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提心吊膽范文第1篇

因?yàn)閺男∥叶际呛湍棠趟X，所以，到現(xiàn)在都需要奶奶陪著睡。媽媽為了讓我學(xué)會獨(dú)立，讓我自己睡，我聽到之后，一下子就泄了氣了，雖然有些不情愿，但是，媽媽的話就是圣旨，我不得不聽！有的時(shí)候，我都是偷偷摸摸地把奶奶叫過來睡，睡的時(shí)候，不由得提心吊膽。

上個(gè)星期六，我、奶奶和媽媽在津津有味地看電視。時(shí)間正在一分一秒的流逝，轉(zhuǎn)眼間，十點(diǎn)半了。媽媽的眼皮子開始打架了，她打著哈欠，說：“晚安了，我睡覺去了?！笨粗鴭寢屢徊揭徊阶哌M(jìn)了房里，關(guān)上門，我情不自禁地在心中暗喜，我想：哈哈，我又有機(jī)會了……奶奶說：“走吧，我們也去睡吧?！甭犃四棠痰倪@番話，我很想跳起來，因?yàn)槲抑?，每?dāng)奶奶說這句話的時(shí)候，都會和我睡的。

我躺在床上，發(fā)現(xiàn)奶奶來了，馬上讓出一個(gè)位置，并側(cè)身躺著。奶奶笑著說：“要是媽媽知道了會罵死你！”我無所謂地說：“沒關(guān)系，反正她也不知道你和我睡嘛！”

睡著睡著，我聽見了開門聲，是爸爸回來了！我的心一下子提到了嗓子眼里，還好，爸爸一回來就往房里走，我心里的大石頭才落了下來。

提心吊膽范文第2篇

王總因母親患重病，耗費(fèi)了大量的人力、物力和精力后，仍然落下遺憾，他從中感悟出：健康是1.所有的0都是在這個(gè)基礎(chǔ)上累加的，否則，沒有任何意義。從那以后，每年都要到醫(yī)院做體檢，好在每次結(jié)果都是搖綠旗一一關(guān)鍵數(shù)值正常。近兩年，不知為什么，時(shí)不時(shí)的感覺胸悶、憋氣等不適，沒有規(guī)律性，疲勞后出現(xiàn)的次數(shù)稍多一些，有時(shí)夜間憋醒，休息片刻后可自行緩解，從未出現(xiàn)過胸痛和后背疼痛；為此，增加了體檢次數(shù)，項(xiàng)目越來越多、級別越來越高、費(fèi)用越來越貴，一萬多元一次的體檢仍然沒有找出問題所在，他帶著一大摞體檢報(bào)告和心中的疑問來到我們這里。按照會員管理程序，做完基本情況調(diào)查和生活方式調(diào)查后，安排一個(gè)常規(guī)體檢，報(bào)告顯示有些問題開始冒頭：甘油三酯偏高、尿酸稍高、血壓偏高，但是，心電圖、超聲心動等與心臟相關(guān)的指標(biāo)均在正常范圍；鑒于這種情況，我們給他安排了冠狀動脈CTA檢查，結(jié)果出來后，問題果然出在心臟冠狀動脈狹窄上。

1.平時(shí)身體狀況尚好。

2.有時(shí)胸悶、憋氣，與疲勞和夜間有一定關(guān)聯(lián)，可自行緩解，從未出現(xiàn)過心前區(qū)和后背疼痛，未做過治療。

3.心電圖正常，超聲心動圖正常，頸動脈超聲正常。

4.冠狀動脈CTA檢查：左冠狀動脈左前降支近段管壁不規(guī)則增厚，管腔中度(估計(jì)狹窄程度50％75％)狹窄。

5.化驗(yàn)甘油三酯異常，2.26毫摩爾／升；膽固醇、低密度和高密度脂蛋白膽固醇正常。

6.血糖正常。

帶著這些資料，請我們的專家團(tuán)隊(duì)成員、北京安貞醫(yī)院張教授會診，得出的結(jié)論是：冠心病診斷成立，需要立即治療。

鑒于王先生的特殊情況：“左冠狀動脈重度狹窄，堵塞50％～75％”，首先要確定是否需要安置支架。專家的意見是這樣的：“如果經(jīng)常出差，生活不規(guī)律，為避免意外，可采取冠脈介入治療；如果穩(wěn)定，也可先采用藥物治療”。我們考慮王先生從未出現(xiàn)過心絞痛癥狀，心電圖始終正常，決定先采取藥物治療。

