，同時不會釋放有害化學(xué)物質(zhì)，于節(jié)能工廠生產(chǎn)，就連包裝也使用可回收物料。

寫意生活范文第4篇

是的，我們某些人在生活中，相互之間確實缺少些許感激和溫暖，他們冷漠處世，覺得在這世界上過的是“銀貨兩訖”的日子，誰也不求誰，誰也不欠誰的。因此，即使對簡單的“謝謝”這樣的詞匯，也吝嗇得不肯使用。譬如：前不久我在公共汽車上，看見一個30多歲的男子為一名帶小孩的婦女讓座，那婦女一個“謝”字沒說，一屁股坐了過去，抱著孩子扭著頭看窗外的風(fēng)景。還有一次，馬路上跌倒了一個小孩，拉煤車的老人忙停下車將孩子扶起，在路邊買水果的年輕媽媽見了，奔過來直吼老人：“誰讓你臟手碰他的？”

然而，人類生活是“有情”的，“無情”自會遭到生活的報復(fù)。最近在報紙上看到一則新聞：一批名牌大學(xué)的應(yīng)屆畢業(yè)生到國家某部實習(xí)參觀，面對部里給他們倒水的秘書，10個同學(xué)中9個表情麻木，一句普通的客氣話都沒有，惟獨一位同學(xué)與他們截然不同，他不僅面帶微笑，還輕聲說：“謝謝，大熱天，辛苦了。”

實習(xí)結(jié)束了，等到部長來給他們送行并親自贈送紀(jì)念冊時，還是沒人道謝，弄得部長有些尷尬。當(dāng)部長快要沒有耐心的時候，又是這位同學(xué)禮貌地站起來，身體微傾，雙手接過紀(jì)念冊，并恭敬地說了一聲：“謝謝您！”

將近畢業(yè)時，這位同學(xué)接到了部長的邀請函。這連他自己都覺得訝然，因為他的學(xué)習(xí)成績在他們10人中并不突出。

寫意生活范文第5篇

電磁波的威脅

電磁波，雖然看不見摸不著，但卻是無處不在，是影響我們健康的一個隱形殺手。在我們的周圍有很多東西都會產(chǎn)生電磁波，例如：高壓電、手機、小靈通、電視臺發(fā)射塔、廣播發(fā)射塔、微波爐、電磁爐、電視機、風(fēng)筒、電熱毯、電腦、日光燈、電冰箱、消毒柜、洗衣機等等。這些設(shè)備產(chǎn)生的電磁波會干擾人體產(chǎn)生的生物電，從而影響我們的健康。例如食欲下降、乏力、記憶力下降、失眠、情緒失控、頭暈、腫瘤、胸悶、孕婦流產(chǎn)、免疫力下降、白內(nèi)障等等不良反應(yīng)，都與人體生物電電荷和電壓異常有關(guān)。

我們在生活中可以注意下面一些細(xì)節(jié)以盡量減少傷害：臥室中盡量不放各種家用電器，以減少臥室中的電磁輻射；增強自我保護意識，用手機時盡量短時間通話，以減少手機電磁波對大腦的輻射；使用微波爐時，要防止電磁泄漏；使用電熱毯時，在人躺上去之前應(yīng)該將電源切斷，而不應(yīng)一邊通電一邊睡覺。

不知不覺就已經(jīng)在熬夜

很多人因為夜生活的不斷豐富，而睡得越來越晚，現(xiàn)在很多小孩也很可憐，好像有做不完的作業(yè)。以前我讀小學(xué)中學(xué)的時候，經(jīng)常都在晚上8點鐘就開始睡覺，所以雖然和同齡的孩子相比有些懶惰，但學(xué)能名列前茅。因為睡眠好，腦袋清楚，效率就高。現(xiàn)在看我的外甥，才小學(xué)一年級，但是能夠在晚上9點之前睡覺的機會很少，他的同學(xué)也一樣。所以他們從現(xiàn)在開始就已經(jīng)睡眼朦朧，有些甚至已經(jīng)開始有了黑眼圈和眼袋。這樣下去，他們的身體不被拖垮才怪。真是可惜啊，大部分的人都不會在晚上9點的時候就躺在床上，換句話說，大部分的人都在熬夜。這樣對身體的影響是，該修復(fù)的時候沒辦法修復(fù)，因此受損的部位一直在超負(fù)荷工作，一直在帶著毛病運作，久而久之便會爆發(fā)出嚴(yán)重的健康問題。

經(jīng)常熬夜的人容易出現(xiàn)便秘、臉部起斑、臉色晦暗、青黃、容易過敏、易被感染等，這些癥狀都是人體缺乏睡眠，生物鐘紊亂的一系列連鎖反應(yīng)。

運動未必都有益健康

運動的好處眾所周知，然而很少人真正因為“運動”而獲得良好的健康狀態(tài)。在人們的觀念中，運動好像就是拼命地打籃球、踢足球、登山、跑步、到健身房健身等，除此之外，人們居然還會選擇五花八門的時間進行運動，有凌晨三點起來晨運的，也有晚上12點滿公園跑步的。人們知道運動的好處，卻選用不適合自己的方式在不適合的時間進行運動，反而消耗了人體內(nèi)儲存的能量，擾亂了正常的生理周期，最終無法得到真正的健康。

我們知道人體24小時都存在身心狀態(tài)的變化規(guī)律，每個時間段都有特殊的生理現(xiàn)象。所以我們在安排自己一天的活動時，最好配合身體的節(jié)律，而不要順便地選擇一個自己認(rèn)為適合運動的時間就做運動。假如你的行為與身體的節(jié)律相悖的話，對身體來說可能并不能達(dá)到好的保健效果，反而會因為這種不和諧而造成傷害。其實良好的運動形式應(yīng)該是適度、輕松并隨時能夠進行的，比如久坐之后的伸懶腰、辦公室小憩時的來回走動，空隙時間按摩身體等等這些小動作，而不是非得找個特定的時間做特定的動作才算運動。

接收不到身體的信號

假如你一直都沒有意識到食物、呼吸、水、電磁輻射、睡眠、運動等因素會是影響你健康的重要因素，那么你的健康一定不會在一個良好的狀態(tài)下，也就是說你的健康正被慢慢地偷走，而你卻不知道。其實你對健康的失去是應(yīng)該有所覺察的，因為你的身體肯定比你想像中要機警得多。每次發(fā)生異常狀況，它都會向你發(fā)出一些信號，試圖引起你的注意，試圖讓你認(rèn)識到身體正面臨著健康危機。假如你是直到健康被偷光的那天才開始納悶健康怎么不見了的話，那只能說明你一直都沒有接收到身體給你發(fā)出來的預(yù)警信號。你無法解讀身體的語言，便無法和身體做真正的交流，當(dāng)它說“救命!救命!讓我睡覺的時候!”，你也許卻在說“我還沒吃飯”。你接收不到身體發(fā)給你的健康預(yù)警信號，那么時間便會開始膽大妄為起來，不斷地，一點點地將健康搬出你的身體。

很多人，假如不能接受到身體的信號也就算了，但是偏偏又能感覺到一些問題，當(dāng)感覺到這些問題時，又采取了令人哭笑不得的方法來解決。例如：

當(dāng)身體發(fā)高燒時，第一時間想到的便是退燒，當(dāng)燒退下來之后卻不去支持身體提高免疫力，來清除對身體有害的因素。