藥物處方：硝酸脂類+他汀類+阿司匹林+活血化瘀中藥。

飲食處方：主食應(yīng)以谷類為主，均衡營養(yǎng)，保證每日攝入的新鮮蔬菜及水果達(dá)500克以上，并注意增加深色或綠色蔬菜-比例。吃鹽應(yīng)以6克以下為宜，飲食有節(jié)律，低脂清淡，饑飽不宜過度，切忌暴飲暴食及食無定時(shí)。少吃動物脂肪，少吃糖類食品。

運(yùn)動處方：堅(jiān)持做“健身走”運(yùn)動，每周至少3次。健步走訓(xùn)練方案：開始漫步時(shí)間2分鐘；加快步伐持續(xù)時(shí)間15～20分鐘，靶心率小于等于110次；結(jié)束前漫步時(shí)間3分鐘。

戒煙限酒。

冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，簡稱冠心病，是一種最常見的心臟病。是指因冠狀動脈狹窄、供血不足而引起的心肌機(jī)能障礙和(或)器質(zhì)性病變，故又稱缺血性心臟病。

根據(jù)其臨床狀癥，冠心病可分為5型：無癥狀性心肌缺血型、心絞痛型、心肌梗死型、心力衰竭和心律失常型和猝死。

有三類人最易患冠心?。?/p>

第一類，吸煙者。吸煙者罹患這種疾病的可能性比不吸煙者至少大2倍，且與每日吸煙支數(shù)成正比。在35歲到45歲的年齡層中，吸煙者死于冠狀動脈病的人數(shù)，是不吸煙者死于冠狀動脈病人數(shù)的5倍以上。

第二類：高血壓或糖尿病患者，會增加患冠狀動脈病的危險(xiǎn)。男性糖尿病患者罹患冠狀動脈病的幾率，是其他男性的2倍，女性糖尿病患者則是其他婦女的5倍。高血壓病患者患本病是血壓正常者的4倍。

第三類：高血脂患者。總膽固醇，甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇增高與本病有關(guān)，而高密度脂蛋白的降低易患本病。含量越高，危險(xiǎn)性就越高。

此外，喜歡暴飲暴食、經(jīng)常坐著不動、熬夜及精神壓力較大的人都屬于冠心病的高發(fā)人群。

如果出現(xiàn)下列情況，要及時(shí)就醫(yī)，盡早發(fā)現(xiàn)冠心?。?/p>

1.勞累或精神緊張時(shí)出現(xiàn)胸骨后或心前區(qū)悶痛，或緊縮樣疼痛，并向左肩、左上臂放射，持續(xù)3～5分鐘，休息后自行緩解者。

2.體力活動時(shí)出現(xiàn)胸悶、心悸、氣短，休息時(shí)自行緩解者。

3.在公共場合或會場中、或上樓爬山時(shí)，比自己以前，特別比別人容易感覺到胸悶、憋氣、呼吸不暢和空氣不夠。

4.飽餐、寒冷或看驚險(xiǎn)影片時(shí)出現(xiàn)胸痛、心悸者。

5.夜晚睡眠枕頭低時(shí)，感到胸悶憋氣，需要高枕臥位方感舒適者；熟睡，或白天平臥時(shí)突然胸痛、心悸、呼吸困難，需立即坐起或站立方能緩解者。

6.性生活或用力排便時(shí)出現(xiàn)心慌、胸悶、氣急或胸痛不適。

7.聽到噪聲便引起心慌、胸悶。

8.反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊，不明原因心跳過速或過緩者。

提心吊膽范文第3篇

今天我看見爸媽還沒有起床就上了網(wǎng)和上了個(gè)看連續(xù)劇的網(wǎng)址。上了一會，老媽就下來了她看見我這樣一心二用就罵我，（因?yàn)槔蠇尳形铱醋魑奈覅s一時(shí)心血來潮想要看連續(xù)劇所以就得自做孽不可“活”）雖然我意識到自己一心二用的錯(cuò)誤但是我還不知道她等一下會用什么來對付我這個(gè)“犯人”呢！

??！我已經(jīng)接到了第一招是她的殺手簡就是我最害怕的“恐嚇”，因?yàn)樗f如果我以后要是再管你讀書成績的話我就不要姓林。這句話我是最害怕的。第二罵人，第三給我做思想教育，如果這第三招要是出了我就平安啦！（目前還在等待第三招）

通過這件事，讓我明白了：做任何事，只要三心二意，就會沒有好果子吃。

提心吊膽范文第4篇

關(guān)鍵詞：單親大學(xué)生；心理問題；成因；干預(yù)措施

中圖分類號：G444?搖 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：B 文章編號：1674-9324（2013）32-0162-02

一、調(diào)查對象與方法

2012年9月至2012年11月間，作者對山東聊城市聊城大學(xué)東昌學(xué)院20個(gè)專業(yè)的大學(xué)生進(jìn)行摸底調(diào)查，查出各專業(yè)單親家庭的大學(xué)生共300名。于是，作者給這300名單親學(xué)生發(fā)放了調(diào)查問卷，最終問卷共收回280份，問卷回收率93.3%。同時(shí)，作者對其中的50名單親學(xué)生進(jìn)行了深度訪談，問卷和訪談的內(nèi)容涉及學(xué)業(yè)態(tài)度、家庭滿意度、人際交往、自我認(rèn)知、社會情感等諸多方面。

二、調(diào)查結(jié)果及分析

1.過度敏感、疑心重、朋友少。單親家庭長大的孩子因?yàn)殚L期缺失父愛或母愛造成的情感傷害和心理壓力是揮之不去的，直到大學(xué)依然如此，而這種傷害和壓力在人際交往中的直接表現(xiàn)是過度敏感、疑心重，進(jìn)一步導(dǎo)致朋友少。

2.缺乏自信，自卑憂郁。與正常家庭的孩子比起來，單親大學(xué)生經(jīng)濟(jì)困難，家庭結(jié)構(gòu)不完整，更談不上生活幸福，因此他們往往感覺矮人一截，自卑憂郁。

3.孤僻冷漠，行為偏激。單親家庭的大學(xué)生往往因?yàn)榧彝テ扑椋饘彝?、社會的不滿和失望，甚至把自己家庭生活的不幸遷怒于老師和同學(xué)，這就造成了他們在現(xiàn)實(shí)生活中孤僻冷漠，缺少同情心，在為人處事上行為偏激，讓人難以理解。

4.焦慮恐懼，叛逆行為較多。一般情況下，絕大多數(shù)單親家庭的大學(xué)生都經(jīng)歷了人生的重大不幸，他們害怕生活中未知災(zāi)難再次發(fā)生，因此往往焦慮恐懼，有很強(qiáng)的不安全感，這種內(nèi)心深處的恐懼不安導(dǎo)致他們的叛逆行為較多。

三、單親家庭大學(xué)生心理問題成因分析

1.家庭因素影響。研究表明，生活在溫馨和睦家庭中的大學(xué)生，人生觀和世界觀大多是積極向上的，相反，在缺少溫暖和關(guān)愛的單親家庭成長起來的大學(xué)生很容易出現(xiàn)悲觀情緒，出現(xiàn)人格心理的不健全。我國單親家庭形成的原因有多種，例如：離婚、配偶死亡、配偶工作長期兩地分居、未婚生子等。無論是哪一種形式的單親家庭，對大學(xué)生人格和心理的發(fā)展都是有害的。有數(shù)據(jù)顯示，單親家庭大學(xué)生患焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等心理疾病的比例遠(yuǎn)高于雙親大學(xué)生，而這些心理問題的產(chǎn)生離不開家庭因素的不良影響。

2.社會因素影響。人的社會屬性決定了人不可能脫離社會而存在，社會文化在很大程度上影響著人的心理活動，有研究顯示，在單親家庭中，因?yàn)楦改鸽x異而成為單親大學(xué)生的比例最高，雖然現(xiàn)代社會離婚率越來越高，人們對離婚的容忍度也越來越高，但是離婚始終不是一件光彩的事，單親大學(xué)生受到這些社會思想風(fēng)氣的影響，心理的波動起伏肯定在所難免。

3.學(xué)校因素影響。當(dāng)前，在高校不斷擴(kuò)招的大背景下，學(xué)校的師資力量和教學(xué)質(zhì)量面臨巨大挑戰(zhàn)。很多大學(xué)生步入大學(xué)以后，面對太多的自由時(shí)間，往往感到迷惘郁悶。加上有的老師不負(fù)責(zé)任，教育方法太過簡單，濫用批評或懲罰，也傷害了一些單親家庭大學(xué)生的自尊，使得他們更加敏感、孤僻。

4.個(gè)人原因。在生活中，一些單親大學(xué)生自認(rèn)為和普通大學(xué)生相比是特殊群體，普通大學(xué)生家庭完整，父母會經(jīng)常打電話問候，甚至到學(xué)校探望，這些都致使單親大學(xué)生的自卑心理愈加嚴(yán)重。歸根結(jié)底，單親大學(xué)生的種種消極行為源于他們對單親家庭的錯(cuò)誤認(rèn)識導(dǎo)致的自卑敏感、自慚形穢、自我否認(rèn)等消極心理。

四、單親大學(xué)生心理問題干預(yù)策略

（一）家庭教育

單親家庭的家長一方面要自立自強(qiáng)，勇敢面對現(xiàn)實(shí)，不怨天尤人，努力調(diào)整自己的情緒和心理狀態(tài)，積極地迎接新生活。在教育孩子方面，單親家長不要覺得對孩子有所虧欠而無原則地遷就、溺愛孩子，要注意培養(yǎng)孩子的獨(dú)立意識，讓他們親自去體驗(yàn)生活中一些必不可少的風(fēng)險(xiǎn)。另一方面，單親家長要當(dāng)好孩子的輔導(dǎo)員和檢查員，多抽時(shí)間陪孩子，幫助孩子樹立自信心，把愛心獻(xiàn)給孩子。

（二）學(xué)校教育

1.全力普及心理健康知識。首先，每所高校都應(yīng)高度重視心理課程的開設(shè)，把心理健康課定為多學(xué)時(shí)、高學(xué)分的必修課，以提高大學(xué)生的心理健康意識，普及心理健康知識。其次，高校應(yīng)建立針對學(xué)生免費(fèi)開放的心理咨詢室，并備有專門的心理咨詢師，對前來心理咨詢的學(xué)生特別是單親大學(xué)生設(shè)立專門的健康檔案，定期調(diào)查掌握他們的學(xué)業(yè)生活情況，及時(shí)給予幫助。再次，高校應(yīng)針對輔導(dǎo)員和學(xué)生干部進(jìn)行心理健康知識培訓(xùn)，以便他們在實(shí)際工作中可以理論指導(dǎo)實(shí)踐，更順利地解決問題。

2.鼓勵同學(xué)多交流互助。筆者作為一線輔導(dǎo)員老師，體會到的一點(diǎn)就是：有些事情學(xué)生不愿意告訴家長和老師，他們更愿意向要好的同學(xué)傾訴，一些有自卑心理的單親大學(xué)生更是如此，因此在學(xué)生中培養(yǎng)老師的好幫手不失為一種很好的管理方法。建議每個(gè)寢室都要有寢室長，每個(gè)班級都要有心理委員，這些職位選有愛心、有威信的同學(xué)擔(dān)任。寢室長和心理委員要定期和同學(xué)進(jìn)行談心交流，特別是單親大學(xué)生更要多溝通、多幫助，成為他們的知心朋友，隨時(shí)了解單親大學(xué)生的思想動態(tài)，一有問題，及時(shí)向老師和學(xué)校反映，這樣可以避免一些單親大學(xué)生的不健康心理和行為。

3.家長的配合必不可少。要使單親大學(xué)生的心理健康發(fā)展，老師和家長的溝通配合是必不可少的。老師和家長抱有同樣的教育目的，都希望單親大學(xué)生的心理健康，社會適應(yīng)良好。所以作為單親大學(xué)生在學(xué)業(yè)和生活中的領(lǐng)路人，老師和家長一定要多溝通探討，確定共同的教育立場和教育方法，這樣才能相互理解。

（三）社會幫扶

1.正確積極的輿論引導(dǎo)。報(bào)紙雜志、電視電影等大眾媒介一定要通過報(bào)道，給單親大學(xué)生樹立一些榜樣，多報(bào)道那些通過自己努力奮斗、堅(jiān)強(qiáng)拼搏而最終成功成才的單親大學(xué)生，以增強(qiáng)他們的自信心和進(jìn)取心。另外，大眾媒介要通過積極引導(dǎo)使單親大學(xué)生對父母的婚姻或者家庭突然遭遇的變故有清醒正確的認(rèn)識，父母有追求自己婚姻幸福的權(quán)利，天災(zāi)人禍有時(shí)也逃脫不了，面對這些，抱怨、自卑、怨恨都解決不了問題，唯有靠自己的雙手才能開拓新的未來。

2.社會支持和幫助。單親家庭在家庭結(jié)構(gòu)殘缺的同時(shí)，往往還面臨巨大的經(jīng)濟(jì)壓力，對此政府有關(guān)部門要給予充分的關(guān)注和社會救助，以補(bǔ)償單親家庭子女的不平衡心理。例如：政府可以考慮使單親家長在就業(yè)方面享受優(yōu)惠政策，開辦“單親家長就業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)?！?，建立“單親大學(xué)生扶助基金”等。

（四）自我調(diào)節(jié)

首先，單親家庭大學(xué)生要懂得運(yùn)用心理學(xué)方面的知識來指導(dǎo)生活，做到認(rèn)識自我、悅納自我。同時(shí)，單親大學(xué)生要認(rèn)識到單親家庭也是正常家庭的一種類型，是社會發(fā)展的一種正?，F(xiàn)象，并不是見不得人的事。其次，單親大學(xué)生要積極參加學(xué)校的各種社團(tuán)活動，在活動中與同學(xué)們多溝通交流，發(fā)展良好的人際關(guān)系，以增強(qiáng)自信，建立和保持陽光健康的心態(tài)。再次，單親大學(xué)生要盡早自立自強(qiáng)，進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃，有計(jì)劃地向高層次目標(biāo)邁進(jìn)。最后，單親大學(xué)生要善于運(yùn)用自我欣賞、自我安慰等方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，以自我減壓，減輕焦慮。

參考文獻(xiàn)：

[1]雎密太，張建新，云煒恒，等.關(guān)于大學(xué)生心理障礙干預(yù)模式的理論建構(gòu)[J].心理科學(xué)，2005，28（6）：1463－1467．

[2]李純麗，張秋紅．職業(yè)院校單親家庭學(xué)生的心理健康狀況及干預(yù)[J].安徽職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（04）：69－71．

提心吊膽范文第5篇

什么叫人人臉上都有病相呢？這個(gè)人臉上有愁苦，那個(gè)人臉上有焦灼，帶著孩子去看病的母親臉上忐忑不安，這個(gè)人臉上在生氣，那個(gè)人臉上有嫉妒。

他們的臉上有很多可以稱之為“病”和“累”的東西。

你苦了，就是一副苦相，這個(gè)苦相要維持三十年呢？苦相就成了相貌。不用三十年，一年就能改變相貌。有的人這一年心情不好，一年的愁苦就變成了相貌，一年的憤怒就變成了相貌。我有一句格言，叫做相貌是凝固了的表情，表情是瞬間的相貌。所以你看，這個(gè)老人一生比較達(dá)觀，和和藹藹，高高興興，他到了晚年，慈眉善目，慈善就成了相貌。

那么，你知不知道，當(dāng)你發(fā)怒的時(shí)候，你的五臟六腑干嗎呢？五臟六腑都是有相貌的。你精神緊張的時(shí)候，為什么腸胃容易痙攣呢？你的臉抽筋，胃也在抽筋啊。那個(gè)胃原來挺好的，一抽肯定有變化的。你額頭皺，相應(yīng)的器官肯定也在發(fā)皺的。人的表情長久了，就變成了相貌。五臟六腑的表情長久了，也會變成相貌，這個(gè)相貌就是疾病。你的腸胃老在那里發(fā)皺，時(shí)間長了就固定下來了，成了疾病，成了相貌，不是表情了。而且在你生育的時(shí)候還要遺傳給孩子。

這就是奧妙。

為什么說“提心吊膽”呢？當(dāng)你的心理狀態(tài)是提心吊膽的時(shí)候，你的心和膽就是提著的。我們的醫(yī)學(xué)家如果愿意去測量，人處于提心吊膽的狀態(tài)，他的心和膽的某些肌肉纖維肯定就是提著的吊著的，這是沒有問題的。

中醫(yī)講七情傷人。怒傷肝，許多肝病誘發(fā)因素都是一次大的生氣。思傷脾，恐傷腎，這都是有道理的。

人的表情會凝固成為相貌，疾病不過是五臟六腑的不正常的相貌而已。造成這一切的種種病相，從病的表情到相貌，從心理到生理的原因是什么呢？是你那顆心。不是心臟的心，而是中國古代用語上的心，或者說靈魂也可以。